сейчас поставлю на зарядку. какая ты умница, что меня теребишь, я вечно ленюсь это делать! спасибочки!

ты бы фотик взяла с собой сфоткала как вы там погуляете

РћРєСЃРё, приветики! рада видеть тебя! 

Последнее время с Машутой рисуем часто - ей очень нравиться этот процесс, а мне нравиться, что она занята, правда надо вместе с ней порисовать. кружка у нас для таких маненьких нет - так что будем рисовать дома, вот прикуплю еще бумаги и краски - и в путь к шедеврам!

Сашка РјРѕР№  сейчас СЃ удовольствием читает фантастику, любит мастерить поделки, только очень РЅРµ аккуратный, поэтому хорошего шибко РЅРµ получается...

в платье сфоткаюсь 8 марта. выложу.

праздники проведем по домашнему, с семьей, правда братишка приехал - посидим с ним, хочу еще выбраться на коньках. а завтра у нас в городе масленица - пойдем на представление. еще надо братишке перевязать немного шапку - подарок еще на 23 февраля. дел много - будем гулять, с удовольствием сходила бы в ресторан - попить вина, поболтать с девченками, потанцевать, но в этот раз опять не получиться...

ой какая же ты молодчинка, а что малышку не хочешь в рисовальный кружок записать ? чем сына увлекается? сфоткай себя в платье , выложишь? какие планы на 8 марта ?

А я сегодня умница-разумница: все, все сделала, даже платье купила - красное! я красавица-прекрасавица! 23 из 23! ура!

Оксана, а блинчиков то больше не ма - съели!

сегодня мы с Марусей ходили на занятие, там нам подарили цветок в горшочке, так она с этим цветком носится теперь как с ребенком, нюхает, щупает, поливать собирается. ухахочешься. а еще мы с ней (верней она сама, а я рядом блины пекла) рисовали - за раз все акварельные красски изрисовали, да еще пару альбомов. во художница растет!!!

а теперь к своим баранам:

сфоткай произведение с ротиком интересно

Оксана, �нна, огромное спасибо за поздравления! знаете, девочки, весна ведь уже не первую неделю нам улыбается, уже недели две у нас в городе светит солнышко, ярко так светит, моя Машутка все время от него прячется, а мне так хорошо, тепло, радостно, даже дышиться как-то легче,хочется на улицу бежать дышать, теперь хочется горы свернуть! весна! весна!

Масленицу я тоже раньше начала - еще в воскресенье утром блины для сынульки испекла - наверно чувствовала, хотя и не знала про дату, вчера тоже оладушки пекла с дырками - ротиками, а потом мы глазки им делали из ягод и носики из чего нашли - так что весело у нас... Оксана, мои блинчики без начинки любят, максимум что могут поесть так это с мясом, к стати и правда надо завтра наделать!

Аленка поздравляю тебе с масленницей, как ты напекла блинов? какие начинки ? как детишки на блины смотрят? как масляницу праздновать будете, пойдете с семьей куда-нибудь?

С ПЕРВЫМ ДНЕМ ВЕСНЫ!!!!

ура!сегодня мой любимый понедельник.

СѓСЂР°! РјРѕР№ вес 61 РєРі. СѓСЂР°! осталось еще РѕРґРёРЅ согнать - Рё СЏ  РІ нужном весе. спортом побольше надо только - чтоб еще Рё подтянуть РІСЃРµ тельце!

ура! сегодня масленица!

ура! у меня классное настроение!

СѓСЂР°!

Девочки, у меня все ок! просто ищу ответы на некоторые ситуации. много читаю. думаю. размышляю. переоцениваю. наверно это кризис 30 лет. поиск истин и смыслов жизни.

новый виток жизни! так что все супер! заходите, час кофейку с пироженными попьем! Розмаринчик, спасибочки за сладенькое... люблю блин его... и ничего с собой поделать не могу.

знаете, девочки, СЏ завела себе РЅРѕРІСѓСЋ темку "Личная"  Рё собираю туда РІСЃРµ, что меня интересует РїРѕ тому или РёРЅРѕРјСѓ РІРѕРїСЂРѕСЃСѓ. потом обрабатываю Рё делаю выводы. правда РіСЂСѓРїРїР° РїРѕРєР° закрытая, РЅРѕ РєРѕРіРґР° приведу ее РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє - открою.

