-

�ду сегодня на Сайкл трек.

Вот уж позанимаюсь!

завтра хочу купить арбузика и поесть его в течение дня.

если будет голодно, то один прием пищи нормальным сделаю - рыбки поем.

мое меня сегодня. каллораж маленький,, но у меня неделя зажора уже.

завтрак

  [?] Кефир 1.0% жирности, 500.0×грамм 200 20 5 15 Всего Р·Р° завтрак: 200 20 5 15

   РѕР±РµРґ

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Солянка сборная мясная, 350.0×грамм 137 5 10 7 [?] Хлеб, ржаной, 40.0×грамм 103 19 1 3 Всего Р·Р° обед: 240 24 11 11

   СѓР¶РёРЅ

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Ряженка 2.5% жирности, 500.0×грамм 270 21 13 15 Всего Р·Р° ужин: 270 21 13 15

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

  710 65 29 40

Сегодня начинаю.

Читала из гонок волшебниц, хочу тоже попробовать))

1.Берем лист бумаги и пишем Д�ЕТА, кладем на стул и С�Д�М занимаясь своими делами (Естественно ведем здоровый образ жизни)!!!!

2.Берем 1 литр воды, заговариваем её на ночь любыми хорошими словами, заговорами или стихами. ожно наговрить и этот заговор: ВОД�ЦА-ВОД�ЦА, ПОМОГ� СТРОЙНЕЕ СТАНОВ�ТЬСЯ! ...... К�ЛОГРАММ ДОЛОЙ С ЭТОЙ ВОДОЙ! В ПРОБЕЛ ВСТАВЛЯЕТЕ СВОЕ КОЛ-ВО Л�ШН�Х КГ. (сразу много не просим, максимум 5кг, потом еще сделаете),и оставляем на ночь заряжаться. Даже можно к литровой бутылке приклеить бумажку с этими волшебными словами. А на следующий день начинаем пить, количество воды по желанию ,можно стаканчик, можно и 2 литра заговаривать.

3. Занимаемся волшебным спортом, как РјРёРЅРёРјСѓРј 15-30 РјРёРЅ РІ день.

 4.Гель для душа, кремик РђР¦, скраб, РЅСѓ кто что придумает, Рё делаем его ответственным Р·Р° СѓС…РѕРґ лишних РєРі. Намазываем ежедневно благодарим его Р·Р° его ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

5.Две мурчалки, читаемые перед приемом пищи (можно так же на стакан воды наговаривать и пить за 30 минут ДО еды) :

1.За обеденным столом
Аппетит мой ждет облом:
Он сегодня был уволен
� сейчас покинет дом.

2.Мой любимый Организм
Запустил Метаболизм
Он еду на радость всем
Расщепляет без проблем

� отные навсегда
Все выводит без следа
Чтобы стала я стройнее,
Красивей и веселее!

Можете придумать свою мурчалку.

6. Пять минут самовнушения(можно использовать аффирмации)

 Р”ополнительные правила  РІРѕР»С€РµР±РЅРёС† (РїРѕ желанию, можно изменять ,вносить СЃРІРѕРё): 

 1.Делаем что-РЅРёР±СѓРґСЊ для своего удовольствия, например почитать интересную РєРЅРёРіСѓ, послушать любимую музыку, С‚. Рµ. РІСЃРµ что СѓРіРѕРґРЅРѕ приятное Рё для души

2. Покупаем в аптеке Аскорбинки, такие круглые таблетки, они еще с разными вкусами бывают, я с апельсиновым покупала,(они абсолютно безвредные, даже полезные в наш период всяких гриппов).Так вот, высыпаем их в баночку, подписываем её - Волшебные пилюли для похудения, или кто как желает;)) кому как мурчит;)))в баночку можем вложить вырезанную из журнала какую нибудь стройную модель или актрису, чтобы её фотка наши таблеточки заряжала ,и придумываем стишок ..ну например..

 РїСЊСЋ волшебную пилюльку, превращаюсь СЏ РІ стройнюльку

мне пилюлька помагает, съем её и жир мой тает.

3. Пишем на листе бумаги замеры, кладем на самую верхнюю полку шкафа, и каждый день опускаем их на одну полку вниз. Полки закончились... Начинаем сначала:)))

4. Любая медитация +5 баллов

Можете выбрать одну из этих(или любую другую):

Медитация для пробуждения женственности

Я предлагаю вам пробудить в себе женственность. Ощутить и принять свою женскую сущность. После упражнения заметно меняется походка, настроение, выражение лица. Как бонус вы получите повышенное внимание мужчин.

