Дашуль, а русский 46 это какой вообще...я джинсы 38 ношу или 4 американский

Рђ вообще Р±СЂРѕСЃСЊ ты РІСЃРµ эти глупые мысли...строения тела Сѓ всех разное...Сѓ меня знакомая такого же роста Рё возраста как СЏ, весит 55,РЅРѕ РЅР° 2 размера меня больше...Р° Сѓ тебя РІСЃРµ так подтянуто...похудеется РєРѕРіРґР° РїСЂРёРґРµС‚ РІСЂРµРјСЏ...

Ой, Даша, как я тебя понимаю... Видеть своё отражение на фоне других и осознавать, на что ЭТО похоже... � никакие соображения про "сложный год" обычно не помогают. Всё равно оно засело в голове и буравит тихонько.

Если честно, даже ничего толкового сказать не могу по этому поводу. Но ты молодец, что восприняла это конструктивно, без впадания в "ой-всё-уже-пофиг-можно-на-всё-забить-потому-что-я-корова". Сейчас главное, чтобы твоё мини-платье выгодно подчёркивало все плюсы твоей фигуры, ну и чтобы кожа и волосы были в порядке. Тогда свадебные фото будут на высоте, а это главное. Потому что уже через год никто и не вспомнит нюансы того, как оно было "в реале".

Даша

у меня тоже свекровь миниатюрная, хотя позволяет себе всякие вредности, не ограничивает особо, все-таки есть такая вещь как генетика

не грузись, пожалуйста, ты молодая, похудеешь, как тебе хочется, просто не ставь задачи сделать это ДО свадьбы.

�так, всем привет! Наконец-то я добралась до компа и до ДиОна!!

Рассказываю, где пропадала: мы ездили к нашим друзьям на дачу... То есть - с начала мы просто встречались с ними (вот, в кафе, откуда я писала), а потом - вместе с ними укатили к ним на дачу.

Это произошло очень неожиданно! Но было клёво!

ели-пили, конечно, не очень ЗОЖно - что давали, тому и были рады. Но как-то... это было неважно! Я радовалась, я жила... я жила вне зависимости от того, какое количество калорий я съела, и хорошие они были или плохие... я была какая-то лёгкая, весёлая и счастливая!

Короче - я СНОВА почти 67кг, хотя уже 65,3 в нормальном режиме была...

А вчера мы вернулись - и сразу поехали в МЕГУ с Тёминой мамой.

Она купила мне всё, что хотела мне купить. Мне это было приятно, но непросто. Смотреть бельё, мерять туфли.. выбирать, распоряжаясь не своими деньгами -а деньгами чужого, но... не совсем чужого, короче, человека. Это было непросто.

Но... девочки.

потом мы пошли покупать платье ей. Ну - она говорила, что хочет себе что-то осмотреть скромно-торжественное.

� вот.. нашли ей офигенное платье-футляр, ОООЧЕНЬ здоровское, на ней - идеально просто сидит: она в нём просто мега-красавица, утончённая, нежная, красивая, тонкая...

... РЅРѕ - СЏ, РІРѕС‚ так РІРѕС‚ глядя РЅР° неё.. Р° потом РІРґСЂСѓРі переведя взгляд РІ Р±РѕРєРѕРІРѕРµ зеркало примерочной,... чуть РЅРµ упала... СЏ - СЃРѕ СЃРІРѕРёРј СЂСѓСЃСЃРєРёРј 46Рј внатяг... смотрюсь СЂСЏРґРѕРј СЃ этой матерью троих детей, 50летней женщиной...  СЃ её СЂСѓСЃСЃРєРёРј 38Рј... просто как... ОГРОМНАЯ БАБР�ЩА...

и мне стало стыдно...

стыдно за то, как я радостно уплетала всякие вкусняшки два дня... стыдно за весь мой прожитый сложный год, которы принёс мне зажоры, +24кг и 46й размер как достижение после 48го!

