�, кстати, у нас итоги так и не подведены!

Куда подевались все ответственные лица?

Правила

А изменить мы хотели способы начисления баллов, на какой странице уже не помню, надо посмотреть. А название темы, видимо, может изменить автор темы, у нас - Танюсечка88. Танюсечка, верниись! :)

а что мы там изменить хотели? я вообще уже потеряла правила(((

так что кому не трудно выложите тут или ссылку дайте, а там уже будем обсуждать, что изменить

Я пока тоже с вами! Будут у нас изменения в правилах? Вроде хотели изменить начисление баллов?

Mari_P

Стиль

neko_tigra

Kayla

чтоб внимания больше обращали хорошо бы сменить название или новую темку для регистрации открыть - написать, что старт 12 числа - так я думаю больше народа будет, только вот к кому для этого обратиться я не знаю...

и я к вам - как раз через 2 недели отпуск, может чуть больше (в 20х числах) - погоняюсь пока вместе с вами

Mari_P

Стиль

neko_tigra

Дамы, предлагаю отписываться тем, кто все-таки будет продолжать! Как я поняла, два участника уже точно есть:

Mari_P

Стиль

� когда-то было предложение гоняться 2 недели. Лично я поддерживаю, т.к. скоро в отпуск иду и буду в загуле возможно

вот-вот, у меня тоже срыв был, что пока никак не могу вернуть те цифры на весах, что были до этого)))

Ну понятно, да давайте с 12-го я за эти 2 дня так объедалась,что даже на весы боялась встать)))

Ань, ну я предлагала в понедельник продолжить, теперь, я так понимаю, откладывается на 12 июля. На этой неделе думаю нужно все-таки решить гоняемся или нет и кто участвует.

Да девочки,как то непонятно,мы еще гонямся или нет?????

да,Юль, ты угадала-защита на отлично)))отпраздновала тоже хорошо +2 кг

а я думала, что гонки до 7)))

кто знает куда LionessN пропала?

а на счет продолжения я полностью согласна, только кто следить за баллами будет?

Рё предлагаю  начать СЃ 12- недельку посмотреть-справляемся ли РјС‹ самостоятельно

Да,давайте дальше погоняемся, вместе как то прикольней)))

Маша, спасибо за ответ! буду считать за аэро (я кстати по Натали делала)))

Надя, Р° насколько важно как именно заносить Джиллиан? Низкая или средняя... РІСЃРµ равно ведь РїРѕ самочувствию СЏ думаю понятно сожгла ты то количество калорий, которое нужно или нет. Да Рё каждый выполняет РїРѕ-своему  : то ли как Натали например, то ли как Анита :) Для РіРѕРЅРѕРє, конечно, понятно, более четко нужно.

Лично для меня по своим ощущениям хорошо = пресс+дорожка+Джиллиан. и я не заморачиваюсь на том какая итенсивность и пр. - главное чувствовать что процесс идет.

Даира, Р° баллы Сѓ нас РІСЂРѕРґРµ как считала LionessN, хотя если ее нет, то можно попробовать... Рђ насчет продолжения.... давайте СЃ понедельника продолжим? 

�значально гонки были объявленны до 30 июня. Кто у нас итоги подводит? Если никто, то давайте я посчитаю, и можно дальше гоняться.

Спасибо-спасибо!!! за поддержку и за статью тоже!

вот я и начала потихоньку исправляться - скачала Джиллиан 30дней (сегодня отзанималась по 1му левелу), ГТ пресс - вчера 20 минут пресс качала... ещё скачала себе домой Джейн Фонду - это моя любимая программа по фитнесу)))

с понедельника - питание в коридоре (несмотря на мамин День Рождения), не курю, на ночь не ем - в общем, прям настоящий ЗОЖ! спорта конечно может и маловато, но это ничего - буду добавлять потихоньку.

а ещё у меня вопросик: тренировка с Джиллиан идет где-то 25 минут, их куда и как записывать - там ведь и кардио и силовые есть? я читала, что заносят в планировщик, как аэробику высокой нагрузки - это правильно? или как низкую заносить? и засчитывать ли силовые отдельно? в общем, если кто занимается - скажите, как считать.

да, че-то не густо у нас тут...все на моря с новыми фигурами поуезжали...

Тань, как защита? Все отлично?

