Привет-привет! 23 августа стартует гонка на 2 недели для новичков и не очень!
Вкратце о правилах:
1.Вес - раз в неделю +1б за сброшенные 100гр
2.Объемы: раз в неделю +1б за побежденный сантиметр
3.КК+БЖУ+вода +10 за день
4. аэробные:+2 за 100 КК/округляем до сотен 370КК=400КК/силовые: +2 за 10 минут
5. не есть за 3 часа до сна +2 б в день
6. Это задание личное: Задание на неделю для ежедневного выполнения,если выполнял каждый день в течении недели /например: утренняя зарядка,завтракать,спать 8 часов,отказ от конфет и т.п./ +50 за неделю.
Также в других пунктах правил учитываются баня, разгруз, обертывания, АЦ и косметические прцедуры.
Ждем всех жаждущих и просто желающих присоединиться! 
toje hochu
