С дневничком тебя. С поддержкой оно как-то легче

Мне 19 лет, рост 174, иногда 173, иногда 175 Вес на сегодня 68 кг. цель терять по 1 кг. в месяц пока не станет 59 кг. и в целом вести здоровый образ жизни)

цели:

еда:

ккал:1440 - 1790 
жиры: 32 - 69 
углеводы: 162 - 290 
белки: 40 - 180

СЃРїРѕСЂС‚:

дома 3 раза в неделю по 50-60 мин. (Синди, його, обруч и.т.д.)

СѓС…РѕРґ:

маска для волос: 1 раз в неделю

обертывание: 1 раз в неделю

маска для лица: 1 раз в неделю

крема: каждый день

Ну вот и я созрела к своему дневнику, надеюсь он мне поможет следить за собой и тем самым достичь своей цели. В месяц по минус одному килограмму, до июля следующего года, так сказать хочу сделать себе подарок на день рождения в виде 59 кг. и просто красивого ухоженного тела. Но тем самым я не хочу зацикливаться на питании, спорте и так деле, я просто хочу, чтобы ЗОЖ стал неотемливой частью моей жизни, чтобы он приносил мне удовлетворение, вместе с другой моей деятельностью...надеюсь у меня все получиться=).