РЇ РІРѕС‚ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ  себя заставить РІРѕРґСѓ пить ((((

а я как только просыпаюсь сразу бреду на кухню, чашку воды в микроволновку на 20 секунд и пью мелкими глоточками тёплую воду. А потом уже умывась, одеваюсь крашусь и кушаю. А вот что это по настроению. Сейчас устроила себе два разгрузочных дня на молоке (и главное выдержала) так завтра решила на завтрак скушать салатик с пекинской капусты яблоком и сухариками, заправленный маслом подсолнечным.

 

а так обычно или мюсли, или творог.

 

anastasiya_anat Р° Рё правда так хочется сардельку, РѕРЅРё как раз РІ холодильнике лежат Р° РјСѓР¶ РЅРµ есть...РІСЃС‘ РіРѕРІРѕСЂСЋ ему Р° РѕРЅ РЅРё РІ какую:(

Девочки...очень вкусно и оптимально полезно...

Завариваю овсянку кипятком...иду в душ...Прихожу-добавляю творог зернистый,о котором здесь уже говорилось, ложку масла подсолнечного или оливкогого(витамин Е).Вкусно

Кишечник...хорошо работает...

� для кишечника(у кого проблеммы со стулом) натощак,очень хорошо 2 киви.

а я сегодня забыла позавтракать)))

РЇ сегодня завтракала бутиком СЃРѕ шпротами, соленым огурцом Рё майонезом. Чувствую себя превосходно :) Правда такой завтрак для меня редкость.

иногда бывает хочется сардельку съесть))))

жаренькое я думаю не стоит,наверное на желудке скажется колики там всякие

а я бывает и совсем не ем,по настронеию.Люблю есть мюсли)

1.хм. Не-не, у меня для запуска метаболизма только зарядка срабатывает. =) Впрочем, я практически никогда не пропускаю завтрак, хоть фрукт, но съем. Скорее привычка.
2.с моим завтраком я на первой перемене есть не хочу, только чай пустой пью. А еду, которую тащу на учебу, я лучше съем на обед, к которому как раз и проголодаюсь. Всё давно рассчитано! =)

nome-noname,
водичку натощак очень хорошо для пищеварения и очищения организма.
Я так всегда делаю - просто супер.
Главное после того как попьешь минут 20 не ложиться и не садиться. Ну и не кушать ничего :)

Simoroshka,
1. завтракать необходимо - как неоднократно говорилось: \"завтраком мы *запускаем* свой метаболизм\".
2. а через 3 часа на этой самой перемене устрой себе здоровый, по составу, а не по объёму ))), перекус - те же банан и яблоко )) или ещё какой фрукт ))

Максимум - пока есть не захочется))

Три часа для меня - несерьёзно, это как раз первая перемена в универе. Если я не позавтракаю, то захочу есть как раз к ней. Смысл тогда завтракать? =)

Lanochka,
спасибо! )))

Хех, у меня сегодня день склероза - врач был прав, посоветовав курс фенотропила...
Ещё вопрос из серии \"забыла!\" - по-моему, до завтрака натощак рекомендуют выпивать стакан тёплой воды... Кто-нибудь помнит - зачем?! ))

Если питаться 5-6 раз в день (как диетически правильно), сюда же входят перекусы, то между приемами пищи проходит 2,5 - 3 часа

К вопросу на сколько хватает \"кашного завтрака\".
Мне как-то говорили, что тайм между приёмами пищи максимум 3 часа...
Не помню - попадалась ли такая инфа здесь в статьях, может, кто подскажет?

Кашного завтрака мне почему-то хватает максимум на 2,5 часа.. так что комбинирую белки, жиры и углеводы. Проще всего - тосты (40-60г) с сыром (20г) и несладким чаем, десять-пятнадцать минут готовка+еда. �ногда ещё пью сок или ем фрукт вроде банана-апельсина. С таким завтраком я могу протянуть 4 часа.

Хлопья Фитнес по сравнению с большинством мюслей совсем несладкие, совсем лёгкая сладость (молчу уж про кукурузные хлопья, с шоколадом и т.п.). А калорийность у них соответствует составу)) У круп такая же. �ногда балую себя. Но я не ем хлопья с молоком, не люблю просто, я добавляю их в кефир, чтобы хрустело. Грамм 10 на чашку. Вкусно! =)

Protozvezda, о спасибо за справочку :)
ЗЫ: Мне конечно аплевать, но обидно всё равно. Час занималась фитнесом и т.д. и т.п. а балы не хотят двигаться =((((((

Я тоже покупаю обычно био-максовский йогурт.
Хотя и ооочень осторожно - как-то летом цапнула его в гастрономе \"Станем друзьями\" на Семёновской, а он оказался пиницилиновым (((
У био-макса ещё кефирная серия хороша! )
А творог у нас в магазине появился зернистый Рузский - просто чудо, что.

У меня с завтраком одно но - я его съедаю не дома, а приехав на работу ))

Я творог люблю останкинский диетический в таких колбасках. Жалко он у нас в ближайших магазинах не всегда бывает.А вот йогурт. Вот все думаю... Может купить йогуртницу? Кто-нить пробовал?
А фруктовые творожки и йогурты я не покупаю, там действительно много всяких... Дочке фруктовые творожки Агуша покупаю, так что любителям фруктовых творожков рекомендую.
Кстати, чистый йогур (я пользую био-макс) я употребляю в качестве сметаны. Удобно (маленькая упаковка) и жирность много меньше, чем даже в 10% сметане (которую сложновато купить).

