Рѕ какая молодец!!! это всегда приятно, РєРѕРіРґР° поддерживают! Сѓ нас девочки РІ кабинете СЃРёРґСЏС‚ (СЏ, может, рассказывала) молоденькие Рё худенькие. Рё 4 РёР· пяти рабочих дней РЅР° полдник едят булки, пирожки... :(  Р° СЏ держусь, воспитываю волю!

Да, со мной в кбинете Кристинасидит, так она заметила. Сказала что молодец и теперь даже не предлогает чай пить и не даёт конфеты грызть и в столовку в обед не тащит...................

заметили что похудела?:)

Сегодня даже на работе заметили что я худею.......

РќСѓ, РІРѕС‚, выходные прошли, привеса нет Рё отвеса тоже, СЏ расслабилась РІ пятницу,  РІ субботу Рё РІ воскресенье Р—РћР–, вес скинулся РґРѕ пятничного. Сегодня Сѓ меня разгруз РЅР° кефире.

морской коктель можно заправить олив маслом с соевым соусом и бальзамическим уксусом, тоже вкусно......

ну скажу сразу - назкокалорийнее салата нету - лук-огурец-капуста-растительное масло. вкусно. а вот с морепродуктами я ела много салатов с кальмарами, криветками - они все, к сожалению, шли с майонезом... это не вариант тебе. может вы просто криветок купите килограмм на двоих и пива или вина сухого белого? пока чистишь криветки, время идет. жира в них мало, белка много, углеводов то ли нету совсем, то ли 0,0сколько-то там %. и калорийность в зависимости от сорта около 90КК на 100 грамм. в килограммовой пачке чистого мяса без ледяной глазури и панцырей от 400 до 60 г. в зависимости от производителя.

Я вот подумала, может салатик забахать из морепродуктов? Может что подскажеш?

как-как. спроси, что для тебя важнее - 2 дня лопать вкусности и потом себя гнобить за это или медленно но верно по режиму питаться? приглашай ее в гости и приготовь что-нибудь диетическое. для вас обоих. думаю пару бокалов сухарика можно себе позволить в виде единственной радости желудка и мозга. и когда мало ешь, больше кайфа от вина получаешь;) с меньшего объема пьянеешь:)

Подружка должна приехать с Сургута на выходные, кашмар!!!!! Как устоять??

Р� вообще, РјРЅРµ аж страшно идти РґРѕРјРѕР№, сегодня короткий день Рё 2 выходных впереди. как РЅРµ сорваться? Страшно.  Рђ ещё СЏ вчера купила скипидар Рё сделала себе скипидарную ванну, ничего так, кожа мягкая становится.... Буду делать через день.

Сейчас схомячила 100 гр салатика из свежей капусты и 100 гр мясного салата и никак не могу зайти в планировщик посчитать....

Вчера вечером сварила вечером СЃСѓРї РёР· РєСѓСЂРёРЅРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё СЃ овощами, Рё сделала РІ блендере РёР· него СЃСѓРї-РїСЋСЂРµ, такая вкусняшка....  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ СЃ утра РІРѕРґР°, витамины, РѕРІСЃСЏРЅРєР°, РЅР° обед даже Рё РЅРµ знаю, Сѓ нас короткий день сегодня РґРѕ 2, так что наверное пообедаю супчиком РґРѕРјР°..........

ой, оказывается он такой полезный..... пчитай в инете...

это что такое и чего он делает?

Лажу целый день в нете. Вот решила ещё зайти в аптеку и купить себе скипидар для ванн, буду делать дома их.

РЅСѓ СЃ утра 500 РґРѕ обеда, потом грызла немного фундука, кефир, Рё ещё обед......  СЃРіСЂС‹Р·Р»Р° прау хлебцев злаковых....  РІРѕС‚ Рё вышло, 900 СЃ капейкой, СЏ так округлила....

знаю. потому и вишу тут:) просто по поводу КК - думаю - как ты успела 1000 наесть уже?

Ну примерно так и вышло..... Ой, Женёк, знаеш как тяжело держаться.......

Лен, я посчитала - у тебя обед должен был выйти на 290 КК. молодец ты. главное так и держись, войди в режим!!

