Что я вымоталась, последние две недели, были уж очень насыщенные, как говориться от работы некогда было даже по нужде вовремя бегать, вчера в прямом смсле спала целый день. Думаю скоро такой темп спадет, и начнется спокойная трудавая неделя.

Правда радует, что вес за месяц все таки ушел на 4 кг. Ели бы еще режим собюлюдала, наверно ушло бы больше. правда заниматься спортом некогда, пока хватает огорода, потому что все соседи все уже посадили, а у меня зарастает все сарняком, вот и прихоться перенапрягаться и все вовремя успеть сделать.

Ничего у меня же все получиться девочки не оставляйте меня поддержите. что то у меня упадок сил стоит по одну руку, а по другую руку писимизм, может мне стоит еще дня два баклажаном на диване поваляться а потом все начать сначала...

сегодня вес 95,5

                РћРў 93,

                РћР“ 116,

                РћР‘ 122,

Вот зашла отчитаться, что то настроение не очень, ругаю себя сегодня, позволила слабости вчера а сегодня +500гр. а вчера то было 94,9. с калориями то не добираб, а вот за вчера и сегодня перебрала, вродеб и повода не было, а муж пожарил котлеток вкусненых, да купил восточные сладости, вот и не удержалась. ну ничего нужно срочно брать себя в руки, а то не загорами мой день рождения а хочеться хотябы 93кг к 20.05.10. отмечать сильно не будем, только все близкие, родители и мы с детьми. может шашлычек пожарим, кто хочет захотите на шашлык, всех угощу, кто изъявит желание. а там опять к ЗОЖ перейдем. кстати я готовить собираюсь шашлык из овощей, помидор, баклажан, перец нанизываете на шампура, жарите до черной корочки, потом быстренько в соленную холодную воду и кожицу очищаете, все это потом можно или так есть, или нарезать с луком зеленью получиться как икра, только с дымком и очень очень вкусно и полезно.

Привет! Хорошее начало)))) но каллорий старайся добирать хотя бы 1200!

Давно РЅРµ забегала, что то  закрутилась, Р·Р° эти РґРЅРё следующие результаты

вес 95,6

РћР“ 118

РћРў 95

РћР‘ 122.

Зажоров нет, если честно вообще кушать не хочеться, три дня вообще не набиралала по КК, ниже нормы, воду правда пью даже иногда больше 8 стаконов, с фруктами так себе, один два в день. одним словом на еду стала смотреть ровно. ем потому что надо.

На сегодняшний день у меня девиз есть для того что бы хватало сил жить.

А результат надеюсь не заставит себя ждать. заходите в гости давайте общаться.

Вот и прошел, еще один день, до этого писала по утрам и старалась настроиться на позитив, а вот к вечеру чувстую устала, вчера был напряженный вечер, потом напряженое утро, тольком не ела, в итоге недобор по КК но есть совсем не хочеться, пошла отдыхать. завтра с новыми силами в ЗОЖ.

Умничка! Хороший настрой!)))

сегодня минус 1 кг. объемы пошли помаленку, можно посмотреть в моих графиках, есть как нестрано сильно то и тенят, чувство голода присутствует, но объедаться совсем не хочеться, уж наверно сильно хочеться стать стройной.

Всем девочки удачки заходите и делитесь своими результатами

С утра настрой оптимистический, вес пока стоит 96,8. объемы вроде те же но по себе чувствую что полегче, припоминаю где то читала, что когда вес уходит объемы могут стоять, а вот когда вес стоит объемы могут уходить, физ нагрузки пока не добавила, хватает дел по дому, но сегодня хотелось бы всетаки немного размяться, планирую поприседать, да на прес в щадящем режими сделать упражнения. потом посмотрим, главное что бы моя почка меня не беспокоила.

За вчера результат: КБЖУ в норме, вода пью даже больше 8 стаканов, просто я большой водохлеб, вместо фруктов сырая тыква, оказывается вкусно или я просто привыкла. кстати и КК немного.

