да,плюс..я тоже стала замечать,что мне проще с незнакомыми стало

Привет, девчата!)

Ух, ну у меня и деньки)

В пятницу на паппинг ходила и как всегда отлично провела там время) Правда сам танец у меня пока не очень получается)) Но это временно))

Вчера с утра физра была, потом еще 2 треннировки (причем не слабых таких) Все бы отлично, но пришла домой и поела салат и торт.. Ну вот зачееем?

Нравится, что мне становится проще общаться с незнакомыми людьми)) Это же несомененно плюс)

Вообще надо заново приучать себя к правилам ЗОЖа.. А то я обленилась..

Женечка, это точно) Все гениальное - просто))

Лерунь, привеет!) Спасибо) Да высылала) Постараюсь в ближайшее время заглянуть к тебе)

Танюшка, привет, красота!  РЎ возвращением!  

Давай давай, теперь РЅР° тропу Р—РћР–Р°!)))) РЇ тебе приглашение РІ РјРѕР№ новый РґРѕРјРёРє прислала? 

та же самая проблема...как бороться? не жрать,простите!

Жень, привет!)) Да СЃ огромным удовольствием)) 

Fluer, РѕР№, спасибо большое, очень приятно)) 

___________________

Забежала вот на секундочку) Сегодня день суматьшный: институт, потом сразу на танцы) Ооох) Даже покушать некогда)) Ну и ладно))

Моя основная проблема в том, что я ем на ночь или ночью вообще. То есть в 11 часов вере для меня нормально пойти попить чайку с бутербродом.. Вот как с этим справиться?

Ладно, я побежала, вечером загляну еще))

РѕРѕРѕРѕ

а вы хорошенькая

^_^

кто к нам вернулся,а?)))давай присоединяйся быстрее,возвращайся к зожу)

Решила сменить аватар) Теперь на нем я собственной персоной))

Ну и еще фоток немного))

Все, хватит)))

Девочки РјРѕРё, всем привет! 

Уж извините, что долго не появлялась.. За это время поправилась ужасно! на весы пока не вставала, в это воскресенье планирую)

Но я не унываю, я снова здесь, а это значит, что скоро я буду стройной как никогда))

�зменилось отношение к себе: я себя безумно люблю, считаю себя самой лучшей и достойна я всего самого-самого! Включая роскошную фигуру!

Теперь я хожу на 3 стиля на танцах: прибавился паппинг) Теперь треннировки пн, пт - 16:00-18:00 и вт, сб - 16:00-20:00. Не хило правда?

А недавно мне предложили пройти курсы журналистики и работать на одном сайте нашего города) Вот сейчас узнаю подробности))

РќСѓ РІ общем новостей вообще РјРѕСЂРµ, Р±СѓРґСѓ рассказывать постепенно) 

Очень соскучилась по вам, хорошие мои!

Танюш, ты куда пропала?

Добрый вечер, девули)

Ох.. Это нечто! У меня нет сил ни на что совсем! � времени тоже!

План мой с треском провалился.. Работаю до 6, прихожу домой, кущаю - уже 6.. Полчаса передохну и.. Опять работать. Либо пластика, либо статьи пишу.

Кстати.. Кто-нибудь зарабатывал в интернете рерайтпингом и копирайтингом? Знаете хорошие сайты? А то я работаю на нескольких, но заказов все же мало(

Спасибо, что заглядываете ко мне, девочки! � извините, что не забегаю к вам! Видимо делать это смогу только по выходным..

Кстати вес 60,7. Еще бы! На перекусы времени нет совсем, хоть что-то радует))

Танюшка привет!!

давно к тебе не заглядывала, как дела???

Вижу ты вся работе и в танцах, а пластику не забросила????

Успееваешь все??

Танюшка, приветик!)

Согласна с катей в том что есть нужно то, что охото)

как ты? как поживает отчетик за вчера?)))

Можно я присоединюсь к вам,девочки?)

Я бы взяла овощи в контейнере резаные в салат и хлебушек черный и кусочек курочки можно есть холодным тоже.. ну и фрукты и орешки самое то)))

Танюше очень даже можно выбирать, СЏ знаю что это непросто, РЅРѕ можно. Сама СЃ родителями мужа живу. Тоже питаются СЃ майонезом Рё хлебом. Рђ СЏ нет))) РќСѓ, это постоянный выбор чем питаться... Главное привыкнуть выбирать. Курицу вместо СЃРІРёРЅРёРЅС‹, оливковое масло вместо майонеза, Рё так далее... 

