про фильм спецом читать у тебя не стала =) потом прочту, когда посмотрю =)

про белок - моё тело стало реально классно выглядеть , более подтянутое, стройное, спортивное, крепкое, но одновременно стройное и тонкое - когда я начала искать добавления или замены в меню на дионе, чот бы добавить белка. и нашла: не сырой вариант - это рис, бурый, коричнывый, но особенно черный - не дикий, а короткий черный - в нем на 100гр аж почти 15 гр белка сразу же!

капусты всякие, нуты пророщенные, маши, гречки =)

и с белком реально сытнее, и ...э.. на сладкое спокойнее смотреть стала =)

это так, просто из опыта =)

 12.10 отчет

1.11.30-12.00 - арбуз и яблоко с чаем

- 15.00 - цикориевый кофе с соевым молоком, два персика и яблоко

- 17.00-18.00 ужин - миска салата в био-ресторане с шашлыком из тофу и рататуйем (абсолютно не вкусно, резиновые они были там, зато салат классный - с авокадо, грейпфрутом, арахисом, манго и черным кунжутом - ну и зелень и заправка вкусная, веганский)

В "коридор", по идее, должна была вписаться - до обеда было 565 где-то, а за ужин, надеюсь, не больше 900 :) Насчет недоборов белка не переживаю, мне нормально.

2. зарядка - пресс 100, отжимания 40, сурьянамаскар

2. почта - диск и счет одному клиенту, заказное письмо другому, подготовить это все - делегировала МЧ, он справился

4. Позвонить клиенту и спросить, какого черта он с мая еще не оплатил счет.

5. В обед - с мамой к ветеринару, кошка наша болеет, лежит в больнице и совсем не понимает, чё там говорят по-немецки эти врачи - да, такая она маленькая и так жалко ее... сказали неделю кормить шприцом, сама она не ест и весит уже меньше двух кило, гипертиреоз у нее. Но злокачественного, слава Богу, ничего нет - только воспаления всего на свете. Мне лично в этой больнице ветеринарной за 15 минут стало плохо, не знаю, как кошка там два дня выдержала.

6. Перевод статьи - начала, большая она и сканы, читаются плохо, вот уже два месяца никак не добью, т. к. заказ несрочный. А еще я выпросила на свою голову у заказчицы страницу, которой там не хватало...

8. Реклама мероприятия на русских сайтах - нет

9. заполнить один противный формуляр для одной противной организации - нет

10. размещение собственных рекламных объявлений, а то поток заказов маленький, несмотря на хорошую конъюнктуру.

11. Творческое свидание - РїРѕС…РѕРґ РІ магазин канцелярских принадлежностей Schörgers Papierkiste (только РєРѕРіРґР°, опять непонятно) нет, зато нашла еще РѕРґРёРЅ классный крутой магазин СЃ красивыми карандашами, Bullinger, РІ самом центре

12. Задания по ПуХ - да, читать утренние страницы за прошлые недели

13. А еще придумала прайслист составить и на сайте выложить, может, поменьше буду тратить времени на тупые переговоры о том, как я оббираю клиентов. Да, ну и написала этот прайслист, надо теперь до коллеги достучаться, мы как бы вместе с ней работаем.

Ну что я могу сказать, кино, конечно, красивое, особенно в части про �ндонезию (и в книжку эта часть живее и интереснее остальных мне показалась), но книжка - куда более настоящая. � в фильме развитие героини не ощущается так отчетливо, как в книжке... и американская фальшь эта во всем.

В рекламе перед фильмом было очень много о деньгах и материальном - я такое отчуждение почувствовала... ценности, что ль, поменялись. Все в зале шуршали попкорном и мороженым, как посмотришь, сколько гадости в себя люди добровольно запихивают - прям понимаешь, что у самой еще не все так плохо...

Про вес там один был интересный момент. Подруга Лиз в �талии жалуется ей, что потолстела, и брюки не застегиваются, и при одном взгляде на пиццу по швам расходятся. � Лиз говорит ей:

"Слушай, ну и что? �з тех мужчин, перед которыми ты когда-либо раздевалась, хоть один попросил тебя уйти? �х это не интересует! Он в комнате с голой женщиной - это ли не настоящее везение?"

