Gretta_cretuА рост у тебя какой?Есть одна формула расчета калорий, по ней можно узнать можно ли тебе достичь 50 кг или нет.

как успехи в гоночках?Ты я вижу включилась, умница что взялась за себя. Все получится, получится!!!

:-)

Привет-привет

�так! Я люблю себя и всё отлично.

Вчера весь день ходила по магазинам. Я себе тааак давно ничего не покупала.

Поняла, что немножко толстушка.... :-D

Всё-таки 59 кг - это не 50.

Девчонки, мне нужна Ваша поддержка.

Сейчас мне 21. Я вешу около 57-59 кг с 18 лет. Раньше не задумывалась. Да и весила вроде кг 55.

То есть 50 кг было, когда была подростком. Кость у меня нормальная: ни тяжелая, ни лёгкая. Но сам факт того, что я никогда не весила 50 кг ставит под вопрос: а могу ли я?

Mary1985

Да точно, сладкое РІ меру Рё РїРёРІРѕ чуток.  РњРЅРµ однажды сказала стройная женщина -мать РґРІРѕРёС… детей: РЇ ем РІСЃРµ РЅРѕ понемногу. РЇ тоже стремлюсь есть РІСЃРµ РЅРѕ понемногу. РќРѕ РїРѕРєР° худею всеже РєРѕРµ что исключаю ненадолго

Та-ли-я, так я и говорю что хорошо что не пью. Но совсем отказыватся не планирую. Обожаю пиво....лучше не есть сладкое

Привет, девочки!

Юля потерпи Это временная сткпенька. Но я вот нашла выход из этой ситкации - считаю жиры в пределах 20-25% общей калорийности и теперь вес идет вниз.

Главное для меня-это совладать с эмоциями, а это не всегда удается:-))

Mary1985 РјС‹ СЃ мужем перестали пить пить РїРёРІРѕ Рё РІРёРЅРѕ Рё алкогольные напитки  вообще Рё нашим РґСЂСѓР·СЊСЏРј это РїРѕ барабану. Раньше удивлялись, Р° РјС‹ отвечали что  просто РЅРµ хотим Рё РѕРЅРё отстали.

СЏ  последнее время питаюь очень СЃРєСѓРґРЅРѕ. Р’РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј куриным филе. Нет времени Рё СЃРёР» даже сходить РІ магазин Рё накупить овощей. РќРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ уже Рѕ том чтоб готовить разнообразные блюда.

Боюсь что это притормозит мой процесс. А 18 ноября к которому я так стремилась скинуть 3кг уже на носу.

Зато, в связи с тем что с этой недели я работаю, я перестала баловаться пивом и вином по вечерам в компании друзей. Сил не остается.

�, что немаловажно, также в связи с работой,хожу пешком минут 40-50 в день бытрым темпом. Ура!

Девочки, как успехи? У меня пока без измнений...

О, отличная группа!!! :-) спасибо.

А я девчонки говорю себе что мое тело самое лучшее потому что оно МОЕ, моя фигурка самая лучшая потому что она МОЯ и тд. Теперь уже и верю в это !!! Нашла тут группу Гоночки с 1 ноября до НГ и вступила в нее. Кто-нить хочет еще вступить?

Группа /dietgroups/show_group.php?id=1920

:))) Просто гоночки :)))

Юля, ты мне кажется действительно нашла золотой ключик к своему организму! Я тоже так думаю, вот недавно был зажорчик, я вот и думаю что? почему? � пришла к такому выводу, что очень уж самокритика разигралась - "тут нетакая, там не идеальная и т.д." Потом написала и прикрепила на стену "Я САМАЯ ЛУЧШАЯ" и сразу как то легко мне стало))) на след день другое что нибудь...

Р� вообще СЏ СЃ СЃРѕР±РѕР№ так разговариваю - "Юлечка, любимая, ты можешь делать РІСЃРµ что хочешь: хочешь СЃРїРё, хочешь ленись, хочешь ешь... Рђ ХОЧЕШЬ Р›Р�?" Хочешь спортом занимайся, нет если РЅРµ хочешь ненадо! Рђ хочу ведь))) 

Рђ СЏ тоже согласна сменить темку..  цель РІСЃРµ ближе Рё ближе!!!! 

Вот, действительно проснулась от спячки :-))))

Про сладкое и все эти вредные штучки.

Я вчера съела 100 грамм торта, и полшоколадки днём.

Не корю себя за это.

Когда себя любишь (а это именно нужно говорить вслух себе перед зеркалом) - очень важно слушать свой организм.