Да, он меня многому научил... но - это ведь женщина, которая навсегда для моего будущего мужа останется идеальной.. Он сам говорит, что "мама, конечно, СЛ�ШКОМ худая". Да и я в 38м размере растворюсь...

не в цифрах дело, а ... .

... ну, короче - это просто мысли.

РІРѕС‚.

отчитываться не хочу за эти дни. Начну завтра с утра - с отчёта за сегодня (ну, как обычно).

Но в целом - девочки - не думайте. У меня всё хорошо! А будет ещё лучше! Я - так, просто поделилась!

Дарья, главное - чтобы у тебя получалось задуманное, а мы-то уж подождем, да, девочки?

РќСѓ кто, как РЅРµ РјС‹, понимаем, что РЅРµ РґРѕ интернета Рё РЅРµ РґРѕ отчетов тебе сейчас! 

Милые мои, не теряйте меня...

я тут, просто сегодня целый день не дома... вернусь завтра. Пишу из кафе с WiFi-ем, с iPod-touch'a... :))

немножко безобразничаю РІ питании, целый день РЅРµ РґРѕРјР°...  Рё СЃРѕ спортом никак сегодня (завтра отработаю вечером только). РќРѕ счастлива Рё рада! Р–Р�Р’РЈ!!!:))

Silnaya, твой вес - моя мечта!

А какой вообще максимальный был?

Я 59 весила два года назад, а сейчас 74, эх...

Маша(Без_сомнений)

у меня вес 59.5-60.5, в принципе самый маленький за этот год был 58.5. Сильно по этому поводу не гружусь.

Дашуль!!

Привет тебе в новом дневнике!! Я тебя кусочками читала, но на комменты не было времени.. да сейчас я снова в поскакушках.

Береги себя и удачи!! Буду забегать!!!

Дашуня, спасибо большое ))

У меня уже 15 недель, прибавка пока 1,5 кг. По возможности постараюсь не сильно много за беременность набрать, чтобы потом проще было восстановить форму.

А вы с Артёмом не думали пока о детках? ))

Машенька, поздравляю!!!

� плевать, что не успела! Сейчас главное - твоё здоровье! Твоё и малыша! Вот родишь здоровенького, он тебе скучать не даст - мигом похудеешь!

ankaragua, спасибо за ссылку. Я как-то давно читала эту темку. А потом её потеряла. Сейчас пойду снова почитаю.

Silnaya, нет, не успела))))))))))))))

П.С. У меня рост как и у тебя) Какой у тебя вес?

Без_сомнений

а похудеть успела, как хотела???

lanhik

спасибо...

Так что - не за горами счастливая, стройная, лёгкая жизнь!

Золотые слова! Умница!

Кстати, меня можно поздравить с тем же, что и Silnaya.

Дашуль

спасибо.....

я пока не худею и не толстею, токсикоза совершенно нет, вот только сейчас сказали, что через неделю можно будет какую-нибудь физактивность, а так ношу себя как хрустальную вазу(есть причины, увы...)

Silnaya, Даш, кстати - увидела твою подпись! По-моему, кого-то можно поздравить! Молодчина! Пусть всё будет хорошо - все эти 9 мес., и потом - тоже.

ankaragua, привет!

А как тебя зовут? догадываюсь, что Аня, но всё же :)

Бегать это здорово. я бегаю по утрам, потому что у нас ... жара как-то не спадает... только после полуночи.. ну, или ближе к ней. а в 5 утра ещё можно дышать. в 6 уже тяжелее.

"Дашулькин, просто наслаждайся жизнью!" - ... эх, золотые слова! Сколько раз они мне говорены! а я - только сейчас более-менее начинаю их чувствовать!

Машуль, привет! Рада тебе! Ты права - результат сам придёт! То есть - не то, что "я буду лежать на диване и всё равно похудею".. нет! просто - созданы все условия, всё для этого есть.

Душевное и физическое спокойствие - тоже сейчас укрепляются. Так что - не за горами счастливая, стройная, лёгкая жизнь!

