Локи, спсибки! Так здорово, что здесь такие отзывчивые и  неравнодушные люди!! Буду стараться тянуться за вами - активистами.  

Magita,  вообще присматривайся, ходи по темам. Освоишься - можешь попробовать в "Обгонялки" податься, вот список групп; правда, в большинстве групп ограничения по ИМТ (он должен быть больше нормы, а у тебя он нормальный).
/community/post.php?topic_id=2674
 
Но там есть и группа "Удержалки", вот там, я думаю, тебе самое место =)
 

Локи, Багирочка! Спасибо большое за ответы! Вы такие отзывчивые. Я очень рада, что зарегистрировалась здесь. Пока буду следить за питанием, и начну налегать на фитнесс. А потом я бы хотела примкнуть к какой-нибудь группе единомышленников. Дадите мне рекоммендации?? ;))

Magita, если ты раньше питалась неправильно и по калорийности мало, то при переходе на нормальное многоразовое питание с нормальной калорийностью ты можешь слегка поправиться. Не унывай - это первый шаг к похудению!
Через некоторое время (2-3 недели, ну или больше - зависит от стажа неправильного питания) твой умный организм поймет, что раз его постоянно нормально кормят, то излишки можно не копить. И будет легче их тратить.
К тому же частое регулярное питание способствует ускорению обмена веществ (а редкое и низкокалорийное - наоборот).
 
Поэтому первым делом нужно
а) наладить учет питания (т.е. записывать все, честно, чтобы потом можно было посмотреть и проанализировать, что получилось)
б) "оздоровить" питание (ты это уже начала делать, молодец)
в) не забывать про фитнес (физические нагрузки тоже способствуют ускорению обмена веществ)
 
А еще хочу добавить, что твой ИМТ в норме, и снижением калорийности питания ты можешь ничего особенного и не добиться. А вот навредить. если снизишь калорийность ниже минимума (который составляет в среднем 1200 ккал) - можешь (замедлится обмен веществ, и даже на низкокалорийном питании ты будешь прибавлять в весе).

Magita, скорее всего ты не будешь поправляться, организм просто будет легче расходовать энергию. Даже если в течение месяца вес немного повысится, не пугайся, вскоре он уйдет, зато твой обмен веществ нормализуется и улучшится здоровье. Молодец, что пришла на наш сайт! У тебя все будет замечательно! Ты на всю жизнь останешься сторойной и здоровой!

Локи! Спасибо! Я уже перечитала все форумы, и знаю, что ты - эксперт. Подскажи, что мне делать. Дело в том, что все самое вредное я итак есть не привыкла - сахар -вообще никогда, белый хлеб -очень редко и сладости - тоже. Но питалась всю жизнь неправильно - вообще не завтракала, практически не обедала, весь день на кофе с сигаретами ;(. ела вечером. И вот сейчас взялась за ум - начала завтракать и обедать. Может быть я еще больше поправлюсь?? Я же не привыкла столько есть. Или организм просто начнет больше потреблять энергии, а не копить ее, как для атомной войны?

Ужос - это 120. Или даже 165 кг. Такие у нас тоже худеют, точнее стройнеют и здоровеют.
 
А у тебя вообще не так уж и плохо, точнее даже хорошо, ИМТ в норме. нажимай на фитнес - мышцы подтянутся, фигурку сделаешь - все закачаются =) Успехов.

О себе - На сайте меньше недели. 26 лет. 170 см. Вес - историчекий максимум - ужос ;(( 66 кг!!!
Без поддержки не справлюсь. Читаю о ваших успехах -  просто нет слов!! Возьмите надо мной шефство, ну пожааалуйста!!!!