в общем, цель к 30 ноября - 47 кг и спортспортспорт+)

так.. ну что я хочу сказать)) спортом не занимаюсь совсем, вечерами некогда, я много гуляю, восстанавливаю моральные силы.

а еще вчера зуб мудрости опять зашевелился... брр. больно, питалась только детским пюре.. сегодня уже получше. надо что-то со спортом делать.. хоть отдельное время посвящать...

Алиса, нет, я купила) терпения не хватает самой делать =))

�несса, спасибо =))) Тестирование психологическое.. посмотрим. это скорее жизненное.

Обертывания делаю с глиной и водорослями. А мумие помогает от свежих растяжек.. от старых ничего не поможет, к сожалению.. и да, та же ситуация - обычно влом делать все это )))))))\

Доброе утро!)

Поздравляю СЃ успехами РЅР° тренажере!) РЇ РІРѕС‚ тоже сначала решила РЅРµ вставать РЅР° весы после выходных, РЅРѕ наверное РІСЃРµ-таки встану - Рё пусть РјРЅРµ будет Рѕ чем подумать)))

Что Сѓ тебя Р·Р° тестирование? РќРё РїСѓС…Р° желать?.. или ничего серьезного?) Так... Рё еще делись, как Рё СЃ чем будешь делать обертывания? СЏ РІРѕС‚ уже несколько раз слышала Рѕ пользе втирания РјСѓРјРёРµ против растяжек... никак РЅРµ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ, С‚.Рє. РЅР° долгое втирание времени как-то РЅРµ хватает, РјРЅРµ Р±С‹ побрызгать просто)... 

а ты сама позы готовишь? на манты похоже? вкушшно, наверное... :)))

план на пнд

на весы с утра не вставать, чтобы не пугаться наеденного за вскр =)

арбайтен весь день. не забыть взять с собой мажительку, и употребить по назначению )

после работы тестирование

после тестирования домой, 10 мин тренажера =)

ванна, и надо по маленьку делать обертывания начинать

и байки =)

Алиса, позы- это мясо (в основном говядина, но чаще свинина и говядина), с луком и приправами, свернутое в колобки и затем обернутое тестом, так , чтобы наверху осталось отверстие. готовится на пару, очень вкусное =) бурятская кухня =) и очень калорийное ))

а что такое "позы"? (которые ты съела)

ах ах =)

отбегала 10 минут на тренажере. по данным тренажера сожгла 160 кк. вымоталась =))) надо потихоньку повышать время ))

Р° еще позволила себе МНОГО всего =) съела 4 маленькие РїРѕР·С‹, приложилась Рє сгущенке  =)) без ужина сегодня остаюсь, С‚.Рє. РІСЃРµ РЅРѕСЂРјС‹ выполнила =))

я посмотрела у тебя тренировку, интересно! только вот штанги нет, есть гантели =) сегодня отбегала 3 минуты =)) потом есть захотела (только с работы пришла )) решила вечером побегать еще.

А что за группа? тут,в дионе? Эх, завидую с мужем) т.к. мужские накачанные попы - слабость моя ( бывает встречаешь мужчину, а там нифига нормального и как-то даже желание пропадает :D

Приветик) ну вот и здорово, что с машинкой все отлично! Ты как, бегать начала уже?

РЇ, девочки, вычитала, что есть три самых эффективных СѓРїСЂ-СЏ для РїРѕРїС‹ Рё СЏРіРѕРґРёС†: приседы, выпады Рё становая - если интересно, РІ моем дневничке статейка!  (Р� тут-то меня осенило откуда Сѓ моего мужа РўРђРљРђРЇ РїРѕРїР°, что любая женщина позавидует: Р° РѕРЅ-то уже лет 12 как РІ тренажерке РІСЃРµ это делает!!!) Так что именно РёС… СЏ Рё РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ тоже себе добавить РїРѕ возможности... РїРѕРєР°..., РЅРѕ продолжаю искать дальше. Еще нашла РіСЂСѓРїРїСѓ "бразильская РїРѕРїР°  РІ РґРѕРј. условиях"), РЅРѕ че-то скачать ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ(

Девочки, сегодня сделала ходовку на машине! Это не балка, вчера полвечера проковырялись в гараже с костоправами, долго вымеряли, выясняли... сегодня заехали, поменяли стойки полностью, диски (наконец-то из москвы пришли!!!), колодки, тягу с наконечником... и она.. как она пошла... кайф. потом просто проехалась по дороге вечером...=)

осталось разобраться с абс датчиками, когда придут из москвы, поменять защиту на ступице, т.к. та что с разборки подгнившая, заказать радиатор, поменять сайлент блок. но все кроме абс датчиков уже относится к плановому ремонту.