� слова индонезийского врачевателя Кетута:

"Но терять равновесие в любви - это и есть составляющая равновесия в жизни"

про голод, вес, мотивацию, книжку - все идентично =)

а я Робертс как-то оч хорошо вижу в этой роли.... тоже читала, иногда в метро второй раз перечитываю =) уже нет такого азарта и силенее вчитываюсь, и как-то мыслей больше приходит!

тоже жду этот фильм с мая аж =) скоро уже посмотрю =)

Спасибо!

Что ж, вот вам березы на нашей Баварщине:

Как обычно, от немецких врачей ничего толком не добиться - мама переживает, что они там кошку уже до смерти замучали, говорят, мол, врач занята и к телефону не может подойти.

У меня сегодня на весах - 48,8, первые килограммы быстро уходят... а потом я этому радуюсь и теряю мотивацию. Вчера после мантр удержалась от того, чтоб попробовать пирожок и орешки, которые кто-то принес, подумав, что мне ж потом об этом надо будет отчитаться тут, и стыдно будет. Так и не ела с 6 вечера вчера до 12.30 сегодня. �нтересно, кстати, - если вечером не есть, то и утром не хочется. � вообще, привыкаешь, что голоду вполне достаточно одного яблока, а не трех, чтоб удовлетвориться.

Внезапно появилась идея сходить вечером на Eat, Pray, Love и еще кого-нибудь взять с собой. книжка мне дала много пинков в нужном направлении, до сих пор продолжаю осмысливать... тем более, что в большинстве здешних кинотеатров по вторникам билеты в кино дешевле. Хотя пока что Джулию Робертс в роли главной героини я себе представляю с большим трудом...

Еще хочется посмотреть тайский фильм про Дядюшку Бунми, вспоминающего свои прошлые жизни

На кинофестивале я на него не попала, слишком большой был наплыв. Но говорят, что смотреть его невозможно, сильно уж чужой киноязык, так что это, наверно, я сама как-нибудь...

какой  классный творчески-рабочий план!

Доброе утро!

Пусть будет так, как ты захочешь и еще лучше!

Алиса, заходи, СЏ жутко рада! РЈ меня  это РёРјСЏ - творческий псевдоним РЅР° этом сайте, РЅРѕ СЏ всегда недоумевала, почему меня так РЅРµ назвали :)

Привет, Алиса! Меня зовут Алиса) Буду твоим гостем. Позже загляну еще)

Пришла вот с мантропений, прогулялась по городу. Хоть и солнечно днем, ночью уже холодно, в следующий раз шапку возьму.

От сегодняшних мантр столько света получила. А одна песня из тех, что мы пели, совершенно точный ответ на вопрос, зачем я туда хожу:

"I'm here

to release all of my fears,

to come to peace with all my tears

and to discover what it means to be alive"

У Лены Фроловой есть похожая по смыслу песня, но куда более жесткая и глубокая - "Здравствуй, боль"

Но на это мне пока не хватает смелости - вот так вот запросто поздороваться со своей болью. Я привыкла от нее отворачиваться. С одной стороны, это лучше, чем заражать ею окружающих, с другой стороны - надо учиться с ней разговаривать.

После кружка разговорилась с нашим руководителем, рассказала ему свою историю - мол, родители в детстве практически запрещали петь, а теперь я поняла, что это то, что мне необходимо. Он сразу предположил, что и проблемы с голосом у меня из-за этого же (у меня голос слишком высокий, неуверенный, нестабильный), и предложил устроить как-нибудь спонтанный индивидуальный сеанс музыкально-вокальной терапии в типи (это такой шатер, где посередине разжигают костер и сидят вокруг), с бубнами и с пением. Я сначала покраснела и закомплексовала - а потом, по дороге домой, подумала, какого черта, надо вытаскивать глубоко сидящие проблемы уже наконец на поверхность и лечиться... думаю, что все же соглашусь. Не зря ведь судьба привела меня к мантропению, значит, надо просто расслабиться и идти за ней...

