Вот и я такая же......кАза)))

Привет))) да блин, я уже расслабилась((( три кг набрала, сейчас пытаюсь скинуть. Меня гос экзамены подкосили в универе(((( нервы, мозги кипят и вредное хотят) вот и набрала(( все за лето худеют, а я наоборот всегда поправляюсь и худеть начинаю только осенью)

Дорогуша, ну ты молодец!!!!!! а я вот ка ктолько скину до 64...чувствую себя вроде ничего, так сразу расслабляюсь и снова набираю до 66 легко!!! в один присест!!!)))))) ыыы))))

ТОЛЬКО ТЫ НЕ РАССЛАБЛЯЙСЯ!!!!

67.1))))

67,9)))))))))))))))))

Сегодня 68,6))

Сегодня 68,8

просто ешь какие любишь.Это очень важно. �ли ешь тогда мясо вообще без овощей. Потому что мясо с макаронами, картошкой и кашей, хоть все самое постное это нереально для фигуры и желудка. Сочетание продуктов важно. Сочетание овощи+мясо кстати поднимает уровень обмена веществ. Некоторые фрукты кстати очень хорошо с мясом усваиваются, но это для любителя конечно))

Ой, точно, про хлеб, извини, пропустила. А я вот к сожалению, не люблю ни огурцы, ни помидоры( переела их после того как родители начали их выращивать((( Люблю очень кабачки, баклажаны, но как-то не попадаются в магазине они мне, а у родителей нет сейчас - не сезон(

каши я ем редко, почему не знаю. А про хлеб я же в завтраке написала. Я и не ем морковку, овощи у меня - это помидоры, огурцы, салат, петрушка и т.д в виде салата

а каши и хлеб ты кушаешь?

А овощи сырые ты как ешь? Я себя не могу почему-то представить что я ем сырую морковку, как зайчик =) Мне кажется, что я не наемся =)

Говорят, что рецепторы на языке обнвляются через 40 дней, если ты это время не будешь есть сильно сладкое и соленое, у тебя будут более тонкие вкусы. Чуть сахару положила, уже сладко очень кажется или соль так же, а это выгодно для нас, для худеющих))

Да, классная картинка, спасибо)))

конечно могу)) все просто.

Утро - завтрак очень плотный у меня, не потому что так надо, а потому что я реально очень хочу есть (т.к не ем после 18, а иногда после 15 в день тренировок)

обычно это мясо, овощи сырые с оливковым маслом, иногда 2 куска хлеба черного с маслом, сыром. Чай. Могу еще что-н сладкое съесть, но не всегда. (вообще на завтрак, если захочу могу есть все и не волноваться о фигуре)

второй завтрак - банан\запеканка творожная со сметаной\пирог рыбный\рыба с рисом\шоколад\либо что-то из этого вместе. Здесь я тоже себе никаких ограничений не ставлю, стараюсь прислушиваться своих желаний.

обед - мясо, сырые овощи. можно чуть оливк масла

полдник - фрукты

ужин - фрукты\овощи сырые

после 18 не ем, могу в 19 поесть иногда, если обстоятельства

(под мясом я тоже рыбу имею ввиду)

Вот такое питание, ккал я не считаю, потому что чувствую, что ограничиваю себя и начинается психологическое объедание))

конечно бывает, что и днем конфетку захочется или орешек с медом. У меня уже привычка так есть и мне она очень нравится, потому что все по моему вкусу и режиму, если перестану худеть, я наверно так и буду есть дальше, потому что с таким питанием нет сонливости и утомляемости, утром встаешь бодро. Но все конечно индивидуально.

Я теперб просто не могу есть на ночь (мне плохо становится, живот болит, не высыпаюсь), есть очень сладкое, жирное, соленое (да, кстати, я вообще все без соли ем, в продуктах ее и так достаточно), перченое.

Я тебе целый трактат написала)) если что спрашивай, буду рада если помогу))

я сейчас вспоминаю вот эту картинку, чем-то зацепила:

а можешь свое меню дня за три рассказать, чем питаешься в основном? =)

Ты всегда представляй себя стройной в красивом платье)))

Я сегодня 69.0. Завтра жду отвеса

Лень, видимо недостаточно сильная мотивация, работаю над этим, я уже 68,2

А почему? Расслабилась?

Привет, с отвесищем тебя!!!

А у меня уже 69... и это после 66

23.03.11

68.9

Сегодня 69,6

Я читала, что организм без стресса может сбросить за раз (то есть без больших перерывов и остановок) лишь 10 % от исходного веса, потом ему нужен отдых пол года -полтора года и он опять готов к подвигам))) Может скоро проснется, весна его разбудит?))

поздравляю!!! У меня уже было и -12... уже больше года топчусь на месте...

Сегодня 69,5))) неожиданно,но очень приятно)) организм помнит наименьший достигнутый вес и все равно к нему возвращается, даже если я расслабляюсь. Спасибо тебе, мой верный организм)))

Привет))) ага, шубка могла поспособствовать набору воды) тебе уже 1 кг остался до -10кг)))

Поздравляю!!! Главное вперед и к цели ;)

А у меня вес првгает туда-сюда... наверное из-за сельди под шубой, но слава богу она закончилась сегодня) Может начнет вода уходить...

После клубничного смузи отвесище! 68,9))) идем к десятке!

Класс, молодец))) с отвесищем тебя большим)))