Куда пропала? С тобой все в порядке?

Отчетик за день(пока в таком виде):

Еда:

Завтрак-творог с кефиром,бананом и мюсли+кофе+пару печенек

Ужин-оладьи картофельно-фасолевые+салат(помидор,зелень,оливки)+травяной чай

Ха,если присмотреться,то на йогурте соевым соусом получилась рожица,которая явно не хочет,чтобы я ела свой ужин))

Часов в восемь выпила кофе и схомячила несколько конфет из сухофруктов.

Красота:

 РљРѕС„ейный скраб

АЦ масло+массаж банкой

Эпиляция ног

Маникюр

Скраб и маска для лица

РЎРїРѕСЂС‚:

Немного танцев

Немного йоги

Упры для ног и пресса

Полезности:

Возобновила занятия по обучению печатанию

Немного почитала,думаю еще перед сном почитаю

Мотивация:

Найден новый помощник для обретения и закрепления привычек.

Меня в воскресенье пригласили на концерт!!Мне нужно ЭКСТРЕННОЕ постройнение хотя-бы на 2-3 кг,знаю,что вредно,но иначе никак,я должна быть на высоте...

Доброе утро!!

Настроение какое-то смешанное,вроде радость,но в то же время и грустно как-то...На улице безобразие,серо,туманно,мокро...бееее.Сейчас доедаю свой вкуснючий завтрак и собираться-намываться-накрашиваться,и бежать на встречу с подруженцией))

По-моему у меня обгорело лицо...Не смотря на то,что я загорелая(да и сама по-себе немного смуглая) лицо и кисти рук у меня ВСЕГДА!! намного светлее.Не знаю почему,то-ли загорают плохо,то-ли слишком часто их мою Да и солярий оказался очень мощным,хотя ходила на 10 минут!!Лицо краснючее,болит и "горит",прям не знаю что делать,Н�КОГДА!! не обгорала!!Умылась,намазалась кремчиком,может лучше станет!?

 Тебе самой РѕС‚ себя РЅРµ противно???

 Тело - это наименьшее РёР· того, что женщина может дать мужчине!

 Цель! Р� никаких мечтаний!

 РњРёСЂ тесен? Садись РЅР° диету

 Голодна? Съешь яблоко!
Не хочешь яблоко? Значит не голодна!

 Р’СЃС‘ РІ твоих руках

 РќРё РѕРґРёРЅ РІРєСѓСЃ РЅРµ заменит ощущение собственной С…СѓРґРѕР±С‹

 Каждый вечер засыпаю СЃ мыслью: завтра СЏ Р±СѓРґСѓ легче, завтра СЏ Р±СѓРґСѓ красивее

 РћРґРЅР° маленькая печенька = срыв! РўС‹ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ сможешь остановиться. Р� начнёшь РІСЃС‘ сначала. Лучше пережить сейчас, чем потом дважды.

 РўС‹ слишком хороша ,чтобы быть толстой

 Чтобы РІ некоторых местах худеть, нужно РІ некоторых местах РЅРµ жрать

 Нет тяжелее работы, чем быть красивой СЃ РІРѕСЃСЊРјРё утра Рё РґРѕ полуночи

 РЈ тебя есть меньше 10 лет чтобы быть молодой Рё красивой! Р–СЂРё дальше

 Мужики РЅРµ быки РЅР° РєРѕСЂРѕРІ РЅРµ заглядываются

 Жить нужно так, чтобы РЅРµ стыдно было назвать вес

 РќРµ меняй мечту РЅР° еду

 жизнь слишком коротка, чтобы одеваться плохо

 Настоящую леди легко узнать: РѕРЅР° ничего РЅРµ ест. (Митчелл Рњ.)


 РќРµ тоскуйте Рѕ еде: Вам будет очень плохо, если Р’С‹ получите ее, Рё будет хорошо, если РЅРµ получите

 Р’С‹ становитесь тем, Рѕ чём думаете

 Полюбят тебя или нет - РІРѕРїСЂРѕСЃ везенья. Рђ РІРѕС‚ чтобы тебя ненавидели - нужна индивидуальность

 -Будешь кушать?
-Спасибо,я уже ела в этом году.

