Сами того не замечая, во время активных занятий уборкой мы получаем прекрасную тренировку основных групп мышц. Физическая нагрузка, связанная с ручной стиркой, мытьем полов, вытиранием пыли, работой с пылесосом и мытьем посуды, способствует сжиганию лишних калорий.
Вид занятий/Вес
50 кг
70 кг
90 кг
Уборка постели
15 ккал
21 ккал
27 ккал
Мытье посуды
15 ккал
21 ккал
27 ккал
Шитье, вязание
15 ккал
21 ккал
27 ккал
Письмо
10 ккал
14 ккал
18 ккал
Чтение
10 ккал
14 ккал
18 ккал
Обучение
15 ккал
21 ккал
27 ккал
Работа за компьютером
15 ккал
21 ккал
27 ккал
Подметание пола
20 ккал
28 ккал
32 ккал
Работа с пылесосом
20 ккал
28 ккал
32 ккал
Мытье пола
25 ккал
35 ккал
45 ккал
Вытирание пыли
20 ккал
28 ккал
32 ккал
Глажение белья
15 ккал
21 ккал
27 ккал
Ручная стирка
25 ккал
35 ккал
45 ккал
Мытье окон
30 ккал
42 ккал
54 ккал
Ремонт
30 ккал
42 ккал
54 ккал
Дачно-земельные работы
45 ккал
63 ккал
81 ккал