сегодня дочитала "Алые паруса", такая красивая сказка. там девочка РїРѕ настоящему верит РІ чудеса! СЏ тоже так  хочу!!! сейчас сижу РЅР° блоге счастья -читаю романчик - интересьненько!

все пошла читать! не могу оторваться!

пока, всем пока! приятных сновидений!!!

Алена,привет.Что за настроение?Выходи к нам,теперь моя очередь тебя поддержать.

нет, просто к.д.

ты чего там хандришь что ли? что-то случилось?

сегодня странное утро: суббота, утро, солнышко,дома только мы с Машутой - все как обычно, но делать ничего не хочется, дома разгром, а мне хочется просто сидеть у компьютера, даже умыться никак не схожу. что сегодня за день?

ладно хватит киснуть! сегодня прекрасное утро! и все в моих руках! сейчас заряжусь где-нибудь позитивчиком - и в бой! сегодня много дел!

пошла заряжаться!

всем огромный привет! хорошего дня!

Девочки, приглашаю принять участие в Дружелюбном марафоне. Подробности тут

мой ежедневны отчетик:::

1)Правильно  РїРёС‚аться:

-считать РєРє  

-заполнять планировщик на следующий день

-пить воду перед каждым приемом пищи

- выпить 5 стаканов воды

2)РЎРїРѕСЂС‚:

-крутить  РѕР±СЂСѓС‡ каждый день (15-20 РјРёРЅ. утром Рё вечером)

-танцы

-пресс(не менее 50 раз)

3)Дети:

-занятия  СЃ Марусей каждый день(лепка, рисование, мозаика, пазлы, цвета, аппликации, пальчиковые РёРіСЂС‹ - хотя Р±С‹ РѕРґРЅРѕ)

-прогулки два раза в день(не менее 40 минут)

-купание каждый день в прохладной воде

-чтение книг(перед сном, 2 раза)

-не повышать голос на Сашу

-записать его режим и выполнять его

-заполнять дневник поведения

-хвалить 5 раз

4)Правильно  СѓС…аживать

 -Р·Р° волосами(прическа, несмываемый лосьеон)

- лицом (смывать косметику, умываться утром Рё вечером, умывание льдом, массаж,  Р·СѓР±С‹ 2 раза)

- Рё телом (РґСѓС€ утром Рё вечером, крем, педикюр  Рё маникюр)

5)Учиться  Р±С‹С‚СЊ хорошей РґРѕРјРѕС…РѕР·СЏР№РєРѕР№

 С‡РёСЃС‚ота, прибрать РєСѓС…РЅСЋ,

приготовить обед,ужин, завтрак

6) Любить себя, баловать себя, хвалить себя, почитать для души!

7) общаться с мужем, не кричать на него

8)саморазвитие

вот такушки: 18 из 23...

я вот все еще пытаюсь переходить на правильное питание. и для меня это цель! особенно понравилась фраза "Завтрак: все что хочется или хотелось в течение предыдущего дня." - для вечерних зажоров подойдет как мотивация!

РјРЅРµ очень сложно питаться 5-6 раз, максимально получается 4. непонятна фраза: "Диетологи рекомендуют воздержаться РѕС‚ приема пищи примерно Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°‚ РЅРѕ если РІС‹ ложитесь РІ 23-24:00‚ то легкий овощной или фруктовый ужин РІ 18-19:00 вам РЅРµ помешает."

вот как то так.

сейчас зависаю в группе Позитивная группа Счастливых и Любящих,

читаю много, просвящаюсь, вникаю, уж очень мне нравится их заводила Наташа.

Алена примерно так я и питаюсь, только за эту неделю плюс 1,5 , правда вся неделя красная.

ЗАМЕТКА:

Возьми себе за правило так питаться.

Начинать день СЃРѕ стакана РІРѕРґС‹ комнатной температуры‚ возможно‚ СЃ лимоном или медом.

Завтрак: все что хочется или хотелось в течение предыдущего дня. �деальный вариант: каша (гречневая или овсяная); яйца; творог; любые молочные продукты; сыры.

Обед: РјСЏСЃРѕ (желательно‚ нежареное); овощной салат; любой гарнир; СЃСѓРї или бульон; морепродукты; любые фрукты; сыры; мучное (если очень хочется). Полезно сочетать РјСЏСЃРѕ СЃ салатом или СЃСѓРї СЃ салатом‚ либо гарнир СЃ салатом.

