|
|
 |
|
Iris
Diet-Баллов: 8512
Сообщений: 1142
Город: сергиев посад
19.11.2010 23:03
|
Варь, приветик! Прикинь, я тоже свой дневник забросила и спорт... Давай друг друга подпинывать, чтобы все получалось!
Кстати, как там на новой работе?
Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.
|
Vaреньka
Diet-Баллов: 479
Сообщений: 47
19.11.2010 15:34
|
Что-то я начала забрасывать свой дневничок...(((
Девочки, подскажите как картинки вставлять...решила делать ежедневные отчетики в картиночках...
Не стоит заглядывать в окна других людей, ведь может именно вас ждет счастье, а их – беда. И нельзя забывать, что часто у “сладкой” жизни горьковатый привкус…
|
Iris
Diet-Баллов: 8512
Сообщений: 1142
Город: сергиев посад
9.11.2010 22:21
|
Варь, я тебе тут не подсказчик, мне бы кто подсказал.
Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.
|
Vaреньka
Diet-Баллов: 479
Сообщений: 47
9.11.2010 20:30
|
Девченки, что съесть чтоб белок на 6 пунктов поднять хотябы...только минимум жиров...
Не стоит заглядывать в окна других людей, ведь может именно вас ждет счастье, а их – беда. И нельзя забывать, что часто у “сладкой” жизни горьковатый привкус…
|
sisco
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 223
Город: dnepropetrovsk
8.11.2010 19:10
|
Подожди, а на сколько КК ты кушаешь?
Из манюсенького моего опыта, могу сказать , рацион д.б. чем больше , тем лучше (не будет срывов, ну по крайней мере уменьшатся эт точно). не путать с КК. Обязательно д.б. в рационе белок . |
sisco
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 223
Город: dnepropetrovsk
8.11.2010 19:07
|
Да? |
Vaреньka
Diet-Баллов: 479
Сообщений: 47
8.11.2010 19:03
|
эт ооочень много...я за день столько не съедаю...
Не стоит заглядывать в окна других людей, ведь может именно вас ждет счастье, а их – беда. И нельзя забывать, что часто у “сладкой” жизни горьковатый привкус…
|
Vaреньka
Diet-Баллов: 479
Сообщений: 47
8.11.2010 18:59
|
я что-то к себе попасть не могла...выкидывало...так много написала сейчас почитаю...
Не стоит заглядывать в окна других людей, ведь может именно вас ждет счастье, а их – беда. И нельзя забывать, что часто у “сладкой” жизни горьковатый привкус…
|
sisco
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 223
Город: dnepropetrovsk
8.11.2010 18:45
|
|
sisco
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 223
Город: dnepropetrovsk
8.11.2010 18:44
|
А че это курсор активный? , ты можешь войти ко мне на страничку? |
sisco
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 223
Город: dnepropetrovsk
8.11.2010 18:39
|
ну как-то так |
sisco
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 223
Город: dnepropetrovsk
8.11.2010 18:39
|
|
sisco
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 223
Город: dnepropetrovsk
8.11.2010 18:38
|
|
Vaреньka
Diet-Баллов: 479
Сообщений: 47
8.11.2010 18:30
|
кк 1200-1550
ж 26-60
у 135-251
б 60-165
Не стоит заглядывать в окна других людей, ведь может именно вас ждет счастье, а их – беда. И нельзя забывать, что часто у “сладкой” жизни горьковатый привкус…
|
sisco
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 223
Город: dnepropetrovsk
8.11.2010 18:25
|
, блин я не знаю как скопировать свой рацион.... А какая твоя норма по КК и БЖУ? |
sisco
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 223
Город: dnepropetrovsk
8.11.2010 18:24
|
Значит планируй с вечера, у меня больше ошибок происходит , когда я не планирую рацион с вечера. |
Vaреньka
Diet-Баллов: 479
Сообщений: 47
8.11.2010 18:21
|
Не стоит заглядывать в окна других людей, ведь может именно вас ждет счастье, а их – беда. И нельзя забывать, что часто у “сладкой” жизни горьковатый привкус…
|
sisco
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 223
Город: dnepropetrovsk
8.11.2010 18:21
|
Как так? Ничего не ела , а жиры зашкаливают? |
Vaреньka
Diet-Баллов: 479
Сообщений: 47
8.11.2010 18:21
|
КОГДА ХОЛОДИЛЬНИК ОТКРЫВАЮ...
