Спасибо огромное посмотрю все ссылочки обязательно

http://www.youtube.com/results?search_query=упражнения+для+СЏРіРѕРґРёС† 

тут куча видеоуроков-You Tube=жми и выбирай

Приветик!

Вот ссылочка на Диет-Группу. Там девочки делятся советами по "борьбе" с галифе.

Может тебе что-нибудь пригодится?...

У Клавдии Ш.,модели, есть упры бедра,ягодицы,

 http://www.google.com.ua/url?sa=t&source=web&cd=1&ved=0CBYQhgIwAA&url=http://forum.gorod.dp.ua/showthread.php?t=100603&page=4&ei=FPLPTOOTIsv0sgbG7_jjAg&usg=AFQjCNFymNZxf0JG1fXowx-4nHiUKNeymQ

РЅРѕ Сѓ меня только СЃ лишним весом СѓС…РѕРґРёС‚ эта хрень,чтоб было идеально-надо скинуть РґРѕ 50ти... Рђ вообще делаю самомассажи,бегаю каждый день РЅР° эллипсе-помогает,РЅРѕ медленно...РїРѕРєР° Р±РѕСЂСЋСЃСЊ...Рђ вообще РІ нете полно видеоупр-погугли...

Всем привет! Может кто-нибудь подскажет эффективные упражнения - как убрать голиффе, а то даже если вес теряю, они все равно остаются