сегодня тоже перекусы апельсины и тыква. меню на день составила, теперь только бы не выпасть из него.

Уж очень хочеться выпасть со своих штанов чем их рекомендуемого КБЖУ.

Всем девочки удачи, и за мной стройней с оптимизмом и задором. скоро лето....

Большое спасибо за поддержку, но у меня проблема я не могу заниматься физ.нагрузками, у меня большой камень в левой почке. думаю в этом году решу все таки эту проблему и обязательно в спортзал, я же в прошлом спортсменка.

Приветик! Я в гости))) У тебя все обязательно получится. Главное идти очень мелкими шажками, а не стремиться получить все сразу, что было в моем случае(((((

Обязательно физ.нагрузка и вес начнет таять))) Желаю тебе успехов и позитивного настроя

Сегодня утром -1,2 наверно вода ушла,уже 96,8 сегодня тоже в зеленом коридоре, меню учусь составлять на перед, в процессе дня если случаются измения делаю корективы, физичиская активность пока на том же уровне тоесть только домашние дела.

очень радует, что целый день на кухне для своей большой семьи вкусняшки готовила, а мне даже не хочеться. при правильно сбалансированном питании сытость чувствуется и это радует. у меня все плучиться.

Сегодня я молодец, вписалась в зеленный коридор, и очень уютно, сытость есть, удовлетворение тоже присутствует, мотивация на должном уровне.

результаты проверим завтра.

Ну вот только утром себя похвалила, что вес пошел, а сейчас прям корю себя, мои жарили шашлыки, я не удержалась и поела вкусняшек, вродебы немного, а все таки уже вс таблица моргает красным, жуть.

Сама же прекрасно понимаю, что самобичевание РЅРё Рє чему хорошему РєСЂРѕРјРµ, растройства нервной системы РЅРµ приведет, вед СЏ так уже 5 лет, передаю Рё сея жалею, РІ итоге плюс 20 РєРі. Р° ведь когдато СЏ была 63 РєРі, Рё думала, что СЏ толстая, Р° что же тогда сейчас, РґР° СЏ жирная Рё вес ужасный 97 РєРі, РЅРѕ СЏ СЃРјРѕРіСѓ добиться результата, просто надо перестать себя жалеть РІ падать РІ панику, Рё начать больше двигаться, РІРѕС‚ РїСЂСЏРј сейчас РїРѕР№РґСѓ РЅР° РѕРіРѕСЂРѕРґ всти Р±РѕСЂСЊР±Сѓ СЃ сониками, Р° потом банька, сожгу думаю кал. 500 хотябы Рё побольше РІРѕРґС‹, РґРѕ вечера больше РєСЂРѕРјРµ чая Рё РІРѕРґС‹ ничего РІ СЂРѕС‚, Р° то сама себе замок пришью, Р° может РєРѕРіРѕ РёР· Вас попршу помочь молнию РІ шит. РќСѓ РІСЃРµ желаю себе Рё всем успехов, срывы бывают, главное вовремя остановиться обмозговать Рё встать РЅР° путь Р—РћР–.

Удачи!!! Всё обязательно получится)))

Сегодня минус 600гр, ура вес пошел.

объемы РїРѕРєР° РЅРµ СѓС…РѕРґСЏС‚, РЅРѕ РІСЃРµ равно уже легче, основная цель, 60РєРі, промежуток РґРѕ РёСЋРЅСЏ сбросить 8 РєРі Рё быть хотя Р±С‹ 90РєРі.

удачки!!!

Добро пожаловать в наши ряды! Все получится,главное в это верить!!!

Большое спасибо стараюсь пока усвоить инфу, и по мере возможности применять.

надеюсь у меня все получиться

Добрый вечер, СЃ навосельем тебя.  

Сегодня вес:97,6

кал. 1724

Р–.59

РЈ.171

Р‘.59