Рђ СЏ РЅР° отдыхе (Египет РІСЃРµ включено) РѕС‡РµРЅСЊ РјРЅРѕРіРѕ ем (утром: омлет, плюс блинчики СЃ С€РѕРєРѕР»Р°РґРѕРј или  РєСЂСѓР°СЃСЃР°РЅС‹ СЃ джемом , сыр, дыня; обед СЃСѓРї, картофель или СЂРёСЃ или паста,  СЂС‹Р±Р°, РјСЏСЃРѕ, тортик, потом полдник: мороженное или пицца;  ужин: мысо, рыба, СЂРёСЃ или картофель или РїР°СЃС‚Р°, тортик) Рё РЅРµ поправляюсь (хотя вес Сѓ меня очень быстро набирается) РёРЅРѕРіРґР° даже худею РЅР° 1,5-2РєРі., С‚.Рє. РјРЅРѕРіРѕ плаваю, обязательно хожу РЅР° аквааэробику, Р° вечером РЅР° дискотеки. Главное РјРЅРѕРіРѕ двигаться! РќРѕ РїРѕ приезду СЃ отдыха РјРѕРіСѓ набрать, С‚.Рє. мало двигаюсь, РЅРѕ уже ограничиваю РєРѕР»-РІРѕ еды, Р° РІ первое время это очень трудно.

Хип-Хоп, С Днём Рождения!

я я я на целых 500 гр,но зато после приезда их снова набрала

А я похудела а 2 кг есть вообще не хотелось(жара+влюбилась).Ела ток салаты и все,а сладостей почти не хотелось....

Я не похудела, но и не поправилась

в отпуск я обычно езжу к родителям - и меня всегда откармливают (((

Да, нужно будет найти золотую середину.

Главное сильно себя не ограничевай, а то и отдых не в радость будет!!!!

Девочки, всем спасибо кто откликнулся на вопрос!

Буду учится и на отдыхе питаться правильно!!!

Анилиса, спасибо! Очень боюсь снова набрать вес!

Надеюсь, что на Дионе научилась кушать правильно. Главное не забыть на отдыхе обо всём на свете. Чтобы потом не сожалеть...

и я похудела на 2 кг - питалась в основном рисом с овощами, иногда курицей, ну или рыбой, а на десерт арбузы и дыни, на завтрак же ела все что угодно ))!

Золото не волнуйся, если любишь сладости, то просто ешь утром сночала основную пищу, например омлет с блинами, а там и маленькую пироженку можно, ведь в Египте и Турции сладости не на столько жирные как у нас в россии, поэтому таким оброзом ты точно не поправишься, я всегда приезжала с отвесами от -2 до -5 кг. и при том не когда не зациклевалась на питании, ведь на отдыхе ты много двигаешься, постоянно куда то ходишь, купаешься, ездиешь по экскурсиям, клубы так же не кто не отменял, так же там и волебол и водное поло, и анимация каждый вечер, поэтому просто больше двигайся и не сиди в номере, тогда не только не поправишься, но и даже похудеешь)

У меня сейчас 64 кг(зимой было 70). А рост 163.

Поэтому до идеала ещё очень далеко!!!

А у тебя сейчас вес какой???? � рост?

Так, значит надежда не поправится есть! Это радует.

Хотя сама всегда приезжала с прибавкой в весе...

Нет)) Я ела на завтрак иногда, но чаще всего после творога или омлета не хотелось))

Вполне хватало мороженого на ланч, оно же сладкое)

Просто мне было жалко набирать с таким трудом потерянные килограммы, поэтому я заранее настроилась и отсутствие сладкого нисколько не испортило отдых, а даже наоборот)

Я похудела на 2 кг. С утом моего веса до отпуска(49) это очень много. Потом 1 кг набрала, а то некрасиво кости выпирать начинали.

Маsenок, а сладости, выпечку вообще исключила?

Если да, то просто умница!

� я не набрала!!!!

Отдыхали в отеле 5 звезд. Просто на ужин я не наедалась... вечером кушала только рыбу с салатом из овощей!!!! Хотя иногда и курочка была..и мороженое!!!

Утром ела практически все... днем в осн. фрукты... да и не хотелось на жаре!

Зарядку делала каждое утро =))) Плавать не получалось... т.к. были на мертвом море =))) Только как топор!!! =)))

приезжала с отдыха с плюсом 5 кг, почти всегда, там все вкусно, настроение клевое, жизнь бурлит и конечно отказаться от вкуснятины просто не возможно

Я похудела в Египте зимой. Секрет прост: больше фруктов и овощей, плавания (именно плавать, а не просто купаться), игры в волейбол, аквааэробика и зарядка (массовые).

На завтрак я всегда пила сок и ела творог с фруктами или омлет с овощами

На ланч мороженое

На обед мясо + гарнир

На полдник фрукт

На ужин овощей побольше, бокал вина и иногда куриное филе или что-то подобное.

� еще много гуляла... поэтому приехала через неделю с весом -1,5 кг :)

Я не набрала вес))) Но я ездила всего лишь к свекровке с ее блинами и пирогами каждый день. Кучей майонезных салатов и котлетками, жареными в свином сале)))))))) Жила там две недели, ничего не считала - ела все что хотела.

Да, после этого раздумаешь ехать отдыхать

при всем желании-это невозможно...За 15 лет наших поездок ни я и никто из моих друзей ни разу не схуднул....А +5кг. за 2 недели - это легко...

Р�нтересно, Р° кто-РЅРёР±СѓРґСЊ похудел РЅР° отдыхе заграницей(например Турции или Египте) - РІ отеле 5 звезд?

У кого какие секреты и советы - как не наесть лишнего или как удержаться от соблазнов.