Спасает обезжиренный творог от 100 до 200 грамм или йогурт маложирный - 200грамм, но это когда я правильная и держу себя в руках.
Елена, рост 164
Вес 98...89...85.... 83 .... 80 и меньше.
был...есть...есть...будет...тоже будет!
______________________________________________
Достигаю цели маленькими шагами и с улыбкой - id=38045; 38046
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
с таким ужином согласна полностью, но можно добавить еще столовую ложку 10% сметаны, это всего 20 ккал и проблема не только белков, но и усвоения кальция так нужного женщинам будет решена
127247
Diet-Баллов: 48917
Сообщений: 5684
Город: Москва 2.7.2010 9:07
А я вечером лакомлюсь 200г обезжиренного творога 1,8%, 100г кефира и банан/груша/ягоды. Все это перемешиваю и получается просто восторг!!! И проблема белков решена))
я Юлия))Уставшие тараканы в голове твердили:остановись, вспомни сколько тебе лет! Но шило в попе отвечало: Ни фига!!! Жизнь только начинается!!)
127 было 107 есть 90 цель)
/community/post.php?topic_id=26370
Привет всем,Петра спасибо за совет.О себе-мне 47 лет,после операции поправилась на 15кг,худею на 3-5кг,но так же быстро набираю назад.Сейчас вешаю 102кг,это при росте 165,но надежды не теряю,поэтому так и важно когда есть единомышленники