Р�так, ложитесь, закройте глаза, глубокий выдох... РІРґРѕС…… успокойте дыхание. Представьте себя РЅР° песчаном берегу океана: горячий ветер, ласковые волны, соленые брызги. Посмотрите РЅР° океан, полюбуйтесь РёРј, присядьте РЅР° берегу, окуните РЅРѕРіРё РІ РІРѕРґСѓ. Рђ теперь встаньте, задержите дыхание, Рё нырните. Опуститесь РЅР° РґРЅРѕ океана. Посмотрите, какие там красоты. Р� среди всей этой красоты РІС‹ находите прекрасную жемчужину. Возьмите ее. Посмотрите, как РѕРЅР° светится РІ СЂСѓРєРµ, Р° теперь поместите ее РІ СЃРІРѕСЋ матку. Почувствуйте озарение ее светом Рё всплывайте. Полежите РЅР° РІРѕРґРµ, улыбнитесь солнцу, Рё сделав РІРґРѕС… Рё выдох, возвращайтесь РІ реальность.

Это упражнение поможет накопить энергию в матке. �менно этот орган является связующим звеном женщины с миром.

Медитация «Р’олшебное зеркало»

Р�так, представляем себя РІ РіРѕСЂРѕРґРµ. Р’ красивом РіРѕСЂРѕРґРµ, РіРґРµ множество магазинов, кафе, ресторанов, цветов Рё волшебства. РќР° главной площади этого РіРѕСЂРѕРґР° стоит РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ зеркало. Р’С‹ подходите Рє нему. Разглядываете СЃРІРѕСЋ фигуру, Рё мысленно убираете лишние сантиметры Рё лепите фигуру своей мечты. 

Далее, как только вы четко увидели себя в "постройневшем" состоянии, вынимайте двойника из зеркала, обойдите его и войдите в него со спины. При этом постарайтесь максимально прочувствовать, как при входе в вашего двойника подтягивается ваша фигура, уменьшаются размеры. Вызовите в себе ощущение радости, прыгайте, радуйтесь, от всей души! Кричите, смейтесь. Делайте все, что хотите, так, как будто ваша цель достигнута.

До Нового года осталось 11 недель.

Понимаю, что почти киллограм в неделю - это много, но постараюсь к 1 января весить 55.

Начинала много раз, много раз забрасывала все.

В этот раз надо дойти до цели с улыбкой и легко.

Мои правила те же, что и раньше:

1. Не ужинать после 18-00 (исключение 1 раз в месяц, но и то не больше 1700 ккал.)

2. РџРёРІСѓ - Р±РѕР№!

3. Придерживайся своего питания:

– утром что-РЅРёР±СѓРґСЊ для души,

- нормальный обед с салатом (салат+ белки или салат +углеводы, либо суп),

- легкий вечер!

� ЭТО � В ПЯТН�ЦУ, � В ВЫХОДНЫЕ!

каллораж 1200-1450

4. Сладкое чуть-чуть – чтоб быть счастливой.

5. Два раза в неделю - спорт.

---

---

---

---

---

---

---

---

Думала создать новую темку - но что их плодить. Буду продолжать эту.

�так сегодня 21 июня, в моем похудательном деле я потерпела очередной крах.

Весной очень-очень похудела за счет раздельного питания, бросила - и вот опять все набрала.

Начинаю заново.

все стерла, чтоб не исполненное - не сбивало с толку.

Почему подумала о тебе, прочитав этот пост в ЖЖ))

Люди очень часто РЅРµ понимают своего счастья. Р’РѕС‚ бывают такие ситуации, например. Встречаются девочка Рё мальчик. Р� девочка – очень хорошая, Р° мальчик – мудак. Р�ли наоборот, пусть девочка будет мудак. РќРµ важно. Кто-то РёР· РЅРёС… недостойный человек. Р� РІРѕС‚ РѕРЅРё встречаются, живут потом вместе, Р° затем расстаются. Хорошая девочка плачет горючими слезами РїСЂРѕ этого мудака. Ей страшно Рё невыносимо без него жить. Хотя РїРѕ логике вещей вместо этого девочка должна скакать РїРѕ зеленой лужайке Рё кричать: «РЎРїР°СЃРёР±Рѕ тебе, Божечка!», подбрасывать РІ РІРѕР·РґСѓС… цветы, осыпая РёРјРё себя, прекрасную. РќРѕ РѕРЅР° плачет. Р� это такая ситуация, которую можно сравнить СЃ тем, что лошадь посрала. Казалось Р±С‹, ей должно стать легче, РѕРЅР° избавилась РѕС‚ РіРѕРІРЅР°. РќРѕ нет. Р’СЃРµ выглядит наоборот. Р’СЃРµ выглядит так, будто РіРѕРІРЅРѕ бросило лошадь.