а еще мы завтра работаем ( начальство сделало всем выходной, а одна девочка пошла выступать, и всем сделали рабочий день =( бу

Аня, я на первой страничке выкладывала ссылочку - посмотри. А вообще гимнастика, основанная на дыхании.. я про нее сильно не читала, но мне нравится что с утра не сложно делать. А то я чем только не занималась - и йогой по часу, и пилатесом и даже джиллиан-йогу делала с утра.. жуть )) но быстро уставала.

про упражнения завтра посмотрю, у меня куча всяких разных валяется, надо выбрать. Делаем одно и тоже или разное, кому каие зоны нужны?

Р�СЂР°, Р° расскажи поподробнее РїСЂРѕ бодифлекс,пожалуйста, что это Р·Р° РІРёРґ фитнеса, очень интересно 

Привет!!!

ну и может быть какие-нибудь упражнения добавить на утро? чтобы занимали минут 10. Как вам такая идея?

Хорошая идея, каких-то 10 минут каждый день, а результат обязательно будет

Девочки, да разрулю с машиной.. просто как-то плохо стало что ли... =) спасибо вам!

Машину я пока менять не собираюсь, эту починю. Поезжу еще сколько-нибудь времени, а потоооом...))

Так, про ножки.. я тут себе перетащила кардиотренажер, буду бегать. Это будет моя норма) ну и может быть какие-нибудь упражнения добавить на утро? чтобы занимали минут 10. Как вам такая идея?

Всем привет !!!

ira_ira, Р° что СЃ машиной? Р’ любом случае СЏ СЃ i-ness СЃРѕРіР»Р°СЃРЅР° может это знак Рё возможность перемен 

На счет ламинирования, знаю, что его ежемесячно надо делать, и буду, если состояние волос улучшиться, а то они у меня, эх ... Но, конечно, если буду продолжать работать над собой, как награда за труды

Рђ что СЃ ножками делать будем  ?

Р�ришка, РЅСѓ ты чего...???!!!! Неужели РІСЃРµ так СЃ ней серьезно, что  сделать никак? Долго РѕРЅР° тебе была верной подружкой, что так расстроилась? Понятно, что всего лишь железо, РЅРѕ СЏ Р±С‹ тоже расплакалась... недавно тоже почти ревела, РєРѕРіРґР° РЅРѕСѓС‚ накрылся... Рђ посмотри РЅР° это СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны: РІРґСЂСѓРі тебе дается прекрасная возможность перемен... машины, например))) Так что выше РЅРѕСЃ!!!

Только что позвонили по машине. �сходя из последних сервисов, возможно восстановлению не подлежит. Т.е. замазать и на продажу. Сердечко колит, в голове стучит, тельце тихо подрагивает. Глупость, это же всего лишь железо. Только вот отчего-то левая рука фунициклирует плохо вдруг. � я все принимаю очень близко к сердцу.

Сейчас расплачусь (

оо, привет, Анюта! Да, это общая проблема ))

ты как идешь к цели? Что делаешь?) давайте возьмемся, я только за!

Привет, девочки! У меня с фигурой та же проблема. Талия неярко выражена и с ногами беда, не хотят они худеть, хоть тресни. Давайте коллективно за них возьмемся

�несса, а я наоборот всю жизнь с длинными ходила, потом все короче и короче пока однажды вообще под мальчика не сделалась =) но сейчас думаю - уж лучше ухаживать и укладывать длинные чем короткие.. короткие потом отращивать - почти трагедия. Как вспомню, так вздрогну))

Вчера до смеху. Две недели собиралась на тренировку, а то меня на работе задержат до 10 вечера, то в коммандировке, и вот позвонила, пришла.. и что вы думаете?! Тренировку отменили!!!!! ))) пошла в итоге в кино на мегамозга.

Кстати, без бодифлекса вес встал вообще. � даже начал наверх карабкаться. Не нравится мне это ( поэтому надо снова им заниматься!

