|
|
|
ProstoMarija
Diet-Баллов: 12644
Сообщений: 750
Город: В.Новгород
27.4.2010 18:11
|
Марина, как знаешь.
Надоест стоять на месте, пиши в журнал.
Удачи!
Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
27.4.2010 15:34
|
Elmira натолкнула меня на мысль купить себе тоже новые весы. Какие-нибудь яркие и красивые, вместо скучных и некрасивых моих (покупала в спешке год назад за 300р, но электронные). Может действительно с новыми весами придет новый вес?)))
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
27.4.2010 14:39
|
Папа уговорил пойти с ним и ребятами обедать в столовую, а не кушать на работе на кухне. В итоге мой вчерашний обед, который остался на сегодня, опять лежит в холодильнике.
А кушала я кусочек курицы сверху с помидоркой без гарнира, 2 сырника и стакан томатного сока. Вкуснотища неописуемая! Все-таки умеют там готовить :) И, к счастью, у них всегда указан вес порций, благодаря чему нетрудно записать все это в планировщик еды.
Мечтаю увидеть на весах цифру "55". Это будет фантастикой! Сижу с закрытыми глазами и мысленно представляю, как я встаю на весы, и они показывают "55". Сразу силы появляются и энтузиазм!
Не знаю, куда деть свой обед из холодильника, т.к. завтра не работаю. Видимо придется уносить домой.
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
27.4.2010 13:24
|
Elmira: Это они так специально! Не хотят, чтобы ты худела)) Не поддавайся ;)
|
Elmira
Diet-Баллов: 4298
Сообщений: 1250
Город: Москва - Питер
27.4.2010 10:18
|
девочки, привет, мне сегодня на работе все пихают конфеты, я даже не понимаю, что происходит, почему такая активность!!!
а еще сломала весы, так что поеду покупать новые сегодня, надеюсь с новыми весами увижу и новый вес))))удачного дня, дорогие=)
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
27.4.2010 9:13
|
Утро. Легкое волнение. Весы. 57,8. Мысль: "Я не набрала! Я удержала!". А раньше бы подумала "Блин, опять не снижается". Мысли меняются :)
Весы около зеркала в полный рост. Посмотрела на себя, улыбнулась себе и пошла пить воду. Новый солнечный день. Все будет хорошо. Но если завтра и послезавтра вес не изменится, устрою в четверг разгрузочный день. Но это пока так... мысли.
Всем удачного дня и хорошего настроения!!!
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
27.4.2010 9:09
|
ProstoMarija: И ничего ты не резко, со мной иногда так надо)) Особенно по утрам!)
1420 - для меня много, не из-за психологичского барьера, а из-за физического. Я ем много низколарорийной пищи и потому мне 1200 иногда трудно набрать при том, что кушаю по 5 раз в день и ощущение, что я ем весь день))) Я за эту неделю, что сижу на ДиОне вообще не чувствую голода. Хотя может это психологический подъем просто...
1200 - я держу каждый день, за этим уж я слежу. И даже со вчерашним тортом, у меня был хороший завтрак и в сумме 1200 за день я получила.
Со спорт-залом не дружу, много раз пробовала ходить, потому перешла на то, что нравится - калланетика. По совету каких-то там экспертов она сжигает 6 ккал в минуту и за 70 минут моих занятий получается 420 ккал. Но я не могу дать 100% гарантию этим данным.
О беге по утрам мечтаю уже 2 недели, а на деле не могу себя утрмо заставить((( А вечером - время только на калланетику. Вот и получается такая петрушка нехорошая.
|
ProstoMarija
Diet-Баллов: 12644
Сообщений: 750
Город: В.Новгород
27.4.2010 1:50
|
Привет, я к тебе!
Почитала и ПРИШЛА В УЖАС!
Марина!!!!
Стой!!!!
Ты моришь голодом свой огранизм!
Поэтому он легко тебе отдает 2 кг, в надежде, что отстанешь, а потом включает защиту и не грамульки не отдает.
Можно совет?
Повысь постепенно (на 200 в неделю) КК до своего BMR (вроде он у тебя 1420).
И побольше занятий, точнее не больше, а напряженнее.
