Бегать что ли начать...

Приветики) РјРЅРµ нравится бодифлекс, бег РЅР° беговой дорожке, РІСЃРµ лето катаюсь СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё РЅР° роликах Рё прикупила себе РѕР±СЂСѓС‡ СЃ шариками))) ааа РІРѕС‚ еще  вчера продлила РїСЂРѕРїСѓСЃРє РІ бассейн))) теперь главное РІСЃРµ это привести РІ систему Рё РЅРµ лениться заниматься каждый день.....может если начну отчитываться, как весной РІ гоночках, результаты РЅРµ заставят себя ждать, Р° то РІРѕС‚ опять 2 кило набрала((((

ну а примерно за сколько можно убрать небольшой животик?

Результат у всех по разному, а крутить надо не менее 20 минут!!!!

а через сколько результаты появляются и по сколько крутить надо?

Обруч помогает хорошо нетолько от животика, но и так называемого спосательного круга, отложений на боках!!!! Лучше конечно сочетать, но обруч действительно действеная штука!!!

а что обруч действительно помогает? а упражнения на пресс не лучше?

я тоже кручу обруч каждый день по 30 мин, хочу животик после родов убрать, 2 раза в неделю занимаюсь по видеокурсу шейпингом по 40 минут, больше не получается, времени не хватает

Я кручу обруч, сейчас делаю упражнения с Джиллиан Майклс 30 дней, 7 минут Шелдон Левин, усе пока

Многие витамины являются жирорастворимыми, такие например как кальций, а мы молочку в основном из-за него употребляем чтобы были красивые нагодки, волосы и зубки!!!! Поэтому обезжиреная молочка неполезна!!!

Лялек88, спасибки тебе!!!! Р‘СѓРґСѓ покупать теперь 1% (СЏ редко молочное покупаю - РЅРµ люблю). Р� правда интересно - почему??? Наверное, там никаких бактерий РЅРµ остается вообще.

странно... интересно почему?

jezhevika  можно СЏ вставлю пару слов,РЅР° счет твоего питания,вернее РЅР° счет твоего кефира 0%,лучше пить 1%,недавно была передача Рё говорили Рѕ кефире,что РѕРЅ  РЅРёС‡РµРіРѕ Рё никаких полезностей РЅРµ дает(0%)!!! Р° РІРѕС‚  1% Рё РЅРµ жирный Рё РјРЅРѕРіРѕ РІСЃСЏРєРѕРіРѕ полезного содержит.....

ну ведь и правда, я лучше мяса с овощами съем, чем кило яблок.

Если честно, СЏ фрукты РЅРµ упомянула, так как РЅРµ люблю РёС… Рё просто Рѕ РЅРёС… забыла. Понятно, что яблочко или РєРёРІРё РёРЅРѕРіРґР° просто НАДО, РЅРѕ СЏ  Р±С‹ лучше кусочек отварной РіСЂСѓРґРєРё съела =))) 

кстати во фруктах ( ну естественно в зависимости от количества съеденного) не так много калорий как вам кажется. если есть в день по 100 грамм, тогда конечно нормально, но лично для меня от ста грамм толку нет. а если съесть полкило апельсинов, то получишь 200 калорий. я питаюсь на 1000 калорий. этими апельсинами я не наемся, а на 200 калорий я могу слопать что нибудь более существенное, чтобы утолить голод.

Думаешь? Я решила так: кушаю овощи сырые и тушеные, вареную куриную грудку, пью кефирчик 0%, чай зеленый с медом (иногда), много воды, рыба вареная, печеная в духовке + упражнения на пресс, попу и ноги...

ну пять килограмм это не так уж и запущено. можно сказать супер. пару месяцев и ты опять конфетка =)

Ну...всё равно. Я же была когда-то 48! Помню было мне 16 лет...(ща 24).... Встретились мы с моим теперь уже мужем.. Так он говорил: "Офигеть, пацаны смотрите, какой у нее животик плоский!" А сейчас что? =) "ЗАйчик, хоть ты у меня и поправилась малёхо, но мне твой пузик нравится...".

Первая фраза была круче, РѕС‚ нее РїСЂСЏРј адреналин. Р’РѕС‚ Р±С‹ СЃРЅРѕРІР° такое услышать РІСЃРµ РѕС‚ того же парня!!!! РњС‹ уже почти 9 лет вместе, ему будет приятно, если его жена преобразится.... Рђ СЏ вообще испытаю оргазм РѕС‚ похудения (если СЃРјРѕРіСѓ похудеть РґРѕ 48)!  =))

ну прям уж! если бы ты 80 весила, вот тогда бы точно слоноподобной была!

Да нет... Вот буду весить 48, а лучше 47 кг - тогда буду 100% дюймовочкой!!! А сейчас пока я слоноподобная дюймовочка =)

рост 153 да ты вообще дюймовочка =)

РЇ СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ РѕС‡ люблю. РќРѕ теперь РІРѕС‚ надо срочно что-то делать! Р РѕСЃС‚ 153 СЃРј  Рё вешу СЏ 53 РєРі (отдохнули СЃ мужем месяц РІ селе.....) Хочу 48! Р� значит Р±СѓРґСѓ 48! Рђ СЃРїРѕСЂС‚... Решила пресс качать РґРѕРјР°, подумываю РѕР± аква-аэробике. Хотя Р·РёРјР° СЃРєРѕСЂРѕ..Неудобно будет.

на мой взгляд жир лучше всего сжигает аэробная нагрузка, бег и т.д. особенно с утра натощак

то что привыкаешь-это правда.....я конечно не многое выполняю,но пресс качаю регулярно..стараюсь....

Лялек, конечно... я вот сейчас порции уменьшила больше чем наполовину от того, что ела раньше. и ничего, уже наедаюсь.

СЏ тоже СЃРѕ спортом РЅРµ дружу. РЅРѕ знаете что заметила? РєРѕРіРґР° СЏ раньше занималась, Р° занималась СЏ около полгода ежедневно, следующие полгода 4 раза РІ день, то сначала СЏ делала упражнения через силу, Р° через месяц СЏ привыкла как Рє шоколаду Рё потом без РЅРёС… уже РЅРµ могла. 

Р° сейчас естественно опять лень 

а вот это бросить пока не совсем получается.....но ничего мы же сильные...

Ульяна, РґР° ты просто молодец. 

Лялек, надо просто перестать  , тогда РІСЃРµ похудеет 

Р�льина_Ульяночка   ты РїСЂСЏРј разностороний человечек....Р° РІРѕС‚ Сѓ меня проблемки СЃ руками,СЏ РєРѕРіРґР° поправляюсь Сѓ меня СЂСѓРєРё как Сѓ качкаможет пару советов кто РЅРёР±СѓРґСЊ дайте,как быть....

а еще по парку бегала. правда недолго, по полчасика где-то.... сейчас совсем обленилась (((((

я раньше занималась по тренировкам envy. мне очень нравилось. потом занималась по видео красота за 10 минут утром. вроде так что ли назывался, уж не помню... тоже неплохие упражнения и времени мало занимает.