Что я хочу сказать.

Я считаю, что надо вести себя так, как мой кот Митя. �ногда сижу на кухне, работаю. � что-то не получается, не сходится, не срастается, брови сразу прибегают к переносице посмотреть, что тут происходит вообще. � я сижу, всех ненавижу, прямо не могу. Сижу, как черная туча. А потом смотрю, что кот Митя лежит рядом. Он лежит на спине, разложив белоснежное полное тело по креслу. Он лежит как-то даже медленно. Рассматривает свой пышный меховой живот, разглядывает лапы, растопыривает мохнатые пальцы с коготками. Очень внимательно на себя смотрит, очень. � по нему в этот момент прямо видно, что он уже не знает, в какое место еще раз себя поцеловать.

Быстрей бы весна пришла!

Что-то я совсем забросила тебя дорогой дневничок!

Привет всем! Sguardo, Вегитарианка, СЏ вас прочитала сразу же, РЅРѕ РЅРµ писала так как... Сѓ меня нет РїРѕРєР° слов сказать что СЏ чувствую.

Чтоб прекратить отношения - нужно больше сил, чем у меня есть их на сегодня.

Да в общем и не в этом дело. Вот она я - прекрасная леди! Вот она - моя жизнь!

хочу жить и радоваться.

Новогодние праздники - чудесное время. Мне, да и всем нам так хорошо.

Правда я уже сегодня на работу иду((( Но ничего страшного, поработаю немного, пообщаюсь с коллегами.

Потом в кино с подругой.

Девочки а вы как проводите время?

Елен, а разве могут нравиться плохие парни? я думаю, что там играют роль какие-то механизмы, которые и он использует. ну типа некоторой недоступности и т.д. ....

а по поводу твоей записочки: неужели одной этой бумаги хватило? не знаю,наверняка у тебя в голове нужная почва была. у меня она видимо никак не достигается.

а это парень... да, внешне мне он нравится, такой повыше меня, плечистый, сильный, хотя я бы не сказала, что такой уж красавец. понятное дело, скажете - внешность не главное. ну конечно. только когда у меня был парень, который мне не нравился внешне, я всё ровно часто на это натыкалась! в течение года точно! и потом. ну даже сексуально совсем не так тянет... а этот ещё любовникзамечательный просто, именно такой, как мне хочется, мои МЧ и не понимали так и не слышали, даже если говорила.

и возраста он такого как мне хочется, лет тридцати. у меня раньше всё ровесники бли, так я такустала от этого. у меня даже психологически в таких отношениях я спорю чаще (если ровесник), потому что ровня. а тут хочется (и можется), чтобы мужское слово было, чтобы в какие-то моменты сказал как отрезал. у меня просто характер такой тоже....я привыкла, что есть лидерские качества у меня, стою за себя, за мнение своё, этого не отнять. когда человек мямлит, это пипец. пусть и добрый и всё такое...

вот чёрт, прям на работе расплакалась(( я уже задолбалась просто быть НЕЗАВ�С�МОЙ, а попросту - одинокой((( не хочу!!

Маша..больно не больно,но лучше сейчас разрубить эту нить отношений,чем затягивать..Потом больнее будет!А чем он тебя привлек?Мускулами что ли и красивой мордашкой?А может тебе нравятся "плохие парни"?Я уже проходила это в первом развалившемся браке..тоже идеализировала муЗчинку одного,а он с молоком матери не впитал чувство ответственности,к сожалению...� хоть и свадебку мы сыграли,только толку от этого?Рожденный ползать летать не может...Я потом долго думала,ну чего я втюрилась в ТАКОГО...ведь были другие ухажеры,а мне надо было самой себе наверно доказать,что вот именно его я добьюсьКороче,дура дурой была...В итоге,развод..правда фамилию оставила,девичью не стала возвращать!Слава Богу,что мой неудачный опыт заставил мой МОЗК работать в ином режиме.Уже ко второму союзу я отнеслась с серьезностью...Метод с записочкой сработал.� как награда-просто замечательный муж...Ответственный,порядочный,умный и т.д.....С таким как за каменной стеной...Но я четко знала,чего хочу...и не разменивала себя по мелочам.Хотя,признаться,был и такой период после развода...Когда я тоже убеждала себя,что независима,мне это удобно и т.д...Все это БРЯХНЯ,как говорит мой знакомый..Не врите себе и окружающим!� будет на вашей улице праздник,ведь мы достойны лучшего....

привет, Елена!

