вообще можно есть? я сейчас купила мясо..но боюсь его готовить...хоть и состоит из воды и соевой муки.... и жира там 2 г.....

В смысле "вообще можно есть" или "на какой-то определенной диете"? Если вообще - то можно, только надо отдавать себе отчет, что соевые продукты - достаточно неизученная часть еды =)

скажите мне пожалуйста!!! соевое мясо можно есть?

Да, этот метод носит название Диета углеводного чередования. Только что-то я подозрительно к нему отношусь. Уж как-то все в нем примерно описано и говорится ведь, что чередовать нужно кому одно кол-во дней, а кому- другое, В общем, на всех она действует индивидуально и, скорее всего, проводить её лучше под наблюдением опытного диетолога. А то и до замедления ОВ можно дойти таким насилованием своего организма.

А у меня вот тоже вес остановился на 77, но я не переживаю. Во-первых, меня тренер ещё в самом начале об этих остановках предупреждал. Во-вторых, у меня как раз конец цикла, видимо, остановка ещё и с этим связана. А для тех, кто не взирая ни на что хочет худеть без остановок, совет (тоже от моего тренера):  устраивайте себе два через два дня углеводное голодание. То есть в течении двух дней снижайте колличество улеводов до минимума, следующие два дня нормальное питание. Организм не успевает привыкнуть к дисбалансу (как в "кремлёвской" диете) и килограммы после этих двух дней назад возвращаться не будут. Точнее, вернётся некоторое колличество веса (небольшое) засчёт воды. Например, если вы за два дня сбросили 1.5 кг, то в следующие два вернётся 500 гр. Но это очень примерно, у всех по-разному. И ещё минус этого метода в том, что в эти два дня "диеты" вам ни на что не будет хватать энергии. Помочь может кофе или стимуляторы типа элеутерококка. Если всё-таки это для вас сложно, есть более мягкий метод - не два через два, а всего два дня в неделю.
Должна сказать, я решила пока обойтись без этой диеты, т.к. меня остановки не очень тревожат. Но, может, если "77" продержатся ещё несколько дней, я и попробую, как знать...

спасибо) только ты мне и помогаешь)

Венера, столько же сколько и в землянике.
Клубника - это земляника садовая. А вот земляника есть в планировщике:
32 ккал в 100 г, 0.3 жиры, 0.7 белки и 7.7 углеводы, поищи :)

помогите!!! сколько калорий в клубнике????

Samaria, ага, фигушки! Я просто что-то не посчитаю и всё!

Pushinka-up!, зато пока ты с сайтом бьесси, есть-то тоже ведь некогда :-)

 

Девочки, я новичком тут, похоже буду ешё долго! С 10-го захода только сегодня вставила, наконец, линеечку! Кошмар! 
С планированием питания тоже проблемы до сих пор, все время уходит на освоение сайта, некогда спортом заняться!
Но похудею я все равно!

ладно, деченки, спасибо большое! А то уже паниковать начала)))) Посмотрим , что дальше будет...

Да... имт почти 20.
 
По-моему, два кг при увеличении мышечной массы могут быть не столько принципиальны.

мой рост 168..но нормально себя чувствую в 55...)

Пока я подбирала слова, меня Милашка обогнала! Но. заметь, наши мнения совпали!

А может, это твой вес? И больше не надо? Организму, ведь, привыкнуть надо к новому состоянию. Какой твой рост, может, это твой нормальный вес, а тебе хочется большего?

Венера, более, чем нормально! К тому же у тебя уже отличный вес :) ИМТ нормальный.
 
Эти остановки называются стадиями плато. Организм привыкает к новому весу. Если их не будет (остановок), то очень сильно возрастет вероятность вернуть сборошенный вес.
 
Вот статьи:
/articles/article.php?id=274
http://www.superstyle.ru/12feb2007/plato?print=1
 
Через некоторое время, если организм решит, что ему ещё есть куда худеть, он начнет худеть дальше :)

у меня проблема!!! мало того, что весы скачут! так еще перестала худеть! стабильно 57,5! уже целую неделю почти! и не на грамм меньше! это нормально?

