|
|
|
|
|
Langostino
Diet-Баллов: 34849
Сообщений: 1731
22.9.2010 18:41
|
Ленуш, у меня соевый соус самый обычный, калорийность на 100 грамм 58, жира 0, углеводов 11, белков 3,5. Мне очень нравится. Добавляю его туда, куда раньше положила бы майонез. Это и салаты, и гарнир, и пельмени. Кстати, пельмешки не так уж и вредно, 100 грамм замороженных - это примерно 10 штучек. Калорийность их н превышает 250 ккал. Почему бы и не съесть. Я иногда их ем, когда лень готовить что то еще.
Стрип, прикольная идея про ведомость дефектов. Обычно записывают то, к чему идут, а тут методом от противного - от чего идем. Подумаю...
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Стрип
Diet-Баллов: 2379
Сообщений: 347
22.9.2010 13:09
|
Еще подумала, что для мотивации необходимо составить список проблем с внешностью и здоровьем, некую "дефектную ведомость" - проблемы должны уходить по мере похудения, а когда их не будет - я даже не вспомню, что они были... Наверное... И однажды вдруг мне покажется, что стройнела я зря и ничего в жизни не изменилось?..
А тут я взгляну - и так-так-так... Вот, было повышено давление, а сейчас нормальное... Или вот: отеки случались, а теперь не стало!
Думаю, это будет мне хорошим напоминанием, что пути назад - НЕТ!!!
Наталья. 40 лет. Рост 169. Двое детей почти взрослых.
Сменила работу в январе 2015. Теперь не нервничаю, не психую, высыпаюсь))). Пора вернуть нормальный вес.
1 февраля 2015 - 125 кг.
Было 120......было 90.....сейчас 125.......будет все ОК
|
Стрип
Diet-Баллов: 2379
Сообщений: 347
22.9.2010 12:59
|
У меня сегодня с утра наедено 1000ккал. На ужин запланирован йогурт и салат из тунца (с яйцом и горошком... мне он нравится - и на вкус, и по калорийности и БЖУ - почти одни белки).
В планировщик захожу уже не с таким страхом, привыкаю к нему родименькому...
Даже приятно добавлять еду и нажимать ГОТОВО, если за сегодня не было сожрано много лишнего
Наталья. 40 лет. Рост 169. Двое детей почти взрослых.
Сменила работу в январе 2015. Теперь не нервничаю, не психую, высыпаюсь))). Пора вернуть нормальный вес.
1 февраля 2015 - 125 кг.
Было 120......было 90.....сейчас 125.......будет все ОК
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35612
Сообщений: 10078
Город: Ашкелон
21.9.2010 21:47
|
Я купила соевый соус с медом. Он очень калорийный. На 6,88г (1 чайн.л) получается 83 калории и 5г углеводов. Если я недобираю калории, то заправляю ним салат вместо растительного масла. Получается очень пикантный вкус.
|
Langostino
Diet-Баллов: 34849
Сообщений: 1731
21.9.2010 21:42
|
Вот-вот. А я раньше без майонеза не представляла жизни, вернее еды. Чуть ли не в чай его клала. А теперь обхожусь сметанкой, а чаще соевым соусом.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35612
Сообщений: 10078
Город: Ашкелон
21.9.2010 18:44
|
Конечно, прорвемся! Я себя любимую сегодня на полдник решила побаловать фруктовым салатиком. Ха-ха, даже во время беременности так не питалась. 100г яблока, 1 слива - 80г, 1 небольшая морковка -50г. А чем заправить? Сахар решила не добавлять. Нашла в холодильнике оставшиеся с праздника гранаты. Через марлю выдавила 30г гранатового сока, которым и залила салат. Итого: 260г чистого веса. Сливу порезала меленькими кубиками, яблоко натероа на большую терку, а морковку на маленькую. Получилась приличная пиалушка салатика. Наелась. До ужина хватит.
|
Стрип
Diet-Баллов: 2379
Сообщений: 347
21.9.2010 18:26
|
Девочки. Меня посетила такая мысль: как только автоматическое питание хотя бы пытаешься сделать осознанным, так количество еды уменьшается.
Сегодняшний мой день по распорядку - точная копия вчерашнего, однако, вчера я пришла с УЖАСНЫМ чувством голода, и наелась калорийных всякостей - колбаса, сыр, йогурт и т.п...
