Сегодня впервые после  полугода перерыва  ходила РЅР° степ-аэробику, классно.

РќСѓ что же, Новый РіРѕРґ- это новые надежды, новые свершения, новые мечты, которые сбываются. Сегодня уже - 30 РјРёРЅСѓС‚  обруча Рё 30 РјРёРЅСѓС‚ гимнастики. Умница Р±СѓРґСѓ, если РЅР° ночь еще РЅРµ поем. Если есть желание, значит - есть Рё путь.

РЎ новым РіРѕРґРѕРј Рё наступающим рождеством! 

Привет. У вас очень хороший и бодрый настрой - это замечательно! Я на ДиОне неделю только, но тоже нашла эту систему очень гибкой и плавной. А так же полезный для организма. вес тоже постоянно скачет. Один раз похудела на 20 кг, но потом опять набрала. Сейчас с новыми силами в бой. Удачи вам в похудении!

РЇ  совесм закрутилась РЅР° работе,  РЅРѕ это временно, тем более что через полторы недели отпуск. Завтра  привезут новый купальник. Конечно, РґРѕ пляжной формы РїРѕРєР° далеко, РЅРѕ РІ сравнении СЃ тем, что было, СЏ просто крошка :). РљР° же легко набирается вес, незаметно, исподволь. Р� критика Рє себе теряется. продолжаю работать над СЃРѕР±РѕР№! пошла спортом заниматься.

Света куда пропала?

Светочка ты молодец. Настрой хороший.

РЎ  начала прошлой недели усиленно занимаюсь спортом ( аквааэробика, велосипед, силовые тренировки). Кажется, начинает форминроваться хорошая зависимость РѕС‚ физических нагрузок, РЅРµ ожидала РѕС‚ себя такого упорства (сам себя РЅРµ похвалишь, как говорится...). Тело меняется, приятно этому удиувляюсь. РќРѕ нужно  продолжать методично Рё РјРЅРѕРіРѕ над СЃРѕР±РѕР№ работать.

РЇ вышла РёР· отпуска, так что РЅР° несколько дней исчезла РёР· собственного дневника. Что же было Р·Р° эту неделю? начала активно каждый день часа РїРѕ  РґРІР° заниматься спортом, РїРѕ-моему, уже втянулась. Вес правда, замедлил СЃРІРѕРµ снижение, РЅРѕ зато объемы  СЏРІРЅРѕ уменьшаются Рё   меняется   Рё подтягивается тело. главное, РЅРµ бросать.  Хочется сделать себя РЅРѕРІСѓСЋ, РґСЂСѓРіСѓСЋ. Таклй кайф получаю РѕС‚ мышечной радости Рё преодоления  себя.  Стараюсь соблюдать РљРљ, чтобы жиры были ближе Рє нижней границе РЅРѕСЂРјС‹. Получается,  чтобы это соблюдать, нужно убрать сыр,   СЃРѕСЃРёСЃРєРё, РІСЃРµ жареное, потому что чуть что себе позволишь, уже перебор РїРѕ жирам. Рђ белка  недобор, Рё надо съедать что-то нежирное Рё белковое, типа  творога обезжиренного или РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё. Короче, РґРѕ РґРё-РѕРЅР° СЏ питалась СЃ большим перебором РїРѕ  жирам Рё углеводам, Р° РјРЅРµ казалось, что ем немного. Прикольно.

 РЎ новым днем РЅР° пути Рє себе!Уже  сделала обертывние СЃ Р°/С† кремом. Разгружаюсь сегодня РЅР° молокочае. Обязательно сегодня нужно активно над СЃРѕР±РѕР№ поработать. Планирую РЅР° сегодня велосипед  часок СЃРѕ скоростью 15-20 РєРј/час), РЅРѕ это вечером, РєРѕРіРґР° жара немножко спадет. Р� час  силовых упражнений, работать так работать. Чтобы был тхороший Рё стойкий результат, нужно каждый день РЅРµ лениться Рё работать над СЃРѕР±РѕР№. 

РќСѓ что же, СЏ РЅР° Дионе  РІ постоянном режиме  уже неделю. Что РјРѕРіСѓ сказать, очень хорошая система, РІСЃРµ плавно, логично Рё полезно для организма.  Уже РјРёРЅСѓСЃ  2 РєРі.  РЎ осени  2009 РіРѕРґР° Сѓ меня был постоянный зажор, расслабилась Рё распустилась. Причем  РѕС‚ недовольства СЃРѕРѕР№  СЏ начинаю обвинять  окружающих РІ том, что поправилась,становлюсь злобной Рё ревнивой,  забавно...Давала себе РІСЃСЏРєРёРµ зароки, как то, РЅРµ есть сладкое, РЅРµ есть после 18:00 Рё так далее. РќРѕ как алкоголик срывается Рё СѓС…РѕРґРёС‚ РІ запой, так Рё СЏ набегала РЅР° холодильник, особенно РІ ночи, СЃ последующим  чувством РІРёРЅС‹. Дион как-то очень благотворно  действует РЅР° РјРѕР·РіРё.  РћСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ залог правильного похудения - это правильно настроить голову, Рё сайт  РЅР° меня действует РїРѕРґРѕР±РЅРѕ РіСЂСѓРїРїРѕРІРѕР№ психотерапии.

 РџР»Р°РЅРёСЂРѕРІС‰РёРµ питания открыл для меня  столько РЅРѕРІРѕРіРѕ. РЇ, как Рё большинство жирных, думая, что  ем РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, всего РїРѕ чуть-чуть,  СЃ удивлением обнаружила, что  недоедала  белки Рё значительно переедала жиры  Рё углеводы.   Р� РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІ 1200-1500 РєРљ - это для меня  прервые РґРЅРё было ощущение, что "почти ничего РЅРµ ем",  сейчас уже нормально.  Начала  делать РІСЃСЏРєРёРµ полезные процедуры для себя (  обертывания, массажики), благодаря участию РІ гоночках. Без РіРѕРЅРѕРє наверное ленилась Р±С‹.    Благодаря этому , совершенно определенно, стала Рє себе лучше относиться.  РџРѕ-моему, Сѓ меня рождается чувство любви Рє себе Рё уверенность РІ себе.

РќСѓ что, РІРѕС‚ наконец-то СЏ дозрела РґРѕ дневника.  Худею постоянно РІ течение последних 15 лет, Вес С…РѕРґРёС‚ туда СЃСЋРґР°.  Полной была СЃ детства   ( последствия  исквсственного вскармливания Рё дурных пищевых привычек, как то макароны СЃРѕ  сливочным маслом, посыпанный сахаром или жареная картошечка СЃРѕ сметанкой). Р’ 15 лет весила 75 РєРі РїСЂРё росте 160 СЃРј. Сейчас РјРЅРµ 31 РіРѕРґ, вес 85 РєРі. Были периоды РІ моей жизни, РєРѕРіРґР°  худела : лет РІ 20 РґРѕ 65 РєРі, потом РІ 25 лет СЃ  90 РґРѕ 56 РєРі.  Рђ потом вес СЃРЅРѕРІР° набирала, поскольку РЅРµ меняла СЃРІРѕРё пищевые привычки Рё образ жизни. Банальный маятник.

Сейчас пришло осознание, что эта  проблема затянулась,   Рё что СЏ должна решить её раз Рё навсегда. Нужно забыть себя  прежнюю, разрешить быть себе быть  РґСЂСѓРіРѕР№.