Делала одно интересное упражнение по книжке "Путь художника". Называется "Смертоносы":

Возьмите лист бумаги Рё разрежьте его РЅР° семь одинаковых полос. РќР° каждой РёР· РЅРёС… напишите: алкоголь, секс, лекарства/наркотики, работа, деньги, еда, семья/РґСЂСѓР·СЊСЏ. Согните пополам Рё вложите РІ конверт. РњС‹ называем эти сложенные полосы смертоносами. Сейчас РІС‹ узнаете почему. Вытащите РѕРґРёРЅ РёР· РЅРёС… РёР· конверта Рё приведите пять примеров того, как обозначенное РЅР° нем явление негативно влияет РЅР° вашу жизнь. (Если что-то РёР· смертоносов кажется сложным или неприменимым Рє вам, воспринимайте это как сопротивление.) Сделайте упражнение семь раз РїРѕРґСЂСЏРґ Рё каждый раз кладите полоску обратно РІ конверт. Да, может случиться так, что РІС‹ вытащите её СЃРЅРѕРІР°. Да, Рё это важно. Часто бывает так, что Р·Р° очередным «Рћ нет, только РЅРµ то же самое…» следует прорыв через отрицание Рє ясности.

Так вот, из семи раз мне три раза выпала еда, два раза - деньги, и по одному разу - семья/друзья и секс, ни разу - лекарства/наркотики (которых вообще нет в моей жизни), алкоголь я таки не писала, т. к. вообще не пью. Соотношение примерно соответствуют соотношению частоты отмазок от занятий творчеством.

Но ключевая помеха все же - страх. Страх сделать что-то хуже того, что было раньше, страх, что не смогу продолжить...

Ну что ж:

I'm here to release all of my fears...

�так, отчет за 11.10

1. с утра - чай и финик

- 12.00 - два яблока с чаем

- 15.00 - кофе, баклажанная икра с помидорами

- 17.00-18.00 ужин -  РЅР° ужин были персик, яблоко, банан Рё шоколадный РјСѓСЃСЃ СЃ тофу :)

за день - 1483 ккал где-то, если ничего не забыла. Больше есть не планирую, планирую мантры и гулять, благо у нас солнечно. - да

2. зарядка - пресс 100, отжимания 40, сурьянамаскар

2. В магазин за кофе, финиками и яблоками - фиников не купила, лень тащить два кило на пятый этаж. пусть МЧ мучаеццо.

3. Переписать фотки на диск, отослать счет и диск клиенту - почта завтра

4. Реклама одного мероприятия на разных сайтах

5. заполнить один противный формуляр для одной противной организации - еще нет

6. Сделать копию своего паспорта, отнести на почту письмо вместе с диском :) - почта завтра

7. Перевод статьи

8. 20.00 мантры, до этого (маловероятно) творческое свидание... зато прогулка от места мантропения до вокзала

9. фотки, журнал... задания по ПуХ

http://www.radikal.ru/

через радикал

ну, как тут фотки вставлять, чтоб нормально показывались они?

я не пропагандирую обезжирку =) просто так проще от неё отказаться =)

Кефир обехжиренный всегда пью, а вообще без молочки не смогла....

блин, какие идиоты - Р·РІРѕРЅСЏС‚, спрашивают цены Рё вместо того, чтоб сказать "спасибо,  РґРѕ свидания" - начинает рассказывать, как РѕРЅ Р·РІРѕРЅРёР» РєСѓРґР°-то, РіРґРµ делают РІ РґРІР° раза дешевле Рё упрекать меня  РІ том, что СЏ обираю людей.

вроде не в первый раз, а все равно бесит!

хотя с первого звука понимаю - "не мой клиент".

"Вот я не могу съесть только один финик.. сразу коробку в пол кило умудряюсь под одну чашку кофе захомячить =) Люблю их страшно, но покупаю только хорошие и стараюсь по-реже =)"

У меня та же история с кунжутом и орехами, а также самодельными сладостями :) Финики я просто в чай кладу, обычно - 1-2 штуки в день.

Финики у нас в соседнем магазине очень вкусные, вдохновляющие. я вот даже стихи им посвятила:

Как быстро финики кончаются,
Привезенные из �зраиля!
Душистые, как цвет акации,
Небезопасные для талии…

В их вкусе видится отчетливо,
Как в ночь уходят караваны,
� как перебирают четки
В чалмах арабы на диванах.

