Сегодня дома!!! Ура ура ура!!!!

 РЈС‚СЂРѕРј позанималась продуктивно над падением РЅР° коленки. Р� скачала гимнастику камасутра сегодня тоже занималась, РЅРѕ РјРЅРµ это больше напоминает Р№РѕРіСѓ упрощенный вариант.

Девочки выставьте свои фоточки в костюмах, я так люблю честно говоря костюмы рассматривать !!!!!!

Кипарисик) а я люблю из кленовых листьев розы делать делала в прошлом году.

Аууу! Всем привет! Куда-то все пропали, наверное бабье лето наступило? У нас несколько дней хорошо было, даже тепло, а сегодня резко похолодало опять. :( брррр.... Зато как красиво! Листья желтые, оранжевые, красные.... прелесть! Только бы сильный ветер их быстро не сорвал, чтобы хоть полюбоваться...

А я завтра иду на концерт восточный! Ммммм.... вся в предвкушении!

ЛЮД�! Ау-у-у!!!

Всем привет! Рђ РјС‹ РіРґРµ РІСЃРµ вообще? РЇ РІСЃСЏ РІ работе: РЅРµ так давно пришла...  РќРѕ вчера, правда, РЅРµ смотря РЅРё РЅР° что вечером была РЅР° танцах. Рљ сожалению, хожу РѕРґРЅР°,Рё то через раз. Р� Р±РѕСЋСЃСЊ, прикроет руководитель РЅР° время, РёР±Рѕ РёР·-Р·Р° 1 человека ей, понятно, РЅРµ СѓРґРѕР±РЅРѕ приходить: детишки... РќРѕ зато РєРѕРіРґР° 1-2 чел. - РІСЃРµ Р¶ так хорошо: можно проработать капитально некоторые движения. Выучили несколько "РїСЂРѕС…РѕРґРѕРє", РІРѕС‚ Р±С‹ еще СЃ верблюдом поработать...

Всем привет! Лена, я посмотрела - очень мне понравилось - спасибо огромное!

Лен, я и не знаю такую! Спасибо за ссылочку - обязательно посмотрю!

http://video.mail.ru/mail/80995583724/61/15.html

Ларис это РјРѕСЏ любимая Рейчел Брайс РћРґРЅР° РёР· самых любимых танцовщиц Хассана РѕРЅ для нее такую музыку пишет!!!!!!!!

Привет всем! А я про трайбел слышу впервые... А где можно глянуть на это чудо? А по поводу танцев, мы пока учим параллельно 2, но учим уже очень долго... Как-то так получается, что группа не стабильная, ходим стабильно только вдвоем, а Маня сейчас умчалась на курсы пов. квалификации врачей. Так что я одна практически. Девчонки к нам приходят и уходят очень быстро - никто не хочет познавать долго эти непростые и непривычные для нас движения! Вот даже из 3-раз в неделю оставили два. � то один день мне очень неудобно по времени - рано, но стараюсь бежать - ибо кто ж еще, если не я... Так вот и получается, что танцы учить и не с кем. А Маша движения вообще плохо запоминает. Ну да ничего, наладится, думаю. Вообще мне непонятно - почему у нас в м-не так мало людей на восточные танцы ходит... У того же руководителя, а она ведет еще в 2-3 р-нах города, группы стабильные, человек по 10 ходят, а у нас вот так...

РћР№ трайбел для меня  С‚оже вызывает впечатления особенно Сѓ моего тела. РЇ РєРѕРіРґР° впервый раз делала РЅРµ РєСЂСѓРіРё плечами, Р° треугольники думала сама себя РїСЂРёР±СЊСЋ, Р° сейчас ничего что-то стало наконец то вырисовываться. Кстати РїРѕ себе заметила это движение хорошо осанку РІ области лопаток вырабатывает.

Жешка, ничего, выучите! РЇ после двухлетнего перерыва пришла РЅР° занятия Рё Р·Р° месяц-полтора РјС‹ выучили 5 танцев, специально Рє открытому СѓСЂРѕРєСѓ. :) Репетиции были РїРѕ 4 раза РІ неделю.

Рђ СЏ, девочки, была позавчера РЅР° бесплатном СѓСЂРѕРєРµ РїРѕ трайблу! Очень впечатлило, совершенно РЅРµ то, что обычные занятия. там Рё тряска какая-то особенная, Рё удары РЅРµ такие, Рё СЂСѓРєРё надо специально так держать, СЏ поняла, что СЂСѓРєРё Сѓ меня очень слабые... Вышла РёР· зала выжатая как лимон, РЅРѕ довольная. :) Ощущение, что ударно позанималась РЅР° фитнес-аэробике.

