|
|
|
|
|
|
 |
|
Викусик_Slim
Diet-Баллов: 232
Сообщений: 26
Город: Днепропетровск
17.6.2010 21:34
|
Будет у меня такое тело!
Eсли человек претендует на главную роль - или хотя бы на роль уважаемого соседа, - ему придется доказывать себя в борьбе
|
Викусик_Slim
Diet-Баллов: 232
Сообщений: 26
Город: Днепропетровск
17.6.2010 21:01
|
Ой, хочу, конечно, спасибо за приглашение!  Когда они начинаются? Как раз хотела в чем-то таком таком поучавствовать!)))
Буду заходить к тебе в гости, спасибки! 
Eсли человек претендует на главную роль - или хотя бы на роль уважаемого соседа, - ему придется доказывать себя в борьбе
|
Лилия_86
Diet-Баллов: 10850
Сообщений: 1830
17.6.2010 16:49
|
Слушай, если хочешь пошли со мной в гоночки, бум гонятся, кто быстрее сбросит))), отчет один раз в неделю, очень много новеньких девочек пришло, а я тебе помогу)))
кстати не стесняйся заходи ко мне в дневник))
Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8
id=20097
|
Викусик_Slim
Diet-Баллов: 232
Сообщений: 26
Город: Днепропетровск
17.6.2010 3:06
|
Привет, Лилечка! Спасибо!
Успехи... Пока не знаю, что там с весом - взвешиваться буду в субботу, но за питанием слежу, КК не превышаю, спортом правда времени совершенно нету заниматься, только и делаю, что к дипломированию второму готовлюсь)))
Ну думаю, что как то там должен мой вес будет двигаться в сторону уменьшения (надеюсь, во всяком случае)))
Eсли человек претендует на главную роль - или хотя бы на роль уважаемого соседа, - ему придется доказывать себя в борьбе
|
Лилия_86
Diet-Баллов: 10850
Сообщений: 1830
16.6.2010 19:54
|
привет! решила узнать как твои успехи)))?
Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8
id=20097
|
Викусик_Slim
Diet-Баллов: 232
Сообщений: 26
Город: Днепропетровск
14.6.2010 20:24
|
Так, отчитываюсь за сегодняшний день:
КК - не добрала 171 калорию
БЖУ - все не добрала (Б особенно). Это объясняется тем, что трудный денек у меня выдался, много дел всяких, беготни, времени не было. Но питалаь нормально: и завтрак, и обед, и перекус, правда ужин был ягодный.
Физупражнений нет, потому что нужно готовиться к завтрашнему дипломированию, какой то не спортивный, а учебный настрой чего то. Эх, удачи мне завтра в университете!
Eсли человек претендует на главную роль - или хотя бы на роль уважаемого соседа, - ему придется доказывать себя в борьбе
|
Викусик_Slim
Diet-Баллов: 232
Сообщений: 26
Город: Днепропетровск
14.6.2010 19:08
|
zara77, я вас очень хорошо понимаю и полностью с вами согласна. многое пробовала, помогало, но результат и вправду временный, т.к. ЗОЖ должен стоять на первом месте, а если нет, то, как говорится, опять 25 - срывы и похудения по-новой. Но я понимаю, что бесконечно так нельзя, потому нужно становиться на путь ЗОЖа, это даже намного приятнее, чем неинтересные и пресные голодовки.
Eсли человек претендует на главную роль - или хотя бы на роль уважаемого соседа, - ему придется доказывать себя в борьбе
|
zara77
Diet-Баллов: 20955
Сообщений: 1830
Город: Петрозаводск
14.6.2010 9:52
|
Я сама через все диеты прошла. Но результат то временный. Правильнее ЗОЖа ничего нету.
Зара,34года
дневник:/community/post.php?topic_id=17145
|
Викусик_Slim
Diet-Баллов: 232
Сообщений: 26
Город: Днепропетровск
14.6.2010 1:48
|
"любая диета подсаживает метаболизм. Вот как разгруз монодиета хорошо работает." - вот надо бы мне запомнить, а то эксперименты с диетами и жесточайшим огрничением в пище - это по мне (((
Eсли человек претендует на главную роль - или хотя бы на роль уважаемого соседа, - ему придется доказывать себя в борьбе
|
Викусик_Slim
Diet-Баллов: 232
Сообщений: 26
Город: Днепропетровск
14.6.2010 1:34
|
Ой, девочки, спасибо вам большущее за поддержку! Что заходите!
zara77, такие полезные советы, спасибо!