Как же я счастлива! А главное - я больше не мечусь от одного к другому, не сомневаюсь в том, что то, что я делаю, правильно. По сути - я живу так, как сама - на самом деле - считаю правильным. А это и есть ... та самая пресловутся "гармония"

Дашуня, удачи тебе! У тебя все получится!!!

Главное, не гонись за результатом - и тогда он с удовольствием придет к тебе сам.

отчёт за 29.07.10, до свадьбы 27 дней (3 недели и 6 дней)!

1. питание:  нормальный день такой. Обеда почти РЅРµ было... или - был РїРѕР·РґРЅРёР№ обед(15:00),РЅРѕ РЅРµ было ужина. хотя... для меня 15:00 - это РІСЃС‘ же ближе Рє ужину, чем Рє обеду... ладно, РЅРµ важно. КБЖУ: 868ккал, Р‘=79, Р–=21, РЈ=86.

завтрак: 250гр творога 0% с зелёным яблоком и корицей, 2 маленьких бутера из зернового хлеба с сыром Гауда, кофе с молоком и корицей, чай с имбирём

ланч: не было

обед: почти не было - во время обеда съела большое яблоко

полдник: не было

ужин: ну, я уже говорила - в 15:00 - большой тазик салата из огурцов-помидоров-зелени и творога (с оливковым маслом и бальзамическим уксусом)

1. руководствоваться чувством физического голода и потребностей - да
2. соблюдать СВО� принципы питания - да
3. бесполезные калории - до 100ккал - да (ничего)
4. выпивать 2л. воды - да
5. пить витамины‚ С…СЂРѕРј, льняное масло, эхинацею Рё рыбий жир - РґР°

II. Фитнес:

1. ОСНОВНОЕ - да, утренняя пробежка 30 минут
2. дополнительное - да, прогулка - ... маленькая, меньше часа, 20 минут Rock it Out, 15 минут бодифлекс (перед сном уже)

 III. Красота: скраб СЃ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ солью, контрастный РґСѓС€, ац крем СЃ маслом апельсина, массаж проблемных Р·РѕРЅ, маникюр, педикюр, РјСЏРіРєРёР№ пилинг для лица

IV. Мотивация:  

V. Вес сегодня, 14.07.10:  65,3РєРі (-1,0РєРі) Р’РђРђРђРЈ!!!!

Кстати, девочки... тут приехала Тёмкина мама, Рё РѕРЅР° жаждет просто купить РјРЅРµ туфли Рє платью Рё... бельё. РќСѓ - типа пойти СЃРѕ РјРЅРѕР№ РїРѕ магазинам Рё сделать РјРЅРµ такой подарок Рє свадьбе.  РЈ нас СЃ ней хорошие отношения, РІСЃС‘ РћРљ. РќРѕ РІРѕС‚ такие.. СЃ моей точки зрения, интимные вещи, РјРЅРµ как-то неловко покупать... Р° РѕРЅР° - почти настаивает. РЇ понимаю, что РјРѕРіСѓ её обидеть, если откажусь...

эх... ладно, я пока в смятении немного...

собираемся пока в это воскресенье.. если я ничего не придумаю, то потом расскажу, как прошло...

Всем - УТРО!!!

ankaragua, про негров: я лично пока приостановила свой второй круг... а то - со всеми его продлениями - он у меня и так длится уже 15 недель. Это явный перебор. � похудению не способствует.Поэтому я решила - пройду 2й круг без всяких подгонялок - идеально и по правилам, по расписанию - с 27.сентября до 28 ноября. А весь декабрь перед НГ буду восстанавливаться и "худеть в удовольствие" на разогнанном к НГ метаболизме. Как раз - (я надеюсь) - уже шлифовать достигнутое.

Сначала думала делать ноябрь-декабрь, а потом поняла, что так я к НГ как раз дойду измочаленная и с раздолбанными связками и суставами. А перед НГ и так у всех усталость накапливается. Не до похудения будет, если я так себя загоняю.

