РўС‹ РіРґРµ!

Вес неожиданно 71,4. Вчера не ела часов с 4х. Не специально. Просто не было возможности. Сегодня в зал как обчно)))

Повеселились на славу..)

Весь вечер ела еврейский салат СЃ бутербродами СЃ варенкой.  РќРѕ, тем РЅРµ менее, сегодня вес 71,00)))

Пели, ржали и ели..) Остальные еще и пили..)

Фото и видео полно)))) Правда в плохом качестве

Ох как здорово)) я тож люблю караоке)))

Повеселись на славу

� удачной тебе недельки, пусть она не пройдет даром)))

�так, неделя завалена снова. Вес 71,2. (-100 за неделю)

Максимальный вес: 71,8 вчера вечером

Минимальный вес: 70,4 в субботу утром.

2 дня, а разбег 1,5 кг..) Ппц просто..)

Сегодня будем устраивать для сотрудницы ДР-сорприз. Поедем на мою репбазу и устроим караоке..)))) Это будет здорово)))

Отчет за месяц..)

В тренажерке была 16 раз. Несколько раз была в сауне. 1 раз шла пешком домой 8 км. Редко выходила за пределы коридора.

Вес был 73,3

Стал (по состоянию на прошлый пн - 71,3

За месяц ровно -2кг

Проблемы с кишечником. Пью пробиотики. Думаю, все будет хорошо..)

Все..) Жди меня в гости)))

В тренажерку вчера так и не попала. Пошли с мамой шторы выбирать и застряли там. В час только попала домой. Быстро собралась и поехали на дом (делаем ремонт, будем переезжать скоро), а оттудаь уже гулять.

В кафе заказала себе курицу с грибами на гриле и шарик мороженого. Потом поехали в боулинг играть. Уграли больше часа. А сегодня бешеный привес откуда взявшийся непонятно. Напомню, что я не курю и употребляю алкоголь.

Вес утром: 71,4!!!! РЇ РІ ужасе. Завтра отчетный день! КОшмар! 

Утром была РІ зале. Час бегала РІ РїРёРЅРі-РїРѕРЅРі Рё полтора часа сауны, мазалась глиной, кожа теперь такая приятная. После всего этого вес 70,8. Съела упаковку (400РіСЂ) овощей замороженных Рё 200 РіСЂ зефира)))) РњРЅРµ бывший тренер РіРѕРІРѕСЂРёР» - после тренировки можешь съесть РІСЃРµ, что СѓРіРѕРґРЅРѕ! Правда углеводное. Р’РѕС‚ СЏ Рё ждала РІРѕСЃРєСЂ чтобы нажраться зефира. 200 РіСЂ - это всего-то 2.5 зефиринки. Р’ обычный день СЏ РЅРµ успеваю насладиться РІРєСѓСЃРѕРј, Р° тут РІРѕСЃРєСЂ. после сауны зефир СЃ ромашковым чаем)))) Красота. 

Но, если завтра не будет на весах хотя бы 70,9 - я повешусь просто. Уже вторую неделю мой план не под контролем..))))

Начнем другую тактику!

Дааа))) давай идти вместе)

Вот мой дневничок /community/post.php?topic_id=41587 , заглядывай буду только рада))

Начала я с 71кг, хочу (в идеале 57кг) 60кг, но потка буду оч рада и 65)))Сегодня взвесилась и .... уже 69)))))

Привет! Спасибо большое..))))) Давай вместе идти к цели))))

Расскажи о себе..) У тебя есть дневник?

Вес вчера 71,2. Вес сегодня 70,4. (-800). Рђ РІСЃРµ РёР·-Р·Р° того, что 2 РґРЅСЏ жрала РЅР° ужин, были привесы, Р° вчера вечером была РІ сауне Рё РІ зале. 