Я стараюсь начинать утро с йогурта (натурального, без добавок), кефира, молока или творога.
Но с йогуртом т творогом - достаточно сложно купить что-то без впечатляющего числа консервантов.
С тех пор, как начала читать этикетки, выбор значительно сократился.

А вот, оказывается они еще не кончились у нас. Кукурузные хлопья неглазированные. Состав: крупа кукурузная и соль. На 100 гр: углеводы 34, белки 6,6, жиры 0,8, энерг ценность 169 кал.
Производитель: Промышленная группа КУНЦЕВО Пищевой комбинат \"Вологодский\" г. Кадников.
РљРѕСЂРѕР±РєР° СЃРёРЅСЏСЏ СЃ РіРЅРѕРјРѕРј.
Может кому пригодиться.

Loki-Lomki, спасибо большое :) Но думаю, что изредка разрчек в неделю можно.
побаловать себя хлопьями. Я им обожаю =(
Protozvezda: я живу в Украине, в Харькове, у нас продают другие марки =(

А есть хлопья несладкие. кажется любятово... Синяя коробка... я такие дочке периодически покупаю

Смотря какие хлопья. В цельнозерновых очень даже много клетчатки. А белок - в молоке ;)

В хлопьях только один минус - они сладкие. Но можно вместо них есть мюсли.

А я от что спросить хочу. Тут (на сайте) написано, что надо утро начинать с клетчатки и белка. Я то знаю, что они содержаться в рисе и разных крупах.. А в хлопьях, которые с молоком едят, они содержаться или там только углеводы и лучше хлопья не кушать вообще?

Nira, я начинаю утро со стакана воды натощак. Пока собираюсь, одеваюсь, причесываюсь начинаю просыпаться. Уже можно завтракать :) Кроме того, утро без кофе - не утро. А его надо варить. Пока варится кофе, йогурт с клетчаткой доходят до кондиции (если есть время - то кашка). Закусываем все это фруктом. Вот и позавтракали :)

Девчонки, всем ВН�МАН�Е!!! С 15 августа стартуют обгонялки. О правилах можно почитать на форуме Мотивация - Обгонялки. Вступайте в группу Обгонялки (Общие задачи) вне зависимости от вашей диеты! Призом будут диет-баллы.

Нет ну конечно реклама полная чушь,надо побольше слушать свой организм,да и консервантов в таких хлопьях не меряно...
А вот все говорят про завтрак и как полезно есть по утрам а есть ли действительно действенный способ приучить себя есть по утрам?
У меня это большая проблема ну и никак не получается больше стакана воду с утра выпить

тоже верно))я уже несколько месяцев телик не смотрю и не тянет даже))

Девочки, вы поменьше рекламу смотрите, а побольше книг умных читайте.

Калории в любой еде есть. Не древесиной же питаться.

несмотря на всю их полезность...в них каллорий много...

Кстати, в рекламе говорят:\"и, ВОЗМОЖНО, через две недели вы сможете одеть свое любимое платье\" Так что гарантии никто не дает

Я раньше тоже не завтракала, максимум чай пила, без сахара, (потому как не люблю сладкое, повезло мне, и очень редко его ем), но потом я попыталась приучить себя завтракать, вроде начало получаться, но не всегда, а вот с сайтом исправно кушаю по утрам, обязательно, потому как прочитала, цитирую: Не забудьте позавтракать. Включите свой обмен веществ пораньше с помощью утреннего приема пищи.

а по поводу хлопьев Fitness!
Ем на завтрак их уже второй день, вроде ничего, мне нравится. � так как я пытаюсь кушать по 5 раз в день, то получается в самый раз, появляется чувство голода только тогда когда вроде бы пора кушать, т.е. часа через 3. Да и в такой порции не много ккал.

Любые други хлопья не переношу, уж очень они сладкие!

� еще, по поводу рекламы! Сама учусь на рекламы и PR, так что могу сказать вам по секрету, что практически ни одна реклама не обходиться без вранья, так что не стоит слепо верить рекламе!!!!!!!! Цель рекламы продать, и способы для этого используют самые разные, но естественно с соблюдение Закона о рекламе.
Это я вам говорю как будущий специалист!!!!!!!

Не бред, а умный рекламный ход. :))

то,что от этих хлопьев худеют бред...они просто в качестве источника пищевых волокон полезны...примерно как и хлебцы

Пышечка, у меня тоже этот продукт не пошел, а потом заметь, в рекламе, если внимательно прислушаться, есть оговорка:\"и Скорее всего через 2 недели вы сможете то то и то то\", ну или что-то вроде этого, они и не обещают особого результата, реклама, одним ловом

я попробывала, когда он только появился, но лично мне не понравилось, а моему желудку еще больше. К тому же результата у меня не было.
Но я думаю это индивидуально может кому то и помогает.

А как насчет Fitness от Nestle? Кто-нибудь пробовал? �ли это просто рекламный трюк - подготовиться к отпуску за 2 недели?