Да, водичку надо не забывать пить:)

Я себе, на работе, поставила бутылку с водой на стол, что бы не забывать:)

Даа, вода это важно... Я вот всё никак не могу себя приучить пить нужное количество.. Даже летом тяжело дается, а зимой - так вообще! Могу ни грамма не выпить...

cherry_gum, ты РЅРµ экстрасенс случаем? СЏ РґРІР° РґРЅСЏ РЅР° огурцах сидела  Да нет, кушаю СЏ нормально, РЅРѕ РїРѕ РёС… меркам это мало.

Алла, с той жарой которая сейчас стоит я по литров 5 выпиваю

Да, и еще! Обязательно пей воду! Не менее 8 стаканов в день, и увидишь как быстро ты начнешь худеть:)))

Маш, а может ты и правда ничего не ешь? Как коридор? Соблюдаешь?

Загляни утром на кухню, свари себе овсянки(желательно при маме) Если будешь правильно питаться, со временем мама поймет это и перестанет "впихивать" в тебя лишнее. А если ты целыми днями будешь жевать одни огурцы - конечно они будут беспокоиться.

Алла, сейчас 55. цель - убрать живот, накачать вместо него пресс и подтянуть ножки)

есть, капитан!

Тогда не теряй времени! До сентября осталось всего ничего!

Начни прямо с завтрашнего дня.

� помни о питании во время тренировок!

Ой, мне бы так, так хочу в сентябре джинсы одеть которые на два размера меня меньше((

cherry_gum, а какой у тебя сейчас вес?

На такое мне отвечают типа "ты и так ничего не ешь" и парень тоже также говорит(сговорились(

Я только недавно возобновила свои занятия, но я поделюсь своими результатами пару лет назад:

20-30 мин. ежедневного бега дома + мин.20 калланетики и.... дело было в отпуске и у меня не было тогда весов, но когда я через месяц хотела одеть любимую юбочку, что бы пойти на работу.... она с легкостью проскользнула через бедра:))) Коллеги меня просто не узнали!

А потом... Да, счастье от достигнутого вскружило мне голову и я снова 81 кг:(

Теперь я на ДиОне:)))

А я обычно маме говорю: Оставьте мне немного, я съем завтра) Всегда срабатывает!

РњРјРј... РґР°...

А знаешь как я решила эту проблему в свое время? Я сказала маме, что бы ее не обижать своим отказом, что если я поем на ночь, то у меня утром жуткая тяжесть в желудке. Отчасти это, конечно, правда:)

Алла, а калланетикой давно занимаешься? Как результаты?

Я начала, правда пока по 15 минут в день, больше не осилю..

Я тоже по квартире часто бегаю=)

РќСѓ что это такое  только решила РЅРµ объедаться тем более РІ такое время, так мама принесла тарелку СЃ пловом 

А еще животик помогает убрать бег. Да, да! Просто бег:)

Правда я не большой любитель бега, поэтому бегаю исклюительно дома:)))

Но и это, оказалось, ооочень действенно:))) 20 мин. ежедневного бега в домашних условиях и....мой животик тает просто на глазах:)))

А вот "галифе" никак не хотят уходить.... Эх....

ммм, сейчас поищу)

СЏ даже такого слова РЅРµ знаю 

Бегать и то, что можно делать в домашних условиях)

Я прессом занимаюсь по видео 8 Minute Abs, в нете можно найти. Всего 8 минут, и по-моему очень действенные упражнения.. только заниматься регулярно нужно!

А ты какой спорт любишь? Активный: бегать, прыгать.... ?

�ли может попробуешь калланетику? Она так классненько тело подтягивает:)))

Алла, спасибо за комплимент

Лето меня разморило как-то. Зимой решила, что всё лето буду бегать. �тог: пробегала аж 2 дня

Наклоны на пресс несильно помогают. Подскажите, пожалуйста, какие-нибудь ещё упражнения?)

Знаешь как говорят: "красоту ни чем не испортишь!" Так вот это как раз про тебя:)

С таким милым личиком тебе никакой "животик" и "ляхи" не страшны!

Маш! Никогда не говори о себе плохо! Ни-ко-гда!

От ляшек и живота можно избавиться(я, допустим, именно этим и занимаюсь) � будут у тебя стройные ножки и плоский живот)

Ну! Все не так страшно и ужасно как ты себе это представляешь.

Сделай упор на спорт и..... Да ты и оглянуться не успеешь как все приидет в норму:)))

Тем более, что лето - самая лучшая пора для похудения:)

Ляхииии, ляяхииии и живооот Они ужасны

Ужас???! Да ты что!

Ты просто красавишна!!! Правда, правда!

cherry_gum, спасибо) загляну)

РЇ РёР· РњРёРЅСЃРєР°:)

а вот и я, сущий ужас

Самара, а Вы?

Главное, четко представлять себе, чего ты хочешь) Ну и конечно, не давать расслабиться(а в этом мы тебе поможем!)

Заглядывай в гости)

Маш, а ты откуда?

спасибо за поддержку, я очень на это надеюсь

Все получится! Обязательно!!!

Стремлюсь к 55 кг как минимум)

Спорт) и не жрать в тех количествах, в которых это делаю я)

Надеюсь, в этот раз не сорвусь

Конечно получится! А как собираешься добиваться своей цели? К чему стремишься?

Надеюсь у меня всё получится..