Логично,если качать ягодицы и грудь,то для их обьема нужно больше пищи.
не логично :) это другие мышцы, их все равно так же не нарастить, как можно развить мышцы пресса. Надо просто есть больше белковой пищи не в количественном, а в процентном соотношении от дневного рациона (не забывать про творог и мясо!!! идеально - индюшатина и куриные грудки, мало жира, много белка)
Упражнения для груди - отжимания, для попы - любые силовые на эту часть :) я тут недавно "Ножки мирового стандарта" пробовала, там есть такое упражнение: сесть на самый краешек стула, спина ровная, руками держаться позади себя, между коленками зажать мяч и качать следующим образом - 30 раз по 3 жима, все это повторить 2 раза. На следующий день попа еще как болела, так что думаю, упражнение должно подойти для твоих целей
Стратегическая цель - 100 см в бёдрах и сохранить молоко для сына до года :-)
Ем по аппетиту, калории пока не считаю
Временно НЕ танцую хастл http://jam-dance.ru/page_19.html
Хранилище размышлений и впечатлений id=22699
Мои маршруты id=42639