Ты должна есть не то что все, а ТО ЧТО ТЕБЕ ХОЧЕТСЯ

ну питьевой йогурт-кефир могут испортиться,пожалуй..а так фрукты,орешки,мюсли-батончики

А еще, не подскажете, что можно взять с собой на работу?

Такое, чтобы не разогревать и быстренько перекусить..)

Операция "Dance happiness"

Время: 8 июля - 8 августа

Цель: РіР»Р°РІРЅРѕРµ - подтянуть тело! РќСѓ Рё сбросить пару кгшечек РЅРµ помешает)

Дата: 9 июля (день 2)

1. Вес 61,2РєРі (+400Рі)

2. Питание:

  Р—автрак: С‡Р°Р№ без сахара + бутерброд СЃ колбасой Рё майонезом

  РћР±РµРґ: РѕРєСЂРѕС€РєР° + бутерброд СЃ колбасой

  РЈР¶РёРЅ: РѕРєСЂРѕС€РєР° + бутерброд СЃ майонезом

  РџРµСЂРµРєСѓСЃС‹: РјРѕСЂРѕР¶РЅРѕРµ СЌСЃРєРёРјРѕ Рё квас

3. Р’РѕРґР° РµСЃС‚СЊ 

4. РЎРїРѕСЂС‚ 

Танцевальная аэробика + стретчинг + танцы хип-хоп + много хотьбы

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 

эпиляция)

6. Саморазвитие 

Читала РєРЅРёРіСѓ Р›Р°СЂСЂРё РљРёРЅРіР° - Как разговаривать СЃ кем СѓРіРѕРґРЅРѕ, РєРѕРіРґР° СѓРіРѕРґРЅРѕ Рё РіРґРµ СѓРіРѕРґРЅРѕ

7. Мотивация 

Нее, у меня родители любят много и вкусно поесть.. Всякие колбасы, сосиски и т.п. Поэтому мне сложновато с этим делом..

А родители у тебя любители неправильной еды?)мне с этим проще,у меня мама по овощам,куриным грудкам,творожкам,так что нормально...только папа ерунду всякую ест

Привет))

Ух, вчера денек прекрасный был))

Пошла РЅР° танцы, там нас погоняли чуток, потом РјС‹ ждали будет Сѓ нас хаус или нет.. РќРѕ его РЅРµ было РІСЃРµ-таки.. Тренерша наша уезжает уже( либо будет кто-то РґСЂСѓРіРѕР№ вести, либо РЅРµ будет хауса Сѓ нас( 

Потом мы пошли гулять после трень, дошли пешком до канала и некоторые (да почти все) пошли купаться в футболках танцевальных)) Нормальн)) Причем так спонтанно получилось) А я не стала) Не люблю купаться)

Домой пришла около 10 вечера, уставшая, но в прекрасном настроении))

Сегодня нужно поработать немного, а потом хочу весь вечер себе посвятить, сделать масочку может, маникюр, вечером фильм какой-нибудь глянуть..))

Катюш, привет!)) Рада тебя видеть! Спасибо большое!)) Р­С‚ дааа, сама понимаю, что  РїРёС‚анием Сѓ меня РЅРµ очень.. РќРѕ сложно выбирать, РєРѕРіРґР° живешь СЃ родителями..  

Привет Танюшка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я вернулась!!!! Смотрю ты неуклоно движешься к цели)))))))) Ты большая молодец

Поздравляю с удачным стартом операции!!!

Только мне вот не нравятся колбаса и кетчуп; а макароны на ужин я бы не стала есть.. Вообщем что касается еды, советую со временем отрегулировать, потом с возрастом станет сложнее (как у меня, кхе-кхе).. Но твои успехи говорят сами за себя, так что можно пока не слишком за это париться)))

Операция "Dance happiness"

Время: 8 июля - 8 августа

Цель: главное - подтянуть тело! Ну и сбросить пару кгшечек не помешает)

Дата: 8 июля (день 1)

1. Вес 60,8кг

2. Питание:

  Завтрак: С‡Р°Р№ без сахара + бутерброд СЃ колбасой

  Обед: РѕРєСЂРѕС€РєР° + 2 огурца

  Ужин: макароны СЃ кутчупом + 2 СЃРѕСЃРёСЃРєРё

  Перекусы: морожное СЌСЃРєРёРјРѕ Рё стакан газ РІРѕРґС‹ после работы; огурцы вечером

3. Р’РѕРґР° РµСЃС‚СЊ 

4. РЎРїРѕСЂС‚

Танцевальная аэробика + стретчинг

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 

Ничего не было.. Времени не хватило..

6. Саморазвитие 

Читала книгу Ларри Кинга - Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно

7. Мотивация 

Главная мотивация для меня все же лаааагерь!))

Ну и пару картинок:

�так, поехали!

Операция "Dance happiness"

Время: 8 июля - 8 августа

Цель: главное - подтянуть тело! Ну и сбросить пару кгшечек не помешает)

Форма отчета:

Дата (день такой-то)

1. Вес (с утра до завтрака)

2. Питание:

  Завтрак:

  Обед:

  Ужин:

  Перекусы:

3. Вода (здесь не ставлю целью именно 8 стаканов, неважно сколько, главное чтобы было достаточно много!)

4. Спорт (заниматься буду каждый день! В воскресенье - всего лишь стретчинг, чтобы отдохнуть чуток. А так чередую Танцевальную аэробику и Hip-hop Abs)

5. Уход за собой (сюда входит все! Маникюр, педикюр, уход за лицом, эпиляция.. в общем все-все-все!)

6. Саморазвитие (вот здесь такой момент. Каждый день я буду читать книгу на выбор, хотя бы немножко. хоть 15 минут, но обязательно. Так же в этот пункт входит просмотр фильма или какой-либо передачи, либо опрбовать что-то новое (например, в пластике) или позаниматься дополнительно танцами, освоить базу паппинга и т.п.)

7. Мотивация (ну тут как обычно)

Доброе утречко, красотки!))

Вот всегда так: у меня выходной, а я встала в 9.30.. хотя раньше могла до часу дня продрхнуть спокойненько))

Вес - 61,2кг (+400г) Но я сегодня какая-то опухшая..

Сегодня в планах позаниматься дома и таааанцы) На танцах кстати сейчас тяжко заниматься, жарко, но мы не сдаемся)

Решила РІСЃРµ-таки вести отчеты) Сейчас составлю план Рё сразу же отчитаюсь Р·Р° вчерашний день!) 

я тоже искала такой лагерь...но у нас не нашла,так что едь обязательно,мне кажется,что это безумно интересно)

Привет! Слушай, это суууупеееер идея СЃ лагерем!  СЏ Р±С‹ СЃ удовольствием РІ такой поехала, РЅРµ раздумывая :)

поздравляю тебя с покупочками;) уж точно, закупилась за копейки))))))))) а я ненавижу секонды.. меня тошнит от запаха там =\

Добрый вечер!)

добралась наконец-таки))

На пару минуток и сразу баиньки, а то завтра на работу)

Последние новости) Я теперь с косичками)) Штук 80 наверное)) Вплетали каниколон) Вот, порадовала себя с зар. платы)) Фотки будут, но позже))

Сегодня еще зашла в секонд и купила брючки, от котопых безума, хоть они и простенькие)) � футболочку)) � все это вышло на 126 рублей!! А по виду и не скажешщь, что за гроши купила)) обожаю этот секонд))

�, наверное самое главное, то что движет мной уже пару дней точно. В Саратове в этом году впервые открывается танцевальнй лагерь! Это много тренеров, различные стили и по 3-4 часа тренировок каждый день!! Там в детском лагере арендуется корпус, всего 50 мест (но набор идет на 30, а остальные 20 кто не успеет). 8 дней всего. По 4 человека в комнате. Кормят 4 раза в день. Цена вопороса 7 тыс. рублей + доехать до Саратова пускай 500руб. + 1 тыс. на то, чтобы собраться (всякие там вещи купить). 8 августа)

РќРѕ СЏ РІ раздумьях. как-то Рё хочется Рё колется.. РќРѕ скорее РґР°, чем нет) Еще узнаю, кто РёР· наших едет)) Теперь Р±СѓРґСѓ РЅР° работе полный день работать, чтобы  РЅСѓР¶РЅСѓСЋ СЃСѓРјРјСѓ накопить..

Кстати, это меня очень мотивирует! � к работе, и к похудению.. Не хочется ведь там коровой быть..))

В общем вот так))

Девочки, спасибо всем огромнейшее!!)) 

Завтра еще забегу, а пока всем волшебных сов))

РЎ окончанием сессии Танюш!!! 

Оооо да у нас с тобой ДР оказывается в один день..а я чё-то думала что в разные

Поздравляю, пусть с прошедшним, но лучше поздно чем никада