А ночью снится, как в �зраиле
Они качаются на ветках,
Как с пальмы их снимают сетками,
Чтоб тут же отослать в �талию,
В Андорру, Бельгию, Германию,
А также в прочую Европу
Р� РІ остальные страны дальние…

� слышу вдруг во вкусе фиников
Сладчайшем – РіРѕСЂСЊРєРёРµ рыдания
РџРѕ веткам, пальмам Рё скитаниям…

… РЇ утром выключу будильники,
и пусть Востока ароматы
во сне почувствую так точно,
как будто я и есть та пальма,
с которой женщины восточные
своими сетками когда-то
собрали финики печальные…

Про обезжиренные молочные продукты вот ссылка полезная, да вы, наверно, и сами знаете: http://community.livejournal.com/superfigurki/32935.html

Ну, у меня без молочных продуктов просто кожа лучше становится. У нас коров, видимо, кормят большим количеством гормонов.

Жень, насчет журнала - это к Ане, которая Viki_bekhem :)

Grapes, да, без легкости фрилансером быть тяжело, пардон за каламбур :) хотя я не пробовала.

Что касается планов на день - пока что вожусь с рекламой мероприятия и уже задолбалась, это ж надо какими кривыми руками делают сайты... Пойду голову проветривать и за финиками, за финиками!

not_trivial переходи сначала на кефир маложировой (мне удавалось 0гр и 0% находить) и обезжиренный творог, молоко, сыр и прочее - в отставку, а потом сама посмотришь,. надо или нет ( попробуешь недельку-другою без молочки и решишь для себя)

мой опыт показывает - резко не всегда хорошо =) но все индивидуально!

Девочки, ну вы меня прям соблазняете на сыроединее...единственно, не представляю, как без молочки прожить.....Пойду почитаю про такое питание...

Рђ РІ детстве, действительно,внушается очень РјРЅРѕРіРѕ...РјРЅРµ (РґР° Рё всем РјРѕРёРј соратницам) РЅР° танцах внушалось,что РјС‹ толстые, что надо худеть, Р° 5 -7 лет это РѕР№ как РЅРµ хорошо отпечатывается РІ голове...

...а что за журнал Ани с красивыми картинками? где его поискать?

вау!

я к этому (сырому) оч сейчас стремлюсь. но иду теперь медленно, без надрывов. только стоит мне реально запланировать что-то координальное, типа перехода - как все рушится. а как-только забиаю и интуитивно питаюсь - сама вот как-то только к сырому и тянусь, все в голове =)

вот сегодня напланировала риса, капусты отварной цветной и тд. а в итоге ем только дачные яблоки, и больше ничего не хочу пока что =))))) даже какой-то разгруз получается =)

ха! нам столько в детстве внушают!

мне - что я невнимательная, безответсвенная, не женственная и тд., что художники и творческие люди ничео не получают и вечно в бедности живут..... - все было от их тараканов и ошибок с проблемами, которые они мне навешивали.

Единственное, что из этих же ошибок исходя, мне мама вбила в голову - так это то, что работа должна быть любимой, т.к. на ней ты больше даже, чем спишь! и это я реализовала в идеале =)

Ни на кого оглядываться нельзя, только свой путь, а если уж и смотреть - то брать только лучшее =)

Вот я не могу съесть только один финик.. сразу коробку в пол кило умудряюсь под одну чашку кофе захомячить =) Люблю их страшно, но покупаю только хорошие и стараюсь по-реже =)

РІРѕС‚ Рё СЏ  - вчером хочу фруктов =) Рё утром.... Рё днем тоже =) Рё побольше =))))))

Алиса, привет!! ...ты знаешь, СЏ тоже очень завидую (очень РїРѕ РґРѕР±СЂРѕРјСѓ!!! РЇ РЅРµ завистлива  Рё РЅРµ РіР»Р°Р·Р»РёРІР°!!!) твоей легкой жизни...точней РЅРµ жизни легкой...Р° твоему отношению легкому..воздушному..Рє ней...

я же их в выходные не считала.

Рђ так - обычно больше, чем надо :( Потому что СЃ утра РІСЃРµ РїРѕ  плану, Р° вечером хочется фруктов, РЅСѓ СЏ Рё ем РёС….

Да, сегодня вес опустился наконец ниже 50 - 49,6 с утра было.

Алиса, а сколько у тебя по ккал выходит за день?

Женя, привет! Я тоже мало знаю. Но многие знания - многие печали :)

Алиса, доброе утро! Вот захожу к тебе...читаю...так интересно...но я так мало про всё это знаю...но очень интересно!

Более того, Аня, скажу, что в 2009-м году на сыроедение и веганство меня сподвиг именно твой журнал с красивыми картинками :)

Я, как и ты, фрилансер, потому тоже надо прилагать усилия, чтобы работа приносила больший доход.

