Почему то не получаеится присоединиться, отправте мне пожалуйста приглашение

ТОЛЬКО ЧТО НАШЛА ЭТОТ ФОРУМ.

РїР Р�РњР�РўР• Р’ РЎР’РћР® РљРћРњРџРђРќР�Р®? 

Присоединяйся)) Думаю, Натали не будет против)) :*

Чем больше компания, тем веселее хорошеть)))

Девченки возьмите меня тоже к себе в компанию. Мой рост 176 вес сбросила до 70,5 хочу еще до 65 потом 60. Поддержите меня??

Zdravstvuite,devochki!!!zavtra vtornik-nachinau xudet,tak kak s kazhdogo ponedelnika nichego ne poluchaetsya!!!!! S utra s lubimim pozavtrakau gerkulesom,a potom ves den budu kushat tolko svezhie ogurchiki!!posovetuite eshe chto-nibud!!!

ЭЭЭЭЭЭЭэээээээ))) Маргооо))) ну где ты там? где отчеты?? как дела??? куда пропала???

Тарам_Парам Я Стараюсь не раслабляться!!!Но руки так и тянуться......

Приветик!!

Недавно худела, начинала как раз с этого веса !

Советую есть поменьше жирного, например количество жира в день не должно превышать 35 грамм

Привет) Не расслабляйся, солнце! Если очень захотеть - сможешь точно похудеть!)))

Если очень хочется есть попробуй себя обмануть и выпить теплого чая или воды... (мне иногда помогает)

Легче всего вести планировщик на ДиОне. Вечером когда заходишь - пиши обязательно на следующий день меню

Приветик всем!!!У меня был сегодня второй выходной и я поняла....что когда находишься дома....съедаешь много лишнего и в не положеное время.....

noble Спасибо.Привет всем!РЇ сегодня решила что СЃ понедельника Р±СѓРґСѓ ходить РЅР° Р№РѕРіСѓ.сегодня Сѓ меня был выходной.....СЏ  немного расслабилась,съела РІ обед целых три берлинских печенья....

Девочки удачи вам!

Привет завтра уже наступило) ты где? как дела, настрой?)))

По-началу вес будет прыгать - сначала может резко изчезнуть 3-4 кг, а потом все застрянет и нужно будет реально отвоевывать каждые сто-двести грамм )

и обязательно почитай статьи на каждом этапе диеты-онлайн - там тебе много хорошего посоветуют и на вопросы ответят )

Маргооо - я питаюсь по планировщику и ем все, что за хочется, но в коридоре 1200-1500 кк. пью воду, занимаюсь легкой гимнастикой. Мотивируюсь нашими успехами))худеется ооочень медленно, но верно)

Во всем - было бы желание))

Спорт и правильное питание - наше всё!

         !УДАЧР�!

Привет,вес похожий на мой с которого начала худеть,правда я повыше буду) желаю удачи, приглашаю к себе в гости)

Тарам_ПарамА ты как худеешь?как питаешься?какие физические нагрузки делаешь?

_LilitForever_Спасибо

Мне помогает себя держать план питания,который составляю каждый вечер на следующий день

_LilitForever_, спасибо, конечно заглядывай

Девочки, спасибо, что откликнулись. Рост 167 см, вес 67 кг. Хотя утром был уже 66.5! Сегодня диета как обычно опять сорвалась. Что делать и как начать даже не знаю...

Приветжелаю вам успеxов девчонки!!Буду сюда заглядывать,если не против

Привет! Я присоединяюсь к вам! я Настя, 20 лет (почти). Рост 165, вес 67 кг. Тоже с такими же проблемами. Только мне интересно как тебя зовут, какой твой рост и сколько лет? После этого я смогу ченьть тебе посоветовать...

Приветик!Хочу к тебе присоединиться .Меня зовут Марго.мне 22 года рост 162см...начала худеть с воскресенья...в воскресенья вес был 70 кг сегодня утром весы показали 68.7Я придерживаюсь таких правил:До 12 можно все что захочу в не больших количествах,на обед кусочик вареный курицы или море продукты с овощами ,гречкой или рисом ,а на ужин можно творог, овощной салат,рис,гречку или кусочик рыбки без всего. все чередую.Самое главное ужин не позней 18.� постоянно пью воду.Конечно еще физическая нагрузка.У меня так подруга похудела на 10 кг за 4 месяца.� я теперь взялась за себя и пытаюсь не сорваться.Надеюсь у нас все получиться!!!

Девочки, я у вас тут новенькая. Хочу похудеть для начала на 5 кг. �щу компанию, а то одной сложновато будет. Кто со мной? Поделитесь эффективными методами похудения.