Сегодня вернулась в такое же время, но сразу по дороге домой определила, что йогурт - и подождем...
Через полчаса, пока занималась домашними делами, поняла, что до ужина легко доживу. Что приготовить на вечер, я рассчитала еще днем (овощи в основном и сыра немного). Когда готовила, вообще нормально, СОЖРАТЬ что-нибудь желания дикого не было.
Так что же, может на этот раз все-таки прорвемся?!?!?!...
Наталья. 40 лет. Рост 169. Двое детей почти взрослых.
Сменила работу в январе 2015. Теперь не нервничаю, не психую, высыпаюсь))). Пора вернуть нормальный вес.
1 февраля 2015 - 125 кг.
Было 120......было 90.....сейчас 125.......будет все ОК
|
Langostino
Diet-Баллов: 34849
Сообщений: 1731
21.9.2010 17:26
|
Ленуш, и я тоже с выходных в привесе была. Блин, только лишний кусочек в рот уцепишь, утром привес тут как тут. А сегодня опять в гости идти нужно, пригласили, не отказаться.
Стрип, не надо в депрессию. Низзьяяяя!!! Просто быстренько осознаем свои прошлые ошибки, и в сторону их откладываем, а начинаем жить по новому!!! Как будто снова родилась.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35612
Сообщений: 10078
Город: Ашкелон
21.9.2010 11:52
|
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35612
Сообщений: 10078
Город: Ашкелон
21.9.2010 11:31
|
Низкожировые творожки с натертыми или подавленными в них фруктами и овощами тоже хорошо утоляют чувство голода.
Я была у диетолога. Одна из ее фраз мне врезалась в память: " Сократи время между приемами пищи до удобного тебе минимума, чтобы ты ела не потому, что голодная, а потому, что пришло время приема пищи."
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35612
Сообщений: 10078
Город: Ашкелон
21.9.2010 11:26
|
Еще один совет от худеющего шарика, Если ты так сооблазняешься булками, то перед пожиранием их попытайся: 1) влить в себя стакан простой воды; 2) разделить их на маленькие кусочки и смаковать, а не вгрызаться зубами в булку; 3) разрежь кусочки булки вдоль и вложи в каждый кусочек ломтик помидорки, или перчика или листьевого салата, или кусочек огурчика, или немного рыбы, или овощной икры ( всего, что малокаллорийно, но заполняет место).
|
Стрип
Diet-Баллов: 2379
Сообщений: 347
21.9.2010 9:14
|
Прикинула... 2800... Пипец...
Вот и ответ на вопрос "Откуда что берется". На сегодня план гораздо скромнее: 1600 ккал, и то не верится что ВСЕ ЭТО я съем за день. А в реальности, выходит еще и больше...
Все, пойду впаду в депрессию. Ненадолго, а то работать надо...
Наталья. 40 лет. Рост 169. Двое детей почти взрослых.
Сменила работу в январе 2015. Теперь не нервничаю, не психую, высыпаюсь))). Пора вернуть нормальный вес.
1 февраля 2015 - 125 кг.
Было 120......было 90.....сейчас 125.......будет все ОК
|
Стрип
Diet-Баллов: 2379
Сообщений: 347
21.9.2010 8:39
|
Ушла в планировщик, попробую с ним подружиться.
Для начала прикину все-таки, сколько же сожрано за вчера, хотя бы примерно
Наталья. 40 лет. Рост 169. Двое детей почти взрослых.
Сменила работу в январе 2015. Теперь не нервничаю, не психую, высыпаюсь))). Пора вернуть нормальный вес.
1 февраля 2015 - 125 кг.
Было 120......было 90.....сейчас 125.......будет все ОК
|
Стрип
Diet-Баллов: 2379
Сообщений: 347
21.9.2010 8:37
|
Ну-с... А у меня сегодня 116,8 и это несомненно радует. После вчерашнего питания (далеко не разгрузочного) - повторилась эта приятная циферка. Значит, все-таки имеет место быть снижение массы. Хотя и вода офигела - гулять туда-сюда в таких количествах...
Наталья. 40 лет. Рост 169. Двое детей почти взрослых.
Сменила работу в январе 2015. Теперь не нервничаю, не психую, высыпаюсь))). Пора вернуть нормальный вес.
