Привет. У тебя очень интересная история.
Ты, главное не сдавайся. Ты так здорово все расписала... мне наверное не хватает именно такого плана, чтобы окончательно мотивироваться и сбросить последние 5 килограмм, которые ни разу за три года отслеживания веса не сходили.

Я обычно в свободное время общаюсь с друзьями, готовлю или танцую. Просто включаю какую-нибудь музыку и прыгаю по комнате. Это очень приятно, особенно, если ты любишь музыку.

Рђ почему ты РЅРµ выкладываешь СЃРІРѕРё фотографии? РўСѓС‚, поверь, стесняться совсем нечего. РЇ почему-то уверенна, что ты Рё РІ 91РѕРј килограмме прекрасна) 

42

41

Планировщик все-равно надо заполнять, хотя бы примерно. Все-равно на большинстве продуктов написана масса, а сама раздели и получишь примерно. А вообще купи весы, обязательно. Я тоже раньше все примерно писала, а когда стала взвешивать, обалдела насколько я ошибалась. Поэтому весы необходимы. Они не так уж и дорого стоят.

Ритусик, доброе привет тебе!

пора заполнят планировщик. ай-ай-ай. начни с малого. а потом уже будешь тока так щелкать. я тя в аську там добавила. я практически 24 часа там, если будут трудности - пиши. я уж как профессионал помогу.

насчет дорожки. я тоже в старых занимаюсь. во-первых, я покупаю носочки без швов и тока из натурального материала. во-вторых, купила стельки новые и меняю их раз в месяц, но судя по тому, что ты так часто дорожку мучаешь, тебе можно и чаще. в-третьих, плотно завязывай их. нога не должна быть свободной. прям всю шнуровку по ноге затяни, а не тока где кончики на бантик завязываются.)

и насчет самообладания! мне вот аткой стишок мама прислала в начале поего похудательного пути. и когда я начинаю сомневаться в действиях, обязательно его про себя повторяю.

я такая лапочка!

я такая цаца!

на меня - красавицу - не налюбоваться!

я такая умница, я такая краля!

вы такой красавицы сроду не видали!

я себя, любимую, холю и лелею!

ах,какие плечики, ах, какая шея,

талия осиная, бархатная кожа!

с каждым днем красивее, с каждым днем моложе!

зубки, как жемчужинки - с каждым днем прочнее!

ножки - загляденье, с каждым днем стройнее!

волосы шикарные - вам и не мечталось!

на троих готовили - мне одной досталось!

43

СЏ РІРѕС‚ РѕС‚ кофе РЅРµ РјРѕРіСѓ отказаться,РЅРѕ правда без сахара РїСЊСЋ уже давно. Р� нужно пить только заварной кофе раз СѓР¶ пьете!! Рђ РёР·  оставшейся гущи скабик потрясающий!!!

зайчик мой милый. не пей кофе.

1. кофеина РІ нем меньше, чем РІ зеленом чае, С‚.Рµ. пей зеленый чай,  С‚РѕРєР° хороший, который СЃ разворачивающихся листиков. например РўР•SS. СЏ его РѕС‡ люблю. РЅРѕ щас РїСЊСЋ настоящий китайский - РїРѕРґСЂСѓРіР° привезла.

2. не пей кофе/чай с сахаром. это тока неразумные каллории + ничего вкусного. лучше мёдика ложечку, не разбавляя в горячем напитке, иначе пропадут все полезные свойства.

у меня бабуля с дедулей пасекой владеют. я в этом шарю

3. я тебя в контакте добавила.

4. выложи пожалуйста вечером СЃРІРѕР№ дневной рацион Р·Р° четверг, который РІ планировщике. 

А я всегда кладу в кофе полложечки сахара. Ну не могу я пить кофе без сахара, хотя и сладкий тоже не люблю. А вот половинка ложечки самое то.

Сахарозаменитель больше вреден, чем полезен. Лучше используй мёд. Кофе не вреден, если нет проблем с желудком. Я кофе пью с молоком и либо чайной ложкой мёда, либо с 12-15 гр гематогена.

44

45

я маленький пузан))))) 167. у меня волосы до попы, а ногти я всегда короткие ношу, потому что инженером работаю на ж.д. станции. делать всего разного дофига, а они мешаются. а ты в контакте есть?

