Сегодня я счастлива!!!!!!!!!! Вчера после работы с Дрю заехали в магаз и купили комп домой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Сегодня его надо забрать из магазина. Рада, аж пищу) Наконец избавимся от наших дров и поставим на их место новенький чудненький компьютер!

Операция "Легко быть стрекозой" 

-временные рамки: 90 дней, начиная СЃ 21.02.11 

отказаться совсем от потребления: еда быстрого приготовления (типа дошираков, ролтонов и кашек "минутка"), фастфуд, вся жареная и копчёная еда, колбасные изделия

позволительно только раз в неделю: алкоголь, сладости, макаронные изделия, свинина либо говядина, консервированные продукты, белый шлифованый рис, картофель (за исключением добавления его в супы)

приветствуется в питании: морепродукты, свежие фрукты - овощи, овощные блюда, кисло - молочка, орехи, хорошие каши, бобовые

на ежедневном контроле: полный стакан воды после пробуждения, не менее 2х литров воды в день, витамины, травяной чай каждое утро!!!

СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ : 1. Различные маски для лица, волос Рё тела (максимально часто), 2. Скрабы для лица Рё тела (2 раза РІ неделю), 3. Массажная рукавичка (1 раз РІ неделю), 4. Крема - гели - молочко для тела (РЅРµ менее 3С… раз РІ неделю), 5. Прочие РЅРµ стандартные процедурки - приятности (максимально часто)

на ежедневном контроле: 1. Утреннее пробуждение вовремя (это самое сложное для меня), 2. Постоянный контроль осанки, 3. Гимнастика каждый день, 4. Чтение, либо хороший фильм, 5. Прочь тревогу, ненужные мысли и спешку!!!!!!!!!, 6. Домашние дела, 7. Забота о завтрашнем дне (приготовить одежду, подумать о завтраке, всё должно быть под рукой для экономии времени)

один раз в неделю: Разгрузочный день (способ и день разгруза выбираю в зависимости от настроения и возможности)

Вес на начало операции: 50 кг!!!!

P.S: в нашей жизни бываю моменты, например праздники, когда очень сложно вписаться в рамки. Поэтому в подобные особенные дни ограничения снимаются!

по питанию: Завтрак - помидоры консервированные. Ланч - кофе чёрный. Обед - бананы . Полдник - кофе чёрный. Ужин - кабачковый суп - пюре с картофелем и курицей + белое вино.

Р�того:  1708 РљРљ, 205 угливодов, 43 жиров, 70 белков     

на ежедневном контроле: полный стакан воды после пробуждения - да!, не менее 2х литров воды в день - да!, витамины - да!, травяной чай каждое утро!!! - нет! мои травяные чай закончились, а в аптеку заехать за новыми не получилось...

СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ : РІСЃС‘ стандартно ...

РЅР° ежедневном контроле:  1. Утреннее пробуждение вовремя (это самое сложное для меня) - СЃРЅРѕРІР° нет! , 2. Постоянный контроль осанки - наверное нет... что то СЏ перестала РЅР° неё обращать внимания... надо взяться Р·Р° это! , 3. Гимнастика каждый день - нет!!  , 4. Чтение, либо хороший фильм - РґР°! вечернее чтение РІСЃСЏРєРёС… статеек интересных) 5. Прочь тревогу, ненужные мысли Рё спешку!!!!!!!!! - РґР°!, 7. Забота Рѕ завтрашнем РґРЅРµ (приготовить одежду, подумать Рѕ завтраке, РІСЃС‘ должно быть РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№ для СЌРєРѕРЅРѕРјРёРё времени) - РґР°!!! 

�сключения : Вино за ужином можно было и не пить!!!

Спасибо тебе, зайчик!!! Взбодрила ты меня!!!!!!!!!!!!!

� действительно, чего это мы???)))) Всё! Дружно берём себя в руки!!!!

Ксюнька, ну у меня такая же фигня. Ничё неохото. Постоянно хочется спать... зарядку по утрам пропускаю, о каких-то глобальных тренировках и речит быть не может - лень. Кушаю много... причем поглощаю чёрный хлеб в нереальных количествах. Могу за раз булку съесть. Вот чё к чему спрашивается???

Так что твои йогурты - это совсем нестрашно

� всё-таки, дорогулька, расслабляться сейчас ну никак нельзя! Лето на носу, а нам жрать вздумалось Давай ка дружненько возьмём уже себя в руки и пусть на пляже все мужики шеи сворачивают, когда мы появляться будем!

Оксаночка, привет!!!!!!!!!! Я цветочки очень люблю!!! Сколько их у меня? Не знаю... много, уже и ставить некуда, а столько ещё хочется!!!

Ресторанчик - да снова китайский)))) Время провели классно, только вот что то потанцевать так и не вышла... клушка) Вообще что то давно я с девчёнками потанцевать никуда вылазок не делала... Совсем домоседкой стала...) Эээх, были времена ))

На работе - опять пурум...

А сегодня только вторник... �ли не в работе дело... Но чувствую что моя работоспособность почти на нуле... Хочется только спать... Ещё и погода пасмурная и зябкая...

МНЕ СРОЧНО НУЖЕН П�НОК!!!! Я опять теряю интерес к......... Вчера так и не удержалась, и объелась йогуртов... Зачем спрашивается????

Приветик, Ксюш!

Цветочек красивенный! Это уже какой по счету у тебя?

