Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Вес затормозился, пора делать рывок!!...

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленуш, у меня соевый соус самый обычный, калорийность на 100 грамм 58, жира 0, углеводов 11, белков 3,5. Мне очень нравится. Добавляю его туда, куда раньше положила бы майонез. Это и салаты, и гарнир, и пельмени. Кстати, пельмешки не так уж и вредно, 100 грамм замороженных - это примерно 10 штучек. Калорийность их н превышает 250 ккал. Почему бы и не съесть. Я иногда их ем, когда лень готовить что то еще.

Стрип, прикольная идея про ведомость дефектов.  Обычно записывают то, к чему идут, а тут методом от противного - от чего идем. Подумаю...

Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Еще подумала, что для мотивации необходимо составить список проблем с внешностью и здоровьем, некую "дефектную ведомость" - проблемы должны уходить по мере похудения, а когда их не будет - я даже не вспомню, что они были... Наверное... И однажды вдруг мне покажется, что стройнела я зря и ничего в жизни не изменилось?..
А тут я взгляну - и так-так-так... Вот, было повышено давление, а сейчас нормальное... Или вот: отеки случались, а теперь не стало!
Думаю, это будет мне хорошим напоминанием, что пути назад - НЕТ!!!
Наталья. 40 лет. Рост 169. Двое детей почти взрослых.
Сменила работу в январе 2015. Теперь не нервничаю, не психую, высыпаюсь))). Пора вернуть нормальный вес.
1 февраля 2015 - 125 кг.

Было 120......было 90.....сейчас 125.......будет все ОК

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
У меня сегодня с утра наедено 1000ккал. На ужин запланирован йогурт и салат из тунца (с яйцом и горошком... мне он нравится - и на вкус, и по калорийности и БЖУ - почти одни белки).
В планировщик захожу уже не с таким страхом, привыкаю к нему родименькому...
Даже приятно добавлять еду и нажимать ГОТОВО, если за сегодня не было сожрано много лишнего
Наталья. 40 лет. Рост 169. Двое детей почти взрослых.
Сменила работу в январе 2015. Теперь не нервничаю, не психую, высыпаюсь))). Пора вернуть нормальный вес.
1 февраля 2015 - 125 кг.

Было 120......было 90.....сейчас 125.......будет все ОК

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я купила соевый соус с медом. Он очень калорийный. На 6,88г (1 чайн.л) получается 83 калории и 5г углеводов. Если я недобираю калории, то заправляю ним салат вместо растительного масла. Получается очень пикантный вкус.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот-вот. А я раньше без майонеза не представляла жизни, вернее еды. Чуть ли не в чай его клала.  А теперь обхожусь сметанкой, а чаще соевым соусом.

Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно, прорвемся! Я себя любимую сегодня на полдник решила побаловать фруктовым салатиком. Ха-ха, даже во время беременности так не питалась. 100г яблока, 1 слива - 80г, 1 небольшая морковка -50г. А чем заправить? Сахар решила не добавлять. Нашла в холодильнике оставшиеся с праздника гранаты. Через марлю выдавила 30г гранатового сока, которым и залила салат. Итого: 260г чистого веса. Сливу порезала меленькими кубиками, яблоко натероа на большую терку, а морковку на маленькую. Получилась приличная пиалушка салатика. Наелась. До ужина хватит.smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки. Меня посетила такая мысль: как только автоматическое питание хотя бы пытаешься сделать осознанным, так количество еды уменьшается.
Сегодняшний мой день по распорядку - точная копия вчерашнего, однако, вчера я пришла с УЖАСНЫМ чувством голода, и наелась калорийных всякостей - колбаса, сыр, йогурт и т.п...
Сегодня вернулась в такое же время, но сразу по дороге домой определила, что йогурт - и подождем...
Через полчаса, пока занималась домашними делами, поняла, что до ужина легко доживу. Что приготовить на вечер, я рассчитала еще днем (овощи в основном и сыра немного). Когда готовила, вообще нормально, СОЖРАТЬ что-нибудь желания дикого не было.
Так что же, может на этот раз все-таки прорвемся?!?!?!...
Наталья. 40 лет. Рост 169. Двое детей почти взрослых.
Сменила работу в январе 2015. Теперь не нервничаю, не психую, высыпаюсь))). Пора вернуть нормальный вес.
1 февраля 2015 - 125 кг.