Аня, а у тебя какой тип фигуры? Кстати, ламинирование-то зачем? оно же три недели и все, волосы снова как были.. я как-то думала заламинировать, а потом меня отговорила парикмахерша. Говорит да, можно. отдаешь 3 тысячи, а чз 2-3 неели у тебя тоже самое, как и было. вот и думай ( но я хочу научится прически разные делать... чтобы поинтереснее было )

Рђ РЅР° счет волос, СЏ наоборот, волосы отращиваю, РІ качестве стимула ламинирование для волос 

ira_ira

привет!!!

i-nessВ 

привет!!!

Ну бедер у меня никогда не было...  что ж поделать, тип фигуры такой: широкие плечи, спина и грудная клетка

у меня тоже самое, в понедельник бедра измеряла - уже 83 см намечаются, хотя я особо для этого ничего не делаю, при этом у меня попа не плоская, есть она у меня, а где см

Талия, конечно, хоть, она и 60 см несильно выражена

Но, главное, ноги, уж очень они полными выглядят при узких бедрах

РќРµ поверишь, Сѓ меня тоже кудрявые) поэтому Рё стригла всегда  ооооочень коротко... СЃРј 3 максимум РЅР° макушке... как раз РґРѕ той длины, РїРѕРєР° завиваться РЅРµ начинали. Потом РїРѕРєР° беременная ходила - отрастила ниже плеч, Р° потом как посыпались... так Рё СЃРЅРѕРІР° пришлось резать. Р’РѕС‚ С‚еперь дотерпеть Р±С‹ РґРѕ какой-РЅРёР±СѓРґСЊ длины,  чтоб хоть прическа какая-никакая была, Р° то сейчас вообще черти что)

А вот про бедра - вопрос))) Даже и при 50 надо бы попу как-то делать... плосковата, что есть, то есть. как то наткнулась на одну программу здесь, да не сохранила, а потом больше не пришлось. Надо полазить, наверняка что-то есть в духе: "Попа как у Дженифер Лопес"...

аа, вот они - разные типы фигуры!

а в 47 бедра еще остануться?)

СЕйчас ниже плеч, я тоже ходила с короткой стрижкой, но через год начала отращивать. Они у меня кудрявые, поэтому с короткой сильно не походишь.. но столько мороки с укладкой ((( замучалась уже ) и мучаюсь стричь-не стричь ))

Доброе утро)))

Р’РѕС‚ сегодня СЃ утра было следующее:  бедра 86, РіСЂСѓРґСЊ 89, талия 68

РќСѓ бедер Сѓ меня РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было... Р° РІРѕС‚ талия- это РјРѕСЏ мечта! РЇ правда понимаю, что тоненькой талии Сѓ меня РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ будет - что Р¶ поделать, тип фигуры такой: широкие плечи, СЃРїРёРЅР° Рё грудная клетка, РЅРѕ планирую добиться  хотя Р±С‹ 65 СЃРј!  Тем более, что пару недель назад эта самая талия была больше 70 СЃРј!!! Так что СЏ тоже думаю, что для Р·Р°РїР»Р°РЅРёСЂРѕРІР°РЅРЅРѕРіРѕ преображения  РјРЅРµ нужно весить РіРґРµ-то 47 РєРі.

А у тебя сейчас какой длины волосы? Я вот уже лет пятнадцать с короткой стрижкой, периодически пытаясь отрастить (сейчас вот как раз очередная попытка). С короткими конечно удобно, но так хочется выглядеть женственной, особенно если на голове копна красивых волос...

Аня, а я бодифлексом с утра и немножко упражнениями =) в общем, почти ничем не занимаюсь. Подумала тут похудеть до 45, но мышцы хочу (

�несса, а у тебя какие параметры?

Я сегодня думала думала, и решила что хочу до 45.. т.к. бока и животик и ноги меня не устраивают)) подумала и решила что когда бедра будут 85 - постригусь коротко =) хочется очень! и мне тогда пойдет! =)

Привет, �ришка, я опять к тебе))) Дала на выходных себе расслабиться - и поняла, что я за полторы недели уже влилась в это дело... и ровным счетом мало удовольствия получила от поедаемой пищи...ну разве что суши сегодня были как всегда вкусными

Так что я с новыми силами и еще более в них уверенная возвращаюсь в ряды любителей ЗОЖ)))

Насчет бадяги: раньше я покупала в порошке и добавляла в разные маски для лица. Сейчас преимущественно покупаю готовый гель-бальзам Бадяга и каштан ( последний раз еще купила бадягу с голубой глиной, тоже готовый). Мне нравится, что он хорошо отшелушивает, сужает поры и способствует исчезновению разных пятнышек...