Ужин: РјСЏСЃРѕ птицы; овощные салаты; морепродукты; рыба; зеленый чай (Р·Р° 30 РјРёРЅ. РґРѕ еды); фрукты Рё СЏРіРѕРґС‹ (РєСЂРѕРјРµ бананов‚ винограда‚ персиков Рё абрикосов); кисломолочные продукты (СЃ минимальным СЃСЂРѕРєРѕРј годности‚ Р° РЅРµ «РґРѕР»РіРѕРёРіСЂР°СЋС‰РёРµ»); зелень; бобовые; РіСЂРёР±С‹; травяные чаи Рё настои.

Р�сключить РІРѕ второй половине РґРЅСЏ: кофе‚ черный чай‚ майонез‚ кетчуп‚ РєСЂСѓРїС‹‚ белый хлеб‚ сливочное масло‚ сало‚ колбаса‚ копчености‚ консервы‚ СЃРѕСЃРёСЃРєРё‚ сардельки‚ газированные напитки.

• Обратите внимание‚ что ужин РІ этой схеме присутствует! Диетологи рекомендуют воздержаться РѕС‚ приема пищи примерно Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°‚ РЅРѕ если РІС‹ ложитесь РІ 23-24:00‚ то легкий овощной или фруктовый ужин РІ 18-19:00 вам РЅРµ помешает. Р�деальный вариант – питаться 5-6 раз РІ день небольшими порциями. Долгие перерывы Рё голод – вредны для организма‚ так как разрушают мышечную массу‚ Р° РЅРµ жир.
• РЎ утра Рё РґРѕ 14:00 можно есть даже «Р·Р°РїСЂРµС‰РµРЅРЅС‹Рµ» продукты‚ РІРѕ второй половине РґРЅСЏ метаболизм замедляется Рё РІСЃРµ «РїРµС‡РµРЅСЊРєРё-конфетки» превращаются РІ складки РЅР° боках."

Оксана, привет! я наверно стала редко здесь бывать - поэтому и сообщения не приходят, я просто последнее время сплю, много - на Дион захожу, но успеваю только почитать.

РїСЂРѕ счастье РІ высказывании, СЏ поняла так: что надо искать РІРѕ всем положительное, Р° плохое  -отпускать, особенно РєРѕРіРґР° депресняк - нужно оглянуться РІРѕРєСЂСѓРі Рё понять что РЅРµ РІСЃРµ так плохо!  СЃ твоей точкой зрения  СЏ согласна! Если  РІСЃРµ хорошо, РґР° хорошо - как-то пресыщаешься Рё РЅРµ ценишь то что есть!

странно у меня перестали приходить сообщения от твоей темы , сегодня переподписалась может пройдет, ну насчет счастья не согласна, все таки это 2 процеса один не может быть без другого, если ты все время счастлива ты уже не можешь этого оценить не с чем сравнить, состояние грусти это такое же естественное состояние души и Господь нас наделил всем чтобы у нас был выбор и мы знали разные состояния

что мне удалось сделать вчера 23.02 из моего списка "На каждый день"

1)Правильно  РїРёС‚аться:

-считать РєРє  

-заполнять планировщик на следующий день

-пить воду перед каждым приемом пищи

- выпить 7 стаканов воды

2)РЎРїРѕСЂС‚:

-крутить  РѕР±СЂСѓС‡ каждый день (15-20 РјРёРЅ. утром Рё вечером)

-танцы

-пресс(не менее 50 раз)

3)Дети:

-занятия  СЃ Марусей каждый день(лепка, рисование, мозаика, пазлы, цвета, аппликации, пальчиковые РёРіСЂС‹ - хотя Р±С‹ РѕРґРЅРѕ)

-прогулки два раза в день(не менее 40 минут)

-купание каждый день в прохладной воде

-чтение книг(перед сном, 2 раза)

-не повышать голос на Сашу

-записать его режим и выполнять его

-заполнять дневник поведения

-хвалить 5 раз

4)Правильно  СѓС…аживать

 -Р·Р° волосами(прическа, несмываемый лосьеон)

- лицом (смывать косметику, умываться утром Рё вечером, умывание льдом, массаж,  Р·СѓР±С‹ 2 раза)

- Рё телом (РґСѓС€ утром Рё вечером, крем, педикюр  Рё маникюр)

5)Учиться  Р±С‹С‚СЊ хорошей РґРѕРјРѕС…РѕР·СЏР№РєРѕР№

 С‡РёСЃС‚ота, прибрать РєСѓС…РЅСЋ,

приготовить обед,ужин, завтрак

6) Любить себя, баловать себя, хвалить себя, почитать для души!

