Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Мой путь к совершенству.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже топчусь на одном месте. Пока никаких сдвигов - не могу взять верх над слабостями, но сегодня, вроде бы, настроена держаться твердо.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, молодец, что танцами занялась - это здорово!!! и красиво двигаться будешь впридачу к потерянным кг.

Я пока топчусь на том же месте, 66-67 кг и на этом спасибо, я частенько лишнего " переедаю"

со спортом у меня тоже тяжело, пока не занималась эти дни.

сегодня ездили на экскурсию в "Архангельское" так ходили часов 6 без перерыва, ребенок в машиине заснул когда домой ехали, правда дома я съела дневную норму на ужин.

НАДЕЮСЬ ДОБИТЬСЯ НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я заинтересовалась современным танцем в стиле tecktonik. Уже нашла видио и учебники, сегодня попробовала разучить несколько движений - танец быстрый, поэтому с меня семь потов сошло, но зато я получила удовольствие, потомучто танец для меня - один из самых приятных способов сбросить лишние калории. smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера с мужем ездили в цирк - решили немного развеяться. Без хот-догов и пирожков не обошлось...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Млодец, что вернулась в коллею, срывы в еде бывают у  всех( практически) , но главное не обращать внимания на то: что ты съела и не думать, что все пропало, а продолжать как задумала дальше худеть и постараться извлечь из этого информацию, а почему я съела лишнего? может я забыла пообедать и поэтому переела за ужином или зачем-то купила в магазине печенье, которое вообще не стоило покупать, ну и в том же духе.

Я вчера тоже питалась правильно и вечером целый час  велосипед крутила и как результат утром 66 кг.В книжке у диетолога написано, что если питаться правильно, т.е. 4-6 раз в день по порции 200 гр. и в один день чето-то вредного переесть, то все это не отложится в организме, т.к.  он уже привык довольствоваться малым и не станет тратить силы на усвоение лишнего. Так что будем продолжать и придем к заветным цифрам.

НАДЕЮСЬ ДОБИТЬСЯ НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я, наверное, сорвалась, потомучто была тяжелая неделя в маральном плане.

Со вчерашнего вечера снова делаю все правильно.

Я рада тому, что ты заглянула ко мне - вдвоем легче держать себя в руках.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, за мной тоже "грешки такие же водятся " что кривить., я сегодня расслабилась ( стагетти с креветками - не удержалась), только что кукурузные хлопья горсточку съела, мне тоже надо себя подкорректировать в плане питания, я думаю это из-за похолодания , у нас дождь день льет и делать больше нечего кроме как около холодильника крутиться.

Я завтра за себя возьмусь, постараюсь( может даже позанимаюсь на тренажере ).И ты держись, прекращай перекусы вредностями, грызи сухофрукты  ( яблоки) например, мне помогает.

НАДЕЮСЬ ДОБИТЬСЯ НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец! Не останавливайся на достигнутом и не спеши - чем медленнее уходит вес, тем меньше вероятность, что он вернется. А к физическим упражнениям приучай себя постепенно. Можешь крутьть обручь перед телевизором 10 или больше минут. Это самое простое, мне кажется.

Вот парочка полезных статей о фитнесе:

/articles/article.php?id=346

/articles/article.php?id=347

 

А я вот немного расслабилась, вес остановился. Обычно за неделю или полторы теряю 1 кг, а сейчас уже две недели одна и та же цифра. Есть у меня грешок - снова стала кушать по вечерам (не хватает силы воли), но так нельзя и я намерена снова взять себя в руки. Сейчас прочитаю какую-нибудь статью поучительную.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, только что взвесилась 66кг с маленьким хвостиком( у меня весы механические, точно не видно), я рада, но мне все хочется быстрее похудеть, хотя и так хорошо.Я уже так привыкла мало есть, совсем не хочу - вот что значит настроиться на похудение!!!В субботу ездили в музей-усадьбу Остафьево, там пруд с утками, липовые аллеи, , лес , птички поют, после Москвы рай.Так я за этот день съела 250 гр творога и 2 банана только.

Вот только к занятиям спортом я себя пока не могу приучить.

НАДЕЮСЬ ДОБИТЬСЯ НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я страдаю отечностью, поэтому боюсь пить много воды. Но я читала, что когда ты постоянно пьешь воду, организм привыкает к этому и перестает делать "запасы", т. е. ты худеешь за счет того, что теряешь лишнюю жидкость, и она не накапливается.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец, если все выполнять, то успех обеспечен.

Я вот везде читаю о пользе в похудении воды, что пить нужно натощак воду и в течение дня( чай это не вода), я заметила, что пью очень мало воды в основном только чай,ты пьешь воду и сколько?

НАДЕЮСЬ ДОБИТЬСЯ НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила составить список правил, которых я стараюсь придерживаться:

1. Все "вредности" можно есть только до 12 часов дня.

2. Плотный завтрак, легкий обед и ужин. 

3. Должны быть небольшие перекусы.

4. После шести часов вечера можно съесть один овощ или фрукт, либо выпить стакан кефира.

