Поставила цель, сформулировала план.
Прошла неделя - отклонения от курса.
Для повышения самомотивации создала дневник.
Завершение дневника - 12 июня 2011 года.
Цели:
- избавиться от эмоционального переедания
- 52 кг к 13 мая 2011 (посчитал планировщик при сбросе 200 г в неделю), зафиксировать вес к 12 июня
- благоприятный климат в семье
- успешное завершение проекта на работе
- стать оптимистом
Задачи
- вставать из-за стола с легким чувством голода
- есть, когда голодна
- пить, когда жажда
- 4 раза в неделю тренировки (было бы время - было бы 7 :)) , это есть
- позитивный настрой, учиться радоваться жизни, каждый день вписать в дневник :
5 успехов питании
5 успехов в работе
5 успехов в семейных отношениях
5 успехов в позитивном мышлении, отношении и заботе о себе
- умеренная, разумная (без фанатизма - иначе всегда тупик) работа над рабочим проектом