РќСѓ, если честно то незнаю . Вообще СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать что РІСЃСЋ СЃРІРѕСЋ жизнь ела только полезности . Мак дак -тому пример . РќРѕ Рё РЅРµ думаю что монодиеты это как-то исправят - СЏ вообще  думаю что диеты это зло . РќРѕ если СЂРёСЃ обладает таким свойством - думаю РЅРµ страшно будет слопать СЂРёСЃ отмоченный пять дней РІ РІРѕРґРµ . РќСѓ Рё слопать там Рё добавить Рє нему фрукты Рё овощи сырые . Мама РјРѕСЏ так Рё сидела пять дней  жирное РЅРµ ела Рё СЂРёСЃ  отмоченный . Р’РѕС‚ ушло 3 РєРі .  РџСЂРѕ РґСЂСѓРіРёРµ методы СЏ  РЅРµ знаю - Вообще РІ клиниках делаю полную очистку . РќРµ приятное наверно процедура . РќРѕ   РѕРґРёРЅ раз может РІСЃРµ же РІ жизни Рё надо сделать . Думаю РїРѕ сравнению СЃ ней СЂРёСЃ как-то заманчивей звучит . :))

ой, пробежала глазами интернет-статейки. Вывод один: не есть вредные продукты в трудноусваиваемых условиях.

вау, да. А для того, чтобы "почиститься" недостаточно просто правильную еду есть? Надо обязательно монодиету, например рисовую, или всякие прочие меррррррррры?

Мисс_совершенство . Я просто еще не верила , да и сейчас не верю . Боюсь завтра не весы встану а там опять 73 - вместо 71, 9 Короче - сижу скрестив пальчики !

Олесь Р’РѕС‚ статейка  "

Основная или так называемая “ударная” чистка толстого кишечника должна проводиться осенью, РєРѕРіРґР° кишечник наиболее силен Рё активен. Это первая РёР· серьезных чисток, после которой РјРѕРіСѓС‚ выполняться РІСЃРµ остальные (чистка печени, почек, СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ Рё РґСЂ.).

Принимая без разбора вкусную пищу в трудноусваиваемых для организма сочетаниях и при этом переедая, мы накапливаем в толстом кишечнике неперевариваемые части продуктов, которые годами скапливаются в складках-карманах. Общий вес таких каловых завалов может быть от 8-25 кг.

Постоянно пополняемые, РѕРЅРё превращают толстый кишечник РІ огромный неподвижный мешок СЃ отходами, который вытесняет СЃ положенных мест внутренние органы, поджимает диафрагму – главную мышцу, обеспечивающую правильное дыхание Рё работу сердца. РџСЂРё этом диафрагма выключается РёР· процесса дыхания (Р° значит, Рё очищения). Резко сокращается работа легких, смещаются печень, почки, уменьшается подвижность тонкого кишечника, наступают неприятности СЃ мочеполовой системой. Особенно страдает нижняя часть РїСЂСЏРјРѕР№ кишки Рё заднепроходное отверстие: передавленные вены вытягиваются кровавыми узлами.

Если болеет толстый кишечник, начинают страдать полость рта, зубы. Возникают заболевания уха, горла, носа. Болеют бронхи, возникают мигрени и многое-многое другое. Все вышеперечисленное показывает, насколько важна эта чистка."

Короче , 3 кг это не придел :)

Чай!!! Поздравляю СЃ отвесиком!!! РЈСЂР°!РЈСЂР°!РЈСЂР°!!!!  

РџСЂРѕ СЂРёСЃ-отмоченный РІ РІРѕРґРµ Рё чистку организма: Р° что там так РјРЅРѕРіРѕ РіСЂСЏР·Рё может быть? РЅР° 3 РєРі??? РѕРѕРѕ... 

Зеленый_чай, РЅСѓ СЏ поздравляю тебя!!!!!  Р’РѕС‚ ты РІСЃРµ переживала, Р° результат-то РѕРЅ есть!