Сейчас жутко хочу спать. Проснулась в 7-20. Сейчас почти 10. Так и не уснула. Спасет только тренажерка. Взяла глину, пойду в сауну намажусь)))) Ну и аэробных на 216 ккал как всегда)))))

Вечером встречаемся с подругами в кафе. Хочу мяса))))))

Приветик, M0nica Почитала твой дневничок, ты такая молодец!!!! Глядя на тебя и у меня появились силы, а самое главное и вера в то, что и у меня все обязательно получится!!! Я вот тоже стремлюсь к заветным 57кг)) Но пока для меня и 65 будет огромной радостью)))

Давай дружить))))

Вес 70,8. На ужин бутерброд с сыром и помидором. � заела все это шоколадным зайцем. Съела где-то 85 гр. Запила обильно чаем, завтра жду привес.

Провела замеры и расстроилась...решила поесть))))

Вес утром 70.7 (-500). Спортзал, работа и планирую походить вечером по продуктовому магазину Метро (оптово-розничный гипермаркет))) Так что скорее всего буду без ужина))))

Активная неделя однако..)

Вес после баскетбола 70,7 (-500 к утру). Неплохо, но есть сильно хотелось. Съела бедро куринное в духовке, банан и 20 гр сыра. Наелась до отвала..) Не жалею))))

M0nica пишет 27.03.2012 в 14:39 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚,нашлась добрая девушка, скучающая РЅР° работе, посвятившая РјРЅРµ несколько часов))) самым сложным оказалось привязать платежн карту Рє аакку ебэя))) РјС‹ справились,СЃСѓРјРєРё заказаны-теперь жду)

 СЃРїР°СЃРёР±Рѕ, что откликнулась.РќРѕ если будет время Рё желание-ЦУ РЅРµ помешают.РёР±Рѕ СЏ РЅРµ РѕРґРёРЅРѕРєР° РІ желании изучить ебэй())

Да, конечно..)

Там все очень просто. Для начала тебе нужна платежная карта. У меня, например, Виза Классик. Есть такая?

привет,умничка)))) а я чуток подрасслабилась и все))))) привес почти кг)

СЏ Рє тебе РІ гости СЃРѕ СЃРІРѕРёРј шкурным интересом, ты писала что общалась СЃ Рµ-бэем)))блин СЏ туда полезла Рё зависла РЅР° 7 часов)) нашла себе кучу всего РЅРѕ РЅРµ знаю, как заказывать/оплачивать? нашла фирму которая может купить/доставить,РЅРѕ тогда цены растут РІ 2  СЂР°Р·Р°, Р° очень РЅРµ хочется СТОЛЬКО ПЕРЕПЛАЧР�Р’РђРўР¬.Например, СЃСѓРјРєР° стоит 43 бакса, РёС… цена-86...СЏ РІ шоке((((

не могла бы меня просветить что и как? плиииз

71,2 (-100). Спортзал. Работа. Баскетбол. Распланировала..)

Вес сегодня 71,3 (-400). За неделю никакого движения. Точнее, движения ооочень большие. Всего +100. Значит следующую наверстаю упущенное: буду 70,5)))) Учитывая, что ставила цель 300 гр в неделю, то за 3 недели ровно 2 кг - это результат.

РќР° неделе была 3 раза РІ спортзале, 1 раз шла СЃ работы пешком 8 РєРј (посчитала ккал, как РѕРґРЅР° РјРѕСЏ утренняя тренька),  Р° РІ РІРѕСЃРєСЂ провела РІ сауне 1,5 часа (это тоже немаленькие энергозатраты).

Сегодня почти не было времени кушать. Поела 3 раза. Коридор не выполнила. Ооочень тяжелый день на работе. �з нас 3х менеджеров вышла на работу только я. Весь день как в мыле.

Завтра начинаю новую жизнь)))) Буду фанаткой баскетбольного клуба Донецк! Уже договорилась, завтра буду кричать кричалки и петь песни на трибуне вместе с фанклубом)))))

Сегодня был длинный тяжелый день))) Р’РѕС‚. Завтра утром РІ зал СЃРёР» нет, РЅРѕ надо топать))) 

Вес 71,7 (-700). Чувствую отечность лица. 