Оооооо, даже в ресторанчик ходили? Что за рестик, расскажи? Как время провели?

Привет, дорогие девочки!!!!

А я в пятницу так и не появилась - была загружена работой...

На выходных расслаблялась по - полной) Вкусности готовила для нас с Дрюхой, ну и ели на пару))) В ресторанчик ходили...

А вчера я была молодцом! Кучу домашних дел переделала, и, наконец, уделили время и себе! А вечерком скотались с Дрю в магазин за продуктами, и купили новый цветок домой! Эониум!!! Скоро дом привратится в оранжерею)))

Ксюнька, привет!

Новосибирск проснулся, скоро починится твой 1С

50.5 - отличный вес! Я сегодня тоже не удержалась и взвесилась - 51.2. Нормально так, если ещё учитывать, что КД...

Хорошего тебе дня и чудесного настроения!

Привет!

Как чудненько. Можно на работе балду по пинать. Мне б такое. Я с работы прихожу просто разбитая. Еще неделя и я ноги протяну. А впереди выходные (ну, для кого выходные, а для меня самые напряженные дни). Где отдых?! Ау.

Фильм "Кейт и Лео" старый же. Я его очень давно смотрела. Миленький, немного фантастики и романтики. Для вечернего легкого просмотра самое оно.

Всем приветик!!!!!!!! С самого утра не работает 1С... Сижу мучаюсь... работа встала колом... даже и не знаю что делать... Прийдётся ждать когда проснётся Новосибирск( Занимаюсь по - тихоньку маникюром...)

Сегодня у меня чудесное настроение!!!!! Прилетела подруженька с Орла, с которой не виделись с осени. Назначили встречу на сегодня. В китайский ресторанчик пойдём!!!!! Скорее бы вечер!)

Ах да, и про вес. Вес сейчас 50, 5 кг!!!! Не хорошо, но и совсем не плохо! Нормально...

Операция "Легко быть стрекозой" 

-временные рамки: 90 дней, начиная СЃ 21.02.11 

отказаться совсем от потребления: еда быстрого приготовления (типа дошираков, ролтонов и кашек "минутка"), фастфуд, вся жареная и копчёная еда, колбасные изделия

позволительно только раз в неделю: алкоголь, сладости, макаронные изделия, свинина либо говядина, консервированные продукты, белый шлифованый рис, картофель (за исключением добавления его в супы)

приветствуется в питании: морепродукты, свежие фрукты - овощи, овощные блюда, кисло - молочка, орехи, хорошие каши, бобовые

на ежедневном контроле: полный стакан воды после пробуждения, не менее 2х литров воды в день, витамины, травяной чай каждое утро!!!

СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ : 1. Различные маски для лица, волос Рё тела (максимально часто), 2. Скрабы для лица Рё тела (2 раза РІ неделю), 3. Массажная рукавичка (1 раз РІ неделю), 4. Крема - гели - молочко для тела (РЅРµ менее 3С… раз РІ неделю), 5. Прочие РЅРµ стандартные процедурки - приятности (максимально часто)

на ежедневном контроле: 1. Утреннее пробуждение вовремя (это самое сложное для меня), 2. Постоянный контроль осанки, 3. Гимнастика каждый день, 4. Чтение, либо хороший фильм, 5. Прочь тревогу, ненужные мысли и спешку!!!!!!!!!, 6. Домашние дела, 7. Забота о завтрашнем дне (приготовить одежду, подумать о завтраке, всё должно быть под рукой для экономии времени)

один раз в неделю: Разгрузочный день (способ и день разгруза выбираю в зависимости от настроения и возможности)

Вес на начало операции: 50 кг!!!!

P.S: в нашей жизни бываю моменты, например праздники, когда очень сложно вписаться в рамки. Поэтому в подобные особенные дни ограничения снимаются!

по питанию: Завтрак - 2 "Finn Crisp" + ромашковый чай. Ланч - кофе чёрный. Обед - бананы + семечки. Полдник - кофе чёрный. Ужин - много риса с томатом, овощами и специями.

Р�того:  1237 РљРљ, 244 угливодов, 14 жиров, 31 белков       недоборы РїРѕ Р– Рё Р‘

на ежедневном контроле: полный стакан воды после пробуждения - да!, не менее 2х литров воды в день - да!, витамины - да!, травяной чай каждое утро!!! - да! ромашка

СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ : РІСЃС‘ стандартно ...

РЅР° ежедневном контроле:  1. Утреннее пробуждение вовремя (это самое сложное для меня) - СЃРЅРѕРІР° нет! , 2. Постоянный контроль осанки - наверное нет... что то СЏ перестала РЅР° неё обращать внимания... надо взяться Р·Р° это! , 3. Гимнастика каждый день - нет!!  , 4. Чтение, либо хороший фильм - РґР°! посмотрели СЃ Дрю вечерком "Кейт Рё Лео". Фильм раньше РЅРµ смотрела. РћС‡ милый)

5. Прочь тревогу, ненужные мысли Рё спешку!!!!!!!!! - РґР°! если РЅРµ считать, что СЃРЅРѕРІР° пришлось задерживаться РЅР° работе Рё злиться РёР· - Р·Р° этого..., 6. Домашние дела - РґР°! стирка, еда для Перси, ужин, 7. Забота Рѕ завтрашнем РґРЅРµ (приготовить одежду, подумать Рѕ завтраке, РІСЃС‘ должно быть РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№ для СЌРєРѕРЅРѕРјРёРё времени) - РґР°!!! 