1 февраля 2015 - 125 кг.
Было 120......было 90.....сейчас 125.......будет все ОК
|
Стрип
Diet-Баллов: 2379
Сообщений: 347
21.9.2010 8:35
|
Ленуш, ну, так у тебя отличные успехи, самый азарт пошел!
Наталья. 40 лет. Рост 169. Двое детей почти взрослых.
Сменила работу в январе 2015. Теперь не нервничаю, не психую, высыпаюсь))). Пора вернуть нормальный вес.
1 февраля 2015 - 125 кг.
Было 120......было 90.....сейчас 125.......будет все ОК
|
Стрип
Diet-Баллов: 2379
Сообщений: 347
21.9.2010 8:32
|
KSHU,
Наталья. 40 лет. Рост 169. Двое детей почти взрослых.
Сменила работу в январе 2015. Теперь не нервничаю, не психую, высыпаюсь))). Пора вернуть нормальный вес.
1 февраля 2015 - 125 кг.
Было 120......было 90.....сейчас 125.......будет все ОК
|
KSHU
Diet-Баллов: 13254
Сообщений: 3416
21.9.2010 2:04
|
В ходе поиска решения попался анекдот смешной и в тему
Полная женщина приходит к врачу спрашивает, как ей похудеть. Врач: - Для начала вам необходимо делать вот такое физическое упражнение: когда вы сидите за столом и вам подносят тарелку с едой, вы начинаете выполнять быстрые повороты головы вправо-влево.
Ксения
Надо похудеть к 1 сентября, Новому году, 14 февраля, 8 марта, ко дню рождения,а потом к лету. А жрать? Жрать, получается, можно только в апреле??!! =)))
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35612
Сообщений: 10078
Город: Ашкелон
20.9.2010 19:08
|
Я 17 лет работала, а уже год сижу дома. Начали болячки одолевать, иначе бы не решилась худеть. Спина, ноги, астма, давление, холестерол, ожирение... На днях добилась инвалидности. Но для себя решила: хватит быть нянькой для всех, пора заняться собой. Мои все надо мной ржали, подкалывали, а сейчас , ничего, привыкли. Муж даже вечером говорит: "Иди, погуляй, чтобы кушать не тянуло". Хотя раньше его моя полнота даже привлекала (всегда любил полненьких).
Я начинала почти со 108 кг при росте 153см. Сегодня у меня 95,2. Хотелось бы быстрее похудеть, но знаю, что быстрый сброс - быстрый возврат.
|
Стрип
Diet-Баллов: 2379
Сообщений: 347
20.9.2010 18:59
|
Ленуш, у меня тоже муж и двое детей - жрут все что попало, не толстеют... Хотя, кто знает, что будет в будущем... Не порядок это.
А где ты работаешь, чем занимаешься?
И "вес к сотне" снижаешь откуда примерно? Какой уже прогресс?
Наталья. 40 лет. Рост 169. Двое детей почти взрослых.
Сменила работу в январе 2015. Теперь не нервничаю, не психую, высыпаюсь))). Пора вернуть нормальный вес.
1 февраля 2015 - 125 кг.
Было 120......было 90.....сейчас 125.......будет все ОК
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35612
Сообщений: 10078
Город: Ашкелон
20.9.2010 18:24
|
А еще у меня проблема, что муж, сын и дочь весят в пределах плюс-минус 50 кг. Они едят совсем другую пищу. Постепенно я привыкла, что дома лежат чипсы, всякие сладкие каллорийные баночки, маковый рулет. Иногда тонкий кусочек рулета отрежу и смакую с кофе. А раньше покупала шоколадку, ломала ее на кубики и заносила к соседке, чтобы она мне выдавала строго по списку.
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35612
Сообщений: 10078
Город: Ашкелон
20.9.2010 18:08
|
У нас сейчас тут идет подряд 3 праздника: Новый год, Судный день и Суккот, между ними есть будни. Конечно же я злоупотребляю. Хочется и рыбки фаршированной поесть, и другие вкусности-сладости, и вино вишнёвое обалденное (сладенькое). Но в будни все возвращается на круги своя.
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35612
Сообщений: 10078
Город: Ашкелон
20.9.2010 18:04
|
В Израиле я живу уже 18 лет. А раньше жила на Зап.Украине (Львов).
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35612
Сообщений: 10078
Город: Ашкелон
20.9.2010 18:02
|
На завтрак овсяночка, на обед гречка с отбивнушками. Времени ,действительно, уходит уйма. Купила кух.электронные весы, все взвешиваю, короче, играюсь. Сначала по полдня уходило на это. Теперь процесс пошел быстрее. Если очень хочется чего-то вкусного, то я забиваю в планировщик, но отказываю себе в чем-то другом.
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35612
Сообщений: 10078
Город: Ашкелон
20.9.2010 17:59
|
А салата не 40. Я натираю 200 г яблок на свекольной терке , 40 г кольраби и лук, попробуй, получается довольно приличная порция.
|
Пилигримка
Diet-Баллов: 4524
Сообщений: 1190
20.9.2010 17:49
|
Сорри, писала нормально... а получилось что-то не понятное!
Я- Анюта!!!! рост - 168см
Цель №1-
Цель №2-
Цель №3-
Целище-70,00 (нет ничего не возможного)
id=26598
|
Стрип
Diet-Баллов: 2379
Сообщений: 347
20.9.2010 17:46
|
Вау. Мои аплодисменты.
Мне до такого рациона далеко. 40(!!! а не 400!!!!)г салата, такого вкусного... Бли-и-и-ин...
Фрукты, овощи, и кофе без сахара.
Чувствую я, что сама употребляю даже не 2500 кккал при таких раскладах... А это уже грустно. Надо-надо осваивать планировщик! Но что-то времени у меня он много отбирает, попробую завтра на работе выкроить.
А дома - как всегда, некогда.
Я обязательно попробую построить хотя бы один день на твоем примере! Чес-пионерское!
А как в Израиле, какими судьбами? Навсегда или нет?..
Наталья. 40 лет. Рост 169. Двое детей почти взрослых.
Сменила работу в январе 2015. Теперь не нервничаю, не психую, высыпаюсь))). Пора вернуть нормальный вес.
1 февраля 2015 - 125 кг.
Было 120......было 90.....сейчас 125.......будет все ОК
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35612
Сообщений: 10078
Город: Ашкелон
20.9.2010 17:32
|
Я живу в Израиле, поэтому забиваю в планировщике наши названия. Крупа овсяная - заливаю 150-170г воды и на 2 минуты в микро. Черносливины туда 3 штуки, вместо сахара сукразит (люблю сладенькое). Гиль, это типа нашего кефира, простокваши. 40 г гречки (сухой) - в каше это 100 г и две небольшие отбивнушки. Салатик из тунца намазала на 1/2 кусочка (19г) черного хлебушка, добавила укропчика. На полдник натерла салатик с 1 ч.л. оливкового масла. На ужин йогурт (несладкий) смешаю с огурчиком и укропчиком, вторую половинку хлебушка и кофе впригладку с шоколадкой. Примерно, за полчаса до и после еды набулькиваюсь водой. После шести вечера стараюсь выходить на улицу, но подальше от сУперов.
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35612
Сообщений: 10078
Город: Ашкелон
20.9.2010 17:20
|
Если появились вопросы, спрашивай, с удовольствием объясню. Сама была в "этой шкуре".
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35612
Сообщений: 10078
Город: Ашкелон
20.9.2010 17:18
|
завтрак
[?] Крупа овсяная - квакер "Майя", 35.0× грамм
125
21
3
4
[?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 24.0× грамм
61
14
0
1
[?] Сыр коттедж 3% "Штраус", 70.0× грамм
57
2
2
8
[?] Гиль 3%, 100.0× грамм
58
4
3
4
Всего за завтрак:
301
41
8
16
ланч
[?] хлеб из легких злаков без сахара 1200г, 44.0× грамм
88
18
0
4
[?] Кофе растворимый "Арома" без кофеина и сахара, 250.0× грамм
5
1
0
0
[?] Помидоры, 70.0× грамм
15
3
0
1
[?] Сыр "Пиреус" булгарит 5%, 60.0× грамм
69
0
3
10
Всего за ланч:
176
22
3
15
обед
[?] Гречневая быстроразваривающаяся крупа "Дiд Василь", 40.0× грамм
134
24
1
5
[?] [+] Рецепт: Куриная отбивная, 90.0× грамм
95
4
6
5
[?] Салат из тунца, лука, яиц и майонеза, 40.0× грамм
67
1
5
4
[?] Овощи: Укроп, 2.0× грамм
1
0
0
0
[?] хлеб из легких злаков без сахара 1200г, 19.0× грамм
38
8
0
2
Всего за обед:
335
37
13
16
полдник
[?] Фрукты: Яблоки, 200.0× грамм
94
20
1
1
[?] Овощи: Капуста кольраби, 40.0× грамм
18
3
0
1
[?] Лук репчатый, 15.0× грамм
6
1
0
0
[?] Масло оливковое, 5.0× грамм
45
0
5
0
Всего за полдник:
163
24
6
2
ужин
[?] Горький шоколад с орехами "Элит" 70% какао (2куб=16,7г), 16.7× грамм
102
6
8
1
[?] Йогурт йопле диетический 0% 200г, 200.0× грамм
74
7
0
11
[?] хлеб из легких злаков без сахара 1200г, 19.0× грамм
38
8
0
2
[?] Кофе растворимый "Арома" без кофеина и сахара, 250.0× грамм
5
1
0
0
[?] Огурцы свежие с кожурой, 50.0× грамм
8
2
0
0
Всего за ужин:
227
24
9
15
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1201
147
39
64
|
Стрип
Diet-Баллов: 2379
Сообщений: 347
20.9.2010 17:11
|
Ленуш, конечно, конечно хочу!!!!
(Тут должен быть смайлик хлопающий в ладоши, но у меня "простой ввод"...)
Аня, сейчас допишу - и загляну к тебе в дневник, и тоже узна-а-ааю, что там у тебя с калориями!
Наталья. 40 лет. Рост 169. Двое детей почти взрослых.
Сменила работу в январе 2015. Теперь не нервничаю, не психую, высыпаюсь))). Пора вернуть нормальный вес.
1 февраля 2015 - 125 кг.
Было 120......было 90.....сейчас 125.......будет все ОК
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35612
Сообщений: 10078
Город: Ашкелон
20.9.2010 17:06
|
Я тоже раньше ела 3 раза в день, иногда 2 и вечно ходила жутко голодная. Потом поменяла распорядок и начала пить много воды. Сейчас я питаюсь 5 раз в день. Это много, но зато голода я уже не чувствую. Кушаю, потому что надо. Правда до совершенства мне еще сбросить бы кг этак, 30. Но первые 13 я уже скинула.
Я смотрю, у тебе рчень большие промежутки, между приемами пищи. Это отчасти тоже вызывает постоянное чувство голода. И, если можешь, попробуй сместить завтрак на позже, а ужин на раньше. Я ужинаю в 6 вечера, а муж в 8-9, но к этому времени я привыкла не заглядывать голодными глазами в его тарелку. По натуре я довольно ленивый и не особенно волевой человек. Решила продержаться 2 недели, а потом переходит в привычку. Если хочешь, могу написать тебе для примера мое сегодняшнее меню?
|
Пилигримка
Diet-Баллов: 4524
Сообщений: 1190
20.9.2010 17:06
|
Стрип, привет!! Уж прости, тайком за тобой наблюдаю!! Умница!
А мне вот даже страшно добавлять КК...... а ведь люди худеют!!!
Я- Анюта!!!! рост - 168см
Цель №1-
Цель №2-
Цель №3-
Целище-70,00 (нет ничего не возможного)
id=26598
|
Стрип
Diet-Баллов: 2379
Сообщений: 347
20.9.2010 16:39
|
Ленуш, основных обычно - 3 раза: 6-30 завтрак, 11-12- обед, 19-20 - ужин.
до последнего времени еще были чаепития около 13-15 час (булки, булки... так их растак...)А сейчас обычно 3.
На сегодня я уже дома, цапнула несколько кусков, как пришла - не смогла удержаться. Оправдание мое в том, что до ужина еще долго. оголодаю сильно - нажрусь на ночь.
Зато я молодец вот в чем: в магазине та-а-ак пахли пирожки!!!... даже около них остановилась. Но не взяла! и опять хотелось набить рот шоколадкой... Тоже не купила. Но уже тогда знала точно, что дома сразу что-нибудь съем. А "что-нибудь" - это почти наверняка бакалея калорийная (кстати, сокращенно - бяка). Так и вышло.
Наталья. 40 лет. Рост 169. Двое детей почти взрослых.