Вчера СЃ работы шла пешком. 8 РєРј. Зашла РІ супермаркет купила мороженые овощи. Такая вкуснятина: молодая картошка РІ овощах (400РіСЂ, РІ приготовленом меньше). РћРЅРё наверное добавили приправу (хоть Рё РЅРµ указано), РЅРѕ это было божественно РІРєСѓСЃРЅРѕ. Р� всего 10 РіСЂРЅ. РЇ сначала разделила РЅР° 2 приема, РЅРѕ РЅРµ сдержалась Рё РґРѕ отвала наелась)))) 

На завтрак кофе..) Без всякой овсянки))))

Вчера купила пшеничные отруби. Думаю куда-нибудь добавлять)))) Кто-нибудь ест такое?

С жирами у меня все нормально. Добираю. Ем семечки кажды день, орехи иногда..)

Я люблю капусту и от нее не было никогда проблем. Не знаю...

Сегодня хочу "перепить воды". Потому что даже на работе девочки заметили, что у меня лицо разнесло (опухло)

Привет! У меня если проблемы со стулом тоже часто вода накапливается, потом разом все выходит. Как у тебя с жирами? Я по себе вижу, что если мало жиров, то возникают проблемы. Лучше всего действуют на меня жиры из орехов. Надо как-то сбалансировать питание, салат из капусты и у меня вызвал бы проблемы, попробуй в каждый прием есть и белок, и жир, и угли, это лучше действует на ЖКТ.

Вес сегодня катастрофический 72,4! +700гр

Что творится непонятно. Ладно прибавить +300 за шоколад или еще чколько нибудь. Уже 3 дня просыпаюсь отекшая. Сегодня вообще проснулась как пластилин, где четь было передавлено - там пролежни, щиколотки (сплю в носках) вообще передавлены так, что страшно смотреть (хотя носки не давят). К тому же, в туалет уже 3 дня ни ни.

Ужинала салатом РёР· капусты Рё семечками. РќРµ считая шоколадок, РІСЃРµ как обычно. Ничего РЅРµ может задерживать так РІРѕРґСѓ. 

Мне кажется, что это все из-за погоды. Давление у меня пониженое, а на улице пасмурно и низкие тучи. Вот мой организм и накапливает жидкость, чтобы давление поднять, иначе я засыпаю. Хотя скорее всего я сама себе это придумала...)

Чувствую себя помято. Даже на ощупь....хоть и встала 40 минут назад...)

Опаздываю на работу))

feyafialka пишет 23.03.2012 в 00:01 (ссылка):

Привет!!! Это было давно и неправда)))) Я уже 2 месяца не пью вообще. 8го марта выпила 2 стопки водки и все..)))

Спасибо, что ругаешь, мне это нужно, ведь я пообещала подруге приехать в Киев, когда буду 67 кг))))

Я же занимаюсь при легкой простуде и очень легко. Мои тренировки больше похожи на утреннюю пробежку, ничего серьезного))))

� во время КД занимаюсь. С ними у меня отдельная тебя. У меня проблемы с щитовидной железой + с гормонами от этого..) Поэтому я практически ничему не удивляюсь и постоянно обследуюсь у гинеколога и эндокринолога.

Спасибо, что читаешь меня, что написала мне..))) Будешь давать мне пинки))))

M0nica пишет 11.03.2012 в 15:56 (ссылка):

а ты во время КД тренируешься? у меня так одно время было, а после родов прекратилось, все нормализовалось. Но гинеколог говорит, что это может из-за воспаления какого-то быть, даже из-за простуды, или эрозия шейки матки так проявляет себя...

M0nica, кстати, у меня сын футболом занимается, и, если он переболел, даже после болезни тренер не разрешает тренироваться 2 недели! Организму нужны силы во воремя болезни, не стоит тренироваться, тем более, что болезнь, перенесенная на ногах может потом осложнениями серьезными отозваться!

M0nica пишет 22.03.2012 в 11:09 (ссылка):

кстати, было время, когда я сильно похудела, ходила на шейпинг и ела овсянку с сосиской на обед, вкуснотища! Да еще пережаривала лучок и перемешивала с овсянкой. Порция маленькая была у меня, не больше 200 г, похудела тогда за 1 месяц на 7 кг...