�сключения : Ничего не нарушено!!!

Ой, Ксюш, я тебе сейчас не сильно советник. У меня же Пост, питаюсь одной "травой" Но сейчас бы я с удовольствием покушала стейк из сёмги (или форели) с рисом. Мммммммм...

Согласна с тобой. Но оочень хочется внести корректировки))) Без фанатизма))))))

Оксан, чего б на ужин приготовить себе??? Так что то всё надоело... Даже и не знаю чего хочу... Сегодня буду готовить только для себя. Вчера делала Дрюхе манты. А он, пока они готовелись, уснул))) Так что сегодня будет их есть.

А вот чем себя порадовать... Подкинь идейку)

Ну если всё устраивает, так может, ну её, эту цифру??? Тебе всё в себе сейчас нравится - это самое главное, это то, к чему мы стремимся! А вес - это совсем не показатель!

Да вот чё то как то не худеется мне (мне так кажется), не сморя на то, что не ем как раньше (как целую неделю после отпуска))).

Взвешаюсь обязательно, и завтра признаюсь какой вес Хотя говорю тебе честно - я сейчас тащусь от своей фигуры!!! На бёдрах правда есть выступы кое - какие, которые меня не устраивают), но это мелочи, в целом - я очень даже суперрр - пуперрр))))))))))

Ксюшик, привет!

Ого, ты сегодня вовремя проснулась - ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

А чё на весы то вставать боишься? Вела себя хорошо, ничего не нарушала давненько уже, мне кажется, что всё должно быть СУПЕР!

Хорошего тебе дня, моя дорогулька!

Верунь, рада видеть тебя! Привет!!!!!

Тебя можно понять!!! Если б и я приходила домой после работы к 11 часам, о книжках конечно и речи бы не шло!!!) Не парься, бешеный рабочий ритм спадёт, всё будешь успевать!!!

Приветик!

Девочки, вы еще книжки успеваете почитывать? Мне б так. Я вообще ничего не успеваю. Бешенный режим, мне только на еду времени хватает .

Катюшенька, привет!!!!!!! Ага, найди почитать. Действительно интересня.

Я вот всё тоже думаю найти ту книжку, о которой ты мне говорила, но пока руки никак не доходят. Я вечно запасусь несколькими книжками, и никак не могу до конца добить хоть одну, потомучто читаю все подряд)))

Привет, Ксю!!!

Ммм...надо бы найти эту книжку, про террор Спасибо за инйформацию

Всем приветик!!!! Оксан, привет!!!!!!

Свой точный вес сейчас не знаю... Всё никак не решусь на весы встать))) Предпологаю что он не изменился... сейчас гдето 51 кг.

Операция "Легко быть стрекозой" 

-временные рамки: 90 дней, начиная СЃ 21.02.11 

отказаться совсем от потребления: еда быстрого приготовления (типа дошираков, ролтонов и кашек "минутка"), фастфуд, вся жареная и копчёная еда, колбасные изделия

позволительно только раз в неделю: алкоголь, сладости, макаронные изделия, свинина либо говядина, консервированные продукты, белый шлифованый рис, картофель (за исключением добавления его в супы)

приветствуется в питании: морепродукты, свежие фрукты - овощи, овощные блюда, кисло - молочка, орехи, хорошие каши, бобовые

на ежедневном контроле: полный стакан воды после пробуждения, не менее 2х литров воды в день, витамины, травяной чай каждое утро!!!

СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ : 1. Различные маски для лица, волос Рё тела (максимально часто), 2. Скрабы для лица Рё тела (2 раза РІ неделю), 3. Массажная рукавичка (1 раз РІ неделю), 4. Крема - гели - молочко для тела (РЅРµ менее 3С… раз РІ неделю), 5. Прочие РЅРµ стандартные процедурки - приятности (максимально часто)

на ежедневном контроле: 1. Утреннее пробуждение вовремя (это самое сложное для меня), 2. Постоянный контроль осанки, 3. Гимнастика каждый день, 4. Чтение, либо хороший фильм, 5. Прочь тревогу, ненужные мысли и спешку!!!!!!!!!, 6. Домашние дела, 7. Забота о завтрашнем дне (приготовить одежду, подумать о завтраке, всё должно быть под рукой для экономии времени)

один раз в неделю: Разгрузочный день (способ и день разгруза выбираю в зависимости от настроения и возможности)

Вес на начало операции: 50 кг!!!!

P.S: в нашей жизни бываю моменты, например праздники, когда очень сложно вписаться в рамки. Поэтому в подобные особенные дни ограничения снимаются!

по питанию: Завтрак - 2 "Finn Crisp" + ромашковый чай. Ланч - кофе чёрный. Обед - бананы. Полдник - кофе чёрный. Ужин - овощное рагу с куркумой и приправами + шампанское.

Р�того:  960 РљРљ, 103 угливодов, 5 жиров, 11 белков       недоборы

на ежедневном контроле: полный стакан воды после пробуждения - да!, не менее 2х литров воды в день - да!, витамины - да!, травяной чай каждое утро!!! - да! ромашка

СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ : РІСЃС‘ стандартно ...

