Привет!!!!!!!!!!!!!

сегодня вес также 75 кг

РЅР° 1200 РљРє - это самый РјРёРЅРёРјСѓРј. можно РґРѕ 1500  добегать

Р° зажоры -  меня это тоже РїРѕ выходным регулярно:) РЅРµ страшно

Ну все я спать,

Вес набрала во время беремености, ребенку 11 месяцев.питаюсь нормально на 1200 ккал, но в выходные по гостям, зажоры+ хожу в фитнес клуб занимаюсь аквой и иногда хожу на силовые

как у тебя успехи? с чего начинала? как вес набрала? что сейчас делашеь? как/чем питаешься? рассказывай!

 Evivva, Да, РјРЅРµ очень скучно, Р±СѓРґСѓ рада

привет, Эльвира. что-то ты здесь в одиночестве грустишь. давай я к тебе, буду поддерживать, советовать, мотивировать, радоваться и ругать, а?:)

Звали? Зашла! Приятно познакомиться ! Заходи Рё ты РІ гости!  

Сегодня +1кг

Я люблю аквааэробику, а вот силовые тяжело даются, и беговая дорожка это класс!!!!!!!!!!!!!!! Эллипс не поддается. Йога понравилась, завтра пойду на йогу и силовую. Вообщем -3кг, за 26 дней ЗОЖ

Вчера отвесик был -800гр, сегодня еще -600 гр.

ЭТО Я ГДЕ-ТО 77 КГ

Эх, какая я нехорошая!!!!!!!!!!!! Вчера наелась мантов, потом выпила шампанского, вина белого и пива и все это в немалых количествах, еще поеда роллы. А сегодня с утра встать не могла, на фитнес не пошла. Я просто ка-ка!!!!!!!!!!!!

я сегодня купила пароварку, сварила яйца. Может кто-нибудь посоветует рецептики

ходила на стритч, на беговой дорожке позанималася и в сауну сходила

как все не стабильно.............

Р° сегодня привесик  +800

-1600, отвесик.  СѓСЂР°!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

нет, на 699 ккал

Ну начало положено, составила договор с фитнес-центром, завтра начну заниматься по полной!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Весы пока не сдвинулись, сегодня поела на 800 ккал, так получилось..........

Завтра посмотрим на весы

Все я сегодня не вышла за рамки коридора 1260 ккал

Позавтракала гречневой кашей на молоке с тыквой и кофе с молоком сахаром, за рамки не вышла

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ постараюсь сдерживаться

Ничего, это дело поправимое. Главное чтобы моральных сил оставалось побольше. Медленно, но верно - все возможно. Ты просто герой уже потому, что начала контролировать потребление сладкого.

РЇ РІРѕС‚ тоже РІ своем рационе конфеты заменила РЅР° консервированные ананасы Рё финики – уже неделю без конфет, скучаю РїРѕ РЅРёРј.

� сегодня бабушка привезла ватрушку, потом муж принес роллы и выпила стакан молока деревенского. � все 1974 кк. Да ненадолго меня хватило..............

РќСѓ, почему +1 РєРі .  РЇ съедаю меньше даже 1200 РєРє

[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s005.radikal.ru/i209/1010/e3/c01cc62eb5e1.jpg[/IMG][/URL]

У меня электронные и они врут примерно на 1 кг, поэтому подумала о механических

Механические дают большую ошибку, иногда разница до 1.5 кг доходит с точными электронными весами. Да и изменения меньше 500 г на них не будут заметны. Весы с функцией измерения жира или воды необязательны, так как их показатели сильно отличаются от сделанных на профессиональном оборудовании, могут только тенденцию показывать, если она нужна для мотивации

Для РєСѓС…РЅРё нужны электронные, Р° себя взвешивать лучше РЅР° механических... 
�сточники белка: творог, тунец, водоросли, толстолобик, икра (не обязательно красная, можно щучью взять или икру минтая), куриная грудка... Это из самого низкокалорийного и низкожирового.
А так еще много белка в орехах, сыре, практически в любой рыбе...

Сегодня пятый день. Все вроде хорошо, взвешиваться буду в понедельник, поглядим потом, блин купить надо батарейку на весы до понедельника. А какие весы лучше механические или электронные, что-то подумываю купить механические

да ела я уже на ланч 100 грамм творога

С дневничком, Эля! Придумывай имя ему! Я Карина! Будем знакомы!

творог кушай!

Привет всем! Вечно я белки не добираю, а сегодня вообще углеводы только набрала, остальное недобор