Привет!

вес сегодня 62,6 -вчера вечером был виноград ...смотрели воллейбол ,нервничали Р·Р° наших)))  РёР· намеченного ,вчера убрала комнату РІ которой СЃРїРёРј -РіРѕСЂРґР° СЃРѕР±РѕР№ ! РјСѓР¶ тоже помогал -прибрал немного РґСЂСѓРіСѓСЋ комнату Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ ! сегодня атака РЅР° беспорядок продолжится)))) СЏ надеюсь.... легла спать РіРґРµ-то РІ 11,заснула ,РЅРѕ РЅРµ знаю РІРѕ сколько разбудил РјСѓР¶ (очень приятным СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј) -так что проснулась СЃ отличным настроением)))

позанималась йогой полчаса - 12 приветствий солнцу )) потом душ ,маска для волос,скраб для тела и завтрак (смузи с черной смородиной,полбанана,кефир и зародыши пшеницы)

1145 150 32 63 

вот такой примерно состав по калориям получается на сегодня ....хотя забыла ложку меда посчитать...

Ди,привет

крем холодит или жжется?

к 15-му конечно уже мало ,что успеешь ... но работать все равно надо!!!

Рџ-СЂСЂ...

Так-с

4-кило это всё же разница, как ни крути(я на 2 поправилась, ляхи намного толще стали и попа) тоже в зеркало не смотрюсь страшно.

По поводу средств ухода, я не фанат обертываний и прочего, по той причине, что лень делать, да и результата когда делала, особо не заметила, ну да кожа приятная, к тому же на бедрах имеються каппиляры лопнувшие, так, что я против, агрессивных массажей и обертываний, из средств непрохо

Но только плёнка+тёплые штанишки и одеяло.

Ещё черная глина, хорошо жидкость выводит.

По поводу мотивации, тоже больной вопрос: мужа всё устраивает, я такая не худая, но атлетичная, пресс хорошо прорисован, спина, руки худые, грудь маленькая аккуратная, попа с жирком.

У меня единственная загвоздка гимнастика 15 августа тренировки начинаються, а я ЖОПУ отъела, и в 58 я не достаточно худая, а сейчас и подавно... тыдно тренерам показываться, всё думала вот возьмусь за себя, а в итоге ещё больше поправилась.

да,я уже отошла ! я вспыльчивая,но отходчивая)) борюсь потихоньку с раздражительностью....думаю режим и правильное питание мне бы помогли...но тут не хватает мотивации!!! хотя говорят главной мотивацией должно быть собственное эстетическое удовольствие от отражения в зеркале.... а тут и фигура и кожа и волосы и ногти....

  Саша, привет!!! Рљ людям надо быть терпимее, РЅРѕ это далеко РЅРµ всегда получается. Главное, РЅРµ накручивай себя.

привет всем! 

сегодня моя коллега не вышла на работу-по дурацкой причине! придется одной работать((( хотя наверное надо быть терпимие к людям и себе....

вес 62,8 -ожидала отвеса побольше....вчера вечером РІ 18 съела нектарин Рё совсем капельку винограда, РІ 20 пила чай СЃ ложечкой меда! Посмотрели фильм хороший : Чистый лист называется ! 

сегодня РјСѓР¶ устроил РјРЅРµ СЃ утра плохое настроение  РћРЅ решил бегать -дескть ,животик стал расти...похвально! РќРѕ ему неохота брать ключи РѕС‚ РґРѕРјР°: типа давай ты тоже будешь рано вставать Рё делать зарядку ,Р° заодно РјРЅРµ дверь закрывать/открывать!!! 

