|
|
|
|
|
|
 |
|
Тпчел
Diet-Баллов: 11278
Сообщений: 108
Город: Питер
10.9.2010 20:00
|
Вкусно!!! Надо будет как-нибудь сделать))) Про весы сама давно думаю, но все как-то руки не доходят. Вообще очень трудно "на глаз" определить вес.Я когда только начинала-НУ ОЧЕНЬ ПРИУМЕНЬШАЛА!!! А потом начала ориентироваться по упаковкам(там же всегда вес указан).
Аня,30 лет,рост 175
Даня-26.01.2007, Сережа-06.04.2012
|
Жиэлька
Diet-Баллов: 124
Сообщений: 13
3.9.2010 12:30
|
вычитала обалденный рецепт омлета с мидиями, так как сегодня силовая, надо загружать себя белками, решила приготовить
лук+чеснок обжарить + перец сладкий+мидий, потушить, пока миди не санут мягкими
взбить 2 яйца с молоком, вылить сверху на мидии, готовить до готовности омлета, посолить, поперчить, праванс травки, свежий базилик ( можно без ни, но так вкуснее) и вуаля! белковый рай готов
2-е сентября
завтрак
омлет с мидиями
перекус
50грм твердого сыра
обед
2блина с куриным мясом, помидор
силовая тренировка 1 час
ужин
белая рыба, судак 200 грм
всё на глаз, подумала - нужны кухонные весы электронные , девушки, может кто поскажет - у кого какие и так ли нужны всевозможные функции?
Рост 157см, 33 года
вес 70,6кг - 30.08.10г.
|
Жиэлька
Diet-Баллов: 124
Сообщений: 13
3.9.2010 12:20
|
Жиэлька среди бегущих в 50-му километру  
Рост 157см, 33 года
вес 70,6кг - 30.08.10г.
|
Жиэлька
Diet-Баллов: 124
Сообщений: 13
3.9.2010 12:06
|
1-е сентября
завтрак
тушеная капуста, тушеная курица, грибы (какая-то у меня моно диета  уже третий день одно и то же!  )
обед
судак
салат - помидор+огурец+перец+фета+масло
полдник
тушеная капуста (я ее доела, победа!  )
вечер - кардио 43 мин.
ужин
4 ложки салата овощного
Рост 157см, 33 года
вес 70,6кг - 30.08.10г.
|
Жиэлька
Diet-Баллов: 124
Сообщений: 13
3.9.2010 12:02
|
аааа, вчера тренер спросил, - к какому весу я иду, я сказала 50ть, он начал смеяться, что многие почему-то называют эту цифру  , на что я ответила, - ладно 49ть  , он смеялся ещё больше, сказал, что я первая не начала оправдываться или, стесняясь, называть больший вес
а я что, мне-то не важны кг, мне важна сама фигура, рельеф, талия
и вообще, я не кг сбрасываю, а иду к 50-то километру, а это соооовсем другая история 
Рост 157см, 33 года
вес 70,6кг - 30.08.10г.
|
Жиэлька
Diet-Баллов: 124
Сообщений: 13
1.9.2010 18:28
|
так, продолжим дневник
31.08.10
завтрак
тушеная капуста, тушеная курица
обед
салат - помидор-огурец-сладкий перец-базилик-масло
полдник
фруктовый салат - банан+нектарин+йогур
17-00 тренировка силовая, после тренировки нужен белок, посему через 2 часа
ужин
белая рыба
как кому первый осенний день, пишите
в Киеве - и ливень и солнце, такой вот денёк, утром облил, днеём подсушил
Рост 157см, 33 года
вес 70,6кг - 30.08.10г.
|
Жиэлька
Diet-Баллов: 124
Сообщений: 13
1.9.2010 10:23
|
вот и осень….
смешанное настроение, - и радость и легкая меланхолия, люблю начало осени и субботы, когда никуда не надо идти, шепчет легкий дождик за окном, а ты с книжкой уютно устроилась в любимом круглом кресле
или с журналами, пересматриваешь новые коллекции и мечтаешь, что вот, пройду, эти такие нелегкие километры на пути к 50 и куплю себе модное платье футляр 
Рост 157см, 33 года
вес 70,6кг - 30.08.10г.
|
Жиэлька
Diet-Баллов: 124
Сообщений: 13
31.8.2010 17:31
|
у меня сегодня силовая с тренером, поехала я )))
всем удачного вечера
Рост 157см, 33 года
вес 70,6кг - 30.08.10г.
|
Жиэлька
Diet-Баллов: 124
Сообщений: 13
31.8.2010 17:28
|
Esprit, Привет! спасибо 
получилось! получилось! 
Рост 157см, 33 года
вес 70,6кг - 30.08.10г.
|
Esprit
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 25399
31.8.2010 17:14
|
Привет!
Нажимаешь МОЯ ДИЕТА, ВСЕ ТВОИ НАСТРОЙКИ, НАСТРОЙКИ ДЛЯ ФОРУМОВ.
