Порадовала, irinale!

я за собой заметила, что в дни тренировок (а я пока что тренируюсь через день) мне меньше хочется отойти от правил! то есть моя тренировка деуствует для меня дополнительным стимулом съесть меньше, не соблазняться на конфетк ии т.д. Не зря же я так потела и пыхтела, когда занималась? :)

а когда день отдыха... ещё и устаю от работы.. так и хочется съесть чего-нибудь вкусненького.. успокаиваю себя, что хуже не будет.. а потом на следующий день на весах все видно сразу..

вопрос, может кто занет от чего это зависит:

если я соблюдаю КК и в общем нормально питаюсь в течение дня, то на следующий день сразу результат - отвес, ну грамм 100 точно бывает.. а если я поем сладостей, даже не много.. просто чуть больше чем обычно, то сразу такой привесище.. и резко - утром видно результат.. но разве может от пары конфет появиться 500 грамм, например, даже с водой..

что это значит?

Да, действительно, очень хорошая мотивация - это собственные фотки в лучшем виде, одежда, которую мечтаешь носить а еще реальные люди... Например, в спортклубе - там много красивых фигур у вполне реальных женщин (а не у моделей в журналах после фотошопа).

Например недавно очень устала на тренировке, жарко было, хотелось есть и на диван, думала о том, что и так уже сбросила 10кг, нетолстая, чего еще надо... но тут вышли уже переодетые девченки с занятий и тренер- вау! еще недавно они были такие же потные и уставшие, а тут... каблуки, обтягивающие наряды - просто глаз не отвести. � вот я уже думаю о том, что раньше нас разделяли около 15 кг, а теперь уже каких-то 5, а надеть по-настоящему обтягивающее платье и не выглядеть при этом вульгарно можно только с действительно подтянутой и спортивной фигурой, а нужно для этого... правильно: КК, БЖУ и физнагрузка

Моттивацией могут быть собственные фотки, где ты себе больше всего нравишься... Мне лично очень помогает просмотр фоток ДО и ПОСЛЕ, когда я знаю, что это не реклама, а реальные люди, и раз они смогли, то добиться цели вполне реально!

Согласна с Dzenka: цель надо видеть! Достаточно посмотреть на себя в зеркало и посмотреть, что ты носишь из одежды. А потом представить, как бы ты выглядела в том, что ты действительно хочешь одеть! При этом не нужно сразу отказываться от всей еды и думать, что за день скинешь сразу килограмм! Начинать нужно постепенно и по мере возможности, чтобы не было сильного дискомфорта. Но и о силе воли забывать не стоит! �ногда нужно отказаться от любимого пончика и лишнего куска пиццы. Так что вперед - к себе стройной и красивой!))

я не совсем согласна. да, у каждго своя мотивация.. но я вот например тоже не могу себя в кучу собрать. не потому что не хочу, а потому что не могу понять - ЧТО �МЕННО СТАНЕТ ЛУЧШЕ, если я стану более стройной, чем сейчас?

я на сайте уже больше года, много узнала про здоровое питание, чувствую себя отлично! стала стройнее на 9 кг за этот год. � результаты есть и я довольна вроде, а дальше как-то не двигается.. осталось ещё 4 кг до цели, а мотивация иссякла.

Я просто НЕ В�ЖУ, не представляю какая я буду совсем стройная.. вроде знаю, что буду стройнее. Но на сколько это здорово я не понимаю. Никогда в жизни не была стройнее, чем сейчас. Вот и кажется, что это вообще не реально.. Это я называю - не хватает мотивации.

Надо В�ДЕТЬ ЦЕЛЬ - очень точную и конкретную, тогда появится и мотивация и результаты!! вот так..

Привет, а я вот не понимаю, что значит "помогите с мотивацией"? Ведь у каждого она своя. А если не хватает мотивации, то, видимо, еще не крайний случай. Когда дальше уже жить в лишнем весе невтерпеж, тогда и мотивация появится.

Что касается меня, то когда я нашла этот сайт, мне терять уже было нечего и я решила: "Почему бы не попробовать. Что я теряю?". А когда увидела первые, еще самые незначительные результаты, вот тогда и мотивация появилась, причем, как будто даже помимо моей воли!

Приветик!

А еще, похудев, мы сможем покупать и носить вещи, которые нам нравятся, а не те, которые нам подошли по размеру:)

� больше не услышим: "у нас нет больших размеров этого фасона:("

ЧУП�К ПР�ВЕТ!!!Мотивацией может стать тот факт,чтобы стать легче,чтобы не было одышки,чтобы в последствии не было проблем со здоровьем,ну и типа того.

А еще срывом может быть не только нехватка мотивации,а еще и выбранная жесткая диета

Пыталась похудеть тысячи раз, даже были успехи, правда не надолго. Потом опять срывалась и вот результат: 35 лет, при росте 165 см вес 90 кг (тяжеловато как-то в последнее время стало).

Долго думала, почему у меня ничего не выходит с похудением и поняла, что мне не хватает мотивации. Подскажите!