Я не знакома с колонетикой, сколько она примерно сжигает? Попробуй добавить 40 минут интенсивного кардио или пробежку.
Извени за резкость, но очень хочется, чтобы в этот раз у тебя получилось!
Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
27.4.2010 0:36
|
takaj: Все гениальное - просто. Многие люди (да и я в том числе) ищут чего-то особенного, какого-то гениального рецепта от всех болезней и от полноты. Придумываются диеты, придумываются какие-то "фишки" типа "постучи пяткой по батарее", "наешься лимонов" и т.д. Нас учат ограничивать количество потребляемой пищи и отказываться от разных вкусностей. А потом мы срываемся. Потом снова садимся на диеты и ждем чуда. Замкнутый круг.
Я для себя пока нашла 3 принципа, которым хочу следовать:
1. Учиться думать как худой человек.
2. Слушать свой организм и кушать то, что мне хочется, а не то что "мало калорий" и "не вредно".
3. На этапе снижения веса планировать еду на следующий день и записывать все, что я ем, ПЕРЕД тем как кушать, в блокнот. У меня есть очень красивый, специально для похудения с датами и целями. И вечером анализировать полученные данные, перенося их в планировщик питания на сайт, потому что возможны изменения в планах, если что-то не хочется кушать. Так сегодня было, например.
Я не хочу пока ипользовать чьи-то советы по поводу "кушай то-то и то-то", но я с радостью прислушаюсь к интересным советам по жизни, спорту и поведению. Жду от вас чего-нибудь интересного!!
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
27.4.2010 0:18
|
А теперь итог дня:
1. Я даже благодарна утреннему торту (что-то часто я сегодня о нем думаю), потому что с 11 утра мой организм съел только 1 яблоко и выпил 2 чашки чая и 1 стакан воды. И всееееее)) Я очень внимательно его слушала и услышала! А ведь могла и на автомате пойти обедать и потом ужинать с мыслями "Надо кушать 5-6 раз в день, как говорит система". Главное СЛУШАТЬ ОРГАНИЗМ! Он умеет разговаривать, поверьте.
2. Я не занималась калланетикой, хоть и очень хотелось. Потому что полезнее заниматься ей 4 раза в неделю, чем 5 и более. Мышцы крепнут и появляются, когда человек в состоянии покоя. Для этого нужно по-хорошему 2 дня. Если заниматься каждый день - мышцы не будут успевать сформировываться. Кроме того, организм быстро привыкает к нагрузке, ее надо со временем увеличивать. А куда увеличить 7 раз в неделю по 70 минут? Поэтому часто тренеры советуют заниматься в спорт зале раз в 2 дня, а не каждый день. Калланетика - как спорт зал, очень сильно развивает мышцы, а потому сегодня я сделала перерыв.
3. А сейчас меня ждет сон. Полноценный, даже не 8, а 8,5 часовой.
Посмотрела в зеркало, улыбнулась, поднигнула себе и с мыслями о том, что все у нас получится я пошла спать!
|
takaj
Diet-Баллов: 4849
Сообщений: 388
27.4.2010 0:18
|
Спасибо тебе, Masenok, натолкнула на мысль :) сейчас в душ (только что упражныться закончила) - и найду диск с медитацией, буду прислушиваться к себе.
Да будет коридор зеленым!
|
takaj
Diet-Баллов: 4849
Сообщений: 388
27.4.2010 0:14
|
Потрясающе :) Так искренне и по-настоящему.
А главное - правильно. Большинство проблем нашего здоровья ивеса - в голове. Я вот вспомнила, как набирала вес, и как худела. То, как ты мыслишь, определяет все - от желания есть до обмена веществ и выделяемой энергии.
Да будет коридор зеленым!
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
27.4.2010 0:10
|
Пара интересных (на мой взгляд) мыслей:
Сегодня ехала в метро с английского и был час времени на то, чтобы подумать. Вспомнить себя прошлую, вспомнить чем я жила, что делала, что кушала и как относилась к еде. Для того, что стать худой внешне, нужно прежде всегда стать худой в мыслях, начать думать и делать как худой человек. Вы можете себе представить худого человека, который думает как полный? Я вот нет.
