Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Уборка как спорт))

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Постольку поскольку автор молчит, можно я отвечу? Вряд ли это в час. У меня только одно ежедневное мытье 200 с лишним кв.м полов (шваброй) длится минимум полтора часа подряд в быстром темпе - вот это я считаю аэробной нагрузкой! Заношу согласно планировщику минус 263 ккал за 90 мин. А тут всего ничего указано - 25 - 45 ккал. Получается минут 8- 10 на мытье полов. Поэтому бабушка и не худеет ))).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже отношусь к домашним обязанностям, как к дополнению к фитнесу. и после того, как я стала так считать, уборка стала в радость. только вопрос к автору поста- это ккал в час мы сжигаем? как то маловато..

**Хочешь быть худой-учись быть голодной**

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

домашний тоже ничего, если активно и не переедать лишнего) мне особенно дачный фитнес нравится) прошлым летом 3 кубометра березовых дров руками перенесли с 2 помощницами за пару часов, словами не передать ощущения в теле. А еще, это милое слово ЛО-ПА-ТА, а потом в баньку... вот оно дачное счастье)

Self-made woman

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, девочки, а я взяла за привычку мыть полы только руками, настолько привыкла, что даже кажется со шваброй и не справлюсь.

Какой никакой "фитнес"smile

29 лет
Рост 161
Лучшая и стройная для мужа и сына!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя бабушка всю свою жизнь, всю  эту работу сама выполняет, но стройняшкой ее точно не назовешь. smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

если правда при этом есть как лошадь, то никакой фитнес, в том числе и уборочный не поможет!

Веруняша
27лет,168см
ближайшая цель - минус 6кг, а там посмотрим

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сами того не замечая, во время активных занятий уборкой мы получаем прекрасную тренировку основных групп мышц. Физическая нагрузка, связанная с ручной стиркой, мытьем полов, вытиранием пыли, работой с пылесосом и мытьем посуды, способствует сжиганию лишних калорий.

Вид занятий/Вес
50 кг
70 кг
90 кг





Уборка постели
15 ккал
21 ккал
27 ккал

Мытье посуды
15 ккал
21 ккал
27 ккал


Шитье, вязание
15 ккал
21 ккал
27 ккал

Письмо
10 ккал
14 ккал
18 ккал

Чтение
10 ккал
14 ккал
18 ккал

Обучение
15 ккал
21 ккал
27 ккал

Работа за компьютером
15 ккал
21 ккал
27 ккал

Подметание пола
20 ккал
28 ккал
32 ккал

Работа с пылесосом
20 ккал
28 ккал
32 ккал

Мытье пола
25 ккал
35 ккал
45 ккал

Вытирание пыли
20 ккал
28 ккал
32 ккал

Глажение белья
15 ккал
21 ккал
27 ккал

Ручная стирка
25 ккал
35 ккал
45 ккал

Мытье окон
30 ккал
42 ккал
54 ккал

Ремонт
30 ккал
42 ккал
54 ккал

Дачно-земельные работы
45 ккал
63 ккал
81 ккал

Я слишком красива,чтобы быть толстой!

***********************************************

Дневничок) Заходите!

/community/post.php?topic_id=24552
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика