ММММ...какая красотища - вкуснотища!!!

Да надо возращаться...вот неделя новая началась...рабочая... наверное самое время начать "новую жизнь"
Сегодня завтракала вкусно-вкусно и полезно!

Бананчик+клубничка+кукурузные хлопья+кофе

Привет! РЎРєРѕСЂРµР№ возвращаясй Рє Р—РћР–Сѓ!

привет!

 Р° ссылочку РЅР° стетейку дашь?:)

Прочитала интересную статью про взаимоотношения М и Ж, скорее про то,что мы о них думаем и как на самом деле...)))

Решила,что хочу всё таки нравится хоть и не всем, но многим, я сейчас не обделена вниманиеем, но хочу добиться признания от тех,кто ещё это не до конца показал мне)))

 Р’ общем надо РЅРµ сидеть,Р°  Р РђР‘РћРўРђРўР¬ РќРђР” СОБОЙ!!!

Чет меня пробило РЅР° белые майки...хочуу! 

Блиииин...вспомнила что Сѓ меня РјРЅРѕРіРѕ топов клёвых,которые стремаюсь одевать С‚.Рє. РѕРЅРё РІ обтяжку...ааааааааа...надо худеееееть!!!!!!!!  

Всем привет!

Да что-то совсем ДиоН забросила, диплом, работа и т.п.

со спортом ваще плохо(((((( давно не была на тренировке(((((

чем вы порадуете?

Привет! Классное утро должно плавно перетечь в хороший день и отличный вечер!

Классное утро!!! а всему виной - завтрак!!!

Кофе+хлопья с фруктами+шоколад горький

Стильная, стройная

 Gisele Bundchen

Привет всем!

РЇ РІРѕС‚ что-то разленилась... надо завтра срочно РЅР° тренировку...хочется уже постоянства РІ этом деле,Р° то вечно что-нить РґР° СѓРІРѕРґРёС‚ РѕС‚ регулярных тренировок.... 
Рђ ещё надо Р± Р·Р° питанием последить...РІРѕС‚ почему СЏ так расслабилась...раньше каждый день РІСЃС‘ отслежила,РІСЃРµ приемы пищи,Р° теперь хорошо если пару раз РІ неделю это сделаю 

 
Р’РёРґРёРјРѕ СЏ плохо хочу постойнеть...нет!! СЏ хочуу!!! 

я скачала. начинала даже делать, хватило на 2 недели....нагрузка на ноги хорошая. сложно в том плане, что читать...по видео гораздо легче!не понятно все ли правильно ты делаешь..

Стройные и красивые ножки...будут у меня!!!!!

Я так часто про эти НМС слышу... ты купила или скачала книжку? мне кажется там трудно...или нет?

с февраля 3 раза в неделю ходила на степ, как началась сессия весь спорт закончился....только иногда пресс дома и тоже обруч)в июле планирую начать заниматься по книге ножки мирового стандарта...посмотрим на сколько меня хватит)

DobrayaZlyuka
Спасибо Р·Р° мотивашку  

пулька

Ой как классно, заходи в гости почаще, вместе легче худеется!!

РЇ сегодня встала РЅР° весы Рё ... РѕРѕРѕ чудо!!! 47!!!!!  

Спорт - тренировки (кибо+тренажерка) + дома обруч.

а ты?

привет)у нас очень схожие параметры)мой рост 156,20 лет, тоже хочу вернуть свои 45 кг))была 50(о ужас!!!), сейчас прыгаю 46-47...после сессии планирую дневник завести,чтобы взять себя в руки...удачи тебе!) что из физнагрузок делаешь?

Ну не расстраивайся, вот тебе мотивашка:

Отчет 22,06,10
1. Соблюдение РљРљ  РґР°
2. Вода -5 стаканов
3. Вредности соки
4. Полезности фрукты (банан, помидорчик) 
5. Последний прием пищи 19-00 
6. Спорт нет
7. Косметические процедуры нет 

уже лучше дело...  :)

ДиОн РЅРµ дает выкладывать мотивашкииииии......ааааааа.......РѕР±РёРґРЅРѕ... 

Привет, красотки!!!  Рада что заходите)

РџСЂРѕ РІРѕРґСѓ...

Если бутылочка стоит СЂСЏРґРѕРј СЃРѕ РјРЅРѕР№ РЅР° столе,то выпиваю, РІ РґРЅРё тренировок итоже выпиваю РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹... РїРѕСЃР». время просто ленюсь... РЅРёР·СЏСЏСЏСЏ так!!! РЅРёР·СЏСЏСЏ!!!  