5. Нужно употреблять не более 1500 и не менее 1200 ккал в день.

6. Каждый день - физическая активность (спорт или физический труд).

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо большое! Я стараюсь. Больше некуда тянуть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!Прочитала твой ЛЖ!Мне очень нравится твой настрой!

Так держать!Умничка!

Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, вешу 67кг, вчера примерила свои джинсы , в которые с зимы не влазила 29 размер, застегнулись, но в талии тесно.У нас вчера целый день лил дождь, ребенок сидел на окне - ждал когда же мы пойдем гулять, вечером нас папа отвез в магазин погулять , так я походила на себя посмотрела в зеркала, картина пока далеко неутешительная, мне нравится как на мне сидит только обувь, а все остальное - "как на корове седло" - худеть мне еще ого-го сколько, но уже и так большой прогресс, так что я довольна результатом. Муж вчера с ребенком сидели ели в Макдональдсе " гадость разную", там любая булочка меньше 400ккал не тянет, а мой любимый молочный коктейль все 450 ккал, я туда мужественно не пошла,решила, что мне полезнее походить подвигаться по магазинам.Сегодня опять дождь, но успели сходить на часок на улицу.

НАДЕЮСЬ ДОБИТЬСЯ НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я всегда буду жить в частном доме - для меня это рай. Во всяком случае, я делаю все, что бы мой дом был райским уголком. Мы купили его два года назад, он старенький, участок был в ужасном состоянии, мы с мужем вложили очень много труда, чтобы привести все в порядок. В этом году уже посадили грядки. Я мечтаю посадить газон, устроить небольшой водоемчик, повесить гамак, поставить шезлонги, беседку и много чего еще. Муж повесил скворечник, и в нем уже живут птички, поют весь день. Я разбила несколько клумб. Завели собачку, котика, еще хочу рыбок. Я обожаю свой дом! Не смотря на то, что он требует вложения не малых сил.

Один какой-нибудь фрукт можно себе позволить поздно вечером.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я бы хотела жить в частном доме или хотя бы дачу иметь ( свою, не родителей), можно по траве босиком походить, не надо на пляж куда-то ехать, а вышел из дома и лежи загорай, а в городе везде машины, душно и все в этом роде, хотя свои преимущества везде есть.

только что поужинала творожком, за сегодня 1 050 ккал набрала, так что можно еще что-нибудь маленькое съесть попозже, я спать ложусь с 12 до часа ночи. так что позволяю себе и в 10 часов прием пищи( фрукты какие-нибудь).

 

НАДЕЮСЬ ДОБИТЬСЯ НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да,  я из этого самого Добруша.

Я тоже всегда дома - отчаянная домохозяйка. Когда появляется свободный день, мимо холодильника пройти очень трудно, поэтому я не люблю такие дни. Уж лучше покапаться на грядках.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У каждого свой путь, кто-то не может отказаться от сладкого и ему назначают разгрузочный день на шоколаде( это я вычитала в книжке диетолога), кому как легче худеть так и нужно делать , а не издеваться над организмом, сегодня утром весла 68 кг.

А ты из какого Добруша?  который около Гомеля?я сейчас в Москве живу, а в Гомель приезжаем почти что каждый месяц на выходные. я не работаю, сижу дома с ребенком,поэтому и вес сложне контролировать - холодильник всегда рядом..

НАДЕЮСЬ ДОБИТЬСЯ НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я никогда не сидела на монодиетах, никогда не ограничивала себя в каких-либо продуктах, то есть не исключала их вообще, потомучто я знаю - мне не выдержать. Единственный выход - распределение всего, что я ем по времени. Я очень довольна, что это мне помогает. Наконец-то я нашла свой путь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я уже лет 6-7 борюсь с лишним весом, а именно худею при помощи диет, а потом контролирую питание т..е не переедаю, а потом опять начинаю есть все подряд( в прошлом году летом увлеклась кулинарией, готовила каждый день что-то новое и в том числе сладкое - торт или печенье и в результате за год + 10 кг), я  раньше сидела на раздельном питании - очень скучно, мне не подошло, перепробовала многие диеты - они конечно помогают, но потом все равно нужно ограничивать себя всегда.Что бы быть в хорошей форме, нужно ограничивать себя в еде и физические упражнения, я раньше бегала на беговой дорожке по 40 минут, а сейчас еле велосипед кручу и то не каждый день - расслабилась.

НАДЕЮСЬ ДОБИТЬСЯ НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вообще формул очень много. Самая распространенная: рост минус 100 (165-100=65). Тебе можно сбросить 4 кг. Это совсем не много.