Было 120......было 90.....сейчас 125.......будет все ОК

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленуш, и я тоже с выходных в привесе была. Блин, только лишний кусочек в рот уцепишь, утром привес тут как тут. А сегодня опять в гости идти нужно, пригласили, не отказаться.

Стрип, не надо в депрессию. Низзьяяяя!!! Просто быстренько осознаем свои прошлые ошибки, и в сторону их откладываем, а начинаем жить по новому!!! Как будто снова родилась.

Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Много болтаю, сама себя сглазила. Наверное, вечером нельзя заходить на сайт и читать о еде. Легла спать, через полчаса встала с кровати, намазала себе хлеб с хумусом, попила чай, да еще кусман макового рулета... Вот оно мне надо было? Потом с набитым брюхом улеглась спать. А утром...smile Вся моя полунОчная трапеза перешла в массу - (+700г).smilesmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Низкожировые творожки с натертыми или подавленными в них фруктами и овощами тоже хорошо утоляют чувство голода.

Я была у диетолога. Одна из ее фраз мне врезалась в память: " Сократи время между приемами пищи до удобного тебе минимума, чтобы ты ела не потому, что голодная, а потому, что пришло время приема пищи."

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще один совет от худеющего шарика, Если ты так сооблазняешься булками, то перед пожиранием их попытайся: 1) влить в себя стакан простой воды; 2) разделить их на маленькие кусочки и смаковать, а не вгрызаться зубами в булку; 3) разрежь кусочки булки вдоль и вложи в каждый кусочек ломтик помидорки, или перчика или листьевого салата, или кусочек огурчика, или немного рыбы, или овощной икры ( всего, что малокаллорийно, но заполняет место).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Прикинула... 2800... Пипец...
Вот и ответ на вопрос "Откуда что берется". На сегодня план гораздо скромнее: 1600 ккал, и то не верится что ВСЕ ЭТО я съем за день. А в реальности, выходит еще и больше...
Все, пойду впаду в депрессию. Ненадолго, а то работать надо...
Наталья. 40 лет. Рост 169. Двое детей почти взрослых.
Сменила работу в январе 2015. Теперь не нервничаю, не психую, высыпаюсь))). Пора вернуть нормальный вес.
1 февраля 2015 - 125 кг.

Было 120......было 90.....сейчас 125.......будет все ОК

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ушла в планировщик, попробую с ним подружиться.
Для начала прикину все-таки, сколько же сожрано за вчера, хотя бы примерно
Наталья. 40 лет. Рост 169. Двое детей почти взрослых.
Сменила работу в январе 2015. Теперь не нервничаю, не психую, высыпаюсь))). Пора вернуть нормальный вес.
1 февраля 2015 - 125 кг.

Было 120......было 90.....сейчас 125.......будет все ОК

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну-с... А у меня сегодня 116,8 и это несомненно радует. После вчерашнего питания (далеко не разгрузочного) - повторилась эта приятная циферка. Значит, все-таки имеет место быть снижение массы. Хотя и вода офигела - гулять туда-сюда в таких количествах...
Наталья. 40 лет. Рост 169. Двое детей почти взрослых.
Сменила работу в январе 2015. Теперь не нервничаю, не психую, высыпаюсь))). Пора вернуть нормальный вес.
1 февраля 2015 - 125 кг.

Было 120......было 90.....сейчас 125.......будет все ОК

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ленуш, ну, так у тебя отличные успехи, самый азарт пошел!
Наталья. 40 лет. Рост 169. Двое детей почти взрослых.
Сменила работу в январе 2015. Теперь не нервничаю, не психую, высыпаюсь))). Пора вернуть нормальный вес.
1 февраля 2015 - 125 кг.

Было 120......было 90.....сейчас 125.......будет все ОК

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KSHU, smile

Наталья. 40 лет. Рост 169. Двое детей почти взрослых.
Сменила работу в январе 2015. Теперь не нервничаю, не психую, высыпаюсь))). Пора вернуть нормальный вес.
1 февраля 2015 - 125 кг.

Было 120......было 90.....сейчас 125.......будет все ОК

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В ходе поиска решения попался анекдот смешной и в тему

 

Полная женщина приходит к врачу спрашивает, как ей похудеть. Врач:
- Для начала вам необходимо делать вот такое физическое упражнение: когда вы сидите за столом и вам подносят тарелку с едой, вы начинаете выполнять быстрые повороты головы вправо-влево.