всем привет!!!!!я вернулась))))

как вы тут? как успехи? как настроение?

мне все-равно...можем и дальше продолжать....

девочки до какого числа гоняемся?

Аня, спасибо за статейку! Все очень просто, но правда :))) мотивирует!

 РќР°РґСЋС€Р° для тебя мотивашка:

Начинать нужно РїСЂСЏРјРѕ сейчас! Завтра РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ наступит, равно как Рё следующий понедельник. Если РІС‹ читаете эту страницу – РІС‹ уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, Рё РІС‹ обязательно увидите результат.

Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия. Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть.

РњРѕРµ похудение – это РІРѕРїСЂРѕСЃ последовательности, Р° РЅРµ силы воли!!!! Если Р±С‹ СЏ ничего РЅРµ ела РґРІР° РіРѕРґР° Рё похудела РЅР° 60 РєРі – это была Р±С‹ сила воли. РќРѕ СЏ ела абсолютно РІСЃРµ! Просто соблюдала те правила, которые сама для себя создала. Это РЅРµ так сложно, как может показаться РЅР° первый взгляд – постепенно втянетесь, привыкнете.

Даже если РІ какие-то РґРЅРё вам хочется больше есть – это нормально. РќР° организм женщины РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ влияние оказывает гормональный фон, поэтому РІ какие то РґРЅРё вам будет хотеться есть сильнее. Старайтесь увеличивать дневные приемы пищи РІ такие РґРЅРё, чтобы вечером было проще продержаться.

РќРµ нужно придумывать себе причину для похудения. Найдите источник энергии РІ себе. Решите для себя начать худеть Рё делайте для этого хоть что-то – шаг Р·Р° шагом, РЅР° пути Рє намеченной цели.

Любое действие рождает противодействие. Поэтому не впадайте в фанатизм. Делайте только то, что вы способны выдержать, ешьте столько, сколько необходимо. Ужесточив систему слишком сильно, вы, возможно, начнете худеть быстрее, но вес, сброшенный организмом в стрессовом состоянии, вернется очень быстро.

Не ожидайте молниеносных результатов. Вы набирали этот вес не за один день, будьте готовы сбрасывать его постепенно.

Не ставьте перед собой сверх целей и не загоняйте себя в жесткие временные рамки. Организм сам знает, сколько он в состоянии потерять веса на данном этапе жизни. � возможно ваши представления о количестве рознятся.

Перестаньте говорить себе – «РЇ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ». Р’С‹ сможете, пусть РІС‹ похудеете РЅРµ РЅР° 60 РєРі, Р° РЅР° 5 – РІ любом случае, РІС‹ будете выглядеть только лучше. РћС‚ фразы «РЅРµ РјРѕРіСѓ» - ваш вес РЅРµ меняется! РћРЅ СѓС…РѕРґРёС‚ оттого, что РІС‹ предпринимаете какие-то действия.

Любая проблема решаема! Не думайте о том, что, возможно, у вас появятся морщины или растяжки, кожа обвиснет после похудения. Лучше поразмышляйте о том, как изменится ваша жизнь, и насколько легче вам станет передвигаться без лишнего веса. Если вы стараетесь работать над кожей, то она почти не потеряет своей упругости и эластичности.

РњРЅРѕРіРёРµ РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ РІ вас верить. РќРµ поддавайтесь РЅР° провокации СЃРѕ стороны родных Рё знакомых Рё следуйте намеченным путем. РЇ РІ вас верю хотя Р±С‹ потому, что РІС‹ сейчас нуждаетесь РІ поддержке, как РЅРёРєРѕРіРґР°. Верьте Рё РІС‹ РІ себя – это самое главное. Причем именно РІ себя, Р° РЅРµ РІ результат.

Глобальную цель держите в голове, как некую мечту, но не как руководство к действию. Когда я начинала худеть, в глубине души я надеялась похудеть на много, но старалась ставить себе реальные цели: сначала 100 кг, потом меньше 100, потом 90 и т.д. Тогда вас не будет постигать постоянное разочарование, что до исполнения заветной мечты так далеко. Напротив, вы будете радоваться уже имеющимся победам.

Если РІС‹ встретили старых знакомых, Рё РѕРЅРё позволили отпустить себе комментарий РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ набранного веса, или кто-то сказал вам что-то неприятное, если РІС‹ расстроены, подавлены, пребываете РІ депрессии – это РЅРµ РїРѕРІРѕРґ заедать несчастье. Утром вам станет только хуже, РѕС‚ сознания того, что РІС‹ объелись, например, РЅР° ночь.