РЅР° ежедневном контроле:  1. Утреннее пробуждение вовремя (это самое сложное для меня) - РґР°! , 2. Постоянный контроль осанки - больше РґР°, чем нет... , 3. Гимнастика каждый день - нет!!  , 4. Чтение, либо хороший фильм - РґР°! читала "Пищевой террор. Есть или жить". Ооочень РјРЅРµ нравится эта книжка!!! Чтение аж затягивает! Р�нтересно! 5. Прочь тревогу, ненужные мысли Рё спешку!!!!!!!!! - РЅРµ очень...! было очень РјРЅРѕРіРѕ работы... пришлось немного понервничать... , 6. Домашние дела - РґР°! небольшая СѓР±РѕСЂРєР°, ужин, 7. Забота Рѕ завтрашнем РґРЅРµ (приготовить одежду, подумать Рѕ завтраке, РІСЃС‘ должно быть РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№ для СЌРєРѕРЅРѕРјРёРё времени) - РґР°!!! 

Р�сключения : Ничего РЅРµ нарушено!!! 

Привет, моя миленькая девочка!

Ой, я вчера тоже этот фильм смотрела, правда, урывками. � мне момент понравился, когда герой Бэна Афлека сделал предложение Дженифер Энистон. Такой момент романтичный! Тоже видела этот фильм первый раз - понравился очень!

Ксюнь, а у тебя сейчас какой вес? �ли ты взвесишься только после окончания своей программы? Что-то мне так интересно стало

Хорошего и позитивного тебе дня, красотулька!

Операция "Легко быть стрекозой" 

-временные рамки: 90 дней, начиная СЃ 21.02.11 

отказаться совсем от потребления: еда быстрого приготовления (типа дошираков, ролтонов и кашек "минутка"), фастфуд, вся жареная и копчёная еда, колбасные изделия

позволительно только раз в неделю: алкоголь, сладости, макаронные изделия, свинина либо говядина, консервированные продукты, белый шлифованый рис, картофель (за исключением добавления его в супы)

приветствуется в питании: морепродукты, свежие фрукты - овощи, овощные блюда, кисло - молочка, орехи, хорошие каши, бобовые

на ежедневном контроле: полный стакан воды после пробуждения, не менее 2х литров воды в день, витамины, травяной чай каждое утро!!!

СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ : 1. Различные маски для лица, волос Рё тела (максимально часто), 2. Скрабы для лица Рё тела (2 раза РІ неделю), 3. Массажная рукавичка (1 раз РІ неделю), 4. Крема - гели - молочко для тела (РЅРµ менее 3С… раз РІ неделю), 5. Прочие РЅРµ стандартные процедурки - приятности (максимально часто)

на ежедневном контроле: 1. Утреннее пробуждение вовремя (это самое сложное для меня), 2. Постоянный контроль осанки, 3. Гимнастика каждый день, 4. Чтение, либо хороший фильм, 5. Прочь тревогу, ненужные мысли и спешку!!!!!!!!!, 6. Домашние дела, 7. Забота о завтрашнем дне (приготовить одежду, подумать о завтраке, всё должно быть под рукой для экономии времени)

один раз в неделю: Разгрузочный день (способ и день разгруза выбираю в зависимости от настроения и возможности)

Вес на начало операции: 50 кг!!!!

P.S: в нашей жизни бываю моменты, например праздники, когда очень сложно вписаться в рамки. Поэтому в подобные особенные дни ограничения снимаются!

по питанию: Завтрак - салат из помидоров и зелёного салатика + липовый чай. Ланч - кофе чёрный. Обед - семечек пощёлкала. Много). Полдник - кофе чёрный. Ужин - гороховая каша с морковкой, луком и томатом.

Р�того:  726 РљРљ, 96 угливодов, 14 жиров, 51 белков       недоборы

на ежедневном контроле: полный стакан воды после пробуждения - да!, не менее 2х литров воды в день - да!, витамины - да!, травяной чай каждое утро!!! - да! липа

СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ : РІСЃС‘ стандартно + маска для волос + скраю для СЂСѓРє

РЅР° ежедневном контроле:  1. Утреннее пробуждение вовремя (это самое сложное для меня) - нет!, 2. Постоянный контроль осанки - больше РґР°, чем нет... , 3. Гимнастика каждый день - нет!!  , 4. Чтение, либо хороший фильм - РґР°! такий милый фильм посмотрили СЃ РђРЅРґСЂСЋС…РѕР№ вечерком!!! Наверное РјРЅРѕРіРёРµ его уже видели, Р° СЏ посмотрела впервые "Обещать, РЅРµ значит жениться"

5. Прочь тревогу, ненужные мысли Рё спешку!!!!!!!!! - РґР°!  , 6. Домашние дела - как то нет...! СЃРёР» хватило еле - еле РЅР° поесть......, 7. Забота Рѕ завтрашнем РґРЅРµ (приготовить одежду, подумать Рѕ завтраке, РІСЃС‘ должно быть РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№ для СЌРєРѕРЅРѕРјРёРё времени) - РґР°!!! 

�сключения : Ничего не нарушено!!!

НУ НАКОНЕЦТОО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Появилась!!!!!!!!!!!!!!

Привет, принцессочка дорогая!!!!!!!!! Так рада тебе!!!!

Сейчас быстренько отчитаюсь, и побегу к тебе узнать об отпуске!!!!!

Привет, моя любимочка!

Я, смотрю, ты умничка! Всё соблюдаешь, держишь себя в ручках - золотце-девочка!

