Увидев, что РІ РѕРґРЅРѕР№ столовой ложке раст. масла 100 калл., СЏ тоже решила разогревать еду себе Рё детям без масла, Р° добавляя РІРѕРґСѓ. Продолжай РІ том же темпе! 

Молодец! Так держать!

ЛОви мотивашку. Очень мне эта актриса нравится!

Сегодня весы меня порадовали: 85,7! �того получается - 15 кгшек за 2 месяца и 5 дней. Я очень рада!

Привет всем, кто заглядывает РІ РјРѕР№ дневничок! Девочки, спасибо Р·Р° теплые слова, так приятно, честно слово.  Р�СЂР° ты обязательно похудеешь, главное для себя решить окончательно Рё без поворотно, так чтобы, РІ голове что-РЅРёР±СѓРґСЊ "щелкнуло": "РЇ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОХУДЕЮ, Р� РќР• РљРђРљ Р�НАЧЕ" Рё Рё РІСЃРµ пойдет как РїРѕ маслу. Рђ РЅР° счет меню, РїРѕРєР° РґРѕРјР° сижу СЃ детьми РјРѕРіСѓ себе позволить готовить .... Рё совсем РЅРµ целый день, Р° всего РґРІР° раза : обед Рё ужин, времени реально занимает часа полтора РЅРµ больше. Отказываюсь РѕС‚ РІСЃСЏРєРёС… печенюшек, РїСЂРёСЏРЅРёРєРѕРІ (ем очень редко) Рё почти РЅРµ ем жареного. Сахар ем около 1 чайной ложки РІ день СЃ творогом. РЇ еще начала дозировать растительное масло РІ рецептах, калорийность блюд сразу уменьшилась. Р’РѕС‚ РІ общем то Рё РІСЃРµ ограничения. Рђ РІ ообще СЏ ем РІСЃРµ что хочу, РІРѕС‚ например вчера съела РїСЂСЏРЅРёРє, Р° сегодня может съем зефиринку, если захочу, только РїРѕРєР° что С‚ РЅРµ охота. РњРЅРµ РІ последнее время РЅРµ хочется вредного РЅРё чего.... Успеха тебе!!!!

Привет, Танюша! Почитала твой дневничок, просто РЅРµ верется, что можно Р·Р° полтара месяца скинуть 14 РєРі. РЇ тоже так хочу!!! Прочитав твои меню, РЅРµ смогла РЅРµ облизнуться, СЃСѓРїС‹, салаты, гарниры СЃ РјСЏСЃРѕРј. Наверное, ты целыми РґРЅСЏРјРё только Рё делаешь, что готовишь. 

Рђ РѕС‚ каких  продуктов ты стараешься РѕС‚казываться?

Приятных сновидений и похудений!!!))))

РЈС…С…С…! Наконецто доползла РґРѕ РєРѕРјРїР°! Совершенно нет СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени(.  Женюшечка РїСЂРѕ читинг теперь можно забыть дней РЅР° 10. РЇ себя веду прилежно, КБЖУ РІСЃРµ зелененькое, РЅРё каких вредностей РЅРµ ем (РґР° Рё РЅРµ хочется), РІРѕС‚ правда СЃ лесли уже 3 РґРЅСЏ РЅРµ шагала, РЅРµ хватает времени, С‚.Рє. РЅР° РѕРіРѕСЂРѕРґРµ прополка полным С…РѕРґРѕРј. Да еще что-С‚ поясницу прихватывает РІ последнее время, нерв что-ли защемляет

Добрый вечер! Как день прошёл? Надеюсь без читинга?

Спасибо! Вчера праздновали День рождения у брата мужа, наелась шашлыков. В коридор не вписалась, получился читинг.... А потом натанцевалась, да так что сегодня что т все болит...

Молодец! Результаты уже налицо!

Скоро будешь такой же красоткой!

