/community/post.php?topic_id=24622  РЇ теперь тут. Уважаемые модераторы закройте пожалуйста эту тему.

1200 . решено.

Привет всем.

Девочки,я за 4 месяца похудела на 20 кг ( только за счет планирования питания),спортом не занимаюсь,разгрузочные дни не воспринимаю)))

Но у меня и вес начальный был 120 кг...

Камилла,но ты сможешь... У тебя отличная мотивация))))

Анорексия была. 37 кг при росте 167. 2 года назад. Похудела за полгода на 36 кг.

раз недавно весила меньше- то это по идее "легкие кг" - должны уйти быстро..единственное что для тебя важно щас настроить хороший обмен веществ..конечно если ты ранее не издевалась диетами и т.п.

Спорт присутсвует уже 5 лет =) Куда же он денется. Но в последнее время с фигурой ужасно накосячила. Еще пару месяцев назад весила на 5 кг меньше. Но по вынужненным причинам сидела дома. А что можно делать дома? Точить вкусняшки =) Я конечно занималась на эллептическом, степпере по два часа в день. Но ела очень много жирного. Только шоколад по 200 гр в день выходил.

молодец..так у тебя меньше шансов на срывы...спорт присутствует как и планировала?

Так держать!  

Я решила эту неделю потратить на выработку привычки не переедать. Пока конечно не 1200 ем, а 2000. Но если учесть, что я меньше 3000 не съедала, то я думаю это маленький шаг на большом пути =)

как успехи?

Сколько сахара в разных продуктах?

а что стыдного то? ..начало положено..отступать некуда-позади..

Замеры перед  диетой. Стыдно то как...

Р РѕСЃС‚ 167 .

Вес 67

Плечи 109

Бицепс 33

Грудь 103

РџРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 90

Там, где должна быть талия - 74

Р–РёРІРѕС‚ 90

Бедра - 103

Бедро:

Cамая жирная часть 63

Середина 58

Над коленом 44

Колено 40

Под коленом 35

�кры 41

Лодыжка 34-27-23

Привет! РЈ меня мама худела Сѓ Борменталя РіРѕРґР° 2 назад, очень хорошо сейчас выглядит вес РіРґРµ то 75РєРі, РЅРѕ для женщины 55 лет , это нормально считаю. Р� РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ сохраняет форму. РќРѕ Сѓ него была РЅРѕСЂРјР° 900 ккал.   Только РІРѕС‚ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ Р·Р° какое время РѕРЅР° похудела , РЅРѕ 12 РєРі или чуть больше сбросила.

РЇ же придерживаюсь 1200ккал. Рё СЃ 8 марта РїРѕ сегодняшний день РјРёРЅСѓСЃ 8 РєРі.  РЎРїРѕСЂС‚РѕРј СЏ очень мало занимаюсь, разгрузочные РґРЅРё РЅРµ делала.

Желаю тебе удачи и успехов в работе!

Спасибо девочки.

Буду Рє тебе забегать,лови мотивашку! 

значит РІСЃС‘ Сѓ тебя получится - следуй своему плану- мотивация супер..ты молодец-время пошло 

Я всегда выпиваю минимум два литра чистой воды.

Не, не хочу. Я не рада сама, что узнала про шоколад...

мой совет -активно пользуйся планировщиком ...купи кухонные весы -если у тебя их нет..и планируй питание ..плюсом вода..о ней тоже не забывай..не бойся - даже если вначале опухнешь..потом всё придёт в норму..а с твоим спортом -вернее его кол-вом..вода очень даже необходима.