/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)
|
Жиэлька
Diet-Баллов: 124
Сообщений: 13
31.8.2010 17:01
|
про печеньки
точно, я как-то зашла на кухню в офисе, на столе были печеньки, как же мне их захотелось, хотя если б не видела, даже и не хотела бы )))
про рост - 157см, вес 69,9 кг сегодня
я еще не нашла где вставлять подпись внизу, как у многих - с ростом и весом
Рост 157см, 33 года
вес 70,6кг - 30.08.10г.
|
Тпчел
Diet-Баллов: 11278
Сообщений: 108
Город: Питер
31.8.2010 16:12
|
Я для себя сделала вывод, что некоторые продукты вообще покупать не буду(типа печенек), потому что отмазка "я только одну" как-то не прокатывает. Теперь беру только сушки для ребенка. Завтра ребенка в сад и можно совсем свободно вздохнуть! А какой у тебя рост, если не секрет? 
Аня,30 лет,рост 175
Даня-26.01.2007, Сережа-06.04.2012
|
Жиэлька
Diet-Баллов: 124
Сообщений: 13
31.8.2010 16:06
|
отвлекают, не дают дописать )))
так вот, вчера, как говорится, - непременно, с понедельника после обеда и начнём
но я начала, не как у классика, начала с утра, с завтрака- так как я забросила завтраки, решила их вернуть
завтрак
тушеная капуста с грибами, морковью, помидорами, без соуса, с добавлением воды
свежий помидор
обед
черный леб - 2 кусочка, тушеная курица, пока с сыром, - не всё сразу 
салат - помидор+базилик+фета+оливковое масло
полдник
нектарин - 1шт
ужин
на ужин была кардио тренировка 40минут,
после неё жутко хотелось и позавтракать и пообедать и поужинать всё вместе, но нас не обманешь!, я уже знаю это первое чувство, когда запускается процесс спорта, главное недельку переждать, я просто попила воды и завалилась читать книжку
Рост 157см, 33 года
вес 70,6кг - 30.08.10г.
|
Жиэлька
Diet-Баллов: 124
Сообщений: 13
31.8.2010 15:46
|
ну, что вернулась с обеда, начнём 
стартом буду считать вчерашний день- 30-е августа, так предыдущий результат, месяц назад не закрепился и почти вернулся обратно 
таак, посмотрим записи в блокноте, первая запись - Мама, миа!!!, а нет, это я 26-го августа записала, когда посмотрела какое сегодня число, и сколько времени прошло с моей последней тренировки, а полностью выглядела звучала фраза так:
"Мама, миа!!! сколько я пропустила!! целый месяц не ходила в зал. Начала неправильно питаться :((( "
а я-то думала недели две, не больше
прикинула меню, записала продукты, которые необходимо купить, и поехала в маркет
накупила всякой рыбы и красной и белой, креветок, кефир, йогурт кургрудки, грейпфрут, фету, базилик свежий для салата, горошек мороженый для добавления в каши, мидии для омлета, овощи, последней на ленте стояла туалетная бумага , символично - все равно того, так лучше уж полезностей всяких через организм пропускать, чем всяких бургеров да чипсов, подумала я
Рост 157см, 33 года
вес 70,6кг - 30.08.10г.
|
Жиэлька
Diet-Баллов: 124
Сообщений: 13
31.8.2010 13:54
|
Тпчел, спасибо, а то я уже начала думать, что я одна такая, классные у тебя результаты, хорошо разогналась 
Рост 157см, 33 года
вес 70,6кг - 30.08.10г.
|
Тпчел
Diet-Баллов: 11278
Сообщений: 108
Город: Питер
31.8.2010 13:38
|
Привет!!! Я то же что-то куда-то не туда забрела)))) и пока ходила по кругу, но теперь есть свет в конце тоннеля(три года разгорался, блин). Прекрасно тебя понимаю, как первые успехи окрыляют...и заканчивают весь процесс на корню.
Аня,30 лет,рост 175
Даня-26.01.2007, Сережа-06.04.2012
|
Жиэлька
Diet-Баллов: 124
Сообщений: 13
31.8.2010 13:32
|
Всем доброго времени суток.
Вот решила на пути от 70-го  километра ( на который я себя забросила  на протяжении 3х последних лет) до 50-го вести путевые заметки.
Каких-то двадцать километров пути, а начинаю уже третий раз!! Прохожу три-четыре км (сбрасываю 3-4 кг) и назад! домой? 
Хотя нет, дома, это я была на 50км, прекрасно себя чувствовала, а сейчас нахожусь на коком-то чужом 70-м километре  , который мне жутко претит, хочу дооомоооой
Вот.
Зарегилась при третей попытке протопать обратно на 50км, купила абонемент в клуб, правильно питалась, за месяц протопала 4км, что в принципе и не было для меня особой новостью, как обычно - первая радость и всё, пока  клуб, пока нормальная еда
Оооой, умора.
Берусь с новыми силами, абонемент-то остался на 4 месяца, да и Новый Год скоро, нужно новое платье, блистать и восхищать 
Размер, хм.
Перечитала свой ник, это как по Фрейду, бессознательное, потому как первое, что пришло в голову зарегила , а ЖиЭлька, этож - Живу в размере Элька (L), нарочно не придумаешь 
Хочу быть ЖиЭмкой, а потом ЖиЭской
Рост 157см, 33 года
вес 70,6кг - 30.08.10г.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