Ксения
Надо похудеть к 1 сентября, Новому году, 14 февраля, 8 марта, ко дню рождения,а потом к лету. А жрать? Жрать, получается, можно только в апреле??!! =)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я 17 лет работала, а уже год сижу дома. Начали болячки одолевать, иначе бы не решилась худеть. Спина, ноги, астма, давление, холестерол, ожирение... На днях добилась инвалидности. Но для себя решила: хватит быть нянькой для всех, пора заняться собой. Мои все надо мной ржали, подкалывали, а сейчас , ничего, привыкли. Муж даже вечером говорит: "Иди, погуляй, чтобы кушать не тянуло". Хотя раньше его моя полнота даже привлекала (всегда любил полненьких).

Я начинала почти со 108 кг при росте 153см. Сегодня у меня 95,2. Хотелось бы быстрее похудеть, но знаю, что быстрый сброс - быстрый возврат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ленуш, у меня тоже муж и двое детей - жрут все что попало, не толстеют... Хотя, кто знает, что будет в будущем... Не порядок это.
А где ты работаешь, чем занимаешься?
И "вес к сотне" снижаешь откуда примерно? Какой уже прогресс?
Наталья. 40 лет. Рост 169. Двое детей почти взрослых.
Сменила работу в январе 2015. Теперь не нервничаю, не психую, высыпаюсь))). Пора вернуть нормальный вес.
1 февраля 2015 - 125 кг.

Было 120......было 90.....сейчас 125.......будет все ОК

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А еще у меня проблема, что муж, сын и дочь весят в пределах плюс-минус 50 кг. Они едят совсем другую пищу. Постепенно я привыкла, что дома лежат чипсы, всякие сладкие каллорийные баночки, маковый рулет. Иногда тонкий кусочек рулета отрежу и смакую с кофе. А раньше покупала шоколадку, ломала ее на кубики и заносила к соседке, чтобы она мне выдавала строго по списку.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У нас сейчас тут идет подряд 3 праздника: Новый год, Судный день и Суккот, между ними есть будни. Конечно же я злоупотребляю. Хочется и рыбки фаршированной поесть, и другие вкусности-сладости, и вино вишнёвое обалденное (сладенькое). Но в будни все возвращается на круги своя.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В Израиле я живу уже 18 лет. А раньше жила на Зап.Украине (Львов).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На завтрак овсяночка, на обед гречка с отбивнушками. Времени ,действительно, уходит уйма. Купила кух.электронные весы, все взвешиваю, короче, играюсь. Сначала по полдня уходило на это. Теперь процесс пошел быстрее. Если очень хочется чего-то вкусного, то я забиваю в планировщик, но отказываю себе в чем-то другом.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А салата не 40. Я натираю 200 г яблок на свекольной терке , 40 г кольраби и лук, попробуй, получается довольно приличная порция.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сорри, писала нормально...  а получилось что-то не понятное!

Я- Анюта!!!! рост - 168см
Цель №1-
Цель №2-
Цель №3-
Целище-70,00 (нет ничего не возможного)
id=26598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вау. Мои аплодисменты.
Мне до такого рациона далеко. 40(!!! а не 400!!!!)г салата, такого вкусного... Бли-и-и-ин...
Фрукты, овощи, и кофе без сахара.
Чувствую я, что сама употребляю даже не 2500 кккал при таких раскладах... А это уже грустно. Надо-надо осваивать планировщик! Но что-то времени у меня он много отбирает, попробую завтра на работе выкроить.
А дома - как всегда, некогда.
Я обязательно попробую построить хотя бы один день на твоем примере! Чес-пионерское!
А как в Израиле, какими судьбами? Навсегда или нет?..
Наталья. 40 лет. Рост 169. Двое детей почти взрослых.
Сменила работу в январе 2015. Теперь не нервничаю, не психую, высыпаюсь))). Пора вернуть нормальный вес.
1 февраля 2015 - 125 кг.

Было 120......было 90.....сейчас 125.......будет все ОК

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я живу в Израиле, поэтому забиваю в планировщике наши названия. Крупа овсяная - заливаю 150-170г воды и на 2 минуты в микро. Черносливины туда 3 штуки, вместо сахара сукразит (люблю сладенькое). Гиль, это типа нашего кефира, простокваши. 40 г гречки (сухой) - в каше это 100 г и две небольшие отбивнушки. Салатик из тунца намазала на 1/2 кусочка (19г) черного хлебушка, добавила укропчика. На полдник натерла салатик с 1 ч.л. оливкового масла. На ужин йогурт (несладкий) смешаю с огурчиком и укропчиком, вторую половинку хлебушка и кофе впригладку с шоколадкой. Примерно, за полчаса до и после еды набулькиваюсь водой. После шести вечера стараюсь выходить на улицу, но подальше от сУперов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если появились вопросы, спрашивай, с удовольствием объясню. Сама была в "этой шкуре".