Ну как, получила в выходные дозу романтики?

Мне её сейчас тоже очень-очень не хватает! Хочется чего-то нереального, феерверка какого-то , а его нет ...

Но ничего, дорогулька! Весна уже во всю идёт! Так что очень скоро у нас с тобой будет стооооооооолько романтики, положительных эмоций и цветов, что мы не будем знать, куда от этого деваться

В субботу я отсыпалась!!!!!!!!!! Вот кайф то!!!! Отдыхала, домашними делами занималась.

А вчера с Дрю и с его двоюродной сестрёнкой ходили в китайский ресторанчик!!!!!!!! Как же я люблю китайскую кухню!!!!! ММММ!!!)

Много всего попробовала!!! Осталась довольная, как розовый слон)))

Ооо_О!! Спасибо!!!! Погляжу!

Ну в инете можно запросто найти "Легкий способ сбросить вес", Ален Карр. На Либрусе должен быть, если ты с него читаешь)))

Я и в книжном читала, когда у меня еще инета не была, покупала в магазине.

Катюш, а в книжном варианте он есть?

А я забыла поздороваться ПР�ВЕТ, КСЮ!!!

Тема просто шибко актуальная для меня.

Сама недавно закончила прослушивать Аллена Карра "Как сбросить вес", думаю еще разок послушать попозже. Он тоже многие такие темы поднимает.

Катюшка, привет!!!

Да, согласна с тобой!

М-да...Ксю, у меня тоже бывают периоды, когда я шибко начинаю приглядываться к таким вещам...Да и сейчас стараюсь не употреблять такие продукты. Обидно, когда полезные по своей природе продукты, консервируют или еще чего-нибудь делают с помощью таких вот добавок

Хотя мне кажется, уже то, что мы пытаемся сокращать эти добавки - это уже отлично!!!

Вчера начала читать РЅРѕРІСѓСЋ книжку. Хочется оставить тут небольшую занятную вещицу РёР· неё, может РєРѕРјСѓ РЅРёР±СѓРґСЊ пригодится....)  :

"Приходя в магазин, мы постоянно сталкиваемся с продуктами, в состав которых входят различные пищевые добавки: консерванты, красители, эмульгаторы и т.д. �сследования показали, что целый ряд таких веществ при постоянном употреблении представляет серьезную угрозу здоровью. Поэтому центр независимой экологической экспертизы Движения "Кедр" рекомендует при совершении покупок иметь под рукой таблицу наиболее вредных пищевых добавок. В таблице первые четыре символа - это надпись на упаковке (например, Е230), после тире указан характер вредного воздействия в соответствии с указанными внизу условными обозначениями (например, Р - ракообразующая канцерогенная пищевая добавка)."

Начитались мы с Андрюхой вечером этих ужастиков и понеслись к холодильнику глазеть на баночки с Е шками. Много их конечно... и везде.... Например на баночке с моим любимым консервированным имбирём красуется Е 951. �сходя из таблички это ВК - вреден для кожи...(

Условные обозначения вредных воздействий добавок:

О - опасный
РЖ - расстройство желудка
Р - ракообрзующий
РК - кишечные расстройства
Х - холестерин
РД - артериальное давление
З - запрещенный
ВК - вреден для кожи
П - подозрительный

Операция "Легко быть стрекозой" 

-временные рамки: 90 дней, начиная СЃ 21.02.11 

отказаться совсем от потребления: еда быстрого приготовления (типа дошираков, ролтонов и кашек "минутка"), фастфуд, вся жареная и копчёная еда, колбасные изделия

позволительно только раз в неделю: алкоголь, сладости, макаронные изделия, свинина либо говядина, консервированные продукты, белый шлифованый рис, картофель (за исключением добавления его в супы)

приветствуется в питании: морепродукты, свежие фрукты - овощи, овощные блюда, кисло - молочка, орехи, хорошие каши, бобовые

на ежедневном контроле: полный стакан воды после пробуждения, не менее 2х литров воды в день, витамины, травяной чай каждое утро!!!

СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ : 1. Различные маски для лица, волос Рё тела (максимально часто), 2. Скрабы для лица Рё тела (2 раза РІ неделю), 3. Массажная рукавичка (1 раз РІ неделю), 4. Крема - гели - молочко для тела (РЅРµ менее 3С… раз РІ неделю), 5. Прочие РЅРµ стандартные процедурки - приятности (максимально часто)

на ежедневном контроле: 1. Утреннее пробуждение вовремя (это самое сложное для меня), 2. Постоянный контроль осанки, 3. Гимнастика каждый день, 4. Чтение, либо хороший фильм, 5. Прочь тревогу, ненужные мысли и спешку!!!!!!!!!, 6. Домашние дела, 7. Забота о завтрашнем дне (приготовить одежду, подумать о завтраке, всё должно быть под рукой для экономии времени)

один раз в неделю: Разгрузочный день (способ и день разгруза выбираю в зависимости от настроения и возможности)

Вес на начало операции: 50 кг!!!!

P.S: в нашей жизни бываю моменты, например праздники, когда очень сложно вписаться в рамки. Поэтому в подобные особенные дни ограничения снимаются!

по питанию: Завтрак - 1 большой грейпфрут + липовый чай. Ланч - кофе чёрный. Обед - морковка. Полдник - кофе чёрный. Ужин - окрошка на кефире, приготовленная по "Дионовскому" рецепту. Съела ёё представьте себе литр с лишним!!!!!!!! Очень вкусно!)