Я ехала и думала, почему я кушала все, в том числе конфеты, торты и шоколад, очень любила свежий белый хлеб с маслом и сыром, чай пила только с сахаром и... я была худая! Я не ограничивала себя и не толстела, а сейчас стоит мне перестать записывать еду в блокнот - я толстею. И я сделала для себя пару интересных открытий.
1. Я слушала свой организм. Я ела когда хотела кушать. Я не ела просто потому что проблемы или нечем заняться, я ела только тогда, когда я была голодна. И даже с включенным телевизором, и у ноутбука, и болтая с семьей. Но когда я наедалась - я переставала есть, даже если не доела еду. Родители часто ругались, что я не доедаю и говорили: "И куда это девать? Специально оставила чуть-чуть, чтобы посуду не мыть?" А я просто не хотела есть и не знала как им это объяснить.
2. Я кушала только то, что я хотела есть. Не важно торт это или овощи. Я не смотрела калорийность, мне было все равно. Помню мы раньше часто варили макароны в воскресенье и потом всю неделю ели их на ужин с колбасой, потому что не было времени готовить ужин. Через месяц я не могла смотреть на макароны и начала делать себе овощные салаты. Потом еще долго их ела постоянно. А могла на ночь съесть пол коробки шоколадных конфет, зато на следующий день могла вообще не есть, если не хотела. И завтракала я редко. Чай пила всегда, но вот съесть бутерброд или йогурт было для меня часто проблемой. Но не хотела - и не ела. И не думала об обмене веществ который надо "включать".
3. Я была ленивая. Мне было лень идти в магазин за едой без папы и вообще лень было готовить себе еду. Поэтому часто я ела простую в приготовлении еду или которую вообще не надо готовить - яблоки, салат из огурцов с помидорами, бутерброд. Могла вообще не есть пол дня, если в холодильнике нет еды и в магазин идти лень.
4. И самая худая я была, когда полюбила молодого человека. Все время гуляла и не замечала, что стала мало есть. Сестра думала тогда что я анарексичка и мама ругалась, что на меня сложно найти одежду, чтобы не висела. А я просто была счастлива...
Вот такие вот мысли у худого от природы человека и как сильно они отличаются от того, что сейчас. Усиленно пытаюсь вернуть себе прошлое мыслешние. Должно помочь)
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
26.4.2010 23:24
|
aqua3: Фото думаю стоит выложить, хотя бы для сравнения в разные периоды времени. Постараюсь сегодня-завтра сделать :)
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
26.4.2010 23:20
|
cherry_gum: у них много вкусных чаев, на работе целая коллекция))
Я пока не могу без сладкого, потому что люблю очень. И уж очень не зверствую над собой, если хочется - съедаю. Но стараюсь немного совсем...
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
26.4.2010 23:18
|
Лерунтик: Не умею красивые картинки вставлять и с работы даже смайлики не отправляются, так что напишу скромным черно-белым текстом :)
Очень нравятся мне курсы Инги Дубоделовой и Ольги Завитовой. Так же есть в яндексе комплекс с Татьяной Рогатиной: http://video.connect.ua/view=450155
Но я начинала с курса Инги Дубоделовой, первые занятия с ней очень хорошо получаются!
|
aqua3
Diet-Баллов: 4836
Сообщений: 1126
Город: Москва
26.4.2010 16:48
|
Марин, везет))
А у меня вот кость широкая. Я даже, если похудею, все равно результат не тот будет.
У меня похожая история. Раньше весила 45 кг при росте 167. Была очень худой, даже поправиться хотела. За год набрала 12 лишних кг(( Сейчас вот избавиться от них хочу. В идеале весить 50-51 кг.
А ты не хочешь свои фотки выложить? Какой была раньше и какая сейчас?
Если, хочешь мои фотки посмотреть, зайди в мой дневничок)
Алиса, 20 лет
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
26.4.2010 16:41
|
aqua3: я до 58 всегда быстро худею за неделю-две и это совсем незаметно внешне. Сложнее уйти ниже, чем я сейчас и занялась. Получила 57,8 и два дня уже на нем. Сейчас начинается самая борьба)) Чтобы как обычно не бросить, а идти дальше.