Сменила работу в январе 2015. Теперь не нервничаю, не психую, высыпаюсь))). Пора вернуть нормальный вес.
1 февраля 2015 - 125 кг.
Было 120......было 90.....сейчас 125.......будет все ОК
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35612
Сообщений: 10078
Город: Ашкелон
20.9.2010 14:35
|
Сколько раз в день ты кушаешь?
|
Стрип
Diet-Баллов: 2379
Сообщений: 347
20.9.2010 12:39
|
Чай попила.
Занятие себе интересное придумала. Сейчас обеденный перерыв, имею полное право закрыться в кабинете.
Полистаю журналы мод (есть тут у меня несколько) и придумаю, что себе сшить - на 2 (два!) размера меньше. Ткань куплю дорогую, чтобы потом жаба давила не похудеть и не надеть эту шмотку в ближайшем будущем, пока из моды не вышла.
Ух...! Планы наполеоновские.
Наталья. 40 лет. Рост 169. Двое детей почти взрослых.
Сменила работу в январе 2015. Теперь не нервничаю, не психую, высыпаюсь))). Пора вернуть нормальный вес.
1 февраля 2015 - 125 кг.
Было 120......было 90.....сейчас 125.......будет все ОК
|
Стрип
Diet-Баллов: 2379
Сообщений: 347
20.9.2010 12:16
|
Что ты будешь делать!?!?!...
Хочется не просто кушать, а КУШАТЬ!!!...
В столовую не пойду. Ответственно заявляю.
Есть с собой молоко - пойду чай попью. С сахаром. Не сильно сладкий. Ибо нефиг.
А мысли буду переключать: вот возьму сейчас, и помечтаю о... о... о.. Чё-та ничё не придумывается...
ДИОН, иже еси на небеси, помоги мне!!!!!!
Наталья. 40 лет. Рост 169. Двое детей почти взрослых.
Сменила работу в январе 2015. Теперь не нервничаю, не психую, высыпаюсь))). Пора вернуть нормальный вес.
1 февраля 2015 - 125 кг.
Было 120......было 90.....сейчас 125.......будет все ОК
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35612
Сообщений: 10078
Город: Ашкелон
20.9.2010 11:17
|
Да. Наверное, ты права. Не стОит резко уменьшать количество калорий, тем более, что тебе при своем коридоре худеется.
|
Стрип
Diet-Баллов: 2379
Сообщений: 347
20.9.2010 9:44
|
Сегодня 119.1 Блин, вчерашняя соленая рыбка...
Надеюсь, прибавка ненадолго
Наталья. 40 лет. Рост 169. Двое детей почти взрослых.
Сменила работу в январе 2015. Теперь не нервничаю, не психую, высыпаюсь))). Пора вернуть нормальный вес.
1 февраля 2015 - 125 кг.
Было 120......было 90.....сейчас 125.......будет все ОК
|
Стрип
Diet-Баллов: 2379
Сообщений: 347
20.9.2010 9:33
|
Ленуш, спасибо за поддержку! Насчет планировщика огласна. Только сдается мне, что коридор 1200-1550 пока маловат. По отдаленным прикидкам, сейчас потребляю 2000-2500. И если мне при таком раскладе худеется, то было бы жалко гробить такой обмен веществ. Понятно, что он раздут искусственно излишними калориями. Но резко сократить - это значит быстро начать сбрасывать вес в начале, а потом застопориться надолго... И снижать меньше 1200 будет совсем грустно... Так что, планировщик - это хорошо, а здравый смысл - еще лучше.
На сегодняшний день остаюсь при своем: обойтись без перекусов в течение дня, и за ужином вести себя прилично
Наталья. 40 лет. Рост 169. Двое детей почти взрослых.
Сменила работу в январе 2015. Теперь не нервничаю, не психую, высыпаюсь))). Пора вернуть нормальный вес.
1 февраля 2015 - 125 кг.
Было 120......было 90.....сейчас 125.......будет все ОК
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35612
Сообщений: 10078
Город: Ашкелон
19.9.2010 11:38
|
Стрип. При большом весе в первые дни очень хорошо худеется. Но ты все равно, молодец! Когда научишься правильно пользоваться "Планировщиком", можно и хлеб кушать, и все, что ты любишь, но в пределах КБЖУ.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|