Р�того: 626 РљРљ, 77 угливодов, 21 жиров, 24 белков     РњРЅРµ совсем РЅРµ стыдно Р·Р° недоборы!!!!!!! РЈ меня РІСЃРµ неделька такая лёгкая получается!!!!! Если РЅР° выходных РЅРµ налопаюсь))) Моему организму такое малоКК питание очень даже нравится сейчас!!!!! Это как разгруз после долгого периода зажоров. Так что РІСЃС‘ хорошо. РЇ горжусь СЃРѕР±РѕР№!

на ежедневном контроле: полный стакан воды после пробуждения - да!, не менее 2х литров воды в день - да!, витамины - да!, травяной чай каждое утро!!! - да! липа

СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ : РІСЃС‘ стандартно + маска для ногтей

РЅР° ежедневном контроле:  1. Утреннее пробуждение вовремя (это самое сложное для меня) - нет!, 2. Постоянный контроль осанки - больше РґР°, чем нет... , 3. Гимнастика каждый день - нет!!  , 4. Чтение, либо хороший фильм - РґР°! читала "Рабу еды" СЃРЅРѕРІР°. + начала читать РЅРѕРІСѓСЋ занимательную книжонку Светланы Троицкой "Пищевой террор. Есть или жить?")))

   Да СѓР¶... название пугает. РќРѕ книжка РЅР° самом деле очень даже ничего.

5. Прочь тревогу, ненужные мысли Рё спешку!!!!!!!!! - РґР°!  , 6. Домашние дела - РґР°! РїРѕСЃСѓРґР°, ужин..., 7. Забота Рѕ завтрашнем РґРЅРµ (приготовить одежду, подумать Рѕ завтраке, РІСЃС‘ должно быть РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№ для СЌРєРѕРЅРѕРјРёРё времени) - РґР°!!! 

�сключения : Ничего не нарушено!!!

Операция "Легко быть стрекозой" 

-временные рамки: 90 дней, начиная СЃ 21.02.11 

отказаться совсем от потребления: еда быстрого приготовления (типа дошираков, ролтонов и кашек "минутка"), фастфуд, вся жареная и копчёная еда, колбасные изделия

позволительно только раз в неделю: алкоголь, сладости, макаронные изделия, свинина либо говядина, консервированные продукты, белый шлифованый рис, картофель (за исключением добавления его в супы)

приветствуется в питании: морепродукты, свежие фрукты - овощи, овощные блюда, кисло - молочка, орехи, хорошие каши, бобовые

на ежедневном контроле: полный стакан воды после пробуждения, не менее 2х литров воды в день, витамины, травяной чай каждое утро!!!

СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ : 1. Различные маски для лица, волос Рё тела (максимально часто), 2. Скрабы для лица Рё тела (2 раза РІ неделю), 3. Массажная рукавичка (1 раз РІ неделю), 4. Крема - гели - молочко для тела (РЅРµ менее 3С… раз РІ неделю), 5. Прочие РЅРµ стандартные процедурки - приятности (максимально часто)

на ежедневном контроле: 1. Утреннее пробуждение вовремя (это самое сложное для меня), 2. Постоянный контроль осанки, 3. Гимнастика каждый день, 4. Чтение, либо хороший фильм, 5. Прочь тревогу, ненужные мысли и спешку!!!!!!!!!, 6. Домашние дела, 7. Забота о завтрашнем дне (приготовить одежду, подумать о завтраке, всё должно быть под рукой для экономии времени)

один раз в неделю: Разгрузочный день (способ и день разгруза выбираю в зависимости от настроения и возможности)

Вес на начало операции: 50 кг!!!!

P.S: в нашей жизни бываю моменты, например праздники, когда очень сложно вписаться в рамки. Поэтому в подобные особенные дни ограничения снимаются!

по питанию: Завтрак в машине - 2 "Finn Crisp a" и морковка + липовый чай. Ланч - кофе чёрный. Обед - яблоко + мандарин. Полдник - кофе чёрный. Ужин - гороховая каша с морковкой, луком и томатом.

Р�того: 793 РљРљ, 137 угливодов, 7 жиров, 46 белков      Р’ РЅРѕСЂРјРµ только РЈ... РІ остальном - недоборы

на ежедневном контроле: полный стакан воды после пробуждения - да!, не менее 2х литров воды в день - да!, витамины - да!, травяной чай каждое утро!!! - да! липа

СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ : РІСЃС‘ стандартно + маска для ногтей

РЅР° ежедневном контроле:  1. Утреннее пробуждение вовремя (это самое сложное для меня) - нет!, 2. Постоянный контроль осанки - больше РґР°, чем нет... , 3. Гимнастика каждый день - нет!!  , 4. Чтение, либо хороший фильм - РґР°! читала "Рабу еды" - отличная книжка! Очень вдохновляет меня!!! 5. Прочь тревогу, ненужные мысли Рё спешку!!!!!!!!! - РґР°!  , 6. Домашние дела - РґР°! РїРѕСЃСѓРґР°, ужин..., 7. Забота Рѕ завтрашнем РґРЅРµ (приготовить одежду, подумать Рѕ завтраке, РІСЃС‘ должно быть РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№ для СЌРєРѕРЅРѕРјРёРё времени) - РґР°!!! 

�сключения : Ничего не нарушено!!!