Давай знакомиться))
Зовут меня Марина, рост 176см. И тут скажу сразу, дабы потом не получить стандартный вопрос "зачем тебе 50 кг?". Я от природы с тонкими костями, маленькими бедрами и хрупким телосложением. До лета 2008 весила 50кг и была просто с хорошей подтянутой фигуркой. Потом потолстела резко на 15 кг и сейчас до сих пор не скинула их. Весь больший чем 50 кг вес откладывается в виде боков, бедер и ... щек :) Так что пытаюсь их согнать скорее))
Теперь твоя очередь рассказывать о себе :)
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
26.4.2010 16:35
|
Elmira: Год назад я весила 65 кг и выглядела не очень, но я взяла себя в руки и похудела до 57, а потом встала. И знаешь что? Я бросила худеть! А потом потолстела до 60 и снова начала, а потом похудела до 58 и снова бросила, потому что вес встал. А ведь нужно лишь немного терпения, я это только сейчас поняла. И если вес совсем встает надолго, устроить себе 1 разгрузочный день. Ты с его помощью скидываешь вес на 1-2 кг, на следующий день набираешь примерно половину этого веса и потом до конца недели скидываешь эту половинку. И снова на разгруз если вес встал. Таким образом модно скинуть до 1-2кг в неделю примерно.
|
cherry_gum
Diet-Баллов: 3276
Сообщений: 688
26.4.2010 16:21
|
Вечно нас пытаются столкнуть с верного пути, пусть и не специально) Как ни странно, меня в последнее время сложно соблазнить тортиком или даже моей любимой шоколадной зефиркой... Видимо организм лето чувствует =)
З.Ы. Я тоже этот чай люблю) Ещё у них есть с карамелью... не помню как называется) ням-нямка)
А всё потому, что ночью печенье превращается в живот... (с).
/community/post.php?topic_id=22078
|
Лерунтик
Diet-Баллов: 15225
Сообщений: 3751
26.4.2010 16:21
|
Приветики!
Прочитала у тебя насчет калланетики... Тоже давно хотела начать заниматься, только вот не знаю, какую программу выбрать.. не посоветуешь?
Цель №1 - 69 кг
Рост - 175 см
|
aqua3
Diet-Баллов: 4836
Сообщений: 1126
Город: Москва
26.4.2010 16:20
|
Masenok, вот заглянула к тебе в дневничок)) Результаты очень хорошие))) Хотя мне и кажется, что ты слишком быстро худеешь.
Давай знакомиться)) Как тебя зовут? Какой рост?)
Алиса, 20 лет
|
Elmira
Diet-Баллов: 4298
Сообщений: 1250
Город: Москва - Питер
26.4.2010 16:19
|
мне нужно сбросить намного больше, точнее просто больше, 13 кг до тех же заветных 50 кг...эх...уже как будто надежду иногда теряю, а по сути просто сдвинулась бы стрелка хоть капельку влево..но теперь тоже буду стараться не унывать даже если вес ненадолго встал)))
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
26.4.2010 16:17
|
Elmira: Конечно конечно! Всегда рада!!
|
Elmira
Diet-Баллов: 4298
Сообщений: 1250
Город: Москва - Питер
26.4.2010 16:14
|
Масенок, ты такая умница, почитала тебя и ужасно захотелось присоединиться, пустишь к себе?)))не помешаю?)))
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
26.4.2010 16:10
|
Есть удивительный чай: Honey Rooibos от Greenfield. У него очень необычный вкус. Мне он то нравится, то нет, но пью его я часто на работе. И обязательно без сахара. Вообще не могу пить чай с сахаром. Так вот, после того, как я выпиваю чашку этого чая - я долго не хочу кушать. Вот от других чаев у меня такого нет. И сейчас хоть я и не хотела кушать, но выпила чай и чувствую это надолго))
Девчонки опять звали кушать. Для них это полдник, для меня был бы обед. Но я не пошла :) Положила свой обед в холодильник и сказала ему "До завтра". Так что у меня с собой осталось 3/4 яблока и еще стакан кефира, которые я брала на ужин, потому что дома буду только в 10 вечера.