  Саш,  РјРѕСЏ мама меня как - то РЅРё Рє чему РЅРµ приучала, самой РІСЃС‘ пришлось осваивать... РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ косметических средств нет особых предпочтений, так как РЅРµ верю СЏ РІ чудеса кремов. Обычно РїРѕРєСѓРїР°СЋ себе увлажняющий крем для лица, РІ последнее время это кремы РёР· Орифлейма. Знаете, РјРЅРµ кажется, что гораздо важнее  правильно питаться, высыпаться, бывать РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ. Рђ вообще для меня главное, чтобы ногти были РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, как РЅР° руках, так Рё РЅР° ногах; волосы ухоженные. Конечно, РґРѕ совершенства далековато, РЅРѕ стараться нужно. Рђ СЏ РІ отпуске совсем расслабилась, только если РєСѓРґР° - то РёРґСѓ привожу себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє, Р° это ведь неправильно.

Света, наверное пора все-таки подсчитывать калории...и прочие мероприятия! как подумаю ,сколько всего надо делать ,чтобы хорошо выглядеть!!! кажется ,что если мама "с детства" не приучила ко всему этому ,то просто нереально освоить уже! но надо!! и себе приятнее и вдруг у меня дочка будет?? будем стараться!!!

сижу читаю отзывы Рѕ косметике Биотерм -черт РЅРѕРіСѓ сломит: кто-то хвалит,кто ругает...даже есть отзывы РѕС‚ мужчин  С‡С‚Рѕ делать? чем пользуетесь РІС‹? РЅСѓ-РєР° девчонки выкладывайте СЃРІРѕР№ топ-лист косметических средств!!!

   Саш, успокаивать тебя РЅРµ Р±СѓРґСѓ!!! 58 Рё 62 разница 4 РєРі, чисто визуально это заметно. РЇ тоже была 62, потом дошла РґРѕ 67, ужас!!! Зеркало нам РЅРµ врёт, Р° ещё меня подстегнуло мнение окружающих, которые сказали, что СЏ поправилась. Так что работа над СЃРѕР±РѕР№ Рё никаких послаблений, только так удастся сохранить нужную форму.

 Рђ товои свадебные фото СЏ РїРѕРјРЅСЋ, ты там довольно стройная!!!

девочки,помогите ! РЅРµ знаю хорошо это или плохо ,РЅРѕ Сѓ меня изменилась картина самовосприятия!!! теперь СЏ смотрю РЅР° себя Рё вижу себя толстой!!! причем очень! смотрю РЅР° фото СЃРѕ свадьбы (РіРґРµ СЏ была 58) -РІСЂРѕРґРµ ничего : ножки,ручки...потом РЅР° себя РІ зеркало -толстуха!!!  может ,конечно,это то,что даст РјРЅРµ окончательный

толчок Рё СЏ наконец сброшу РІСЃРµ лишнее?!! 

  Саша, приветик! Классные Сѓ вас были  выходные!!! Присоединяюсь Рє поздравлениям РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РїРѕРєСѓРїРєРё РЅРѕРІРѕР№ машины!!!

Девочки ,привет!

спасибо за поздравления!! ездили на ней на корпоратив -загород на 3 дня! машина -зверь!

на корпоративе я молодцом не была совсем((( вес 63,3 -конечно ,быстро сойдет ,но время потеряно!! одно радует -в ближайшем будущем праздников не планируется))) как и еды после 18 часов!!))

а в целом выходные удались!! природа ,бассейн,велики : все прелести отдыха в среднерусской полосе))

Все кругом машины покупают-наш друг(дружек на свадьбе был) девочка тут на Дионе общаемся, теперь вы.

Поздравляю, семейное авто, на будущее.

Сашуля, СЏ тебя поздравлюя СЃ РїРѕРєСѓРїРєРѕР№  Скажу честно - это машина РѕРґРЅР° РёР· РјРѕРёС… любимых, СЏ тоже люблю хетчбеки. Мечтаю Рѕ СЃРёРґРµ красненьком

Оля, это - Киа Сид ! хетчбек,автомат : все как мы любим))) цвет мокрый асфальт,как и у старой машины))

Сашуль поздравляю!!!! А что за машинка?

Всем доброго пятничного утра!