 Р� помните наше главное правило - РќР• ОБЖР�РАТЬСЯ!!! )))

 Еда выглядит хорошо, РЅРѕ СЏ выгляжу лучше!

 РЅРµ бывает жизни завтра,завтра будет тоже,что сегодня...РќРµ смогла сегодня,РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ Рё завтра.Выдержала сейчас-выдержу Рё завтра

 Сила - это возможность разломить плитку шоколада голыми руками Рё потом съесть только РѕРґРёРЅ ее кусочек

 РўС‹ лучше голодай ,чем что попало есть
� лучше будь один,чем вместе с кем попало.
О.Хаям

 Стройные люди выглядят потрясающе РІ ЛЮБОЙ одежде!!!!

 если объешься сегодня, просто выкинешь ещё РѕРґРёРЅ день

 еда РЅРёРєСѓРґР° РѕС‚ меня РЅРµ денется, РѕРЅР° всегда была, есть Рё будет. РќРѕ сейчас лучше получать радость РЅРµ РѕС‚ еды, Р° РѕС‚ собственной внешности Рё одежды. Рђ еда РѕРЅР° Рё РІ 50 лет будет, Р° молодость Рё красота РЅРµ ждет!

Отчет за 9 ноября

1.Соблюдение РљРљ Рё РЈР–Р‘ - 1277    211    16    71

2.Кушать когда появился ГОЛОД,а не аппетит - да,но не совсем

3.Ежедневно делать зарядку и упражнения дня - да

4.Процедуры для тела,лица,ногтей и волос -солярий

5.Мотивация

6.Чтение интересной книги,узнавание чего-то нового,учить английский - нет,инглиш вообще забросила

Задание дня:

Барабанная дробь.

С самого начала недели нервотрепка на работе?Напряженка дома?Массаж головы вернет вас в строй.Кончиками пальцев мягко побарабаньте по коже головы.Начинайте с углублений на весках и постукивайте в направлении затылка.Затем,начиная с макушки,массируйте в сторону ушей.

Обуздайте зверя внутри себя.

Каждую неделю проводите инвентаризацию преимуществ и недостатков в своем поведении.Вы увидите,что чем больше будет изменений в вашем образе жизни,тем больше плюсов в списке.Это укрепит ваше осознанное решение в пользу шестинедельного плана и поможет изгнать из себя инерцию.

Три или пять?

 РљС‚Рѕ регулярно пропускает приемы пищи,тот страдает РѕС‚ голода Рё недостатка питательных веществ.Вследствие этого трудно сконцентрироваться,падает производительность труда,увеличивается раздражительность.Каков оптимальный ритм питания?РўСЂРё обильные трапезы РІ день СЃ большими перерывами  РјРµР¶РґСѓ РЅРёРјРё?Р�ли РІСЃРµ-таки лучше добавить РґРІР° промежуточных приема пищи?Проверяйте каждый вариант РІ течение РґРІСѓС… дней.Организм подскажет,,что ему больше РїРѕРґС…РѕРґРёС‚.

Доброе утро и хорошего дня!!

Надеюсь РѕРЅ таким Рё будет,РЅРѕ начался РѕРЅ РЅРµ очень хорошо,уже несколько дней РјС‹ очень плохо общаемся  СЃ мамой,меня это так выматывает.

Утро,Р°  С‚очнее день начался СЃ РѕРІСЃСЏРЅРєРё Рё творога,РІРєСѓСЃРЅРѕ,РЅРѕ мало,желудок то опять растянулся,РЅСѓ ничего,думаю Р·Р° пару дней РѕРЅ придет РІ РЅРѕСЂРјСѓ!!

P.S.У меня стооооолько прыщей появилось,просто ужас!!

"Жирные мамаши с пачками чипсов сидят перед телевизором и говорят, что худые модели уродливы".

                                                                                                                    РљР°СЂР» Лагерфельд 

- А печенье полезней , чем сосиски?
-Знаешь, даже курить полезнее, чем сосиски.

Скрыть возраст легко, вес - гораздо сложнее.

Весы - РјРѕР№ индикатор настроения. 

Тело — багаж, который несешь РІСЃСЋ жизнь. Чем РѕРЅ тяжелее, тем короче путешествие.

Последний сытый день - последний тяжёлый день.