Самым хорошим споосбом похудеть это вести пищевой дневник. Тогда точно не съешь лишшнего и сразу осознаешь что и сколько весит в калориях, жирах и углеводах и понмиаешь, что съев лишнего это опять осядет излишком....

Уход за шеей. �збавление от второго подбородка

Прекрасным СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј считается Рё легкое постукивание РїРѕ РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєСѓ краешком полотенца, которое предварительно смачиваем РІ соленом растворе. Приготовить этот раствор очень просто (1 столовая ложка соли РЅР° ¾ cтакана РІРѕРґС‹). Эту процедуру необходимо проделывать каждую неделю РґРІР° или три раза. Бороться СЃРѕ вторым РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєРѕРј можно, принимая РґСѓС€. Для этого сильной Рё РїСЂСЏРјРѕР№ струёй РІРѕРґС‹ помассируйте область шеи Рё РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР°.

Еще одним прекрасным средством является специальный комплекс несложных упражнений.

Эти упражнения помогут вам сделать подтяжку мышц нижней части лица.

1. Положите локти на стол, обопритесь подбородком на кулаки, и как можно сильнее надавите нижней частью лица на кулаки. Это упражнение надо делать десять раз.

2. Возьмите в рот ручку или карандаш и попытайтесь нарисовать в воздухе круг. Круг рисуем сначала в одном, а затем в другом направлении.

3. Встаньте ровно, выставьте вперёд нижнюю челюсть. � начинайте поворачивать голову от одного плеча к другому. Плечи должны быть ровными и неподвижными. Это упражнение, как и предыдущее, делать лучше всего перед зеркалом.

Этот несложный комплекс упражнений поможет вам уменьшить второй подбородок и заметно улучшить овал вашего лица.

Я уже который раз пыта.сь начтаь худеть, это просто бесконечно количество раз. Хватает на неделю две и опять 25.

Хотя РѕРґРёРЅ положительны Р№РѕРїСЏС‚ был РІ течении 4 месяцев РєРѕРіРґР° СЏ реально позудела РЅР° 10 РєРі, РїСЂРё этом просто правильно питалась Рё двигалась. РўРѕ етсь РЅРµ испытывала дискомфорта, Р° потмо сорвалась РЅР° чем-то Рё вернула то скинула. РЇ РІСЃРµ время пытаюсь вернуть то состояние, вернее желание опять начать приводить себя РІ форму,  Рё РѕРЅРѕ возраждается. Главное очень хотеть изменится, порвать порочный РєСЂСѓРі

Надо ещё понять, может легче будет. РљРѕРіРґР° РІСЃСЏ  РІСЂР°Р±РѕС‚Рµ так Рё тянет жевать это тоже неправильно. Меньше, меньше жевать.

Хоть вечером перестала есть, вернее на ночь уже прогресс!

се время в разъездах, устаю, не весгда дохожу до компьютера. Стрелки стоят на весах на жуткой цифре и меня это огорчает, и только подо наесться...

ПОнимю что это неправильно, но это вечный порочный круг

Завтра хочу сдлетаь обертывания и полноценный комплекс упражнений. Завтра день должен быть поспокойнее

голода нет, а все потому что много дел и некогда перекусывать всякой фигней

Работа, ремонт намечающийся, куча мелких проблем.. валюсь с ног. Ела два раза зарядка только утром....

ЭВЕЛР�РќРђ ХРОМЧЕНКО: Надо поверить РІ то, что ты реально достойна лучшего. Нужно перестать слушать Рѕ плохом, нужно перестать общаться СЃ вечно ноющими людьми, потому что РІСЃРµ эти бытовые проблемы заразны. Если ты Р·РґРѕСЂРѕРІР°, Сѓ тебя вообще нет проблем: просто РјРЅРѕРіРѕ работай, Рё РІСЃРµ сложится. Р’СЃРµ решения очень просты. Толстая? Р�спользуй диету Майи Плисецкой: «РќРµ жрать!» - Рё РІ момент похудеешь. Заждалась принца? Для начала полюби себя, Рё прискачет целый полк РЅР° белых РєРѕРЅСЏС…. Р� РЅРµ ищи пути «Рє себе, Рє успеху, Рє гармонии» Рё Рє прочей ерунде. Будь проще. Р� РљРЈРџР� НОВЫЕ ТУФЛР�!!!!!

Спасибо за совет;)

Привет :) Зашла в гости :) Если вес стоит, не уменьшай порции, а нааборот увеличь! Организм пугается, когда его голодом морят :) А ещё хорошо помогает белковый удар. Устрой себе грамотный зажор))) Я вот себе цель поставила, к какому числу сколько скинуть, вес как и у тебя испугался и встал. ) Два дня специально шашлыками питалась, в большом колличестве. Думала + 2 будет, а потом тронется вес. А оказалось, что на 500 грамм уже похудела. А если будешь меньше есть, то вообще себе обменку посадишь. Кстати у меня тоже весы электронные так глючат. Плюнула на них и вернулась к механическим.

Хочется белка послденее время, я стала хищной?

я послдне время как загнанная белка, жду середины сентября и отпуска)

Сегодня поленилась и сделлаа мнеьше обычного упражений... вес стоит и не меняется.

Буду уменьшать порции

 Рё вообще больше позитива

Прошла сегодня км 8.. приятная такая усталось) молодец я)

Ближайшие дни будут очень загружены, но я постараюсь тут пистаь

РЈСЂР°, пропад веечрний аппетит Рё это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ;)  Р° РІСЃРµ потому тчо некогда скучать Рё полно РІСЃСЏРєРёС… дел

сошли СЃ СѓРјР° электронные весы, встаю несоклько раз Рё каждый раз новая цфра, ладно Р±С‹ разниа была РІ 100-200 грам,  Р°С‚Рѕ РІ 2-3 РєРі. Р� ьатарейки меняла недавно.

Отдала подруга механические весы, вот они правильные) Буду пользоваться ими

Не было долго инета, порвали у нас провод в подъезде, теперь я снова тут)

Мне надо больше аэробных нагрузок. Сегодня золод и дождь поэтому в аэробных нагрузках было мытье и подметание полов и прочая физ нагрузка по дому)

Да, а упражнения страя советская зарядка, все-таки раньше знали толк в проработке мышц и все новое хорошо заьытое старое)