вес сегодня 62,0 (РјРёРЅСѓСЃ  200 Рі)-может РјРЅРµ надо есть больше тортиков  

позавчера купили новую машину -привыкаю!! осталось продать старую ,для полного счастья! как говорится: любой автовладелец радуется дважды -когда покупает новую машину и когда продает старую! ))))

Добренькое утричко!!!!! Рђ  СЏ считаю нужно кушать (легко) последний Р·Р° Р·Р° часа РґРѕ СЃРЅР°. РќРѕ это Р�РњРҐРћ

Диана, да ты права! в планах (как обычно наполеоновских) , перестать есть после 19 и отбой не позднее 23! стараюсь ,но пока с переменным успехом!!

Нужно убирать поздние ужины

Ещё можно упр. типо пилатеса попробовать.

Девочки общий привет!!!

Олюсь,помню тебя конечно!!! как дела? что новенького?

Светик, hello!

вес сегодня 62,2! хотя вчера был очень поздний ужин! было много дел-разъездов! спать легла в 1 ночи((( спала беспокойно...сегодня на работе очередное ДР = тортики....

хочется вернуть в жизнь спорт типа Джиллиан)) но мы тут забеременеть пытаемся и я боюсь прыгать интенсивно... наверное надо искать альтернативу))) например ходьба и йога???

  Саша, РґРѕР±СЂРѕРµ утро!!!

тук тук тук!!!! Сашуль ты меня еще помнишь? Я туточки регулярно, читаю, читаю!!! � если честно очень соскучилась, моя птичка

Вчера легла пораньше (РІ 23-30 : РЅРµ сильно рано ,конечно,РЅРѕ лучше чем предыдущие отбои РІ 1 ночи)-думала высплюсь! РќРѕ Сѓ РѕРґРЅРѕРіРѕ товарища СЃ СЋРіР° были РґСЂСѓРіРёРµ планы....часа РІ 4-5 утра СЏ проснулась РѕС‚ жуткого тарахтения ,долго РЅРµ могла понять РІ чем дело -потом увидела его ,чинящего СЃРІРѕР№ жигуленок.... 

вес сегодня 62,5 

лепешки испекла ,вкусно (буду есть вместо хлеба) -пойду посчитаю калории в них

уборка не состоялась -лень матушка...

Светик, РјРЅРµ ,наверное,ужин РЅРµ положен))) поем СЃРјРѕСЂРѕРґРёРЅС‹ -Сѓ свекрови захватили ))Р° еще лучше сделаю себе коктейль :молоко,СЃРјРѕСЂРѕРґРёРЅР° ,вишня,зародыши пшеницы  

 Р° РјСѓР¶ котлеты поест СЃ овощами -вчера налепила штук 15 )))  РЅР° завтра надо гарнир сделать ! РїРѕРєР° решаю: брокколи или цветная капуста  Рё еще хочу напечь лепешек РёРЅРґРёР№СЃРєРёС… - РјСѓРєР° ,РІРѕРґР° ,соль ,сахар,масло сливочное 

а так в планах уборка -уборка! пойдет на замену фитнесу?)))

  Что будешь готовить  РЅР° ужин? РЇ решила супчик куриный сварить, давно жиденького РЅРµ было РІ моём рационе.

Р° Рё ладно - умнее Р±СѓРґСѓ!! Рё спать побольше Рё есть поменьше!! просто 200-300 грамм РЅРµ удивили Р±С‹ ,Р° тут 1000!!! РІРѕС‚ такой Сѓ меня загадочный организм))) 

   Саш, привет!!! Пицца очень калорийное блюдо, РЅРѕ время для её употребление оптимальное. Да, нам, стройнеющим, нужно напрочь исключать подобные продукты. Жаль, что РЅРµ всегда это удаётся!

Всем привет!

вес сегодня 63,1! да-да, плюс целый килограм! ищу виноватых! среди кандидатов: недосып , отсутствие стула и пицца,которая была в 2 часа дня! КД не скоро ,соленого не ела,отека нет.....

посмотрим что будет завтра-послезавтра!

привет)

Сашуль, молодец, что вернулась! 

Давай следи за питанием и весы покажут заветные цифры)

вот и наступил снова понедельник!