Моника, картинка классно мотивирует, буду стремится к такому телу  !
Загрузочные (не разгрузочные!) дни, если вес застрял на месте - это для меня новость! 
Итак. с завтрашнего дня буду выкладывть отчетики по такм параметрам:
цвет КК, БЖУ, физупражнения!
Сегодня был не ьрудный день, так что провела я его не так как хотела (в смысле ЗОЖа), но ничего, завтра с новыми силами в бой! 
Eсли человек претендует на главную роль - или хотя бы на роль уважаемого соседа, - ему придется доказывать себя в борьбе
|
Lukovichka
Diet-Баллов: 3398
Сообщений: 2127
Город: Краснодар
14.6.2010 1:13
|
Вот-вот :) Так что милости просим :) Заходи к нам почаще, пиши, рассказывай о своих достижениях :) ну и о неудачах тоже пиши, хотя я надеюсь что их у тебя не будет :)
Аня, 20 лет. Преграда на пути к красоте - 26 килограмм жира. Растоплю их :)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=19993
|
M0nica
Diet-Баллов: 11930
Сообщений: 2077
13.6.2010 12:29
|
Привет...)))) Удачи в большой работе)))))
82+++74,5--------57..))))
История: -18 в 2010/+15 к 2013
175 см..) 24 года..) Донецк, Украина..)
/community/post.php?topic_id=24367 Мой дневник..))))
|
zara77
Diet-Баллов: 20955
Сообщений: 1830
Город: Петрозаводск
13.6.2010 12:22
|
Для того, чтобы успешно избавиться от лишнего жира, требуется следующее:
1. Слегка снизить калорийность ежедневного рациона и при этом увеличить уровень физических нагрузок. Обязательно включать силовые нагрузки.
2. Подобрать эффективное соотношение белков, жиров и углеводов.
3. Есть часто и маленькими порциями.
4. Пить достаточно воды.
Есть еще два метода, которые можно применять время от времени (особенно, когда вес застрял):
1. Углеводное чередование.
2. Чередование калорийности.
3. Загрузочные (не разгрузочные!) дни.
В конце хочу еще раз подчеркнуть:
1. Без наличия достаточной мышечной массы похудеть так, чтобы без вреда, всерьез и надолго - практически невозможно.
2. Для того, чтобы похудеть, надо есть, а не голодать. Питаться надо правильно и достаточно.
Так и еще, ставь маленькие цели, так легче будет!
Зара,34года
дневник:/community/post.php?topic_id=17145
|
Викусик_Slim
Diet-Баллов: 232
Сообщений: 26
Город: Днепропетровск
13.6.2010 2:05
|
Да, Lukovichka, я это уже заметила, это как-то мотивирует. Понимаешь, что не одна в своей борьбе за красивое тело, и это очень помогает! И столько всего полезного!
Eсли человек претендует на главную роль - или хотя бы на роль уважаемого соседа, - ему придется доказывать себя в борьбе
|
Lukovichka
Diet-Баллов: 3398
Сообщений: 2127
Город: Краснодар
13.6.2010 1:47
|
Чаще заходи сюда и результат будет намного лучше :) Компанией сбрасывать вес веселее :)
Аня, 20 лет. Преграда на пути к красоте - 26 килограмм жира. Растоплю их :)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=19993
|
Викусик_Slim
Diet-Баллов: 232
Сообщений: 26
Город: Днепропетровск
13.6.2010 1:43
|
Всем, всем привет!!!
zara77, читала частенько, что в неделю ето оптимально, правда в других источниках была опровергающая это утверждение информация. Про срыв после крайних мер - это очень актуально, так что СПАСИБО ЗА ЦЕННЫЙ СОВЕТ! ;) И терпение для меня - это то, что потренировать бы, а то его маловато - отрицательная черта характера)))
alexandrita! Большое спасибо за поддержку и пожелание удачи! Сейчас это для меня ОЧЕНЬ важно! Отличный вес держишь! - Буду равняться на тебя!