как хорошо, что я твой пост прочитала... больно, но... пипец, с утра думаю - чего такая довольная? это в надеждах опять...

к...ами зарекалась не называть мужчин! тут только из-за него пару раз опять всплыло... больше не буду)

так жаль выбрасывать чувство СЃРІРѕС‘(( РјРЅРµ никто больше РЅРµ нравится как РѕРЅ... Рё РґРѕ этого больше РіРѕРґР° назад влюбленность была,  тож РЅРµ срослось (РЅРѕ РїРѕ РґСЂСѓРіРёРј причинам).  Рё РґРѕ этого давнооо... поэтому безумно жаль....

план на мужчину я писала недавно.... посмотрим) только боюсь, что внешне я описала своего этого прЫнца...а какчества конечно те, которых ему не хватает..

аахах)) уже позже заметила))) КАКчества, уж точно!))))) нее, КАКчества - это у него! а мне нужен с КАЧЕСТВАМ�)

ой..девочки прочитала вас немного!можно три копейки закину в вашу темку?если вы и будете мужиков козлами и дальше называть..то поверьте мне..козлов и притягивать будете!и проблема не в мужиках..а в нас самих!нужно быть женщиной..любить..отдаваться мужчине без остатка,потому как истиное предназначение женщины-реализовать себя как женщину-жену..женщину-мать..и олицетворять собой женственность и любовь!а если кичится и гордится тем,что я такая вся крутая..крачисая..обеспеченная и все могу..ничего не выйдет!да и напоследок я скажу!нужно себя уважать..если мы позволяем собой пользоваться,причем осознавая,что мужчина не собирается с нами под венец и не хочет брать ответственность за нас и будущую семью,то нами пользуются...Бежите от таких самцов..потому как это слабые мужчинки,не способные быть ответственными..А зачем вам тратить свое время,красоту,молодость на таких Хруктов?Зачем унижать себя,доказывая окружающим,что дескать..я его тоже использую..нам было хорошо и все..никто никому не должен..меня это тоже устраивает..Не обманывайте себя,дайте четкий и правдивый ответ сами себе..Женщина не может довольствоваться вот такими отношениями "без обязательств"..� я скажу,есть истиные мужчины..Они есть,и вы заслуживаете именно таких!Работайте над собой и ни в коем случае не занимайтесь "говнолепством"....Удачи вам!А вообще,мой небольшой совет из собственной практики..Вы оформите заявку на "своего прынца" на бумаге..Опишите,каким он должен быть,какие качества вы бы хотели в нем видеть...Но только реальные желания запишите,потому как ОЛ�ГАРХ� женЮтся на племянницах Абрамовича...или на актрисах современного кинематографа..� спрячьте ваш план на мужчину в укромное местечко и почитывайте его периодически...Небесная канцелярия обязательно рассмотрит ваш запрос и впереди будут обручальные кольца и фата!Удачи вам,будущие жены и мамы!

Мужчин здесь немного, к сожалению)))

нус, какого мнение мужчин?

Спасибки! Ща допишу.

Пожалуйста,Ленок)))
на самом деле, это в голове у нас...те, кого выбираем себе!

СЏ тоже РІ принципе насамотек... Рё Сѓ меня ещё РѕРґРёРЅ знакомый есть. С‚С‹ тоже обязательно заведи, очень отпускает РѕС‚ кАзла!

а про конфетку....есть такое выражение, делая из говна конфетку, не забывайте, что это всё-таки конфетка из говна)))))))))))

но всё-таки я верю, что перемены бывают)))

п.с. если мужиков мнение хочешь, допиши в темке в конце: мужчины, нужно Ваше мнение!=)))

Если есть мужчины на проекте! ау!!! Скажите пожалуйста мнение свое мужское!

Sguardo, я уже почти опустила руки))) из говна в конфетку (как ты точно выразила))) ничто не превратиться!

Я пустила все с ним на самотек.

Главная мысль - МНЕ Н�ЧТО НЕ МЕШАЕТ ЗАКРУТ�ТЬ С ДРУГ�М. � я хочу этого и приглядываюсь и стараюсь общаться. Вот только близких отношений пока ну никак не получается. Но я думаю перешагну и это. Может пока мужики были не те.

Спасибо тебе! я чувствую что я не одинока!

привет))))))))
мой казёл конечно прыток, но врядли умудряется крутить роман и в москве и в казани))))))

ты раньше писала, что твой �горь, подошёл под описание моего, вот я и запомнила))))

ты со своим разорвала? пишешь, что приятель бывший...