Я употребляю от 1200 до 1500 ккал в день, так как многие диетологи считают, что опускаться ниже 1200 ккал нежелательно. Да и опыт у меня есть - год назад я опустила цифру до 800 ккал, похудела с 78 до 71 кг и вес остановился, а до идиала оставалось еще 7 кг (мой рост 164 см), самочувствие было ужасное от нехватки сил. Врезультате, через недолгое время я вернулась практически к изначальному весу (76 кг) - все мои усилия пошли коту под хвост. И я решила искать другие пути, случайно узнала об этом сайте, зашла, почитала и осталась здесь. Судя по всему, все обещания сбываются. Я не чувствую, что сижу на диете, нет никакого напряжения. Вес уходит медленно, но я уверена, что он больше не вернется, если я буду правильно питаться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Света, мне 32года, рост 165 см, вес 69 кг  - сегодня утром не помню на каком сайте мне посчитали, что у меня нет лишнего веса, я очень удивилась, там индекс массы тела высчитывают -  у меня 25 получилось, так по их данным мне и худеть не надо.

Я уже привыкла есть понемногу( утром активия творожная 130гр, днем груша, через два часа банан, потом творог 130 гр. и на ужин съем отварную индейку с салатом ) получилось 1 000 ккал, даже меньше чем можно, а я не голодная.Читаю книжку Королевой и у меня меняется мнение о еде и о том как надо ПРАВИЛЬНО  питаться .

НАДЕЮСЬ ДОБИТЬСЯ НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Знаешь, я от тебя не далеко ушла - у меня 48 размер.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я в одноклассниках нашла многих девчонок, с которыми училась в колледже. Все они до сих пор такие стройные, не то, что я... Теперь у меня появилась дополнительная мотивация. Я докажу, что тоже способна держать себя в форме! И очень скоро я загружу на мою станичку в одноклассниках шикарные фотографии, где я буду выглядеть сногсшибательно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера купила брюки 50 р-ра( ужас просто), надеюсь на этот раз я одумаюсь и не брошу правильное питание.

НАДЕЮСЬ ДОБИТЬСЯ НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вечерняя прогулка - это очень полезно. Через неделю тебе станет легче, а через месяц ты привыкнешь, и еда после шести будет казаться тебе варворством. Вообще, если будет совсем не в моготу, можешь выпить стакан нежирного кефира или съесть овощной салат, заправленный тем же кефиром.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня утром я как раз про это читала, что до 12 часов все переваривается, а все что съел после 18 откладывается.Взвесилась 69 кг , днем съела блин ( на кефире толстый) не удержалась, но в КК пока влажу.надо на вечер уйти из дома, что б на кухню не заходить.

 

НАДЕЮСЬ ДОБИТЬСЯ НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понимаешь, все, что ты съедаешь до 12 часов дня полностью сжигается, т.к. процесс пищеварения с 7:00 до 12:00 в самом разгаре, а потом начинает "гаснуть", поэтому обед и ужин должен быть скудным. А после 6 часов вечера, прктически все, что ты ешь уже не перевариваетя до конца и откладывается в виде жира. Это ведь страшно! Это как в программе "минус 60". Когда я начала так питаться, вес стал уходить. А главное в том, что я не откозалась от своих любимых сладостей - я без них и дня не могу прожить. Если тебе трудно, подойди к зеркалу и займись самовнушением. Говори: "Я потратила столько сил и времени на то, чтобы стать стройнее и неужели из-за какой-то булочки я все брошу? Ни за что! Я сильная, и ничто не собъет меня с пути!"

Ты просто обязана перестроиться! И ты сама удивишься, как это эффективно. Я рада буду тебе помочь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

До 12 мне хватает одного банана и 100гр творожка, а вот после 15-00 меня как раз и начинает тянуть к сладкому, а увлечений мне  хватает: вяжу, смотрю фильмы, с ребенком на улицу гулять два раза в день хожу.Два года назад я после родов похудела до 57 кг, а потом постепенно дошла до 70 кг, и теперь хотя бы до 62 кг похудеть.

Для меня самое тяжелое первая неделя, привыкнуть к режиму питания, а потом втянусь есть мало.Сегодня начала читать книжку Маргариты Королевой .

НАДЕЮСЬ ДОБИТЬСЯ НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Приучай себя кушать пирожки и все такое прочее до 12 дня. Тогда все калории сожгутся. Вначале будет трудновато, но это только пару недель, а потом привыкнешь. Чтобы постоянно не думать о еде, найди для себя какое-нибудь увлечение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, ты молодец, а я в этом году уже третий раз начинаю худеть ,а потом бросаю и вес возвращается, то -3 кг, то  + 3 кг.Для меня тяжелее всего начать , втянуться в правильное питание, все время хочется чего-нибудь мучного,причем до вечера я есть не особо и хочу, а вот вечером, хоть кухню на замок закрывай.Вчера днем на веортренажере занималась 40 минут, и не тяжело, а заставить себя подойти к нему тоже приходится прилагать усилия.

НАДЕЮСЬ ДОБИТЬСЯ НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я уже стала легче на три килограмма. После новогодних празников я весила 76 кг. Самое интересное в том, что я не чувствую никаких трудностей, ни в чем себя не ограничиваю (только во времени) и вес потихонечку идет вниз. Меня это устрайвает, потомучто я не спешу жить, и нигде ничего не обвисает, как при быстром похудении.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

От 73 к 62 - это реально! Крылья в бой!!!

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика