ООООООООО, поесть точно после 18.00 надо. �наче у меня утром в животе волки будут выть. Эм легкуб еду: салатики, запеченую картофелину или рыбу с овощами.

добрый вечер) я ужинаю около 20 вечера, т.к. ложусь спать в 23-23.30)) кушаю творог, вареные яйца, легкий йогурт какой-нибудь (обычно, детскую Агушу). � конечно чай без сахара, без него никак)))

Мой муж терпеть не может есть один, поэтому я всегда ужинаю с ним, но проблема в том, что он с работы возвращается только 20.40. Ужинаем мы в 21.00, а спать я ложусь вместе с детьми не позже 22.00, т.к. рано на работу встаю. Результат: сейчас я наела себе вес, с которым пошла рожать своего второго ребенка. Решиланемного притормозить... буду стараться отучить супруга от совместных поглощений ужина.

Bambukova пишет 07.12.2012 в 15:22 (ссылка):

Это я... ну то есть чаще всего ложусь именно в 9-10 вечера, потому как жаворонок. Так получается, если я в это время хр-ха-пшшшш, то бишь сплю, то лучше мне даже белки не есть после 6-7 да?

пью обезжиренное молоко в 21.00 за 3 часа до сна, можно наверное и пару ложек обезжиренного творога закидывать.

РЇ кушаю  Обычно часов РІ 8-9 вечера, раньше никак РЅРµ выходит вернуться РґРѕРјРѕР№. РќРѕ РІ правило верю. После СЂРѕРґРѕРІ незаметно для себя СЃ 1.09 РїРѕ 11.11 (почему запомнила, потому как РЅР° 1 сентября РІ универ Рё РЅР° СЃРІРѕР№ ДР 11.11 пыталась надеть РѕРґРёРЅ Рё тот же костюм) скинула 9,5 килограмм. Что делала? Р�сключила ужины. Вообще. Последний прием пищи был обед, правда РїРѕР·РґРЅРёР№, после возвращения СЃ учебы. РќРѕ обедала СЏ нормально, даже печеньки СЃ чаем РЅР° десерт. Чуть-чуть. Вес держался лет 10, РІРѕС‚ недавно заметила, что прилипли эти 3,5 РєРі...РќРѕ СЏ Рё вела себя РїРѕ-СЃРІРёРЅСЃРєРё: ночью паннакоту, утром гейнер (РЅРѕСЏР±СЂСЊ-март практикую силовой тренинг для роста мышц, поэтому гейнер топчу) мучное, жирненькое, чай-кофе СЃ сахаром, РІСЃС‘ как положено РІ общем)).

Р° СЏ Рє сожалению ем Рё ночью(( уже лет 15...  РЅРѕ меня это РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ беспокоило. вес РЅРµ СЂРѕСЃ, сколько Р±С‹ СЏ РЅРё сьела, Р° теперь после СЂРѕРґРѕРІ, каждая семечка РІ щеки, РґР° РЅР° Р±РѕРєР° 

я ем, т.к. ложусь спать поздно (не ем за 4-5 часов до сна)

Tanusha_An, аналогично (по крайней мере стараюсь), в общем ты знаешь! ;)

РЇ ужинаю РґРѕ 19:00, РЅРѕ так как РїРѕР·РґРЅРѕ ложусь спать,  РјРѕРіСѓ перкусить каким-либо фруктом (только РЅРµ бананом) или кефирчиком.

Ела, ем и буду есть после 6! Заявляю об этом абсолютно осознанно! Все девочки правильно говорят, есть после 6 можно и нужно, только предпочтение следует отдавать легкоусваиваемой белковой пище. Правда, если есть среди нас еще люди, которые могут позволить себе лечь спать в 9 часов вечера, тогда все правильно, после 6 - рот на замок и ни-ни))))) Потому что мы НЕ едим за 3-4 часа до сна, чтобы не нагружать ЖКТ, таким образом готовим свой организм к отдыху.

Dreamgirl2012, лучше кефир перед сном, а воды побольше старайся пить в течении дня! � у тебя обязательно все получиться!!!

Да, ем. Я против такого "голодания", это вредно. Но вот заставить себя надо есть творог, кефир, овощи на ночь, а не булки, жареную картошку и т.д. Но вот порой (эта пора почти каждый день) устоять бывает очень сложно перед блюдами, что наготоавливает мама к моему приходу с работы...�тог печален.

Привет, девчонки!
Я тоже ем после 6 и считаю, что главное есть правильную пищу, а не ставить временные рамки, от них только чувство голода на следующий день увеличивается. Но сужу только по себе, может у кого-то по-другому

Всем, привет! Теперь и я тут худею, я новенькая :) Обычно, вернее всегда кушаю после 6 вечера, а именно в 10 вечера, т.к. домой прихожу поздно и хочется чего-нибудь пожевать. и спать в 12 ложусь, т.е. всего за 2 часа до сна. Но сейчас начала следить, пару дней не ела вечером! Думаю у меня получится это! Буду лучше стакан воды пить или кефир - это же можно? :)

Я тоже ужинаю после 6! Потому-что возвращаюсь домой в лучшем случае в 19:00, а если на тренировку иду то вообще в 21:00. Но при этом я всётики стараюсь чтобы до сна после еды проходило не меньше 3 часов. � ужин соответственно составляет 15-20% от всего рациона, и в основном либо белок либо овощи и фрукты! и кстати при таком питании всё равно есть результаты похудения! Так что главное не отчаиваться, а упорно идти к цели! Спорт и Каридор Каллорий нам в помощь! Всем успехов!

Я тоже ем после 6.А куда деваться? Муж и ребенок ужинают в 8 , нуи я с ними.Как искоренить незнаю

Я ем после шести, причем это сладкое, шоколад с зеленым чаем))) Очень хочу искоренить эту привычку, буду очень стараться.

я вот ложсь поздно (в 1 ночи не раньше) и поэтому отодвинула для себя это правило до 8 вечера ....ужинаю обычно в 7-8 вечера...а потом еще часов в 9-10 пью кефирчик 1%.

РћС…, каждый раз РєРѕРіРґР° собираешься РЅРµ есть после 6 , начинается РґРёРєРёР№ голод. Рђ спать СЃ таким состоянием невозможно

Я не ем после 18:00 уже 3 дня,пью чай из липы или мяты,он отбивает аппетит)))

Всем привет, девочки!!! Я Таня! � я тоже ем после 6))) Меня еще в Борментале научили не ложится голодной спать))) Вот сегодня творожок с медом буду есть))) Я думаю, что если оставаться в своем коридоре калорийности, то можно есть и в 8 и в 9 вечера, главное чтоб голода не было, потому что за ним неизменно придет дядя Жорик))) Уже проверено

Я вот тоже не как не могу не есть после 6ч.не знаю что делать руки так и чешутся что нибудь схватить

Очень трудно сдерживаться вечером от еды утром обычно пока организм проснется, но летом есть одно преимущество, если есть свой огород то есть овощи, я ем вечером огурцы, в них нет каллорий и очищает организм.

а я ем после шести. Ложусь спать в 11-12 вечера, а то и позднее. Пью кефирчик с корицей или творожок, курочку.

Привет, девченки!

Мне вон половина подруг кричат "Не жри после шести и все!", а я как дочь гастроэнтеролога считаю, что это не совсем здорово, не универсальное правило. Ведь я ложусь спать очень поздно, в 2-3 ночи. То есть, если после 18 не кушать, то от голода рискуешь не уснуть...

Слышала ужастики о девушках, которые таким жестким правилом испортили себе желудок...

Ylik13 пишет 28.06.2012 в 17:24 (ссылка):

Привет! Я тоже ем после 6, но главное что ешь. У меня на ужин меню либо творог с кефиром и немного сахара, либо тушоные овощи с куриной грудкой. Пью много воды 2 л. Похудела с 54кг до 52кг. Если захотелось кушать в 10, то пью кефир на ночь.

Кордова пишет 27.05.2012 в 12:17 (ссылка):

Если кушать по 700ккал то через 2 недели тебе тоже будет их хватать и что?Дело не в том, чтобы приучить организм НЕ ЕСТЬ - надо приучить его есть правильную еду и в правильное время.