Инна077,Дианка!
Привет! Присоединяйтесь к нашей дружной компании! Здесь есть куча полезной информации в статьях, можно задать вопрос экспертам, Планировщик помогает легко считать съеденные калории, а Фитнес-тренер - затраченные. А самое главное (ну, для меня - точно) - это огромадная поддержка девчонок на форумах. И личным опытом поделятся, и поддержат в трудную минуту.
В общем - добро пожаловать! Располагайтесь, осваивайтесь, и вперед - к здоровому образу жизни!

Все привет!Девочки:)Хочу вот проверить на собственном опыте ,правда ли общение с худеющими помогает и мотивирует?Иногда очень не хватает поддержки и пинка)
Простите,если не в тему)

всем привет.я уже с вами неделю и вот решилась представиться.хочу видеть в зеркале отражение стройной,счастливой женщины.и в первый раз за последние пару лет поверила,что это может быть.жду поддержки и сама помогу чем смогу.

Илонка_71, привет!
Себя любить надо, холить и лелеять. Тогда организм начнет радоваться жизни и с легкостью расстанется с лишними килограммами!
 
Давай, переставай себя ругать и с грустью в глазах глядеть в зеркало, лучше почитай статьи на сайте в разделе "Мотивация", улыбнись себе, и начинай постепенно улучшать и жизнь, и фигуру!
 
Удачи! :))

Здравствуйте девочки! Я тоже с вами буду худеть, а то сил уже нет на себя смотреть..
<a href="/"><img src="http://lines.puzkarapuz.ru/sport/m42536.gif" border=0></a>

Тогда у тебя еще вполне много лишнего и у меня при таком раскладе 4 кг в месяц уходило. Так что это нормальная скорость при том, что чувствуешь ты себя замечательно! Тем более может у тебя сейчас первая половина цикла когда лучше всего худеется. И к концу цикла может воды немного прибавиться и итоговый сброс за месяц будет 3 кг к примеру. Это ведь не страшно, главное худеть с удовольствием. В этом я полностью согласна! Когда процесс доставляет удовольствие результат уже не становится такой важной составляющей

Всем спасибо за добрые слова!  
Bagirochka, надо сказать, я и не планировала сбрасывать больше кг в неделю, так само по себе получилось. Я не чувствую ни голода, ни особого утомления, ощущение такое, что вес уходит без особых усилий. Хотя, это, конечно, не совсем так. Всё-таки ежедневные тренировки - это большое усилие для совершенно неспортивного человека  Но и большое удовольствие, как оказалось! Так что я всем желаю получать такое же удовольствие от процесса похудения, как я!
ЗефИринка, а рост у меня 1 м 66 см. 

ЮлияП., ты умнмца и результат замечательный! Так держать! Единственное, лучше сбрасывать по килограммчику в неделю. Но если первые дни без проблем сьрасывается больше - это хорошо! Только потом не подгоняй себя! Успехов в похудении и оздоровлении!

Юлия! Ты просто молодец! Сразу начала худеть как надо, а не с сумасшедших диет, как обычно многие (и я в том числе) делают :) Удачи тебе! Все обязательно получится! :)

Спасибо! Будем стараться

Привет, ЮлияП.!
Отличный старт. Желаю удачи :) Уверена, что тебе будет всё больше и больше нравится правильное питание и фитнес, и что они станут навсегда частью твоей жизни

Сегодня ровно две недели, как я занимаюсь спортом и соблюдаю диету. На первое место поставила спорт, т.к. изначально решила приучить себя к спортивному образу жизни, а уж во вторую очередь похудеть. И вот за 14 дней удалось избавиться от 3.5 кг с помощью ежедневных тренировок в фитнес-клубе и соблюдения диеты, рекомендованной моим тренером. Эта диета совпала с той, которую рекомендует этот замечательный сайт: 1200 - 1400 kkal в день, сбалонсированное питание. Надо сказать, начало вдохновляет! Я даже короткую юбку одела (хотя мои ноги пока почти не похудели ). Но уверенность в себе увеличилась многократно! А тренировок я теперь жду с нетерпением, мышцы перестали болеть, появилась лёгкость, не смотря на мои (всё ещё!) 77 кг. Теперь главное не сбиться с пути и дотянуть до желанных 60-ти