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
26.4.2010 15:24
|
Оххх и аххх)))
Ушла сегодня в 11 на работе на кухню кофе налить, чтобы окончательно проснуться и собраться с мыслями. А у нас день рождения у коллеги и, как у нас принято, несколько тортов на столе. Думала пройду мимо, но девчонки прямо такие заставили сесть и съесть кусочек ;) и еще конечно же под комлименты "куда тебе еще худеть". Ага, ну конечно, любимый приемчик, чтобы я бдительность потеряла))) Собственно тортик я съела и опять улыбнулась. Иногда приятно доставить себе удовольствие, особенно если на часах еще нет 12.00 :)
Но вот интересно, что время уже 15.20, а я не хочу есть!! Все, что изволил пожелать мой организм - это четверть яблочка и все! Забавно)) Может скоро организм сам научится контролировать поступаемые в него калории?)))
Только вот с лицом беда теперь. Всю неделю постепенно начинают появляться прыщики и при этом шелушится кожа... странно и не очень приятно. Думаю с завтрашнего дня начну пить витаминный комплекс.
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
26.4.2010 15:16
|
cherry_gum: Привет! Конечно попробуй! :) Все это на любителя, но если ты любишь спокойные занятия дома по вечерам с быстрыми результатами - калланетика тебе понравится)
|
cherry_gum
Diet-Баллов: 3276
Сообщений: 688
26.4.2010 13:49
|
Привет
Почитала твой дневничок и решила тоже скачать несколько видео по калланетике) Сегодня-завтра попробую)
А всё потому, что ночью печенье превращается в живот... (с).
/community/post.php?topic_id=22078
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
26.4.2010 7:46
|
Утро. Проснулась, улыбнулась, взвесилась и... тоже улыбнулась!) И пусть вес такой же, как и вчера. Скорее всего начали по-тихоньку мышцы заменять жир, я ведь вчера усиленно позанималась, а мышцы они тяжелее жира. Главное не в плюс и потому я улыбаюсь. Чувствую дальше все пойдет медленно. Но ведь так и надо!! Чем медленнее - тем надежнее)
Понедельник - решила измерить объемы. буду раз в неделю по понедельникам следить за этими изменениями.
Итак, 26.04.10:
Вес - 57,8 кг
Объем груди -80 см (ну да, нет у меня груди )
Объем талии -66 см (стремлюсь к идеалу в 60 см!)
Объем бедер -91 см (Они почти идеальны, но вот жаль попы у меня красивой нет, весь объем в боках)
Объем верхней части ноги - 53 см (тут нужно еще много трудиться!)
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
25.4.2010 23:35
|
Калланетика - супер! И никогда не устану это повторять!)) Скачала себе на ноут 4 разных видео урока по 70 минут и все время меняю их, потому что упражнения немного отличаются и методика подачи тоже. Хочется разнообразия :) И после занятий такой душевный подъем и мысли "Я смогла! Я сделала! Еще один день с упражнениями! Сегодня я сильнее растянулась и больше поработала мышцами." Так здорово))
Кроме того в планировщике составила себе план еды на завтра, потому что домой приду поздно, а на работе не поужинать нормально. Но вроде все получилось, контейнеры с едой лежат в холодильнике и ждут завтра.
Лучше с вечера все подготовить, чем на следующий день на ходу придумывать еду и, как правило, не полезную, а ту что по близости будет.
Довольная собой иду спать! 8 часовой сон обязателен.
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
25.4.2010 20:55
|
Ужин был вкусным, но уж очень поздним (20.30) и, как оказалось, очень калорийным. Хотя делала себе творожную запеканку из 200гр творога и 1/4 яблока.
В итоге получила 1338 ккал, но зато влезла в коридор БЖУ и У на самой минимальной отметке, что радует)
В страхе прибавить вес из-за того, что калорий сегодня больше, чем в предыдущие дни, пошла делать калланетик. Долой 420 ккал после упражнений!! И утром посмотрю на весы))
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
25.4.2010 18:33
|
Решила выложить фото своего завтрака и обеда =) Конечно в жизни это выглядит лучше, чем на фотографии, но все же. Кушать надо красивую пищу!