Р’РѕС‚ сейчас РІ обед сходила РІ столовку, съела 300 РіСЂ. супчика РіРѕСЂРѕС…РѕРІРѕРіРѕ Рё 150 РіСЂ салатика РёР· капусты свежей.... наела уже Р·Р° день 1000РєРє.    Дошла РґРѕ аптеки, купила клетчатку Рё СЃР±РѕСЂ трав, Р±СѓРґСѓ пить вместо зелёного чая.....Р’РѕС‚ такая СЏ молодец, РґРѕРјРѕР№ РїРѕРїСЂСѓСЃСЊ пешочком, зайду куплю глину Рё поделаю ещё себе маску.

Ленчик, ты молодчина!!! приятно ведь себя любимую улучшать! делись успехами! молоток, что пешком ходишь!

Не люблю тесто из морозилки =_= не живое оно. Может прям пиццей сырой на балконе заморозить? :D А вообще я даже как-то считала калорийность кусочка пиццы. по тесту там...блин...пошла считать))) 113 без начинки :))

Точно! сделаю с яичком и зеленым луком. Пойду майонез намесю :))

Сделай одну пиццу, а на вторую тесто заморозь..... �з лаваша сделай рулет, начинку возьми яйцо варёное, зелень, чеснок и немного сыра, вкуснотища..................

Не удержалась)) таки сделала ножкам ванночку :) с солью и пемзой ]:)

В лосьоне...в лосьоне...слушай, а я не догадывалась)) я только в крем добавляла и в воду. Надо в антицеллюлитный гель добавить. Вообще. надо бы баночный массаж возобновлять.

Ну раз любишь - значит на пользу))

Я 400 наела с похмелья))) зато сколько овощей можно наесть на оставшуюся 1000!

Я сегодня на обед хочу суши сделать... А вот ужин даже не знаю. мне сегодня надо пиццу приготовить. А я не умею теста мало делать)) Всегда делаю на две порции. Так вот блин. одна-то пицца уедет из дома) а вторая? Я ж не удержусь)) Может сделать низкокалорийную половинку?))

А еще в доме появился лаваш. А лаваш это или рулетик - или шаурма =_= Шаурма наверное подиетичнее будет. �ли заморозить его нафиг?)

Вотвремя ещё только 11-й час, а я уже нажрала 500 калорий. Осталась 1000 на день....

Я купила себе ванночку для ног Green mama, хорошая вещь. Крем с мумиём сама делала, купила в аптеке таблетки и развела в лосьоне для тела, хорошая штука, мне нравится. Гречка на ужин? Да просто мне так захотелось, я её очень люблю и могу есть целый день..

С добрым утром!

Блин)) прям захотелось налить тазик воды. насыпать соли и попарить лапки))

Маски покупала последний раз пол года назад. надо наверстывать упущенное. Ты такая молодец!!

А крем с мумием сама делала? Я расстроена. что у нас мумия то в аптеках нормального нет. Больше на активированный уголь похоже :)) помогает?

Лен, а зачем гречка на ужин?

Ну вот, ещё один день стойко выстояла. вчера весь вечер занималась только собой, ванночка для ног, маска для лица, ванна, крем с мумиё. вес уходит и физически даже легче становится. Сегодня с утра вода, витсамины, овсянка, на обед хочу сходить в столовую на работе, там не плохой постный суп готовят, на вечер гречка с овощами, ну и вода весь день. По прежнему хожу пешком.

Ага. у меня беговая дорожка(пока что взяли. на прокат))). эллипс. велотренажер и танцевальный коврик :)

Простаивает добро :)

Так, всё понесла свой жир домой....... Завтра напишу, Юлька, заходи чаще.

Особенно если сравнивать СЃ тренажерами - которые возможно. жир меньше сжигают. Р�Р±Рѕ РЅР° РЅРёС… скучно Рё драйва нет))) 

Да, я уже в интернете нашла, 1500 не так и дорого......

Я бы сначала посмотрела в местных компьютерных магазинах.

А так. многие интернет-магазины доставляют по России экспресс доставкой.

Р’РѕС‚ село, честное слово. КОЛХОЗ....  Р’РѕС‚ толко РіРґРµ его приобрести?

РќР° youtube можешь посмотреть еще как это РІСЃРµ выглядит. Р�скать: Танцевальный РєРѕРІСЂРёРє или Dance pad.

Только РЅРµ пугайся сразу :))) это профи  РІ большинстве своем.

Там есть медленные композиции. В интернете их очень много на любой вкус.

Сейчас попробую поищу.......