Привет! Где-то читала совет: выпивать стакан воды каждый раз после туалета...

Это только первое время себя заставлять приходится, а потом организм сам требует, и 8 уже мало стновится.

Смотрю ты тоже до 8 стаканов воды не добираешь... Не заню, что сделать, чтобы 8 стаканов влезли...

DeLuna

РЇ стараюсь, РЅРѕ РІРѕ время РљР” Рё стрессов РЅРµ очень получается.... 

Отчет 20,06,10
1. Соблюдение РљРљ РЅРµ считала 
2. Вода - 6 стаканов
3. Вредности шоколад, сушки
4. Полезности фрукты (апельсин,груша,слива) 
5. Последний прием пищи 22-00 (УЖОоооооос!!!!!) но до сна 3 часа пройдёт - радует)))
6. Спорт нет
7. Косметические процедуры кофейно-медовый скраб сделала 

Да уж... этот Жора ко мне частенько заходит... ну ничего, ты держись!

Привет  Спасибо, мотивирует  
Р’РѕС‚ это день сегодня... РЅР° пляжеке кайф..РІ РіРѕСЂРѕРґРµ жарища- ужас!!! хорошо,что СЏ весь день загородом пробыла...  (без сигар)

Доброе утро! Это тебе:

ЕДА - ЭТО НЕ СПОСОБ ПОЛУЧ�ТЬ УДОВОЛЬСТВ�Е, А ПРОСТО НЕОБХОД�МОСТЬ ДЛЯ ПОДДЕРЖАН�Я Ж�ЗН�!

Блииииииин.....Дион РЅРµ даёт выкладывать фотокартинки 

Отчет 19,06,101. Соблюдение РљРљ нет 
2. Вода - 5 стаканов
3. Вредности шоколад, жареное
4. Полезности фрукты (черешня, абриоксы) 
5. Последний прием пищи 22-00 (РЈР–РћРѕРѕРѕРѕРѕРѕСЃ!!!!!)  
6. Спорт нет
7. Косметические процедуры нет

Это всё КД!!!!!!!!!!!!!! На меня ЖОРА напал!!!!!!!!
 

Я на ДиОне 8 месяцев, топталась на месте, пока 4 месяца назад дневничек не завела.

РњРѕРё параметы РІРЅРёР·Сѓ подписаны. Рђ С‚ебя как Р·РѕРІСѓС‚? Давай дружить!

Привет!  Спасибо)

РОст 155 см, вес 48 кг, возраст 20 лет.

Цель - 45 РєРі 

Ты тут давно?

Привет! Поздравляю с дневничком!

А какой у тебя рос, вес, возраст? Какую цель ты поставила?

РњРјРј... классное утро!  
ЗАВТРАК: Хлопья мультизерновые+абрикос+черешня + зел. чай

Ещё РІРѕС‚ разработала сейчас себе отчет каждодневный!!! 

1. Соблюдение РљРљ 
2. Вода - стаканов
3. Вредности
4. Полезности 
5. Последний прием пищи  
6. РЎРїРѕСЂС‚
7. Косметические процедуры

Только что побывала РІ теме ФОТО ДО Р� ПОСЛЕ... офигеть... какие умнички!!! РЅРµ возможное возможно, что ещё сказать... 
Главное,настрое и вера в успех!

кстати, мне надоел мой стиль одежды, ну то есть хочется внести чего-нибудь нового! а всё новое - это хорошо забытое старое! открыла гардероб и обнаружила там как минимум 5 класснючих вещей,которые можно носить в обтяжку...стильно и классно..а я вот натворила делов с шоволадом на пару и теперь в дальний угол спрятала... непоряяяяяяяяяяяяяядок!!!

Давно так не одевалась...а надо бы! ну и буду!

� джинсики скини надо прикупить к новому сезону...
В общем есть к чему стремиться!!!

Очень-очень хочу стройные ножки Рё ручки!!!! 

Что-то надоело РјРЅРµ слышать отзывы знакомых Рё родственников,давно меня РЅРµ видевших, РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ моей фигуры: Рћ, ты поправилась что ли? РЈ тебя лицо круглее стало...Рё С‚.Рґ. Рё С‚.Рї.  
Естественно понимаю, что сама виновата, что никто кроме меня это не исправит...
Буду стараться... тем более, что уже такое преодолевала, значит и повторить смогу... только не повторить,а улучшить! не хочу круговоротов.