7) общаться с мужем, не кричать на него

8)решить контрольную работу

вот такушки: 13 из 24...

а вот это для нас девочки!!!

Мгновение улетает...потрать его с пользой. У тебя всегда есть выбор, на что потратить улетающее мгновение. Чем заполнить их мимолетную череду. Можно перебирать в уме все возможные обиды, выяснять отношения, ненавидеть врагов лютой ненавистью)), пытаться установить справедливость или доказать свою правоту. А можно порадоваться особенным ощущениям от близости любимого человека, вслушаться в звуки, всмотреться в краски этого мира, почувствовать, как жизнь протекает потоком через тебя. Можно выразить хотя бы раз благодарность Создателю за возможность видеть и переживать эту красоту.Кто же виноват в том, что мы так часто выбираем чувствовать себя несчастными вместо того, чтобы наслаждаться жизнью?

фразочку одну у подружки стянула:

Если ты кушаешь на кухне, в твоей комнате порядок и ты ложишься спать в 9 - значит у тебя нет интернета.

всем привет, вчера день был напряжный: все делала, делала, делала. даже за компьютер не садилась! и вот итог:

1)Правильно  РїРёС‚аться:

-считать РєРє 

-заполнять планировщик на следующий день

-пить воду перед каждым приемом пищи

- выпить 7 стаканов воды

2)РЎРїРѕСЂС‚:

-крутить  РѕР±СЂСѓС‡ каждый день (15-20 РјРёРЅ. утром Рё вечером)

-танцы

-пресс(не менее 50 раз)

3)Дети:

-занятия  СЃ Марусей каждый день(лепка, рисование, мозаика, пазлы, цвета, аппликации, пальчиковые РёРіСЂС‹ - хотя Р±С‹ РѕРґРЅРѕ)

-прогулки два раза в день(не менее 40 минут)

-купание каждый день в прохладной воде

-чтение книг(перед сном, 2 раза)

-не повышать голос на Сашу

-записать его режим и выполнять его

-заполнять дневник поведения

-хвалить 5 раз

4)Правильно  СѓС…аживать

 -Р·Р° волосами(прическа, несмываемый лосьеон)

- лицом (смывать косметику, умываться утром Рё вечером, умывание льдом, массаж,  Р·СѓР±С‹ 2 раза)

- Рё телом (РґСѓС€ утром Рё вечером, крем, педикюр  Рё маникюр)

5)Учиться  Р±С‹С‚СЊ хорошей РґРѕРјРѕС…РѕР·СЏР№РєРѕР№

чистота, прибрать кухню,

приготовить обед,

купить полотенца, совок

6) Любить себя, баловать себя, хвалить себя, почитать для души!

7) общаться с мужем, не кричать на него

8)решить контрольную работу

вот такие плюсы и минусы... 16 из 24...

она не нападает, она со мной спит переодически!!!

а депресия не нападет если все не выполнишь?

Приветик Ален,  РјРµРЅСЏ тоже так проще соблюдать правила Р—РћР–Р°.Если РЅРµ запланирую,СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ.Рђ так стыдно пообещала прелюдно Рё РЅРµ выполнила.

Понимаешь, Оксана, это скорее даже не цели, а напоминалки или план, мне нужно себя организовать и то что я написала ниже мне необходимо на каждый день, иначе ни как.

ого ты заморочилась, нужно ставить 2-3 цели тогда и выполнять будет проще да и удовлетворение раньше наступит

завтра мой любимый понедельник и опять все сначала!

главная РјРѕСЏ цель - это стать организованнее! брать себя РІ СЂСѓРєРё Рё РЅРµ лениться. РІСЃРµ Сѓ нас РѕС‚ лени! СЃРЅРѕРІР° цели РЅР° каждый день, Р±СѓРґСѓ отмечать, РјРЅРµ еще надо составить план РґРЅСЏ! РґР° РІРѕС‚ это идея!  сегодня СЏ ела что хотела Рё как хотела, опять сорвалась - нужно постараться почувствовать РІРєСѓСЃ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ пищи, Р° значит нужны рецепты. Р° еще РјРЅРµ кажется РЅР° Р·РѕР¶ нужны большие финансы...