Первые две - это февраль 2010, а последняя июнь 2010:

Вес около 100 РєРі                                                                                     Вес 87

Супер! Здорово!

Урррааааа!!!!!! Вес сегодня 86,7!!!!! Да здравствует 6!!!!!! �того сброшено уже 14 кг!!!!!

Конечно, заходи!

Женюшечка

Спасибо! Мне приятно, что я кого-то воодушевляю! заходи в гости, буду рада! В ответ обещаю заглядывать к тебе!

Татьяна, восхищена твоими результатами. Ты просто молодец!

Я твой дневничок добавила в избранное, буду воодушевляться твоими результатами!

Сегодня вес 87,0!

Калькулятор рассчета процента жира
РџРѕР»:    Р¶РµРЅС‰РёРЅР°    Р’ес:    87 РєРі
Р РѕСЃС‚:    169 СЃРј     РўР°Р»РёСЏ:    89 СЃРј
Бёдра:    112 СЃРј    РўР°Р·:    102 СЃРј

Ваш процент жира: 39.2 %

Ваша сухая мышечная масса: 53.2 кг
 Р’РѕС‚....

Объемы встали.

Вот меню на сегодня:

Вес такой же как и вчера. Мотивашка на сегодня:

Наконецто дождалась!! Пришли мои КД. Я то я что т уже волноваться начала. Сегодня у меня отвес - 700гр!!!!! Вес 87,3!!!! Еще чуть чуть и будет 86,*!!!!! Ураааааа!!!!

Со мной что-то странное происходит- как начала худеть, в положеное время не начались КД (задержка уже 21 день!!!) Тест делала уже 2 раза -ОТР! �нтересно, в чем причина?????

Вчерась начала делать упры на икры, а то что-то они не уменьшаются, надеюсь что поможет...

Поздравлякаю!!! ))) Так держать!!!

Сегодня вес 87,9 кг! Ураааааа! Еще одна циферка сменилась!!!!!

Калькулятор рассчета процента жира
РџРѕР»:    женщина    Вес:    87.9 РєРі
Р РѕСЃС‚:    169 СЃРј     Талия:    89 СЃРј
Бёдра:    112 СЃРј    Таз:    104 СЃРј

Ваш процент жира: 39.2 %

Ваша сухая мышечная масса: 53.2 кг

Р’РѕС‚....

Ой, вчера совсем не было времени на свой дневнечек, целый день крутилась дом-огород. Пишу сегодня с утра. Вес сегодня меня радует: 88,2 кг!!! Уряяяяя! � еще мне нравится это ощущение легкости

побежала готовить ужин

Конечно, не растраивайся. У всез организм реагирует по разному. Может у тебя он с радостью будет расставаться с баластом и ты за 3 месяца похудеешь!

Ну вот.. А я обрадовалась((( Ну ладно...поживем - увидим!!!

Я в первый месяц около 10 кг скинула. Но потом прочитала про метаболизм и обмен веществ, высчитала свой, оказалось я мало ела, потом начала потихоньку поднимать коридор.... теперь нормально 1 кг в неделю. А еще говорят что первые кгшки легко улетают.

Я с такими темпами к Новому Году буду стройняшкой.

Ну вот как то так:

Всегда Пожалуйста!!!))) Если что , обращайся!!!))) А у тебя за первый месяц сколько ушло? Не слишком ли я быстро скидываю?

Спасибо за поддержку! Я сильно не парюсь, все равно стабильно по 1 кг в неделю уходит. А быстрее худеть все равно не рекомендуется. Вот и приходится по 1800-1900 кк в день наедать

Танюша держись!!! Ты молодчина!!! 12 кэгэ сбросила!!!! Это супердостижение!!! Продолжай в том-же духе!!!

основная проблема бывает вечером после работы. придешь домой, ничего еще не приготовила. заглянула в холодильник, и начала подряд жевать понемножку. к тому моменту когда ужин готов уже есть не хочется