Привет! Спасибо, девчонки. Значит я зря расстроилась, на все нужно времяЛарис, лотос мне кажется больше похож на синусойды встречные что ли, я по названиям упражнения еще не все запомнила. Купила чешки, в кроссовках очень неудобно, а босиком пол ледяной в зале. Пока мне все нравится, конечно многое еще не получается, но я буду стараться. К новому году должны выучить какой-то танец и станцевать перед публикойя себе пока с трудом это все представляю

Лен, привет! Хотела сначала спросить: и хто есть кемел? Ну а потом сообразила, что эта та самая сволочь, что мне с таким трудом дается... Спинка - вверху особенно - аж дэбэлая вся. нУ Н�ЧЕГО - КАК�Е НАШ� ГОДЫ

У меня волна руками начала получаться после разминки фламенко. Лотос у меня тоже не получается. Зато кемел и волна животом загляденье)))))

Танец живота НЕ альтернатива фитнесу(!!!).

Привет, Жешка! Не знаю, я, может, и неправа. Но руками просто надо больше работать - т.е. пока не ляжет движение на твои непривыкшие к нему руки. А лотос - это что - спираль в разные стороны? У меня это тоже не получается... пока!

Привет, девчонки!!! У меня руки совсем не слушаются, очень устают. � волны какие-то грубые, о лотосе вообще молчу. Может какие-нибудь упражнения есть? Посоветуйте?

А, ну коленная. говорят - самая сложная. У меня только недавно начало что-то получаться, и то срываюсь на "нервную дрожь". Ну здесь помимо укрепления ног и коленей в частности нужно научиться выбивать коленом назад. чтобы дрожь (тряска) уходила на бедро и выше - на ягодицу. Сначала медленно бей - как бы "беги",при этом до конца выпрямляй колено именно назад, потом ускоря больше и больше. � еще, чтобы привыкнуть, это можно делать на полу: садишься, по очереди сгибаешь колени и выпрямляй так, чтобы впадинка сздади касалась пола. Можно бить сначала одной ногой, потом другой, потом по очереди двумя. Да, а когда стоишь, ноги по очереди работают (сначала): одна - это рабочая - "бежит" медленно, потом быстрей, а вторая - на полуносочке в стороне. Вес - на рабочую. Потом меняем. Удачи!

la_risa, спасибо за совет, попробую позаниматься, поприседать хотя бы...

да, именно коленная и не получается. Сначала вроде нормально, получается, а потом через минуту-другую - раз, и ноги перестают слушаться...

Алена, привет! А какая тряска не получается? Я уже неплохо знаю 4 как минимум: ягодичная, коленная, качалка, вращение от бедра (это то, что ниже пояса). А с коленками работай на силовых (приседания хотя бы) или знаменитая йоговская "лягушка" - ну очень помогает, кстати, это и бедра укрепит и жирок, если имеется, пожжет. А техника мне кажется здесь простой и понятной только время нужно чтоб к тебе "прилегло". Так вот о технике: коленки слегка сгибаются-разгибаются (по очереди), а бедра и попа расслаблены, копчик - направлен вниз, поясница не напряжена, прогибы в спине нет, но спина при этом прямая. Мне еще помогло замечание руководителя, о том, что "бедра, ягодички как бы полощутся" (не знаю, как ты - а я это ощущение уже знаю). Ну и, что самое главное - работай, только тогда будет получатся, а сразу - только кажется, что что-то удалось весьма классно. На самом деле ко всему нужно привыкнуть: движения ведь не сильно характерные для нас...

Девочки, привет!

Вот скажите, у всех все получается в смысле техники? У меня одна проблема - не получаются тряски. Вначале вроде получаются, потом коленки перестают слушаться и двигаться туда-сюда...я уже не говорю о том, чтобы делать тряску на одной ноге - нога просто деревянная становится. Может есть какие-то специальные упражнения, чтобы ноги-коленки как-то расшевелить? Кто-нибудь знает?

меня одна девочка учила самбе на 10 минуте она сломалась и все время спрашивала Лена что у нас с ушами мы все слышим, а я ей тут скорее с мозгами плохо.

РђР№, Лен, Сѓ меня СЃ руками  РІРѕРѕР±С‰Рµ плохо - как-буто РЅРµ РјРѕРµ... Тело слушается, Р° СЂСѓРєРё РЅРё РІ соответствие. РЅРё РІ несоответствие СЃ РЅРёРј - РЅСѓ РЅРµ хотят Рё РІСЃРµ: начинаю работать руками, сразу РІСЃРµ сбивается...

Конечно шутка просто этот мальчик иногда двигается лучше чем некоторые женщины. Сегодня все утро учила проходку руки у меня еще плохо двигаются когда надо в другую сторону чем ноги!!!!!!!!!!!!

Всем привет! Алена, РЅСѓ РѕРЅРѕ Рё понятно - СЃРІРѕРµ всегда ближе... Рђ Рябошапка РјРЅРµ нравится - РЅСѓ очень. РЇ РІРѕС‚ как то уже давненько РЅР° мужиков внимания РЅРµ обращала, Р° РЅР° него посмотрела Рё пожалела, что так РјРЅРѕРіРѕ лет - РЅРµ потому даже, что СЏ СЃ Рє-Р» претензиями, просто как-то грустно стало - Рё РІСЃРµ. РќСѓ Р° насчет "конкурентки". Лен, надеюсь шутка, РґР°? РќР° РјРѕР№ взгляд РѕРЅ  СЃРјРѕС‚рится как мужик - РЅСѓ РІ смысле танец РІСЃРµ Р¶ отличается сильно РѕС‚ женского...