Погладила себя, отошла РѕС‚ суеты, дыхание СЂРѕРІРЅРѕРµ, улыбка РґРѕ ушей -  пусть РЅР° этой уйдет минуты 3 времени - зато после спрашиваешь себя: ты голода, солнышко/Юлечка/любое РґСЂСѓРіРѕРµ слово Рє себе ласковое. РњРЅРµ организм отвечает честно :-)))

Можем менять напоследние 6 :)))

 2 скинула...

А вобще мне нравится конкретика...она напоминает....о четко поставленной цели и сроках....

Мариночка

 РІРјРµСЃС‚Рµ ведь легче худеть!РЇ уже предлагала темку сменить РЅР° что нить более соответствующее . РњС‹ же худеем, стрйнеем,хорошеем день ото РґРЅСЏ.

Оптимизм Рё поддержка РІ  сообщениях сильно помогают.  Ведь всем вместе проще, чем РѕРґРЅРѕР№!)

Может цели вперед поставить на последние 6 кг? а потом 5,4,3,2 , а то засела как то эта цифра в голове -вечно 8 и 8. МОжет правда сменим?

девочки,вот уже несколько кг скинула, а похудеть- то хочестся всё на те же ПОСЛЕДН�Е 8 КГ. оказалось,что не 8 кг последние были)))

я вчера тоже шоколадку захомячила. целый ТВ�КС!!

Спасибо Юлечка за поддержку. мне тоже надо научиться говорить себе вовремя стоп:)

Не растраивайся, я например, вообще не виню себя за такое, если это в единичном случае))) А если начинает затягивать, просто говорю себе Стоп!

Опять сегодня съела шоколадку наночь((( Я уж стала радоваться что совсем отвыкла от ночных чаепитий а тут такое желание пожмякать возникло. вот и съела потом думала зачем. удовольствие от вкуса а потом рахочарование в себеКак себя любить правильно если шоколадка мешает?

Gretta_cretu

Отлично написано, с чувством. Ты как будто очнулась после спячки! Поздравляю от души, давай вместе достигать цели, впереди собсем немного кгшек осталось. Сегодня ради интереса открыла словарь Ожегова и посмореть значение слова любить, так представляешь что там написано"Любить значит не способность принести вред!!!!!Млин ...когда я ем вредности всякие значит и не люблю себя вовсе!!!!

Девочонки, мои дорогие!!! Спасибо Вам за поддержку! Я такое большое дело сделала!!! Я разобралась, почему хотела есть.

3 почти бессоные ночи, температура... и вчера уже под утро я стала думать почему же мне так не хватает любви...и БАБАХ! Я поняла, что совсем забыла сама себя любить................. Представляете.

� как всё изменилось, когда я сказала: "Юлечка, солнышко, да я тебя так сильно люблю!!! Ты ж самая-самая самая." Сначала правда проплакала. � повторила раз 10. Зато сегодня не надо не в чем себя ограничивать. Кушать то не хочу сильно... Так вот!!!

Девушки, любите себя. Говорите себе это в зеркало каждый день! Улыбайтесь себе.

Простите себя за все глупости, зажорчики. � полюбите своё тело. :-) и оно ответит ВАМ ЛЮБОВЬЮ :-)))))

Малому 2,5 месяца всего, тоже ооооочень на ручках любит время проводить!:)

Поздравляю СЃ отвесиком!!!! 

� победу мы обязательно отпразднуем, и будем восхищаться собой, отражением в зеркале, будем получать комплименты и завороженые взгляды мужчин, и зависть "подруг"!!! Ведь мы этого достойны на все 120%!!!!!

vain-dream

Здорово, молодчинка. Я тоже маленькими шажками к своей цели иду. Мы бывшие полненькие терпеливые очень, мы долго терпели свою полноту теперь пора потерпеть когда вес придет в норму - дождаться постепенно, а вдруг только кошки родятся. Потнота тоже не за один день появилась - надо терпеливо соблюдать калории! Вот мой девиз.

Сколько месяцев твоему сынишке?На ручках детки очень любят, мой тоже рос "ручным" и совсем был не избалован. Моя "лялька" уже большая, но я помню все-все. Детки -чудесные создания, они наши сокровища. Когда мой сыночек однажды спросил о том зачем родителям нужны дети - я ему ответила "Детки нужны чтобы их любить"

ТонкаяТа-ли-я, привет! Просто не всегда время находится побщаться, у ребенка последние дни животик болит, постоянно на ручках, до компа дойти совсем не успеваю(((Но про свои цели помню и стараюсь к ним идти, хоть и медленно, но верно!