Lukovichka, я частенько себе планов понастрою: выполнить бы только))) Тебе тоже удачи в нашем деле стройнения!
СухойЛистик, спасибо! Этого я не знала... Хотя по своим похудательным опытам сужу сейчас, что, действительно, вес уходил лучше, когда не было жестоких ограничений, а всего в меру. Так что спасибо, обязательно учту!
Всем нам успехов по направлению к цели стань стройняшками! ))) Давайте дружить!
Eсли человек претендует на главную роль - или хотя бы на роль уважаемого соседа, - ему придется доказывать себя в борьбе
|
СухойЛистик
Diet-Баллов: 59376
Сообщений: 7513
Город: Санкт-Петербург
13.6.2010 0:26
|
Вика, больше одного разгрузочного дня в неделю диетологи не рекомендуют - метаболизм замедлится и жир начнет откладываться еще лучше.
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Lukovichka
Diet-Баллов: 3398
Сообщений: 2127
Город: Краснодар
13.6.2010 0:24
|
Ух, какие у тебя планы, Наполеоновские просто :)
Мне б тоже 2 разгруза не помешало.. Но. Лучше 1. Так правильнее :)
Аня, 20 лет. Преграда на пути к красоте - 26 килограмм жира. Растоплю их :)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=19993
|
alexandrita
Diet-Баллов: 26975
Сообщений: 9487
Город: Msc
13.6.2010 0:22
|
удачи.... и все получится) главное захотеть...
сама уходила из спорта, унесло аж на 80 кг.... ниче, уже год держу в районе 52-55...
Сашка я...
опять к писят...
_______
diary - /community/post.php?topic_id=9143
_______
Рожденные ползать,расступитесь!!!Я ВЗЛЕТАЮ!
|
zara77
Diet-Баллов: 20955
Сообщений: 1830
Город: Петрозаводск
13.6.2010 0:21
|
Привет!
А почему два разгруза, не много ли? На крайне меры не иди, а то потом такой срыв будет
Лучший вариант- это больше спорта.И главное набраться терпения!
Зара,34года
дневник:/community/post.php?topic_id=17145
|
Викусик_Slim
Diet-Баллов: 232
Сообщений: 26
Город: Днепропетровск
13.6.2010 0:16
|
После трех дней жесткого ограничения в еде (сидела на рисе, хотела таким образом "подготовиться"/начать свое похудение) у меня волосы стали лезть, так что я для себя решила: к таким жестким мерам по-возможности не прибегать.
Лучше так: соблюдение КК, один разгрузочгый день на моно-диете, один - на молокочае (2 разгруза в неделю) + по-возможности больше спорта.
Нужно себя как-то мотивировать, а то ведь вчера ни в какой КК не влезла(((
Еще очень хочу наконец то возобновить свои катания на роликовых коньках. Раньше (лет 7 назад) я этим дело очень активно занималась - могла по полдня кататься, домой возвращалась цвета переспевшего помидора))), а сейчас такой лентяюгой стала, что аж самой противно!
Eсли человек претендует на главную роль - или хотя бы на роль уважаемого соседа, - ему придется доказывать себя в борьбе
|
Викусик_Slim
Diet-Баллов: 232
Сообщений: 26
Город: Днепропетровск
12.6.2010 21:34
|
Всем, всем привет!!!
Я здесь недавно, разбираюсь, что и как, привыкаю...
Меня зовут Вика, немного о себе: мне 22. При росте 172 мой нормальный вес - 55 кг. Раньше проблем с ним не было, т.к. 10-летние занятия танцами держили меня в форме. Поступив в университет и переехав в другой город, танцы прекратились, питание в общежитии - и потихоньку вес начал расти, потом я его сбрасывала, потом снова набирала, снова сбрасывала(
в итоге - 77кг(((
В общем, нужно браться за себя по всем фронтам - следить за питанием, спортом заниматься, и вообще держать себя в форме!
Моя цель - мои родимые 55 кг!
Я уже 71 кг)))
Буду очень рада знакомствам, общению, обменом опытом и советами!!!
Eсли человек претендует на главную роль - или хотя бы на роль уважаемого соседа, - ему придется доказывать себя в борьбе
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