Сегодня была на сыроедной встрече. Что вам сказать, скучноватые ребята эти немецкие сыроеды. Неживые какие-то и только о сыроедении своем и говорят. Но еда была красивая и вкусная, это да. � энергии после нее море.

Особенно по сравнению с совершенно несыроедным ужином, который был в кришнаитском центре. Там вообще не было ничего свежего, сразу спать захотелось. Неплохой такой контраст.

Потребленных калорий я посчитать опять не в силах, потому что готовила не сама. Кажется, что было многовато, и можно было ограничиться одной чайной ложкой шоколадно-авокадного и кунжутно-семечкового мусса, а не тремя. но вкусно, блин! А вот от десертов у кришнаитов вполне можно было отказаться, тяжелые они потому что и бесполезные совершенно. Стыыыдно мне за себя. Больше не буду.

Один из запланированных переводов я таки сделала вечером, второй - на очереди.

Мантропения были чудесны, сначала пели, потом нам рассказывали Рѕ Бхагават-Гите, правда,  СЏ РІ процессе чуть РЅРµ заснула РѕС‚ духоты РІ помещении. Потом играли РІ ручеек РїРѕРґ те же мантры Рё плясали. Такой оазис радости РІ повседневной жизни!

Собираюсь РІ следующую пятницу Рє кришнаитам  учиться играть РЅР° музыкальных инструментах. РЎ детства РјРЅРµ внушали, что РЅРё слуха, РЅРё голоса Сѓ меня нет Рё, значит, активно музыкой РјРЅРµ заниматься РЅРµ надо. Рђ РіРґРµ-то месяц назад СЏ попала РЅР° пуджу РІ центре Р№РѕРіРё (день рождения основателя центра праздновали, кажется) Рё поняла, что как раз пения РјРЅРµ Рё РЅРµ хватало РІСЃСЋ жизнь, именно РїРѕ этим причинам - помогает отвлечься РѕС‚ моей вечной нацеленности РЅР° результат Рё РїРѕ полной получать удовольствие РѕС‚ процесса, то есть полностью сконцентрироваться РІ настоящем моменте. Может, Рё СЃ музыкальными инструментами получится, хоть слуха Рё нет Сѓ меня, РЅРѕ чувство ритма есть РІСЃРµ-таки какое-то.

Родственники-близкие посмеиваются над моим новым увлечением, а вот один далекий московский друг написал недавно, что завидует мне, мол, я живу так, как хочу. � пусть эта жизнь кажется бесцельной и хаотичной со стороны - я ее люблю именно за то, что она - МОЯ на сто процентов и за то, что я сама ее творю. Пусть и с фЫгурой будет тоже так :)

ты про сыроедный журнал или про фото? =)))

а. даф китчен - читала, знаю =) спс!

Аня, тортик - вот он:

http://duff-kitchen.livejournal.com/23682.html

Там получается, что крем в основном состоит из груш, за счет этого легкий и приятный. Я еще добавляю лецитина, чтоб тортик лучше форму держал. Всем очень понравился, даже по сравнению с профессиональными шоколадными тортами :)

А твой журнал я давно и с удовольствием читаю - и ЖЖ, и тут личный журнал :)

Йогой начали с МЧ в прошлом году заниматься, я тоже не очень регулярно, периодами. А он занимается довольно регулярно, на голове стоять научился, в отличие от меня. У меня просто страх сильнее рук.

�ра-Grapes, кинва - эт крупа такая странная, в России жутко дорого: http://ru.wikipedia.org/wiki/Chenopodium_quinoa

До фото... эх, добраться б до них. Вчера вон заснула раньше, чем это сделала. Сегодня, кстати, тоже не успеваю сделать переводы до начала перемещений. Но выходные - они ведь на то и выходные, чтобы быть выходными.

С фасолью... ооо... с чем я ее только не ем. Но на этом мероприятии просто сделали импровизированный паштет с разными специями, специально для меня, после того как я жутко голодная в панике зашла на кухню в поисках какой-нибудь еды без убитых животных, ибо на столе ее ВООБЩЕ не было, даже запеченные с сыром овощи зачем-то были с большим кол-вом бекона.