Не стоит заглядывать в окна других людей, ведь может именно вас ждет счастье, а их – беда. И нельзя забывать, что часто у “сладкой” жизни горьковатый привкус…
|
sisco
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 223
Город: dnepropetrovsk
8.11.2010 18:20
|
А в соляночке несколько видов колбаски... |
sisco
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 223
Город: dnepropetrovsk
8.11.2010 18:19
|
Чего это ты? Ты же только учишься! Никакого отчаяния! так может прийти "ЖОРА"
Варенька, ты рацион как свой планируешь, с вечера или с утра? |
Vaреньka
Diet-Баллов: 479
Сообщений: 47
8.11.2010 18:19
|
да я сегодня только кашу овсяную на завтрак кушала, 1 фаршированный перчик на обед и 3 ст ложки саляночки на ужин...(((
Не стоит заглядывать в окна других людей, ведь может именно вас ждет счастье, а их – беда. И нельзя забывать, что часто у “сладкой” жизни горьковатый привкус…
|
sisco
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 223
Город: dnepropetrovsk
8.11.2010 18:17
|
И шоколад - тоже оч жирный |
sisco
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 223
Город: dnepropetrovsk
8.11.2010 18:16
|
Очень много жиров колбасе ( и вареная и копченая), сосиски, свинина. Я стараюсь заменить это на грудку куриную запекаю со специями вместо колбасы, или варю. |
Vaреньka
Diet-Баллов: 479
Сообщений: 47
8.11.2010 18:13
|
Девочки, у меня никак в коридорчик по жирам не получается попасть...все остальное не добираю... так обидно... подскажите, может у кого есть планы питания списки продуктов...я в отчаянии..
Не стоит заглядывать в окна других людей, ведь может именно вас ждет счастье, а их – беда. И нельзя забывать, что часто у “сладкой” жизни горьковатый привкус…
|
Vaреньka
Diet-Баллов: 479
Сообщений: 47
8.11.2010 17:10
|
а я решила разгрузочные дни по четвергам делать...
Не стоит заглядывать в окна других людей, ведь может именно вас ждет счастье, а их – беда. И нельзя забывать, что часто у “сладкой” жизни горьковатый привкус…
|
sisco
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 223
Город: dnepropetrovsk
8.11.2010 11:58
|
Приветик, Варенька!!!! 
А я сегодня на молокочае , продержусь ли? |
Vaреньka
Diet-Баллов: 479
Сообщений: 47
8.11.2010 10:35
|
Всем доброе утро... проснулась в замечательном настроении и решила порадовать свой животик кашкой...давно я её не ела...
отчет за завтрак
8-ое ноября 2010
завтрак
Фрукты: Груша, 150.0×грамм
71 15 0 1
Моментальная овсяная каша "Вкуснятина" с клубникой. 43 г, 43.0×грамм
149 29 2 4
Джем из клюквы и черники "St. Dalfour" (без сахара), 284г (стекло), 50.0×грамм
113 29 0 0
Печенье Юбилейное утреннее мультизлаковое, 50.0×грамм
228 34 8 4
отвар шиповника
Не стоит заглядывать в окна других людей, ведь может именно вас ждет счастье, а их – беда. И нельзя забывать, что часто у “сладкой” жизни горьковатый привкус…
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7331
Сообщений: 1143
7.11.2010 20:01
|
25 лет.162 см.
01.01.09 - 91,0 кг.
01.01.11 - 54,0 кг.
01.02.15 - 63,0 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
Vaреньka
Diet-Баллов: 479
Сообщений: 47
7.11.2010 19:53
|
Всем до завтра...
Не стоит заглядывать в окна других людей, ведь может именно вас ждет счастье, а их – беда. И нельзя забывать, что часто у “сладкой” жизни горьковатый привкус…
|
natasha_in_love
Diet-Баллов: 1084
Сообщений: 47
7.11.2010 19:38
|
спасибо
17 лет
рост 1 74
вес 53
цель 47
главное это вера в себя ;)
|