итак завтра я должна:

1)Правильно  РїРёС‚аться:

-считать РєРє 

-заполнять планировщик на следующий день

-пить воду перед каждым приемом пищи

- выпить 7 стаканов воды

2)РЎРїРѕСЂС‚:

-крутить  РѕР±СЂСѓС‡ каждый день (15-20 РјРёРЅ. утром Рё вечером)

-танцы

-пресс(не менее 50 раз)

3)Дети:

-занятия  СЃ Марусей каждый день(лепка, рисование, мозаика, пазлы, цвета, аппликации, пальчиковые РёРіСЂС‹ - хотя Р±С‹ РѕРґРЅРѕ)

-прогулки два раза в день(не менее 40 минут)

-купание каждый день в прохладной воде

-чтение книг(перед сном, 2 раза)

-не повышать голос на Сашу

-записать его режим и выполнять его

-заполнять дневник поведения

-хвалить 5 раз

4)Правильно  СѓС…аживать

 -Р·Р° волосами(прическа, несмываемый лосьеон)

- лицом (смывать косметику, умываться утром Рё вечером, умывание льдом, массаж,  Р·СѓР±С‹ 2 раза)

- Рё телом (РґСѓС€ утром Рё вечером, крем, педикюр  Рё маникюр)

5)Учиться  Р±С‹С‚СЊ хорошей РґРѕРјРѕС…РѕР·СЏР№РєРѕР№

чистота, прибрать кухню,

приготовить обед,

купить полотенца, совок

6) Любить себя, баловать себя, хвалить себя, почитать для души!

7) общаться с мужем, не кричать на него

8)решить контрольную работу

вот такой план действий - напоминалка!

а вот что было у меня:

1)Правильно  РїРёС‚аться, считать РєРє Рё заполнять планировщик, пить РІРѕРґСѓ!

2)Крутить  РѕР±СЂСѓС‡ каждый день (15-20 РјРёРЅ. утром Рё вечером)

и ходить на танцы( понедельник, пятницу)+ пресс(не менее 100 раз)

3)Занятия  СЃ Марусей каждый день(лепка, рисование, мозаика, пазлы, цвета, аппликации, пальчиковые РёРіСЂС‹), Рё прогулки РґРІР° раза РІ день, Рё купание каждый день РІ прохладной РІРѕРґРµ!

4)Быть  СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ Рё уравновешенной! !! найти общий язык СЃ сыном!!! хвалить его! выполнять совместные мероприятия!

5)Правильно  СѓС…аживать

 -Р·Р° волосами(ежедневные процедуры + маски РїРѕ средам),

- лицом (смывать косметику, умываться утром Рё вечером, умывание льдом, массаж, маски  Рё скраб РїРѕ средам Рё субботам, Р·СѓР±С‹)

- и телом (душ утром и вечером, крем, маникюр и педикюр по субботам)!

6)Учиться  Р±С‹С‚СЊ хорошей РґРѕРјРѕС…РѕР·СЏР№РєРѕР№!(чистота, СѓСЋС‚ РґРѕРјР°)

7) Любить себя, баловать себя, хвалить себя!

8) общаться с мужем, не кричать на него

9) заняться своим здоровьем(анализы, врачи, обследования)

10)рукоделие

�нна, все поняла!!! завтра сделаю!

стащила у Наташи планчик на день, а теперь редактирую под себя, раньше я писала это все в ежедневниках, но решила все собрать в одно место!

1. Придерживаться КБЖУ (1400-1500, обратить внимание на белок), заполнение планировщика
2. Стакан воды с утра и перед едой.Вода не менее 5 ст.в день.Бокал воды перед каждым приемом пищи .
3. Тренировка по понедельникам и пятницам (60 минут)
4. Пресс не менее 100 в день
5. РћР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅСѓС‚
6. Следить за осанкой
7. маски для волос и лица, рук и тела
8. Сон не менее 7 часов в день
9. Прогулка РЅРµ менее 40 РјРёРЅ.  2 раза РІ день
10. 10 минут красоты!Хвалить себя по любому поводу,как можно чаще.Представлять себя. любить себя
11. Система - FlyLady ?
12. Занятие с детьми
13. Общение с мужем

а еще нужно составить план-сетку по всем действиям!

вот пока так. спасибо Наташе!

Скефиром для жирных,со сметаной для сухих.