месяц застоя это нормально. главное не останавливаться. организм просто привыкает к изменениям. главное - не останавливаться и идти дальше. если бросишь и прекратишь усилия все назад вернется.

Попробуй белковый загруз. �ли качели. Это когда питаешся на 1200-1000-800-1000-1200 КК. По дням снижаеш каллораж на 200КК, а потом по 200 прибавляешь. Девочки тут говорят что помогает.

Нашла сайт , ммммм показался дико интересным.
зимой 2010 года я весила 64кг. и по одной крутой системе скинула 9 кг. а теперь не знаю что делать ,осталось ещё 8кг а вес застопорился и не хочет уходить уже месяц где-то .((( как бороться с таким застоем?