M0nica пишет 22.03.2012 в 21:24 (ссылка):

у меня всю неделю в доме был запас сладкого-торт медовик с шоколадом, шоколадки 4 шт., шоколадный новогодний подарок (запоздал, ждал встречи с моим сынулей, только в марте подарили)))) Хорошо еще, что почти все слопал мой девятилетний "карапуз", но я тоже оторвалась по полной один вечер, меня в моем дневнике тоже одна девушка поругала, набрала тогда вместо 1500 ккал 2500!!!

M0nica, привет, читала-читала твой дневничок, и пришла к выводу, что ты ОЧЕНЬ беспорядочно питаешься! Хочу немножко поругать тебя за это. На каждом шагу у тебя то пиво, то виски))) Прекращай с алкоголем)) Это он вызывает ЖОР! � то, что ты недобираешь калории, тоже плохо. Они же потом вдвойне твоим организмом возвращаются. Правда, я прочитала только половину дневника пока...Почитаем, что было дальше)) А вообще не могу удержаться, скажу, что на фотках выглядишь отлично, за сауну и всякие косметические процедуры, хвалю!!! Так держать! Меня многие тоже убеждали в том, что я просто крупноватая, но я-то знаю свои недостатки!

Вечер странный...жру шоколад. Жиры 85...перебрала из-за шоколада))) Не могу больше))

 РЎРѕ здоровьем сегодня РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ..)

Ходила в зал, потратила свои 216 ккал. Зато на завтрак ела охотничью сосиску с овсянкой. А еще у меня сломалась молния на платье прямо в зале. Теперь с меня на работе смеются, что я много ем, что на мне лопается одежда.

На сегодня еды много, очень много. Осталась без ужина, жор жуткий. На небе тучи, давление наже низкого, жрать охота соленое, сладкое, колбасу....организм удерживает воду.

Вес утром 71.7 (-100). Вес не ушел. Сегодня постараюсь выпить очень много воды.

Вчера была в маке вечером и ела фри картошку. ВотЪ..))

Привет..)

Уже в зал сходила, хоть челоеком себя почувствовала. Понежилась в сауне 7 минут, потратила свои 216ккал так хорошо))))

Разгрузы не люблю, после них еще 3-4 дня загруза..) Сегодня охота ничего не делать....будем филонить..))))

Привет! А может не надо в зал? Все таки простужена, организм не стоит насиловать, когда он болеет. Да, спортом можно подстегнуть иммунитет, но во воремя болезни есть риск ухудшить ситуацию.

А привес, не переживай, ты же видишь, что вода. Вода сольется и все, главно не начинать делать срочные разгрузы и впадать в панику.

Делай, что нужно, и все будет.

Вес 71,8 (+600). Проснулась вся отекшая и невыспавшаяся. Утра задалось не очень. Еще и нос заложило. Хочется обратно в постель.

Но я собираюсь в зал, жую свою дежурную овсянку и не бурчу о том, что все так плохо..)))

Мне нравится что прорабатываются бока и внутренняя часть бедер, что тяжело подтянуть впринципе. А приседать я толком не умею. , но у нас появился новый тренажер и буду учиться на нем..)

Привет! Слушай Р° ты РЅРµ хочешь попробовать поприседать вместо сведений/разведений? Грузит РЅРѕРіРё СЃРѕ всех сторон Рё РїРѕ 100 раз РЅРµ надо делать. 

Вес 71,2

Утро в спортзале. Было лень, но свои 216 ккал потратила на арбитреке. Потом сведение и разведение по 100 раз и растяжка. Все, что успеваю. Всего тренировка заняла 40 минут. Чуть не опоздала на работу.

День странный...

Вес 71,2.

То ли у меня глюки, то ли я написала о себе в чужом дневнике утром. Странно....я помню что писала

Завтра отчетный день. Должна быть не больше 72,6. Сегодня весь день ела печенье)))) Толком ничего не ела. Выбежала в 9 утра и вернулась в 10 вечера