Нееее, я есть такую гадость не способна... Для меня еда тоже своеобразный фетиш: обязателньо вкусно должно быть, а не что попало. Да и потом: я рис тоже не особо люблю. Роллы обожаю ну и иногда как гаррнир, когда овощей нет.

Олесик -   

Лана-Малина -  РћР№ , дело говоришь . Теперь РїСЂСЏРј  желание появилось  сделать кучу фоток :) Похудею Рё сделаю . Р’РѕС‚ честно сделаю . Чтоб РІ  старости смотреть Рё думать :" Блин , Р° СЏ ведь еще Рё ничего так !  РќРµ плохо сохранилась ! ":)))

Aisa СПасибки большое ! Будем работать ! :)

Привет девочки ! 

У МЕНЯ ПЕРВЫЙ ОТВЕС!!! - 500 Грамм !

РќР° самом деле отвес был уже РґРЅСЏ РґРІР° - просто СЏ РЅРµ верила Рё как-то  РІСЃРµ смотрела там то утром то РґРѕ еды то после еды . Теперь РјРѕРіСѓ точно сказать  РќР° 500 грам СЏ похудела !  Просто СЏ если хорошо поем Сѓ меня вес - 73, СЃ копейками . Если РЅР° пустой желудок то 72,4 ...  Теперь Сѓ меня РёРѕР№ вес РЅР° пустой желудок 71,9 . Р’СЂРѕРґРµ как  это почти 72 . РќРѕ ведь приятно что  РЅР° 100 грам меньше ! РџРѕРєР° делаем вывод что

А ) идем верной дорогой

Р‘) худеть наверно Р±СѓРґСѓ РїРѕ 500 грам РІ неделю ( Р° это РґРІР° РєРі РІ месяц ) мало зато  РЅРµ насилую себя

Сегодня измерю СЃРІРѕРё парраметры - РёРјРѕ джинсы  слетают ( РІСЂРѕРґРµ РЅРµ должно было Р±С‹ РЅРѕ  РЕАЛЬНО слетают - пришлось  дырявить РїРѕСЏСЃ общивать - делать РЅРѕРІСѓСЋ дырку  РЅР° три СЃРј убавлять  - славо Р±РѕРіСѓ что джинсы копеечные - Р° то жалко было Р±С‹ )  Возможно СЏ убавилась РІ обьемах РёР· -Р·Р° бодифлекса . Вообще лицо похудело однозначно - РЅРµ сильно РЅРѕ есть !

РњРёСЃСЃ- очарование . РЇ СЂРёСЃ вообще РЅРµ очень люблю . РќРµ знаю почему ( СЏ Рє крупам равнодушна ) - люблю роллы - РЅРѕ там же зараза нужно использовать именно короткий очищенный СЂРёСЃ - РёР±Рѕ тогода липнуть РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ , РѕРЅ же липкий должен быть .  Рђ еще холел тебе сказать ты если СЂРёСЃ любишь Рё можешь его есть пять дней РїРѕРґСЂСЏРґ ( можно Рё СЃ чем-то вместе ) есть система для СЂРёСЃР° РёР· 5 банок . Берешь пять банок номируешь РёС… РІ первую банку заливаешь СЂРёСЃ . РћРЅ  - так стоит  сутки , потом перекладываешь его РІ следующую , Р° РІ предыдцщую засыпаешь РЅРѕРІСѓСЋ порцию . Рочоре СЂРёСЃ должен пройти РІСЃРµ пять банок ,С‚.Рµ отмочится пять дней- РЅР° шестой день ты его ешь . Врожде как СЂРёСЃ становится губкообразным -  Рё способен вывести РІСЃСЋ каку РёР· желунка .  РЇ так РЅРµ делала - СЏ ленива . делала РјРѕСЏ мама -  РіРѕРІРѕСЂРёС‚ что похоже РЅР°  глубокое очищение - Сѓ нее ушло 3 РєРі Р·Р° 5 дней . Это РЅРµ жир Р° РіСЂСЏР·СЊ - РѕРЅРё РЅРµ вернулись .

чай, ты красотулька! есть к чему стремиться!

Зеленый чай, привет!