выходные прошли хорошо: в субботу дача,в воскресенье ходили на залив! ночью была такая гроза сильная!!! срочно закрывали окна! знаете ,есть такая привычка, после того как молния сверкнет , считать секунды до грома ,чтобы понять далеко гроза или близко? так вот у нас было: сверкнет и сразу бабах!!! страшновато!!!

вес сегодня 62,1 

РІ выходные старалась следить Р·Р° едой -результат РЅР° весах)) 

Я уже думала ты нас бросила!

доброе солнечное утро!

меня сегодня разбудил Р·РІРѕРЅРѕРє домофона ! пришла уборщица мыть лесницу - всегда думала Сѓ РЅРёС… должен быть СЃРІРѕР№ ключ РѕС‚ подъезда!! Поворчала немного ,РЅРѕ времени было 7-50 ,Р° значит Рё так через 10 РјРёРЅСѓС‚ будильник) 

что поразило ,что работают гости из ближнего зарубежья ,в контраст им россияне бомжеватого вида у помойки просят денег на выпивку (тоже из впечатлений сегодняшнего утра) . Наводит на размышления о ситуации в стране и головах ее жителей,не так ли?

вчера РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ была РІ настроении: Рё скраб для тела,Рё маслянный массаж для пяток Рё маска для лица!Рђ РІРѕС‚ РїРѕ питанию срезалась  РІРµСЃСЊ день прошел РїРѕРґ знаком Р—РћР– ,Р° вечером после ужина чай СЃ полубубликом Рё шоколадом...как итог сегодня +100 ,С‚.Рµ. 62,5 

Сегодня надо нагнать ....в планах 58 к сентябрю!!

Машенька , РєРѕРіРґР° заведешь новый дневничок? хочу знать как Сѓ тебя дела! хочешь ,можешь Сѓ меня располагаться как РґРѕРјР°? РјРѕС‚ивироваться РјРЅРѕР№ РїРѕРєР° рано,РЅРѕ для тебя Р±СѓРґСѓ стараться РІРґРІРѕР№РЅРµ!

Светуля, как настроение? пойду погенерирую идей))) массаж стоп -это что-то!!ммммрррр... попробуйте!

   Сашуля, РџР Р�ВЕТ!!! Рада твоему возвращению !!! РўС‹ Сѓ нас РІСЃС‘ - таки являешься мотивацией, поэтому Р±СѓРґСѓ ждать твоих отчётов  Рё новых интересных идей!!!

Сашуля, привет!!!! Как я рада тебе!!!! Все время заглядываю, а тут ни кого. С возвращением!

Я тоже у истоков... Даже озвучивать стыдно! Теперь буду читать тебя и мотивироваться!!!! урра!

привет мои хорошие!

все же ,повесив повинную голову,решила вернуться и все по-честному!!

2 недели была РІ отпуске РІ средней полосе Р РѕСЃСЃРёРё,РѕРґРЅСѓ РёР· которых провела Сѓ РѕРґРЅРѕР№ хлебосольной бабушк蠠отпуск удался: места очень красивые! РџСЂРёСЂРѕРґР° -мать! Рё РЅРµ поспоришь! чистейшие озера ,лес,земляника,черника,малина.....СЌСЌСЌ-С… ,РЅРµ думала ,что такое еще есть РЅР° наших просторах Рё РІ сравнительной близости Рє столицам)))

вес РјРѕР№ откатился практически Рє истока젠сегодня СЏ 62,4 (это РїСЂРё том ,что вчера было небольшое отравление Рё ,пардон,ничего РЅРµ задержалось РёР· еды)

на этот раз не буду указывать пункты ,которые обязуюсь выполнять ,а буду отчитываться по факту: вес такой ,сделала то-то и то-то!

из хорошего за сегодня -завтрак на 5+,а именно творог обезжиренный 70 г,100г йогурта без добавок,нектарин и 5 миндальных орешков и апельсиновый сок))

  Саша, привет!!! Как дела, как настроение?

РїРѕ журнальчику)))