Ой, девченки, мне бы Вашу талию в 60 см...

�ра,привет!

как до такого веса добралась? или он такой и был?

РќСѓ, Сѓ тебя РЅРµ сильно отличается , Р° был Сѓ меня РіРґРµ-то 48 РєРі (РІ школе РіРґРµ-то 50 РєРі)

а спортом регулярно занимаешься

РЇ занимаюсь танцами живота 3 раза РІ неделю, спортивной С…РѕРґСЊР±РѕР№ каждый день, делаю СѓРїСЂС‹ для талии Рё бедер, Р° ты? 

07.11.10

вес: 47.5 (хихи +)

объем груди 84

талии 60

живота 76

бедер 90

РЅРѕРіРё 50

над коленом 36

�рочка, милая. если захочется сладкого, алкоголя, мясного вечером - вспомни в какое состояние может прийти твоя кожа... и в каком она сейчас кстати ( и выкини эти продукты!!!!!

Аня, ого! =) а спортом регулярно занимаешься? как до такого веса добралась? или он такой и был?)

Привет, �ра!

какие параметры Рё тд?)  

РЈ меня вес 46 РєРі, 83*60*85 (устраивает), Р° дальше ... РћРќ 48 СЃРј (хочу 45), РћР� 34 СЃРј (хочу 30), РЅРѕ РЅРѕРіРё худеть РЅРµ хотят 

утро n+1,

вес 47.5 (+400гр) - ела вкусные профитрольки, макароны и сардельки ^^ зато было вкусно ))

�несса, а ты маски с бодягой как делаешь? от чего помогают - отбеливают? а то что-то у меня опять вся кожа в пятнышку - нельзя мне алкоголь, а я тут в свете всех этих нервов почти неделю понемножку вино пила.((

про масла - во-первых, масло настоящее не может стоить дешевле 400р за 10 мл. =) а потом уже по консистенции и запаху.. я как-то чайное дерево и розу хорошо узнаю. и лучше брать в спец.магазинах типа того же штендерса.

Аня, какие параметры и тд?) как идешь к цели?)

Еще раз привет!

Меня Аня зовут, 23 года.

У меня тоже цель не похудеть, а постройнеть, ноги-ноги...

РћР№, РїСЂРѕ РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ СЃ СЂРёСЃРѕРј РѕС‡. понравилось РїСЂСЏРј сегодня РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ... Рђ СЏ как-то вычитала следующее: Р’ 1 яичном белке растворить РґРѕ РѕРґРЅРѕСЂРѕРґРЅРѕР№ массы 1 С‡.Р». сахара. Нанести РЅР° лицо 1\3 маски (РєСЂРѕРјРµ области глаз) Рё дать подсохнуть. Остальную часть нанести РЅР° ладони Рё интенсивными похлопывающими движениями вбить (!)) ее РІ кожу лица. Похлопывания продолжать РґРѕ тех РїРѕСЂ, РїРѕРєР° СЂСѓРєРё РЅРµ перестанут прилипать Рє лицу. Смыть холодной РІРѕРґРѕР№ Рё нанести крем.  РћС‚ себя: весьма интересная картина для наблюдающего СЃРѕ стороны, особенно РєРѕРіРґР° СЃС‚оишь Рё хлещешь себя руками РїРѕ щекам Рђ РІ остальном хорошая зарядка для СЂСѓРє, РЅСѓ Рё РІСЂРѕРґРµ так почище кожа стала. Честно скажу, РЅР° РѕРґРёРЅ раз меня хватило, РЅРѕ смеялась долго...

Больше всего РЅР° сегодняшний день СЏ наверное предпочитаю маски СЃ бадягой, последний раз РІРѕС‚ делала бадягу Рё голубую глину - понравилось. Слушай, Р°  как отличить настоящее масло,  Рё вообще как ты масла выбираешь, чтобы РЅРµ ошибиться Рё ерунду РЅРµ приобресть?