Привет! У меня тоже вес стоит, плюс-минус 500г, правда объем немного уходит.

всем приветик!))а у меня вот вес стоит(((но я не опускаю руки.правда я щас еще и приболела...фитнес завтра отменяется.сначала подлечусь)))

а как у вас дела,девочки?)))

Всем доброго утра! Мне тоже нравится худеть на Д�ОНе! Спасибо организаторам

Доброе утро, девочки! =)

У меня опять отвесик я за неделю на этом форуме уже больше 2 кг скинула. =)) Даже коллеги по работе стали замечать! =)

Полин,вот когда отвечаешь на сообщение-смотри выше:где написано ФОРУМ и название нашего форума.нашми и там увидишь все темы нашего форума)))

я пока не взвешивалась.в понед утром это сделаю)))но визуально вижу что животик чуток сдулся.думаю немножко вес убавился))а как у вас дела идут?

я вот мотивацию себе придумала.надеюсь будет помогать))

А где эта темка находится,что-то совсем потерялась((

Доброе утро, девочки!

Как настрой? есть отвесы?

Полин,ты напиши свои замеры в другой темке.чтоб увидеть результат в цифрах))

приветик)извините,что пропала РЅРѕ учеба + СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ дают времени расслабить))..СЏ РІСЃС‘ продолжаю худеть,РїРѕРєР° сижу РЅР° яблоках,чтобы усилить СЌС„фект Рё обмен веществ..СЃРїРѕСЂС‚ каждый день..посмотрим что будет через 2 недели)))

Надо тоже так попробовать, а то уже 4 недели на молокочае разгружалась, хочется поменять.

смотря что для тебя разгруз...для меня это 800ккал за день.в течении этого дня кушаю больше овощей,но и мясо не забываю.ужин не позднее 18.00.воть)))а вот на моно продуктах не могу сидеть!уже к обеду срываюсь!))))

Привет! У меня сегодня вместе с полдником тоже уже 800, а на ужин тоже овощи + нежирный йогурт.

Девченки поделитесь кто на чем разгруз делает.

я сегодня позавтракала на 580 ккал!!!)))пипец!))))сделала себе самодельные мюсли...правда обед вышел всего на 125 ккал.)))так что на данный момент у меня наедено 704 ккал.впереди йогурт на полдник 0,1% жирности и овощи на ужин)))так что нормально впишусь в 1200ккал))

а как у вас сегодня с рационом?

куда пропала наша Полина?где Юличка???и вообще как то тихо тут...(((

Приветик!ты еще можешь к нам на гоночки успеть!)))давай с сегоднешнего дня!в другой темке посмотри условия!присоединяйся!)))

Всем привет! Девченки я тоже с вами!! у меня скоро день рождения через 2,5 недели!!! О-оочень хочу постройнеть к этому событию. Купила абонемент на аквааэробику..буду стараться держаться зеленому коридору!!! Девченки будем мотивировать друг-друга!!! Вперед!!!!

)))доброе утро!)настроение супер!мне седня к 3ей паре)))

а еще я нашла рецепт домашних мюслей!буду теперь ими завтракать вместо покупной химии!))вот сижу поедаю это объедение!)))

а можно две недельки погоняться,потом сделать перерыв на неделю и еще 3 недели погонять!)))

КАк настроение? Как настрой на гоночки?

Сегодня уже второй день =) через пару недель будем красотулями =) стройными барышнями! =)

конечно считается!)любые процедурки для тела,кожи.ты делаешь себя лучше))

мы тоже рады что ты с нами!

Пиллинг в домашних условиях тоже считается? =)

Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!

огромное спасибо за помощь! =) я рада, что я с вами! =)

да все нормально))лучше сейчас все спрашивай)))

процедуры для тела это например -антицеллюлитный массаж банками,медом.массаж щеткой.поход в баню,сауну.или просто каждый день мазаться кремом подтягивающим.можешь сама для себя что нить такое придумать и обязательно выполнять это!)

Ещё вопрос про процедуры для тела... это как понимать? =)

прости, что спрашиваю -я просто с пятницы на сайте только =)

коридор-это диапозон ккал в пределах которого ты можешь кушать.например у меня 1200-1550ккал.в питании посмотри))

Прости, а что озночает "коридор"?

за каждый разгруз будут дополнительные баллы ставиться!)))

всем привет!я вернулась!)))

вообщем полные и подробные правила для гоночек я напишу завтра в обед.я сейчас общие...

на протяжении 2 недель обязательные условия-

-соблюдение РєРѕСЂРёРґРёСЂР°                      5 баллов

-СЃРїРѕСЂС‚ РјРёРЅРёРјСѓРј 3 раза РІ неделю        5 баллов

-РІРѕРґР° РѕС‚ 6 стаканов РІ день                5 баллов

-процедуры для тела                         5 баллов (Р·Р° каждую процедуру)

отчеты будем сдавать в воскресенье вечером или в понедельник в течении дня.

а завтра все пишем свои начальные параметры:

-дата

-желаемый вес к концу гонок

-вес настоящий

-СЂРѕСЃС‚

-объем груди

-объем талии

-объем бедер

-объем ноги

а следующие отчеты будут такими:

-дата

-вес

-соблюдение РєРѕСЂРёРґРёСЂР°                   

-спорт(в ккал)

-РІРѕРґР°              

-процедуры для тела

-объем груди

-объем талии

-объем бедер

-объем ноги

привет. и я к вам =) хочу до 1 ноября от жирка избавиться. ну эт -15 кг =)

щас - 75кг. рост - 169

а сегодня у меня кажется жор напал,но и не сопротивляюсь ему))раз в 2 недели можно)))

Девочки, я к вам! =) Мне к НГ надо скинуть 15 кг... =)

Приветики девочки:)..блин я что-то так разогналась,что теперь боюсь как бы мне это боком не вышло,короче я уже 63 кг...блиин...

Привет, девочки!!!

Полинка, ты молодчина, поздравляю!!!

А у меня вес стоит на месте, уже бесит, почти две недели...

Юль, идея с гонками отличная! Выкладивай условия, обязательно запишусь.

приветики))ну как вы?..я сегодня на тренировке была,блин ну там зоя мегатерминатор,все соки из меня выжила))у меня уже 64 вес))

на гоночки нригласим всех кто в этой группе!я пока думаю над правилами)))создаю тему-туда уже сейчас можете записываться на гоночки))

на свекле можно,только добавь к ней что нить.на ней одно не сможешь...испробовано)))

Привет, девченки! Я тоже за гоночки. Приглашайте, не откажусь!

ок))а на свекле отварной можно сделать разгруз?

отлично!)))тогда давайте определимся со сроком.

предлагаю с понедельника-20го сентября.а 19го числа скинем свои замеры стартовые.я создам отдельную тему и напишу там все правила.сдавать отчет будем каждое воскресенье вечером и понедельник утром.

для начала предлагаю сделать кратковременные гоночки,а если понравится-продолжим.для начала на 2 недели.т.е. до 4го октября.

ждите,скоро все более подробно напишу!)))

РґР°))

ну там составляют правила,определяют сроки.и сдают отчеты о прошедшем дне,либо прошедшей неделе...ну что,сделаем?

Давайте:))а как их делают?))

девочки,как смотрите на то,чтоб сделать гоночки?так многие на сайте делают...я разошлю приглашения остальным участницам группы,может кто еще присоединится...как вам такая идея?