блин СЏ РўРђРљ сожалею что РЅСЋ фотки РЅРµ делала  ( простите Р·Р° РјРѕСЋ откровенность). Р’РѕС‚ честно - РўРђРљРђРЇ Р±С‹ память осталась.

Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, что РЅРµ сделала Рё хорошо, что РѕР± этом подумала. Это будет твоя мотивация. РџРѕ моему, потрясающая мотивация. РўС‹ четко знаешь, что хочешь, значит РІСЃРµ получится. Рђ если Р±С‹  эти фотографии уже были, РЅСѓ посмотрела РЅР° РЅРёС…, РЅСѓ пожалела себя.  Рђ так, ты знаешь, что эти фото впереди, ты обязательно РёС… сделаешь! Может даже нам покажешь.

Чай, конечно, называй стойкой, все одно. :) Фотографии у тебя прелестные. :) а бабочка откуда? подарили?

А если рис отмочить немного, из него же крахмал выходит? Разве нет?

Чай, беру над тобой шефвство! =) Я баба бывалая, как никак похудательным делом уже больше 2х лет занимаюсь. Калории в рисе указаны на сухой вес. Ты же знаешь, что при варке рис увеличивается в 4 - 6 раз. я имею ввиду, что в ста граммах сваренного риса калорий как в 15-20 граммах.

По поводу углеводов в рисе,то смотря какой рис. белый - простые, там много крахмала (но опять же, 20 граммов не повредят изредка), коричневый рис - сложные, это как раз японский рис, но не факт, что в ресторанах именно он.

РњРёСЃСЃ_ очарование .  РЇ РІСЃРµ время путаюсь какие углеводы есть надо - РІРѕС‚ СЂРёСЃ - там какие углеводы? Там кКал дофигищее ? Ролы ем СЃ опаской , чуть ли РЅРµ РїРѕРґ страхом смерти .

 РћР»РµСЃРёРє , можно СЏ ее Р±Сѓ называть стойка РЅР° руках Р° ? Р�Р±Рѕ память Сѓ меня  жудкая :(((

Девочки , спасибо большое Р·Р° отзывы . РЇ честно честно как похудею хотя Р±С‹  РґРѕ 65 похудею Рё покажу себя так сказать РІ полный СЂРѕСЃС‚ . Ведь комплеск это что ? Это  РЅРµ желание брать РЅР° себя отвественность

а я жудко безотведственна - для меня важно сказать НО ..Вот моим но будут фотки после похудения :)

Рђ РїРѕРєР° Это вам ( это РјРѕРё  трехмесячной давности фотки - просто РЅРµ РІРѕ весь СЂРѕСЃС‚ - так сказать бабочка прикрыла РїРѕРїСѓ ) :)

Во - еще в клювике принесла . Старые добрые фотки . блин я ТАК сожалею

что РЅСЋ фотки РЅРµ делала  ( простите Р·Р° РјРѕСЋ откровенность )  .

 Р’РѕС‚ честно - РўРђРљРђРЇ Р±С‹ память осталась ..

а мне на море очень нравится

РњРЅРµ особенно последняя фотка нравится, РїСЂСЏРј гляжу РЅР° нее - Рё настроение вверх летит. Оптимистичная такая. :))) 

Чай, привет!!! Ты такая красавица, ну, слов прям нету!!! :))))

Сада-мазо стойка = elbow plank. :)

Вот красотка! Стремиться есть к чему!

ну и ну, сейчас прочитала, ч написала... умора, Глафирушка из Костромы:во Фруктох!