Вообще эту крупную, лимскую, я люблю обжаривать в небольшом количестве масла - и тогда ее можно добавлять в салаты, а еще с брокколи вкусно... Сама не варю, беру консервы всегда. А с красной такой салат люблю: /recipes/recipes.php?recipe_id=122585

С языками все очень просто: я же переводчик, рабочие у меня - русский и немецкий, сюда приехала в пятнадцать лет, русский забыть не успела, немецким овладела на должном уровне. Еще понемножку знаю английский, французский очень люблю, но он у меня сейчас не в активе, иврит (алфавит и пару слов), еще пыталась шведский и японский учить, но это даже не считается. Украинский понимаю, поскольку из Украины приехала.

�ришка, да, даже одинаковые. Только у меня распределение веса чуть другое, говорю же - весь жЫр - на щеках и на животе, и это ужасно раздражает, особенно когда йогой занимаешься.

Ну все, чай, два яблока и утренние страницы уже съедены :) пошла йожицца. Хотя у нас такой солнечный день и так тянет поскорее на улицу!

Солнышка вам всем! Вы чудесные.

спасибо за стишок про вареники))))))))

Как делишки??? смотрю у нас стобой параметры похожие.

Привет, Алиса! Кажется, я нашла единомышленика =)

Я какое-то время, где-то года полтора была сыроедкой, но ен веганом, сейчас веган и полусыроед =)

Цели теже. Только помимо творчества я теперь услкнно работаю над тем, что бы это приносила больший доход, т.к. я профессиональный фотограф.

Какой именно рецепт тортика с грушами был? =)

Давно йогой занимаешься - я её обожаю, но не регулярно занимаюсь, мантры так и начала, но оч хочется =)

Привет, Алиса!!! А можно твои фото твоей страны!!!?????

Что такое кинва??

Откуда ты так хорошо пишешь по Русски?? какими языками владеешь??

С чем ты кушаешь фасоль???

Р�Р·РІРёРЅРё, что вопросами забросала, РЅРѕ очень интересно!!! 

Привет, Алиса  !!! Очень понравились твои цели, тоже РІСЃРµ хочу вернуться Рє творчеству. Р’ детстве ходила РІ художественную школу, потом забросила  Буду Рє тебе заходить, если ты РЅРµ против!

 РґРµР»Р°СЋ СЃРІРѕР№ журнал

Что за журнал, интересно ?

поменяла название - ибо цель - именно вернуться в то тело и в тот образ мыслей и ценностей, которые были для меня родными большую часть жизни.

Чтобы наконец-то сказать себе "Welcome Home", поприветствовать себя в своем теле.

Да, я до 20 лет была ужасно худой, весила 40 кг и не знала, как бы мне поправиться. Потом до меня доперло, что еда может быть вкусной, оказывается, ну и пошло-поехало. 50 - это, конечно, лучше чем 40, но счастье где-то посередине :)

Питание у меня относительно здоровое и чистое, где-то на 50 % всегда состоит из свежих овощей и фруктов, остальное - соевое молоко, тофу, фасоль, тушеные овощи, изредка - хлеб цельнозерновой и кисломолочные продукты, гречка, кинва. просто это все действительно очень вкусно, вот и переедаю иногда. � еще я подозреваю, что вкусная еда частично заменяет творческий процесс, которого я, оказывается, боюсь.

Спасибо, девушки!

Я живу в Баварии. У нас много лесов, полей и рек. � горы. Но гор мы сегодня из-за тумана не видели.

День рождения прошел вполне достойно - вегетарианского ничего не было в принципе, кроме фасолевого паштета и баклажанов с помидорами и сыром, этим и питалась, т. к. голодная пришла... и еще я не удержалась и таки съела половинку картошки со сметаной и попробовала кусочек своего сыроедного тортика со спичечный коробок размером. � еще - штук семь виноградинок и маленькая слива.

Р—Р° грех РІСЃРµ эти безобразия РЅРµ считаю, так как РІСЃРµ время двигалась, фотографировала,  вообще весь день провела РІ движении, Рё РІ течение РґРЅСЏ Рё вечером меня сопровождало приятное чувство легкого голода Рё легкости, РЅР° СЃРІРѕР№ пятый этаж без лифта взлетела аки птичка.  Всегда Р± так!

Еще начала писать очередной текст для своего журнала. Про это я потом отдельно расскажу, если получится, пока могу только сказать, что журнал предполагается процентов на 70 писать от руки и картинки клеить - тоже руками.