эхх, я пока не окончательно... хотя стараюсь эмоциональную связь свою не упрочнять. всё-таки правде надо в глаза смотреть! врядли случится чудесное превращение из говна в конфетку)))))))

сам не знает, что хочет

хотя СЏ РІРѕС‚ уверена, что казлы меняются. Рё единственное, что РёС… может изменить, это конечно любовь. РґСЂСѓРіРѕР№ РІРѕРїСЂРѕСЃ РІ том, есть ли любовь Рё насколько РѕРЅР° сильна.

Я понала что иностранцы совсем другие и не надо их бояться. Общались в Египте с чехами - они классные оказались!

Бася, отдельное спасибо за фото моего бывшего приятеля!

РѕРѕРѕ! Squardo, С‚воего Казла тоже Р�РіРѕСЂСЊ Р·РѕРІСѓС‚? Р�ли СЏ раньше РёРјСЏ написала? (Сѓ меня инет РЅРµ очень пашет)

Может это один и тот же??

Ты из какого города? Я из Казани. Прикол был бы если один и тот же))

А мои поиски мужа пока не идут никак. Слетала в Египет, теперь вот болею все - адаптация видно. Температура, горло болит.

хихихи))))) в тему картиночка)))

приветик!!

похоже это род таких кАзлов? у меня тоже такой есть............�горь.........

)))))))

как ваши с ним дела? стоит ли время наше на них тратить, если они бояться потерять свободу свою, бояться отношений.......не знаю.........

что думаешь сама?)))

ой блин. я кажется уже и не ищу((( опять на работе до посинения. через 10 мин. вахта отходит, хот в ДО заглянуть.

Надо искать!

�щу мужа...

но опять встречаюсь все с тем же... который наверное не женится никогда.

Удастся ли преломить ситуацию? не знаю.

Я его не напрягаю. не отпугиваю настойчивостью.

Но боюсь он никогда не решится.

Рассказываю продолжение:

замуж когда-то хотела за одного Казла. Он конечно испугался думаю. испугался и затаился. � кричал чтоб я к нему не привыкала, не скучала и все это его бесит...

Так в понедельник поговорили, я съездила и его... скажем так тоже использовала как и он меня))) Все хорошо - масса удовольствия и ничего более.

Все ближе к другому соблазнителю - звонил, приглашал.... хорошо что меня в городе не было, а тоб соблазнилась.

Жизнь продолжается, я молода и красива. � достаточно себя обемпечиваю, и Я ВЫБ�РАЮ МУЖЧ�Н!

А то что я не выбираю их, а отсеиваю, так это просто жесткий отбор идет)))

Бась, он не не бегал в спортивном смысле))) Я бежала в узкою юбке и на каблуках, и он бежал рядом совсем не в спортивной одежде)))) просто присоединился в беге к метро чтоб поговорить)))

�так, что было??

Давний мой приятель Алмаз пригласил меня в сауну, сказал не хочешь - не заходи внутрь, я попарюсь, а вместе пиво попьем. Я так смеялась что забыла обидеться)))

Ну этому давно известно - только секс нужет. и то что я разговариваю по телефону, не отшиваю только укрепляет его намерения затащить в кроватку))

Лен, настрой РЅР° работу-это хорошо. РќРѕ если твоя жизнь-это только работа, то ничто РґСЂСѓРіРѕРµ РЅРµ придет. Надо освободить место Рё для мужчин. РњРЅРѕРіРёРµ РЅРµ умеют выстраивать отношения, РЅРѕ этому тоже нужно учиться. Ведь, РІ работе ты тоже РЅРµ сразу стала профессионалом? РўС‹ получала образование, читала, пробовала, совершала ошибки, исправляла Рё С‚. Рґ. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ применить тот же РїРѕРґС…РѕРґ Рё Рє проблеме наладки отношений. Р�Р· твоего поста, СЏСЃРЅРѕ, что тебе понятно, что совершила ошибку, нагрубив человеку, который приглядывался Рє тебе полгода! Скорее всего, РѕРЅ очень нерешителен( ведь ему понадобилось столько времени, чтобы заговарить СЃ тобой), Р° теперь(после отповеди) РѕРЅ вообще Рє тебе РЅРµ обратиься. РЇ Р±С‹ РЅР° твоем месте постаралась сама подойти Рє нему Рё извинится. Объяснить, как ты была озабочена рабочими проблемами, поэтому  среагировала недружелюбно.РћРЅ, ведь, ничего для тебя РЅРµ значит, следовательно -ты СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ можешь попрактиковаться РІ общении. Думаю, для тебя это будет важно. РџРѕРіРѕРІРѕСЂРё Рѕ пробежках, как давно РѕРЅ занимается бегом Рё С‚. Рї. Думаю, это будет полезно для тебя.