фотографии просто потрясающие, ты оочень красивая)

Чай, что за глупости я слышу?! Какая сахароза в фруктох? В фруктох глюкоза - она принципиальо отличается от сахарозы, она распадается легко. � потом: уровень глюкозы в крови нужно поддерживать, чтобы сладенького не хотелось. Во фруктах много углеводов. Кстати, слышала я тут на предыдущих страницах,тебе не нравится, что и углеводов во фруктах много. Наверное, ты знаешь, что есть углеводы простые и сложные. Сложные содержатся в фруктах и овощах, они сложнее распадаются и организму нужно больше энергии, чтобы их расщепить. соответсвтенно, ты худееешь))
А для мышцев растяяжечку и горячую ванну: сердито и бесплатно))

Лина-Малина РЎРїР°СЃРёР±Рѕ большое Р·Р° добрые слова Рё Р·Р° совет :) Вообще СЏ заметила что РјРѕРё комплексы связаны СЃ РјРѕРёРј самоощущением -  как -только  берусь Р·Р° себя ( РІРѕС‚ как сейчас ) начинаю делать что-то Р° РЅРµ жалеться  РІ РѕР±РЅРёРјРєСѓ СЃ мороженным - внутри появляется стержень - хочется  красится , укладку делать - РІСЂРѕРґРµ вес РЅРµ изменился , РЅРѕ  РѕС‚ СѓРїСЂ  РѕС‚ диеты есть какая-то сила которая РіРѕРІРѕСЂРёС‚ что - "Блин , ты сегодня то , сделала , это ... РўС‹ просто обязана чувствовать себя красивой "  просто РјРѕРё комплексы связаны СЃ тем  что РџРѕРєР°  СЏ РЅРµ достигла для себя спокойствия , РјРѕРµ спокойствие будет связанно СЃ гибкостью , СЃ возможностью влезть РІ джинсы 46 размера . Мелочь Р° приятнооооо :)))

Знаешь такую поговорку: "Красоту ни чем не испортишь!"? Не думаю, что 14 кг очень сильно тебя изменили. Хочешь стать еще лучше, все в твоих руках. Но не связывайся с комплексами, а то вес уйдет, а комплексы могут остаться.

Анют спасибо ! :) Так что есть обратно к чему стремиться :)

Малинка :) Это РґРѕ родовые фотки там СЏ  РїСЂРё 60 РєРі :)  сейчас 74 :(

А ноги-то, ноги!!! Офигенные!

Привет, Зелёный_чай! О каких комплексах ты говоришь? Фотографии просто блеск! Ты очень фотогенична. Красавица! Может у меня проблеммы со зрением , но я даже лишнего веса не увидела.

Привет , Р�ришь , спасибки -  СЏ как  РёР· басни - лето целое пропела оглянуться РЅРµ успела ..уже кракодил . Р�СЂРѕРЅРёР·РёСЂСѓСЋ конечно . Просто блин , почему Р·Р° себя раньше РЅРµ взялась РЅРµ РїРѕР№РјСѓ , запустила себя . Теперь Р±СѓРј наверстывать :)

Такая ты красотулька))))))

 Р”евочки спасибо , большое :) Приятно ОЧЕНЬ ...

РЇ сейчас  как-то  РЅРµ очень хотовая фоткаться РІРѕ весь СЂРѕСЃС‚.  РЇ вообще как пополнела  чето комплексовать стала :( РќРѕ  ОЧЕШАЮ как только похудею Обязательно  поставлю СЃСЋРґР° фото ДО ( есть Сѓ меня РѕСЃРѕР±Рѕ  гадкая фотка )  Р� ПОСЛЕ  надеюсь СЃ фигурой даже лучше РґРѕСЂРѕРґРѕРІРѕР№ :)  ... Хотя если даже будет такая же  тоже  Р±СѓРґСѓ рада ... Р’РѕС‚  кстати РЇ ДО СЂРѕРґРѕРІ

� еще

Р�  воть

А на фото ты классная. Хотелось бы и во весь рост обозреть такую козочку.

Привет,Чай! �все девочки! Чай,ты молодчинка! Продолжай в том же духе. Название дневничка оригинально, мне нравится. А у меня КД и я,как бегемот раздутая. Кошмар!!!

как мне название дневничка понравилось )))) юмор правит миром )))))

А, тогдысь лучше все же что-нить медленно но чтоб не бросать :)

РќР° меня  это наверно что-то нашло - РјРѕР¶ кирпичь упал ночью РЅР° голову ? РЅРµ знаю - РІРѕС‚ РїСЂСЏРј понравилось :)

Нет, Чай, видела я эту тетку, для меня это просто муштра какая-то! Я с ней не сработаюсь)))))) Она меня до смерти загоняет!

Р�ришь , программа зовется Похудеть Р·Р° 30 дней Видеокурс Jillian Michaels 2007.  РЎРїРѕСЃРѕР± применения " Скачать СЃ сети ( или включить РІ онлайне ) С‡РµСЂРµР· ругань , вопли , Рё неимоверное желание послать эту  тетку  РІ пень - продолжаешь тренировку . Через 24 минуты закончить упасть РЅР° РїРѕР» дышать через силу . Повторять  черз день -РґРІР° . 1 уровень  7 дней  2 уровень 7РїРѕ 14 день  3 уровень 15 РїРѕ жопоотсутствующий день :)

РџР«. РЎР«  - фото растянуто РЅРµ для  еще большего устрашения , Р°  РёР·-Р·Р° бездарного обращения СЃ программой .

Ути какая козочка симпатяжная!!!! А что это за тренировка такая : " 30 дней и жопы нет?", интересно, прямо жуть как!

ДЕФАЧКР�! Это ...СЏ ...Бодрящий Такой ЧАЙ :) 

НО вообще я добрая и пушистая , но редко .

Все тайна расскрыта , секретов больше нет ..Я коза !

Олесь , СЏ захожу РІ фитнес Рё  добавляю там  нагрузку - считаю  если растяжка -то как Йога . Бодифлекс там Рё так есть . Тренировку " Р—Рћ дней Рё жопы нет " СЏ  считаю как айробику - быстрая нагрузка . Р’СЃРµ кКал считаются  :)

РњРёСЃСЃ_ очарование - СЏ уже  РІРєСѓСЃР° шоколада РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ. Правда  если честно ( РЅРµ думала что это РєРѕРіРґР° РЅРёР±СѓРґСЊ РјРёСЂ услышит РѕС‚ меня эти слова ) РЅРѕ РјРЅРµ даже как-то Рё РЅРµ хочется ,  Р° РІРѕС‚ фрукты  : если честно даже  очень  С…оченься - даже сдерживаюсь .  Сахарозы то РјРЅРѕРіРѕ :( 

РќРµ знаю хватит ли Сѓ меня сегодня СЃРёР»  хоть РЅ6Р° како нить СЃРїРѕСЂС‚ . Р�Р±Рѕ  ночь РЅРµ спали -  РјСѓР¶ чего-то приболел . Вообщем утром проснулись как потрепанные мартышки .  Надо было бежать РІ магазин бегом - поэтому  покушала как-то мало - всего 200 кКал Р·Р° завтрак . РќСѓ естественно  РІ обед  - так как РґРѕ РґРѕРјР° еще РЅРµ добралась пришлось питаться РІ Кофе Хаус    Что = 700кКал . Отработать надо обязательно - РЅРѕ СЏ еще ходячий труп  после вчерашнего - мушцы болят ( для РЅРёС… даже сегодня какой-то крем купила - мать его Р·Р° 700 рублей  , Р·Р° такие деньги РѕРЅ просто обязан   уговорить РјРѕСЋ хилую  мускулатору  РЅРµ  мучить РјРѕРµ тело ) ... РќРѕ так как лучше всего РїСЂРё больных мышцах РІСЃРµ равно тренироваться то сделаю :

* Бодифлекс

* Растяжку минут 10

* Р� пару каких РЅРёР±СѓРґСЊ  айробных СѓРїСЂ( похожу РіСѓСЃСЊРєРѕРј , РЅР° ягодичках , попрыгаю , может стойку сделю  Олесяяяя ?! ХЕЛП РњР� РљРђРљ   садо-мазо стойка называется ??? )

Короче РІСЃРµ равно поглумлюсь  СЏ над СЃРІРѕРёРј жиром :)

Зеленый_чай, ну ты даешь! Молодец такой фитнес должен был результаты ринести хорошие! Это ты целую шоколадку отработала! ой *бью по губам"... нет, нет, целый килограмм фруктов=)))

Чай, привет! А как ты ккал считаешь сожженые?