Сейчас пью мате, сажусь переписывать фотографии.

А завтра - международный день сыроеда. Этот праздник - инициатива Штефана Хине, который питается исключительно сырой растительной пищей и вовсю ездит на горном велосипеде. По этому поводу в нашем городе будет встреча сыроедов, я собираюсь на нее, тоже с фотоаппаратом. Сыроедные блюда обычно эстетичнее термически обработанных, так что вернусь, возможно, с вкусными фотографиями. Потом, скорее всего, загляну еще в кришнаитский храм - там по воскресеньям день открытых дверей. Я недавно открыла для себя невероятную очищающую силу пения мантр и вообще - пения, занимаюсь этим минимум раз в неделю.

На завтра план такой:

1. Чай или вода

2. Утренние страницы (я каждое утро по совету автора книжки "Путь художника" пишу три страницы обо всем, что приходит в голову, про это тоже можно говорить отдельно)

3. Йога, 100 раз пресс, 40 раз отжимания, сурьянамаскар

4. Завтрак - чай/кофе Рё  РґРІР° яблока

5. Перевод двух документов

6. Перевод письма для клиента

7. 13.00 Сыроедческая встреча, не жрать!

8. 15.00-20.00 кришнаитский храм (мантры, медитация, ужин, помочь помыть посуду), прогулка до и после

9. Вечером - отчет, просмотр фотографий и/или подготовить еще две страницы ноябрьского номера журнала/сделать одно задание из десятой главы "Путь художника"

� Малыш привет!!!

Привет, Алиса, ты откуда, раз есть возможность РіСѓР»СЏС‚СЊ РІРґРѕР»СЊ озера.....

Р’СЃРµ Сѓ тебя РїРѕР»СѓС‡РёС‚СЃСЏ!!!

Женичка, привет!!!

Р� СЏ Рє вам)) 

Привет!!!! Буду первым твоим посетителем! Целт одинаковые, я только чуток ниже))) Буду тебя поддерживать и тебя приглашаю в гости!

творческих успехов!

�так, сегодня была прогулка вдоль озера км на 7, из еды - с утра - персик, два печеных яблока с миндалем и чай с фиником, в дороге - чай с шариком из творожного теста, по возвращении - капуччино с соевым молоком в Старбаксе и огрррромное яблоко.

У нас золотая осень, на озере был обалденный туман, в городе солнечно.

�з творчества написались четыре строчки стишка, видимо, последние, начало еще предстоит придумать. Ездила с мальчиками, они все говорили-говорили, а мне на природе помолчать в кайф, созерцание... чувствуешь себя неотъемлемой и такой необходимой частью вселенной, но только когда молчишь.

Сейчас РёРґСѓ РЅР° день рождения, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј фотографировать. Калории посчитала очень примерно Рё  СЃ запасом, получилось РїРѕРєР° около 900. РќР° РґРЅРµ рождения планирую есть овощные закуски Рё просто овощи (что поместится РЅР° тарелку, без добавок), РЅСѓ Рё чай пить, РјРЅРѕРіРѕ. тортиков Рё сладкого после РґРЅСЏ РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґРµ РЅРµ хочется, хочется сохранить ощущение...РјРјРјРј... естественности Рё чистоты, что ли. Рђ еще СЏ несу имениннице сыроедный тортик СЃ грушами.

В общем, и я решилась на личный журнал. Рост 162, вес 50 с чем-то сейчас, наверно.

Я вегетарианка, дома придерживаюсь веганского стиля питания, в частых поездках - не парюсь, питаюсь, как и делаю все в жизни, очень эмоционально. Отсюда и 50 кг.

Хочу вернуться к приятному для меня весу в 46 кг (к Новому году?), нет, это не мало, у меня кости тонкие и всего две проблемные зоны - живот и щеки.

До конца октября хочу 48 стабильно.

Кроме того, восстанавливаю творческую компоненту своей жизни по замечательной книжке "Путь художника": http://flibusta.net/b/178989/read#t78 - пишу, рисую, фотографирую... делаю свой журнал

Ежедневно с утра делаю пару йоговских асан, Сурьянамаскар, сорок отжиманий и сто скручиваний. Еще хочется три раза в неделю ходить на фитнес, но не всегда получается.

Об этом всем и намереваюсь тут отчитываться. Да, если надо меня как-то называть - называйте Алисой.