несколько очень-очень простых выводов, к которым я пришла, когда успешно похудела в прошлый раз, и которые я почему-то игнорирую последние месяцев 12.
1. я не могу худеть с помощью диет. потому что я их не выдерживаю. и разгрузочные дни. и, упаси господи, голодание.
2. я могу худеть только с помощью физических нагрузок - регулярных и не чрезмерных (тренировка, на следующий день после которой ты плохо ходишь и охаешь, - это плохая тренировка)
3. я срываюсь всегда, когда говорю себе: "больше никогда в жизни не буду есть тортик". скорее всего, к тортику я приступлю через секунд 30 после этого торжественного обета.
4. я не могу сосредоточиться на похудении и сделать подсчет калорий целью и смыслом своей жизни. переедание случается исключительно от безделья и скуки - а если человек занимается любимым делом, то у него и мысли о том, чтобы лишний раз 10 раз поесть, не возникает.
5. никто не похудеет за меня.
6. простое сокращение объемов не дает фигуру мечты. для фигуры мечты нужны красивые мышцы.
7. определенный вид физической активности ведет к развитию определенных групп мышц. поэтому если я буду только ходить/бегать и таким образом "жечь калории", у меня не появится красивый пресс, даже если цифры на весах уменьшатся.
8. вообще-то получить в 21 год тело, которое тебе мешает своим объемом, просто потому, что ты (ленивая скотина) тщательно изо дня в день уничтожаешь своё прекрасное генетически обусловленное здоровье, ОЧЕНЬ СТЫДНО.