Завтрак:
(Омлет из одного яйца с небольшим количеством порезанного помидора и огурца, майонез, цельнозерновой хлеб без муки с 1 ч.л. меда и зеленый чай с катехинами без сахара)
Обед:
(Филе курицы отварное 100гр, рис коричневый 30гр, огурец и помидор оставшиеся от завтрака)
Вот так!)) Низкокалорийно на мой взгляд, очень вкусно и сытно!
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
25.4.2010 12:17
|
Спасибо спасибо!!!
Когда что-то получается, чувствуешь себя так легко!!
Желаю тебе добиться цели и никогда больше не получать привес!!
|
cherry_gum
Diet-Баллов: 3276
Сообщений: 688
25.4.2010 12:06
|
Привет! Ты просто умничка! Продолжай в том же духе!)
Я тоже стремлюсь к 50! Точнее к 49) С этим весом несколько лет назад чувствовала себя просто прекрасно!)
А всё потому, что ночью печенье превращается в живот... (с).
/community/post.php?topic_id=22078
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
25.4.2010 12:01
|
57,8!! 57,8!! 57,8!! Немного не верится, но это факт! -700гр со вчерашнего утра и при том, что на ужин был торт!!!
Правда радость она такая странная немного, потому что последний год мой вес находился в интервале от 57 до 60 в разные периоды жизни и потому это для меня реальный вес без сильных внешних изменений. Но в данном случае я очень постараюсь, чтобы выше он уже не шел, а только вниз... вниз... и я очень жду момента, когда пересеку отметку 56,9 и дальше пойду вниз..вниз...
А пока стакан воды, 1 ч.л. яблочного уксуса и 1 ч.л. меда после пробуждения в 11.35 дня и желание свернуть горы в такой солнечный день!!
Цель на день:
1. 1200-1250 ккал и не меньше. А то знаю себя, перестану есть от радости и замедлю себе весь обмен веществ.
2. Калланетика 70 минут. Как и вчера, наверное сделаю перед сном, чтобы всю ночь сжигался жир))
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
24.4.2010 19:08
|
Ура! Время 7 часов вечера, я закончила последний прием пищи с дневной калорийность 1202 ккал. Это отлично! Правда не очень хорошо, что ужин калорийный из-за кусочка торта. Но уж очень хотелось и я решила порадовать себя, чтобы потом не срываться на сладком. Думаю устроить завтра разгрузочный день.
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
24.4.2010 12:03
|
На весах: 58.5 кг!!!
Каким-то чудом я скинула 1кг за вчерашний день, питаясь правильно и совсем не испытывая чувства голода или ущемленности из-за ограничений в питании.
Я летаю от счастья! Совсем не хочется кушать из-за этого)))
Но цель: 1200кк в день я не буду нарушать. И буду идти дальше, аккуратно, но чтобы не было у меня уже больше веса, чем 58.5!!
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
23.4.2010 22:10
|
Сегодня был абсолютно здоровый день! Только полезная пища, чуть-чуть правда не дотянула до 1200 кк, но совсем чуть-чуть. Еще и целый час занималась калланетикой! Обожаю ее, после занятий еще долго чувствую как трясутся мышцы, а значит - работают!! Посмотрим завтра на весах изменения)
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
23.4.2010 20:33
|
В воскресенье я пришла на ДиОн с весом 60 кг и стремлением за 10 недель похудеть на 10 кг.
50 кг к 1 июля - вот моя цель!!
Сейчас я вешу 59,5 кг и у меня осталось уже почти на неделю меньше.
Так хочется справиться!!!
Я местами ленивая, часто начинаю дела и потом бросаю (это в частности касается похудения), что меня очень расстраивает!!!
Я знаю, что могу весить 50 кг, я была с таким весом 2 года назад и реально представляю, что это в моих силах!! распечатала лучшие старые фотографии, где я худая и теперь постоянно на них смотрю. Хочу быть стройной! Красивой!! И очень надеюсь у меня получится... Но мысли о том, что уже пробовала и не получилось не уходят...((
|