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 завтрак

[?] Крупа овсяная - квакер "Майя", 35.0×грамм 125 21 3 4 Удалить [?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 24.0×грамм 61 14 0 1 Удалить [?] Сыр коттедж 3% "Штраус", 70.0×грамм 57 2 2 8 Удалить [?] Гиль 3%, 100.0×грамм 58 4 3 4 Удалить Всего за завтрак: 301 41 8 16      ланч [?] хлеб из легких злаков без сахара 1200г, 44.0×грамм 88 18 0 4 Удалить [?] Кофе растворимый "Арома" без кофеина и сахара, 250.0×грамм 5 1 0 0 Удалить [?] Помидоры, 70.0×грамм 15 3 0 1 Удалить [?] Сыр "Пиреус" булгарит 5%, 60.0×грамм 69 0 3 10 Удалить Всего за ланч: 176 22 3 15      обед [?] Гречневая быстроразваривающаяся крупа "Дiд Василь", 40.0×грамм 134 24 1 5 Удалить [?] [+] Рецепт: Куриная отбивная, 90.0×грамм 95 4 6 5 Удалить [?] Салат из тунца, лука, яиц и майонеза, 40.0×грамм 67 1 5 4 Удалить [?] Овощи: Укроп, 2.0×грамм 1 0 0 0 Удалить [?] хлеб из легких злаков без сахара 1200г, 19.0×грамм 38 8 0 2 Удалить Всего за обед: 335 37 13 16      полдник [?] Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1 Удалить [?] Овощи: Капуста кольраби, 40.0×грамм 18 3 0 1 Удалить [?] Лук репчатый, 15.0×грамм 6 1 0 0 Удалить [?] Масло оливковое, 5.0×грамм 45 0 5 0 Удалить Всего за полдник: 163 24 6 2      ужин [?] Горький шоколад с орехами "Элит" 70% какао (2куб=16,7г), 16.7×грамм 102 6 8 1 Удалить [?] Йогурт йопле диетический 0% 200г, 200.0×грамм 74 7 0 11 Удалить [?] хлеб из легких злаков без сахара 1200г, 19.0×грамм 38 8 0 2 Удалить [?] Кофе растворимый "Арома" без кофеина и сахара, 250.0×грамм 5 1 0 0 Удалить [?] Огурцы свежие с кожурой, 50.0×грамм 8 2 0 0 Удалить Всего за ужин: 227 24 9 15     ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
1201 147 39 64  

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ленуш, конечно, конечно хочу!!!!
(Тут должен быть смайлик хлопающий в ладоши, но у меня "простой ввод"...)
Аня, сейчас допишу - и загляну к тебе в дневник, и тоже узна-а-ааю, что там у тебя с калориями!
Наталья. 40 лет. Рост 169. Двое детей почти взрослых.
Сменила работу в январе 2015. Теперь не нервничаю, не психую, высыпаюсь))). Пора вернуть нормальный вес.
1 февраля 2015 - 125 кг.

Было 120......было 90.....сейчас 125.......будет все ОК

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже раньше ела 3 раза в день, иногда 2 и вечно ходила жутко голодная. Потом поменяла распорядок и начала пить много воды. Сейчас я питаюсь 5 раз в день. Это много, но зато голода я уже не чувствую. Кушаю, потому что надо. Правда до совершенства мне еще сбросить бы кг этак, 30. Но первые 13 я уже скинула.

Я смотрю, у тебе рчень большие промежутки, между приемами пищи. Это отчасти тоже вызывает постоянное чувство голода. И, если можешь, попробуй сместить завтрак на позже, а ужин на раньше. Я ужинаю в 6 вечера, а муж в 8-9, но к этому времени я привыкла не заглядывать голодными глазами в его тарелку. По натуре я довольно ленивый и не особенно волевой человек. Решила продержаться 2 недели, а потом переходит в привычку. Если хочешь, могу написать тебе для примера мое сегодняшнее меню?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стрип, привет!!  Уж прости, тайком за тобой наблюдаю!!  Умница!

А мне вот даже страшно добавлять КК...... а ведь люди худеют!!!