А так - к началу декабря закончу (в этот раз буду делать акцент на форму, технику, а не на "лишь бы выжить"). Уверена - до января результаты только укрепятся.

а про отчёты - да ради Бога! Не я ж их выдумала.. тоже ведь - когда-то походила, пособирала у девочек, а потом как-то сам собой сформировался свой вариант.

Ianhik, фотки будут, конечно. Но всё же - после свдьбы. Как-то... не знаю, не суеверная я ни капельки, просто - пока не хочется.

Дашенька, можно просьбу?

Мне так нравятся твои дневники, можно утащить себе схему твоих отчетиков? Уж очень они классны, все по полочкам)

Ах, эти бешенные негры ))))

Скоро мы снова встретимся с ним

ждем отчетиков о подготовке к свадьбе :)

и фотографию платья :) и фоточку прически :)))

Марочка, привет! Спасибо тебе за тёплые слова и пожелания! Всё обязательно сбудется! Мы это всё сбудем! обязательно!

а про уход за стопами - ой, я об этом забыла написать. Я решила себе каждый день назначать одну "процедуру дня". Так вот - вечера ей был именно уход за стопами. сегодня будет, наверное, мягкий пилинг для лица.

ankaragua, привет! Рада новым людям у себя в дневничке. Подпись мне твоя нравится! Напоминает некоторых бешенных негров :))))))

Даш, ага! я думаю, этот дневничок точно принесёт! � потом - я буду уже просто продолжать его - чтобы с вами не теряться, и чтоб он тоже не терялся - как свидетель моего последнего успешного этапа!

Ксюша, привет! Рада тебя видеть в своём новом домике. Проходите-присаживайтесь, чаю не хотите?

Ianhik, привет, Яна! Спасибо, буду стараться!

Бридж, спасибо! С такими пожеланиями и символами - старт точно будет удачным! Но - куда важнее - дойти до удачного финиша!

Уффффтыыы! Сколько у меня уже гостей тут! Как я всем рада!

Сегодня целый день почти РЅРµ РґРѕРјР°. Ездила Рє маме РЅР° работу - РѕРЅР° Сѓ меня РІ оптике работает. Заодно приобрела себе тёмные очки Polaroid  всего Р·Р° 1000СЂ СЃ копейками. РќРµ совсем эти, РЅРѕ похожи:

Обещают, что сегодня был последний день этой изнуряющей жары. Кажется, завтра уже должно быть 27. Ох, хоть бы!

Когда эта жара начиналась, я помню, как я ужасалась цифрам 26-28... в городе их так тяжело переносить... а теперь - после того, как вчера в 9 вечера было +43, +27 кажется мне просто приятной прохладой!

Отличная программа и супер мотивация!!!

Хорошего старта на новом этапе!

удачной подготовки к свадьбе :)

Даша!

Дашуль!

С новым дневником тебя! Пусть он наконец принесет то, о чем ты так желаешь!!!

Привет! Все получится!

Вперед, только вперед!

Привет, Дашенька!

Поздравляю с началом нового дневника! Желаю тебе, чтобы он был еще светлее, красивее, надежнее :) и полезнее предыдущего!

Поздравляю также СЃ предстоящей свадьбой! Как-то СЏ еще РЅРµ успела отметиться, потому что была РІ отпуске. РќРѕ СЏ читаю твой дневник всегда СЃ волнением, РїРµСЂРµР¶РёРІР°СЋ Р·Р° тебя Рё радуюсь твоим успехам!

Уверена, ты будешь потрясающе красивой невестой, потому что твоя внутренняя красота отражается и внешне - и уж точно килограммы тут не при чем. Глаза будут сиять - я не сомневаюсь!

Еще раз - хорошего начала и продолжения нового этапа жизни!

А почему "уход за стопами" жирным выделен? :)

отчёт за 28.07.10, до свадьбы 4 недели ровно!