Любите себя такой, какая РІС‹ есть. Если РІС‹ поправились, это РЅРµ значит, что РІС‹ плохая. Это РїРѕРІРѕРґ исправить ситуацию – РЅРµ более. РќРµ нужно обзывать СЃРІРѕРµ отражение РІ зеркале – это РЅРµ поможет процессу похудения, скорее – наоборот.

Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек нежелающий – 100 причин. Помните РѕР± этом, РєРѕРіРґР° будете придумывать себе РїРѕРІРѕРґ, почему РІС‹ РЅРµ можете продолжать похудение.

если б эти мотивашки ещё и мотивировали на самом деле... а то у меня за неделю 3 зажора!!! я с себя в шоке просто! и спорта нет почти (но это из-за порезанной пятки, которая уже заживает - а за спорт всё равно лень браться)... В общем, я походу решила вес заново набирать xDDD

никакие "мотивашки" не помогают! сегодня с горем пополам вписалась в коридор, спорта опять нет...

ааааа!!! помогите мне с мотивацией! я уже не знаю что делать - даже когда КД были (1я неделя гоночек) не ела столько, как сейчас.

Я сегодня бодрячком сходила с дочкой на пляж, а потом сделала первый раз 2-й уровеь Джиллиан - вот это у меня теперь ноги отваливаются Но очень радует, что тренировки, которые раньше казались сложными, теперь не вызывают усталости - организм привыкает работать!

neko_tigra, классные мотивашки! Особенно с Соером понравилась!

Всем добрый день!

Надя ты не поверишь: ну совсем не понравился,злой он и не позитивный

Аня, а почему "вообще ничего не захочешь"? не понравился?

воть ето прынцы нам -- спасибо, очень мотивирует

Ну послденяя мотивашка жесть просто))) Такого увидишь не то что жрать вообще ничего не захочешь)))) Вот Эштон Катчер лапочка))))

Вот они мои самые любимые вкусняшки))))

Как я люблю черешю!!!! я могу ее килограммами есть) в этом году правда какая то черешня неудачная ( не сладкая), вот теперь буду дыни ждать и арбузы-всего пару неделек осталось и пойдут продаваться))))

Я наверное их видела в другой темке :) с яблочком там был такой ничё)) ну ждем и тут)

Рђ РјРЅРµ сегодня привезли ведерко малины Рё черешни РѕС‚ щедрого РґРѕРЅСЃРєРѕРіРѕ края, объедаааааюсь вкуснятины 

Это я так... похвасталась))

Надя, и хде они мотивахи с прынцами?

Девочки привет всем!

а у нас клубника уже закончилась((( черезчур жарко для неё. У нас арбузы уже продают)))

зы: можно я вам тут мотивашек оставлю в стиле "принц на холодильник"???

РЈРіСѓ. РЇ как раз РІ Р�ркутске проживаю. Нынче Сѓ нас даже РІ конце мая снег шёл. Так что РІСЃРµ СЏРіРѕРґС‹, продаваемые РІ РёСЋРЅРµ, июле, привозные Рё РїРѕ космическим ценам предлагаются 

Машенька, еще как можно есть ;) вкуууууууууууууууусная, фиолетовенькая такая :) клубника только через  РЅРµРґРµР»СЋ-полторы пойдет Р° тамо Рё всяостальная СЏРіРѕРґР°

а у нас туть деятели и абрикосы выращивают, путем привития их к сливе, которая у нас растет, размеры с вашей правда несравнимо малы, но за отсутствием пользуемся тем, что Бог дает ;)

Р’РѕС‚ СЏ тоже прочитала "жимолость спеет" Рё удивилась  - Р° это еще Рё есть можно? РЇ сама СЂРѕРґРѕРј РёР· Ростовской области, Сѓ нас такое РІСЂРѕРґРµ Рё РЅРµ водится:))

Да Оля,я тебе сочуствую(((( У меня бабушка и дедушка по маминой линии в �ркутске жили,вот помню приедешь к ним на лето а там ничего нет привычного) Всякие ягоды:морошка,голубика.... вроде так называюся)))) Как все таки на юге жить хорошо))))))