Здравствуй, дорогой сайт!!!

Я сегодня забыла свой волшебный блокнот дома... А там записи по вчерашнему ужину)))) Так что сегодня отчёт писать не буду. Напишу завтра.

Но немного по вчерашнему дню: опять таки радуюсь, что ничего "не нарушила". Не объедалась, не ела плохой еды. Вечером читала, смотрела фильм. Была хорошей девочкой)

На улице сегодня оочень пасмурно. Небо серое, зябко. Настроение сонное и задумчивое. Работать совсем не хочется.

Летаю где то в облаках...

Хочется новых эмоций и романтики!!!

Операция "Легко быть стрекозой" 

-временные рамки: 90 дней, начиная СЃ 21.02.11 

отказаться совсем от потребления: еда быстрого приготовления (типа дошираков, ролтонов и кашек "минутка"), фастфуд, вся жареная и копчёная еда, колбасные изделия

позволительно только раз в неделю: алкоголь, сладости, макаронные изделия, свинина либо говядина, консервированные продукты, белый шлифованый рис, картофель (за исключением добавления его в супы)

приветствуется в питании: морепродукты, свежие фрукты - овощи, овощные блюда, кисло - молочка, орехи, хорошие каши, бобовые

на ежедневном контроле: полный стакан воды после пробуждения, не менее 2х литров воды в день, витамины, травяной чай каждое утро!!!

СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ : 1. Различные маски для лица, волос Рё тела (максимально часто), 2. Скрабы для лица Рё тела (2 раза РІ неделю), 3. Массажная рукавичка (1 раз РІ неделю), 4. Крема - гели - молочко для тела (РЅРµ менее 3С… раз РІ неделю), 5. Прочие РЅРµ стандартные процедурки - приятности (максимально часто)

на ежедневном контроле: 1. Утреннее пробуждение вовремя (это самое сложное для меня), 2. Постоянный контроль осанки, 3. Гимнастика каждый день, 4. Чтение, либо хороший фильм, 5. Прочь тревогу, ненужные мысли и спешку!!!!!!!!!, 6. Домашние дела, 7. Забота о завтрашнем дне (приготовить одежду, подумать о завтраке, всё должно быть под рукой для экономии времени)

один раз в неделю: Разгрузочный день (способ и день разгруза выбираю в зависимости от настроения и возможности)

Вес на начало операции: 50 кг!!!!

P.S: в нашей жизни бываю моменты, например праздники, когда очень сложно вписаться в рамки. Поэтому в подобные особенные дни ограничения снимаются!

РїРѕ питанию: РЅР° завтрак Сѓ меня  было 2 "Finn Crisp a" Рё РѕРґРёРЅ РїРѕРјРёРґРѕСЂ (что Р¶ поделать, если РјРЅРµ завтракать приходится РїРѕ пути РЅР° работу - РІ машиге))) + ромашковый чай, РЅР° полдник Рё ланч - кофеёк, потом после работы был ещё РѕРґРёРЅ полдник. Р’Рѕ время прогулки СЃ Анюткой заходили РІ кафешки. Выпила 1 латте СЃ фисташковым СЃРёСЂРѕРїРѕРј + 1 капучино СЃ карицей. РќР° обед - яблоки, РЅР° ужин - спаржа, тушёная СЃ РєРёРЅР·РѕР№ Рё томатом.

Р�того: 663 РљРљ, 94 угливодов, 14 жиров, 23 белков      Недоборы...

на ежедневном контроле: полный стакан воды после пробуждения - да!, не менее 2х литров воды в день - да!, витамины - да!, травяной чай каждое утро!!! - да! ромашка

СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ : РІСЃС‘ стандартно + маникюр

РЅР° ежедневном контроле:  1. Утреннее пробуждение вовремя (это самое сложное для меня) - нет!, 2. Постоянный контроль осанки - больше РґР°, чем нет... , 3. Гимнастика каждый день - нет!!  , 4. Чтение, либо хороший фильм - РґР°! читала "Рабу еды" 5. Прочь тревогу, ненужные мысли Рё спешку!!!!!!!!! - РґР°!  , 6. Домашние дела - РґР°! РїРѕСЃСѓРґР°, ужин..., 7. Забота Рѕ завтрашнем РґРЅРµ (приготовить одежду, подумать Рѕ завтраке, РІСЃС‘ должно быть РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№ для СЌРєРѕРЅРѕРјРёРё времени) - РґР°!!! 

�сключения : Я снова умничка!!!! Ничего не нарушено!

Чему радуюсь: радуюсь вернувшемуся ко мне ощущению лёгкости!!! Я кайфую от этого ощущения!!!! А всего то надо "не жрать"!))))

Операция "Легко быть стрекозой" 

-временные рамки: 90 дней, начиная СЃ 21.02.11 

отказаться совсем от потребления: еда быстрого приготовления (типа дошираков, ролтонов и кашек "минутка"), фастфуд, вся жареная и копчёная еда, колбасные изделия

позволительно только раз в неделю: алкоголь, сладости, макаронные изделия, свинина либо говядина, консервированные продукты, белый шлифованый рис, картофель (за исключением добавления его в супы)

приветствуется в питании: морепродукты, свежие фрукты - овощи, овощные блюда, кисло - молочка, орехи, хорошие каши, бобовые

на ежедневном контроле: полный стакан воды после пробуждения, не менее 2х литров воды в день, витамины, травяной чай каждое утро!!!

СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ : 1. Различные маски для лица, волос Рё тела (максимально часто), 2. Скрабы для лица Рё тела (2 раза РІ неделю), 3. Массажная рукавичка (1 раз РІ неделю), 4. Крема - гели - молочко для тела (РЅРµ менее 3С… раз РІ неделю), 5. Прочие РЅРµ стандартные процедурки - приятности (максимально часто)

на ежедневном контроле: 1. Утреннее пробуждение вовремя (это самое сложное для меня), 2. Постоянный контроль осанки, 3. Гимнастика каждый день, 4. Чтение, либо хороший фильм, 5. Прочь тревогу, ненужные мысли и спешку!!!!!!!!!, 6. Домашние дела, 7. Забота о завтрашнем дне (приготовить одежду, подумать о завтраке, всё должно быть под рукой для экономии времени)

один раз в неделю: Разгрузочный день (способ и день разгруза выбираю в зависимости от настроения и возможности)

Вес на начало операции: 50 кг!!!!

P.S: в нашей жизни бываю моменты, например праздники, когда очень сложно вписаться в рамки. Поэтому в подобные особенные дни ограничения снимаются!

РїРѕ питанию: РЅР° завтрак Сѓ меня  было всего лишь 3 ржаных хлебца + ромашковый чай, РЅР° полдник Рё ланч - кофеёк, РЅР° обед - 4 неболшие груши, РЅР° ужин - запекала РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ куриные РіСЂСѓРґРєРё СЃ перцем Рё РєРёРЅР·РѕР№ + запечёная картошка + квашеная капустка.

Р�того: 875 РљРљ, 125 угливодов, 12 жиров, 63 белков      Р� ладно, что недоборы!!! РЇ рада что так кушала сегодня...

на ежедневном контроле: полный стакан воды после пробуждения - да!, не менее 2х литров воды в день - да!, витамины - да!, травяной чай каждое утро!!! - да! ромашка

СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ : ничегошеньки особенного....

РЅР° ежедневном контроле: 1. Утреннее пробуждение вовремя (это самое сложное для меня) - нет!, 2. Постоянный контроль осанки - больше РґР°, чем нет... , 3. Гимнастика каждый день - нет!!  , 4. Чтение, либо хороший фильм - РґР°! читала "Рабу еды" 5. Прочь тревогу, ненужные мысли Рё спешку!!!!!!!!! - РґР°! замечательный денёчек получился!!!!!!!!!!!!!  , 6. Домашние дела - РґР°! РїРѕСЃСѓРґР°, ужин, вещи РїРѕ местам разложила, 7. Забота Рѕ завтрашнем РґРЅРµ (приготовить одежду, подумать Рѕ завтраке, РІСЃС‘ должно быть РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№ для СЌРєРѕРЅРѕРјРёРё времени) - РґР°!!! 

�сключения : ничего не нарушено!!! я ооочень довольна!!! буду продолжать в том же духе!!!

А сегодня идём с подругой на прогулку!!!! Надеюсь удастся найти и прикупить ботильончики наконец)

Всем яркого настроения!

Всем привет!!!!! С понедельником!!!!!!!

У меня сегодня такое чудесное настроение!!!!!!! Как и обещалась, начинаю вновь усиленные похуделки!!!!!! Берусь за планировщик (честно признаюсь что в последнее время я его совсем забросила), держу на контроле ВОДУ!!!!!! (честно признаюсь что в последнее время я совсем не следила за этим), по максимуму посвящаю время себе - любимой - различным полезным процедуркам (честно прзнаюсь что в последнее время я и на это не обращала особого внимания...((().

Как я уже писала ниже отличным толчком для пробуждения моей совести и желания продолжать стройнеть и ухаживать за собой послужила я сама - только почти год назад))) Почитала свой дневник с самого начала, вдохновилась на подвиги и свершения!!!!!

Я умею быть умницей, я знаю свою меру в еде, я всё могу!!!!!

Видимо былые успехи "затуманили мне мозги" и я потеряла стремление, что очевидно на мне отразилось (на весы уже не знаю сколько не вставала...)

Р’ Р±РѕРѕРѕР№!!!!!!!!!!!!!

-------------------------------------------

Вчера была на шашлыках на природе в потрясающе красивом месте на берегу Амура!!!! Так классно отдохнула!!!!! Воздух, ветер, весна!!! Так что теперь полна сил!!!

А впереди совсем теплая погодка!!! � ЛЕЕЕТО!!!!!!!!!!!!!

Хорошего настроения вам, милые девочки!!!

Катюша, привет!!!!!!! Оксаночка, привет, жду  тебя!!!!

Я что то совсем на этой неделе потерялась... Погрузилась в работу полностью... За эти несколько дней успела разбежаться и сойтись с Дрю)))) Нервы, скандалы, "Санта Барбара" короче)) Обидил он меня. Но сейчас всё хорошо.

А ещё у меня наконец появилась духовка!!!!!! Счастью моему нет придела!!! Теперь всё запекаю))) Наверное скоро надоест)

Теряться не буду! С понедельника худеть начну усиленно))) Сегодня заглянула в начало своего дневничка, и поразилась!!! Каким же молодцом я была!!! Не то что сейчас... Это меня здорово подстегнуло! Ведь могу же!!!

Всех с пятницей и с 1м апреля!) Смеха, тепла, радости вам, девочки!!!