46

Прювет, КРОХА! насчет растяжек - от солярия их станет тока виднее. потому что это микро-шрамы. а они не загорают. ну ты не парься. у тебя все и так пройдет! и сильно не усердствуй. ты вот говоришь "все! начинаю худеть". а организм думает "о, нет! ужас. срочно срочно запасаемся жирами. утепляемся". и все. замкнутый круг. я когда начала. мне вовремя сказали, что если ты хочешь что-то исключить из рациона, то это надо делать постепенно. и желательно один продукт. например хочешь исключить макароны. месяц у тебя на это. 1 неделя - просто ешь их меньше. потом все меньше и меньше порции делай. потом замени на макароны из муки грубого помола. и так постепенно отвыкнешь. а вообще хорошие макарошки черный хлеб есть надо. в них белок и витамин В12, который для красоты полезен. ты, кстати, длинные или короткие волосы носишь? а ногтики?

Р° еще РІ качестве мотивации почитай РІРѕС‚ эту историю 

46

Pearl_Nueva,

ты мои советы проигнорила?)) Рацион однозначно куцый, че уж там. Ты в планировщик его заносила? Сомневаюсь, что до 1200 ккал дотягивает.

У нас идет набор в гонки вот тут , есть люди и с твоим весом, вообще разновесный народ )) Запись до конца дня, замеры можно завтра утром скинуть. Замеры, если что, кидать сюда. Организаторы - народ проверенный, позитивный, мы с начала года вместе худеем. Поддержка и пендели своевременные обеспечены )))

48

От растяжек очень хорошо помогает натуральный молотый кофе. СМЕШ�ВАЕШЬ С ГЕЛЕМ ДЛЯ ДУША � МАЖАШЬ-МАЖЕШЬ. Втирай себе потихонечку постоянно. Эффект будет, конечно не сразу, но поможет.

Ну полгода - это не срок. Не волнуйся раньше времени. Моему сыну год и восемь - растяжки, нажитые благодаря ему уже практически не заметны.

Ой растяжки - это да! Трындец! У меня после беременности все ноги, живот и грудь ими исполосаны(( Я имела в виду шорты поверх черных колготок))) У меня муж купил мне 2 очень дорогих крема...до одного места! они за полгода почти и не посветлели

49

Растяжки - вещь несмертельная, уж поверь. Похудеешь, побелеют, потом кремами поработаешь. Остануться конечно, но не так уж и заметно. К тому же они есть у 90% женщин, как и целлюлит, и как правило, кроме нас их замечают только завистливые подружки ))))))))

50

51

52

53

55

54

55

Ритусик, привет! я вот только освободилась. пришла из душа со спортзала и дай думаю тебе напишу. ну ты ваще красотка, сегодня столько всего сделала. прям умничка. ничего не скажешь. а с питанием сегодня что было? мандаринка - эт не в счет. эт ваще не утренняя еда. я вот утром завтракаю хорошо - хлеб цельнозерновой с творогом или банан с бородинским хлебушком и медом. эт заряжает инергией на весь день. еще можно придерживаться правила, что все съеденное до 12 дня распадется за день. поэтому я до 12 позволяю себе даже иногда печеньки. а еще я вот что подумала, тебе бы было хорошо поучаствовать в каких-нибудь гоночках. ты про это что-нить слышала? тебе бы добавил мотивации дух соперничества.у меня вот последняя неделя. мои заканчиваются 13.10. буду организовывать новые. если хочешь - тебя тоже позову! а насчет растяжек. у меня тоже были. массажем с оливковым маслом все сошло.) а щас купила себе 2 крема. один талию будет мне делать, а другой жир интенсивно сжигать))))))))))) вобщем ты - МОЛОДЦА! так держать!

56

Эт точно!!!!!!

Рђ СЏ мечтаю Рѕ корооотеньких джинсовых шортиках Р� Рѕ том, чтобы РјСѓР¶ опять начал меня ревновать!!!

57

Приветик!

Зашла пожелать тебе удачи!!! РЈ меня похожая темка /community/post.php?topic_id=27338 Р”авай дадим "РїРѕРґ зад" этим килограммам!!!!! РљСЃС‚ати, очень понимаю твою ситуацию СЃ одеждой! Это кошмар!!! РЈ самой РІ шкафу РІРёСЃРёС‚ дорогущая норковая дубленка....Р° приходится ходить РІ дешевых "беременных" куртках, РІ которых страшно РЅР° люди показаться

58

59

Ну как показывает практика, можно и без образования стать начальником, а с двумя полы мыть. Всё зависит от человека. А насчёт комплексов - мне очень помогает сериал "До смерти красива". Лови ссылку http://tfile.ru/forum/ssearch.php?q=Drop.Dead.Diva&f=0&g=&ql=&a=&d=&io=1&o=&size_min=0&size_max=0

60

Привет! У тебя всё получится! Скажи - а на работу ты выйти не можешь или пока не хочешь?