Меня зовут Алёна, на фотке я, да. :)

Мне кажется, Рябошапка очень артистичный, но наш мне больше нравится...

Да Ларис ты права Рябошапка Лешка наш самая большая конкурентка)

Кипарис это ты РЅР° фотке? 

Кипарис, а как тебя зовут? Рады приветствовать!!! А что делаешь, чтобы стройнеть кроме танцев? � какие успехи? А мужчина-руководитель танцев - это очень интересно... Я пока видела одного танцора, и то на концерте. Алексей Рябошапка. Нашла в интернете, оказалось - хореограф, раньше танцевал народные танцы: русские, украинские. Сейчас - восточка. Чемпион России. Парнишка просто великолепен!.. �зумительно двигается - каждой частью тела - даже брови танцуют! Я не ожидала, что мне так понравится мужчина, танцующий танец живота...

Всем приветик!

Я тоже фанатка просто восточных танцев. В общей сложности занимаюсь почти 2 года. Сначала год отзанималась, потом был перерыв почти два года, и вот снова начала, причем, замечаю, что ничего не забыла, даже лучше стала двигаться, то ли расту... :))))

Р–РёРІСѓ РѕС‚ тренировки РґРѕ тренировки! РЈ нас преподаватель классный! Мужчина!  

Дома не занимаюсь вообще, т.к. нет возможности. Ни места, ни времени, ребенок заниматься не дает...

первый раз РЅР° занятия пришла через РіРѕРґ после СЂРѕРґРѕРІ. Весу РІРѕ РјРЅРµ было РјРЅРѕРѕРѕРіРѕ......  РќРѕ похудеть СЏ РЅРµ похудела, Р° РІ объемах заметно уменьшилась, изящнее стали бедра, талия... Худеть начала, только РєРѕРіРґР° РЅР° ДиОн пришла.

Так что продолжаю заниматься и получать от этого удовольствие!

Спасибо, девчонки

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=412007

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1124913

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2145173

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=403818

http://rutracker.org/forum/viewforum.php?f=1283 девочки это все музыка для белиданса

Лен, РЅСѓ спасибо! Рђ то СЏ РІСЃРµ себя ругаю Рё ругаю...  Рђ РІРѕС‚ что болит та СЃРїРёРЅР° - так это факт. РќРѕ танцы, кстати, замечательно помогают Рё РѕС‚ этого! Рђ вчера СЏ РІ очередной раз РЅР° занятия РЅРµ попала - расстроилась... Постараюсь завтра успеть.

Девочки привет!!!!

Жешка я обычно на торренте нахожу все уже так к нему привыкла, я там и арабскую скачивала и для фламенко. Поищи там.

 Р›Р°СЂРёСЃ Сѓ тебя очень красивый РїСЂРѕРіРёР± СЃРїРёРЅС‹ посмотри РЅР° СЃРІРѕРё фотки критическим взглядом.

Шершунечка от танцев меняешься колоссальнооооо!!! По себе заметила.

Жешка, салют! Посмотри на jv.ru - там есть восточные танцы и есть в правом верхнем углу кнпочка "аудиобар" - там есть восточная музыка. Удачи!

Привет, девчонки! заглянула к вам рассказать про свое первое занятие. Мне о-о-о-о-чень понравилось. Группа еще не вся была. Всего 5 человек и преподаватель, о ней пока ничего не знаю сколько препадает и тому подобное. Надели на меня пояс с бусинками. � представьте у меня все получалось, кроме волны руками, она какая-то квадратная . После 1,5 часа занятия болит все, особенно руки, но не беда следующее занятие в субботу, отойду. Хотелось по дороге домой трясочки делатьТеперь надо пояс красотуличный найти. Только музыки у меня нет никакой, может посоветуете какую-нибудь?

Конечно поменялось) я еще заметила, что стала более раскрепощеннее и улыбка стала на лице чаще появляться)

Привет, Шершуня! Ну а дальше будет еще лучше! Я вот к себе всегда отношусь предвзято-скептически, а вот на танцах вместе со мной занимается одна барышня - так вот смотрю на нее - не нарадуюсь: у нее так фигурка вырисовалась! Талия стала тоненькой, гибкой, спинка выпрямляется - прямо образец женственности и красоты. Хочется верить, что и во мне хоть что-то поменялось...

Сегодня потанцевала перед работой и почувствовала, что мое тело меняется, оно стало более гибкое, подвижное, прям не нарадуюсь))) Мне кажется, что я и внутренне как-то поменялась...

Эти РЅРѕРІС‹Рµ ощущения РїСЂСЏРј кайф какой-то)))