ну это смотря какая разница между рост-лишний вес.если небольшая, то спорт необходим. одним питанием тут уже не помочь

причем спорт вторичен

но и если б ты продолжил есть, но не так активно, то все равно бы эффект пропал бы - кубики все равно превратились бы в шарик)))

без нормального питания и спорта)))

 (СЃ)будет только тогда, если делать постоянно СЃ короткими перерывами. (СЃ)

не совсем так

естественно если СЏ после того как РјРЅРµ согнали РїСѓР·Рѕ РґРѕ РєСѓР±РёРєРѕРІ массажем, РЅР°С‡Р°Р» жрать стопками блины СЃ вареньем Рё сметаной Р° день заканчивать 3-СЏ пироженными СЃРѕ сладким чаем СЃ молоком - РїСѓР·Рѕ выросло РїРѕРЅРѕРІРѕР№ , РЅРѕ еслиб СЏ ...=)

котя, я про то, что эффект от массажа временный) разовый практически)))

навсегда убрать получится только если пахать СЏРє папко Карло РІ спорте Рё питании)))

просто лично мне проблематично придерживаться КК и БЖУ и регулярно фитнесить)))

нет мотивации рядом, и нет того тренера, при занятиях у которого помираешь от нагрузки, но занимаешься с дебильной улыбкой счастья, тк тренер заражает своим суперпозитивом)))

чисто женский подход - надо убрать 5 см. сходить на свадьбу

Р° почему РЅРµ убрать 20 СЃРј. навсегда  С‡С‚РѕР±С‹ начать Р–Р�РўР¬?:)

мне массажист тоже говорил, что эффект от массажа временный. да, уберет немного объема. но это не надолго.

грубо говоря, это чуть ли не разово - надо на море поехать, надо на свадьбу сходить и тд и тп.

вот тогда есть смысл его делать.

А мне моя массажистка, которую знаю уже много лет, когда я попросила жиросжигающий массаж, сказала, что эффект будет только тогда, если делать постоянно с короткими перерывами. Поэтому тут выбор каждого. Либо постоянно спорзал, либо постоянно массаж. Просто сбросить жир и забыть не получится. Я выбрала спортзал и массаж лечебный только для спины.

Steysi   массаж работает РќРћРћРћРћРћРћРћРћ:  РїСЂРё разной степени запущенности требуется 50-100 сеансов тоесть 50.000 - 100.000 рублей (если найдете массажиста Р·Р° 1000 сеанс) РїСЂРё этом РІС‹ понимаете что 30000 вам хватит РЅР° липосакцию Р° 150000 РЅР° абдоминопластику. РџСЂРё этом РЅРµ стоит забывать что диету никто РЅРµ отменял - более того для того чтобы РЅРµ посадить РїСЂРё таком массаже почки Рё печень - придется почти полностью исключить жирное - Сѓ вас РІ лимфе Рё РєСЂРѕРІРё Рё так будет плавать столько жира что организму будет очень сложно РІСЃРµ это вывести. Массаж надо делать утром РЅР° голодный желудок Рё желательно СЃ применением жиросжигающих кремов, после массажа обматать РїСѓР·РёРє специальным РїРѕСЏСЃРѕРј Рё часок РЅРµ есть - желательно попить горячий чай(зеленый, матэ, травяной СЃР±РѕСЂ Рё тд.)

Удачи.

(с)что никакие ванны или массажи не могут согнать или сжечь жир.(с)

а лично ты пробовала? перестань заниматься копирайтом - пиши только о том что сама видела и пробовала

я пробовал - 50 сеансов массажа и некогда стало спать из-за количества женщин желающих спать со мной

массаж работает на 101 %

об обломах обычно пишут те кто не получил видимого результата от 5 процедур

а салоны красоты для привлечения клиентов не говорят о реальном количестве процедур для необходимого результата

боятся того что в случае если клент услышит цифру 50 он не согласится и салон потеряет 5000 р.

Уже неоднократно говорилось, что никакие ванны или массажи не могут согнать или сжечь жир. Лучшим способом для этого будут длительные кардио-тренировки средней интенсивности. То есть не слишком тяжелые, но продолжительные 45-60 минут. Если у вас большой вес и вам нельзя бегать, то можно в тренажерном зале ходить по беговой дорожке в горку. Это очень хорошая нагрузка. При ходьбе не держаться руками за дорожку, а лучше поставить такой угол наклона и такую скорость, чтобы вы могли идти самостоятельно.

Силовой тренинг тоже важен для жиросжигания. При укреплении мышц, они потребляют дополнительную энергию, ускоряется метаболизм, подтягивается кожа! Поэтому лучший способ это сочетать силовой и кардио тренинг.

Только не стоит заниматься на кардио-тренажерах длительное время ДО силовой тренировки. Если вы в один день (в одно посещение ТЗ) сочетаете и силовую и кардио тренировки, то лучше всего сначала силовой, а после него уже кардио. Либо чередовать дни. Один день силовой, другой день кардио. 2-3 тренировки в неделю будет достаточно.

Очень важно правильно питаться при этом. Не перебирать с жирами и простыми углеводами. � достаточно пить.

� если запастись терпением и соответствующим настроем, то результат обязательно будет хорошим.

Начала ходить в тренажерный зал, а мне говорят, что так я не похудею, а только нарощу мышци, а похудеть будет еще сложнее. Советуют антицелюлитный массаж или гидромассаж. Что будет эффективнее при ожирени 2 степени?