Приветик, девчонки, я так рада !!!!!!ula_klesch

Рада твоему возрващению в ЗОЖик!так хочется вместе к 12-18 янв достигнуть желаемого с вами девочки. Праздновать победю хочу,я ее уже предвкушаю, и даже платица рассматриваю, наряды всякие, купальнички мммм... суперские!Потому что отвес новый - я уже не 53,9 а 53,6!! Уряяя!

Gretta я за тебя и с тобой!! не теряй надежду!!!

МаринаАнтоноваДавай давай, вперед к новым фоточкам "после". Я следую твоим правилам - не кушать вредности, ты молодец

vain-dream скидывать вес так приятно, рада что все получается а то тебя не было долго. Ура за тебяяяя!

ula_klesch

Обязательно будешь красоткой, ты такая настойчивая!!!!

Приветики! Я вернулась!

Тонкая,  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° коментарии, очень приятно слышать! Рђ РЅР° счет бега РґР°, бегаю - есть результат, РЅРµ бегаю - НЕТ!!! Как Сѓ тебя дела? Есть СЃРґРІРёРіРё?

Gretta,  РґРµСЂР¶РёСЃСЊ Сѓ тебе РІСЃРµ получится, главное РЅРµ отчаиваться Р° взять себя РІ СЂСѓРєРё Рё двигаться дальше!!!

РЇ тоже вернулась РёР· зажорика Р•Р»Р° РЅРµ сильно РјРЅРѕРіРѕ РЅРѕ РІСЃРµ вредное! Р� спортом вообще РЅРµ занималась (чувствую себя развалиной) Вчера РљР” пошли, сегодня беру себя РІ СЂСѓРєРё Рё продолжаю дальше!!! 18 декабря приезжает любимый РјСѓР¶  Рё СЏ очень хочу быть красоткой!!!

Gretta_cretu. Ты молодец что настроена на решение проблемы!Все все получится. Мы прорвемся!:)

Да, согласна :-)

Я сейчас четко понимаю, что причина явно в голове. Никогда не любила сладкое. А в последнее время так тянет съесть всякого разного слакого.

Где-то ты уже писала, что это не хватает разнообразия. Я не знаю, что не хватает. Но копаюсь в себе и ищу. Найду я эту занозу - и вытащу!!! :-))

Gretta

РЅРµ отчаивайся, выход всегда гдето СЂСЏРґРѕРј, просто ты его РЅРµ видишь. РўРѕС‚ кто пытается свегда побеждает. РЈ меня тоже были трудные времена, безнадежность какаято, то сейчас уверена, что РґРѕР№РґСѓ РґРѕ конца.Р� ты РЅРµ оставляй надежду Рё ищи выход, думай как справиться, РІСЃРµ проблемы Сѓ нас РІ голове. Важна РЅРµ сама ситуация ,Р° наше восприятие этой ситуации. РўРµ стакан наполовину РїСѓСЃС‚ или наполовину полон зависит РѕС‚ твоего восприятия. Всегда есть плюсы Рё РјРёРЅСѓСЃС‹, успех зависит РѕС‚ того РЅР° что обращать внимание  РІ большей степени.

Сегодня новый день, и не буду корить себя за старые промахи.

В джинсы любимые (всегда были в обтяг) сегодня влезла еле-еле... Есть повод задуматься.

8кг - какие же вы для меня желанные!!! :-)

А я превысила норму ккал ровно в два раза... трындец. Ну что делать?

Какая-то засада...

Юля ты красавица, очень женственна. Результат видно сразу, даже не сомевайся. Бег помогает, точно-точно. Мне диета почти не помогала пока я не стала бегать. Продолжай в том же духе...Здорово у тебя получается. Скоро фигурка станет совсем идеальной!ВСЕ ПОЛУЧАЕТСЯ!Урааа!

Приветик девочки, рада за вас. Может тему переименовать "На последние 7 кг". У менявсе отлично, хотя на месте, но животик втягивается, становится плоским так что я скоро буду тоже фото выкладывать до / после!!!

Выложила, СЃРІРѕРё фото РІ теме "До Рё После" заходите посмотрите , хочу услышать конструктивное мнение))) Это конеша промежуточный результат, РЅРѕ РІСЃРµ же

Привет, девочки поздравяю СЃ отвесиками! РЈ меня РїРѕРєР° РІСЃРµ РЅР° месте, РЅРѕ ничего ща как РІРѕР·СЊРјСѓСЃСЊ)))

Привет!Привет! А мне осталось 700 гр!! до промежуточной!))

7 кг осталось

Привет всем! РЈ меня вес наконец-то РІРЅРёР· пополз!!! Р—Р° несколько дней уже - 1 РєРі!!! как же СЏ счастлива! До моей главной цели осталось  РєРі!!! Ураааааааааааа