1. питание:  был белковый разгруз. КБЖУ: 813ккал, Р‘=140, Р–=20, РЈ=15.

завтрак: 250гр творога 0%, посыпанного 5гр натурального какао, яйцо в смятку, черный кофе

ланч: не было

обед: салат из куриной грудуи, с огурцом, зелёным салатом, зеленью, оливковым маслом и бальзамическим уксусом.

полдник: творожно-протеиновое желе (рецепт)

ужин: 150гр 0% творога

1. руководствоваться чувством физического голода и потребностей - да
2. соблюдать СВО� принципы питания - да
3. бесполезные калории - до 100ккал - да (ничего)
4. выпивать 2л. воды - да
5. пить витамины‚ С…СЂРѕРј, льняное масло, эхинацею Рё рыбий жир - РґР°

II. Фитнес:

1. РћРЎРќРћР’РќРћР• - РґР°, Max Interval Circuit
2. дополнительное - да, прогулка - 1 час

 III. Красота: кофейный скраб, контрастный РґСѓС€, ац крем СЃ маслом апельсина, массаж проблемных Р·РѕРЅ, СѓС…РѕРґ Р·Р° стопами, лимонное масло для ногтей, маска для волос

IV. Мотивация:  

V. Вес сегодня, 14.07.10:  66,3РєРі (-0,7РєРі) разгруз РїРѕРјРѕРі!

Всем привет!

Начинаю новый дневник! Не перечёркиваю старый, там много хорошего! Но - ему уже больше полугода, а у меня назревает новый этап в жизни.

- 25.08.10 я замуж выхожу.

Решила начать не с непосредственно самого этапа, а с моей подготовки к нему (см. заглавие).

Да, как было видно на последних страницах моего предыдущего дневничка, - я перестаралась. ОПЯТЬ! те же самые грабли: у меня слишком много спорта, слишком жёсткие рамки... и ... не слишком хорошее для всего этого здоровье!

Пора уже научиться не загонять себя.

Но - чем я горжусь - у меня теперь хоть зажоров на этой почве не бывает. Столько раз случалось раньше: вот так вот себя замучаю, а потом - посылаю всё к чертовой матери, наедаюсь так, что ещё хуже становится...

Но - компульсивное переедание - в прошлом. Это - страшные сон, из которого можно выйти, только проснувшись. � я это сделала.

На этом моя работа, моё развитие и моё похудение не заканчивается!

РЇ понимаю, что Сѓ меня  впереди - ещё РјРёРЅРёРјСѓРј ГОД работы над СЃРІРѕРёРј телом РїРѕ приведению его РІ должный РІРёРґ, Р° дальше - РІСЃСЏ жизнь РЅР° заботливое поддержание этого РІРёРґР°.

***

Сразу хочу сказать... я всеми руками и ногами ЗА ЗДОРОВЫЙ калораж (не меньше 1500 для нормальной женщины), спорт и всяческую активность. я резко против диет, низкокалориек, всяких там аткинсов-шматкинсов, кремлевских-московских... ЛЮБЫХ диет, кроме сбалансированного питания.

Но сейчас - у меня "уважительная" причина, чтобы сделать себе исключение.

У меня скоро СВАДЬБА!

� в саязи с этим - по совету многих моих здешних друзей - а также и по собственному волевому решению - я :

- снижаю количество интенсивного спорта (INSANITY),

- повышаю количество низкоударного кардио

- понижаю общий калораж до 800-1000ккал, сохраняя при этом общий баланс БЖУ

- увеличиваю количество "процедур красоты" (на свадьбе надо блистать не только фигурой, но и волосами-кожей-ногтями)

- каждое утро принимаю: поливитамины, хром, рыбий жир, ложку льняного масла, ложку настойки эхинацеи и ложку настойки элеутеррококка.

Вот такая у меня программа на ближайшие 4 недели.

Сейчас я, пожалуй, отчитаюсь за вчера, первый день моей НАСТОЯЩЕЙ подготовки к свадьбе.