� к слову.. не кушаешь - и плохо... значит голодает ооганизм с 6 до 6 утра... метаболизм замедляется.. и похудеть будет сложно.А самое главное... один твой поход в ресторан вечером или кино или бар и закусками и все это уйдет в жир. Поэтому лишний раз подумай и реши... ты не будешь есть после 6 всю жизнь ? или будешь иногда, но жир накопится моментально.

Прежде чем верить стереотипам журналов и правилам каким-то надо физиологию почитать.

Удачи тебе!

А я ем и в 6 и в 7 и в 8 часов, но через час после занятий 60 минут интенсивной треннировки и утром на весах обычно отвесик

Я ем после 18:00.

Считаю, что переставать кушать нужно за 3 часа до сна. в 21 я никогда не ложусь)))

Всем привет. После 18 я только пью: отвар валерианы или ромашки, шиповника или черники. С одной стороны, желудок заполнися и можно еще кучу дел сделать, а потом лечь спать, с другой, оздоровительный эффект от трав.

Стала готовить на 1 раз, что очень сложно, имея в доме 5 мужиков в возрасте от 11 до 2 лет +35-летний. За то муж сказал, что его пустой холодильник ночью мотивирует этот холодильник закрыть и пойти спать. Так глядишь и он весок сбросит )))

РЇ тоже кушаю. Стараюсь РґРѕ  19.00. Можно кушать нежирную молочку. овощные салатики Рё нежирное отварное РјСЏСЃРєРѕ. РЅРµ стоит - углеводы,С‚.Рє. РѕРЅРё РЅРµ успевают сгореть РІ энергию, откладываются РіРґРµ РЅРµ нужно как следствие. Рђ Белки нельзя кушать позже чем Р·Р° 3 часика РґРѕ СЃРЅР°, чтобы РѕРЅРё успели перевариться Рё продукты распада РЅРµ повредили коже.

� я ем после 18.00 и считаю это правильным,организм не должен голодать!))

А если ем ,то последний приём пищи в 20.00-21.00

Это:белковая пища(молочка,куриное мясо,рыба) или овощи или фрукты.

Я ем после 6,но стараюсь ,чтоб это были фрукты,кефир,творог...что-то легкое....А т.к спать ложусь в 23,то последний прием пищи в 21 час)

Если целенаправленно какое-то время не есть после 6, тогда и не хочется. Но первые дни очень тяжелые

Я тоже домой возвращаюсь после 6 вечера. Бывают дни когда не хо кушать, а бывают-очень как хо. Кефир если честно уже в глотку не лезет. Так что сейчас в основном ем из очень маленькой тарелочки( выделила себе специально на вечер) суп или борщ или что есть из жидкого и горяченького. Жду не дождусь когда уже начнется дома сезон овощей, тогда салат из них же с маслом растительным и кусочек черного хлеба. Сейчас о таком ужине просто мечтаю. Но стараюсь поесть до пол восьмого. Конечно когда готовлю и напробуюсь в течении дня , тады уже вечером не ем. Ну а если вдруг в семье праздники или иногда получается есть в гостях или еще где, тогда говорю себе:"сегодня праздник живота, а завтра снова в строй!"

Привет всем!!!)))По-моему не есть после 6 самая животрепещущая тема+самая спорная и наверное сложная. Сложная потому что многие из нас приезжают домой поздно, и так или иначе, а поужинать надо, у многих есть семьи(а когда готовишь, то как не попробовать, а попробовав, как не сооблазниться на тарелочку).Спорная, потому что даже врачи говорят, что есть надо маленькими порциями каждые 4 часа, и что длительный перерыв в еде вызывает стресс для организма. Но точно по себе знаю, что когда не поужинаешь(ну или сделаешь это по минимуму, то спить легче), а с утра можно по человечески позавтракать, что ясно более полезно!!!Так что не знаю, отобразиться ли на фигуре это, но точно знаю, что помогает заставить себя более правильно питаться. Осталься один ворпос, как не набрасываться на еду после 8-9 вечера???(((