Я- Анюта!!!! рост - 168см
Цель №1-
Цель №2-
Цель №3-
Целище-70,00 (нет ничего не возможного)
id=26598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ленуш, основных обычно - 3 раза: 6-30 завтрак, 11-12- обед, 19-20 - ужин.
до последнего времени еще были чаепития около 13-15 час (булки, булки... так их растак...)А сейчас обычно 3.
На сегодня я уже дома, цапнула несколько кусков, как пришла - не смогла удержаться. Оправдание мое в том, что до ужина еще долго. оголодаю сильно - нажрусь на ночь.
Зато я молодец вот в чем: в магазине та-а-ак пахли пирожки!!!... даже около них остановилась. Но не взяла! и опять хотелось набить рот шоколадкой... Тоже не купила. Но уже тогда знала точно, что дома сразу что-нибудь съем. А "что-нибудь" - это почти наверняка бакалея калорийная (кстати, сокращенно - бяка). Так и вышло.
Наталья. 40 лет. Рост 169. Двое детей почти взрослых.
Сменила работу в январе 2015. Теперь не нервничаю, не психую, высыпаюсь))). Пора вернуть нормальный вес.
1 февраля 2015 - 125 кг.

Было 120......было 90.....сейчас 125.......будет все ОК

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сколько раз в день ты кушаешь?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Чай попила.
Занятие себе интересное придумала. Сейчас обеденный перерыв, имею полное право закрыться в кабинете.
Полистаю журналы мод (есть тут у меня несколько) и придумаю, что себе сшить - на 2 (два!) размера меньше. Ткань куплю дорогую, чтобы потом жаба давила не похудеть и не надеть эту шмотку в ближайшем будущем, пока из моды не вышла.
Ух...! Планы наполеоновские.
Наталья. 40 лет. Рост 169. Двое детей почти взрослых.
Сменила работу в январе 2015. Теперь не нервничаю, не психую, высыпаюсь))). Пора вернуть нормальный вес.
1 февраля 2015 - 125 кг.

Было 120......было 90.....сейчас 125.......будет все ОК

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Что ты будешь делать!?!?!...
Хочется не просто кушать, а КУШАТЬ!!!...
В столовую не пойду. Ответственно заявляю.
Есть с собой молоко - пойду чай попью. С сахаром. Не сильно сладкий. Ибо нефиг.
А мысли буду переключать: вот возьму сейчас, и помечтаю о... о... о.. Чё-та ничё не придумывается...
ДИОН, иже еси на небеси, помоги мне!!!!!!
Наталья. 40 лет. Рост 169. Двое детей почти взрослых.
Сменила работу в январе 2015. Теперь не нервничаю, не психую, высыпаюсь))). Пора вернуть нормальный вес.
1 февраля 2015 - 125 кг.

Было 120......было 90.....сейчас 125.......будет все ОК

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да. Наверное, ты права. Не стОит резко уменьшать количество калорий, тем более, что тебе при своем коридоре худеется.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня 119.1 Блин, вчерашняя соленая рыбка...
Надеюсь, прибавка ненадолго
Наталья. 40 лет. Рост 169. Двое детей почти взрослых.
Сменила работу в январе 2015. Теперь не нервничаю, не психую, высыпаюсь))). Пора вернуть нормальный вес.
1 февраля 2015 - 125 кг.

Было 120......было 90.....сейчас 125.......будет все ОК

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ленуш, спасибо за поддержку! Насчет планировщика огласна. Только сдается мне, что коридор 1200-1550 пока маловат. По отдаленным прикидкам, сейчас потребляю 2000-2500. И если мне при таком раскладе худеется, то было бы жалко гробить такой обмен веществ. Понятно, что он раздут искусственно излишними калориями. Но резко сократить - это значит быстро начать сбрасывать вес в начале, а потом застопориться надолго... И снижать меньше 1200 будет совсем грустно... Так что, планировщик - это хорошо, а здравый смысл - еще лучше.

На сегодняшний день остаюсь при своем: обойтись без перекусов в течение дня, и за ужином вести себя приличноsmile

Наталья. 40 лет. Рост 169. Двое детей почти взрослых.
Сменила работу в январе 2015. Теперь не нервничаю, не психую, высыпаюсь))). Пора вернуть нормальный вес.
1 февраля 2015 - 125 кг.

Было 120......было 90.....сейчас 125.......будет все ОК

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стрип. При большом весе в первые дни очень хорошо худеется. Но ты все равно, молодец! Когда научишься правильно пользоваться "Планировщиком", можно и хлеб кушать, и все, что ты любишь, но в пределах КБЖУ.

  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика